九型人格
---识别压力下的心理反应
谢静
国家高级心理咨询师、治疗师
EAP培训师
关于人格
人格： 是一个人的行为模式；这个模式是相对稳定
的；是遗传与环境相互作用的结果（对人整体的描
述）。
个性：是每个人独一无二的、区别于他人的，万事
万物均有（个体差异）。
性格：与一个人的道德和伦理有关行为倾向的社会
系统（有判断评级的意味）。
气质：生来具有的心理的动力特征。（表现在情绪
的强弱；知觉的速度；注意力的稳定性；灵活性；
指向性）
一个人的性格决定他（她）的机遇。如果
你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒
绝你的机遇。
……罗曼.罗兰……
压力管理及调试
压
力
测
试
测
试
你
的
优
势
大
脑
半
球
九型人格
九型人格（Enneagram），又名性格型
态学、九种性格。是婴儿时期人身上的
九种气质，包括活跃程度；规律性；主
动性；适应性；感兴趣的范围；反应的
强度；心理的素质；分心程度；专注力
范围/持久性。
九型人格的功能
1、性格分析工具；
2、个人修养与自我能力的提升、提供深厚的洞察力。
3、与其它性格分类法不同，九型性格揭示了人们内在最
深层的价值观和注意力焦点，它不受表面的外在行为
的变化所影响。
4、它可以让人真正地知己知彼，可以帮助人明白自己的
个性，从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处；
5、可以让人明白其它不同人的个性类型，从而懂得如何
与不同的人交往沟通及融洽相处，与别人建立更真挚、
和谐的合作伙伴关系。
观念描述
1. 人格被分为九型，你必然属于其中一型。而这个型就是
你的“基本人格型态”。还要参考另外两个得分少的子人格。
2. 同类型人之间可能有许多共同点，但却也各自拥有一些
属于自己最特殊的特质。
4. 没有哪一型比较好，哪一型比较差的判断。事实上，每
一型的人都各有其优缺点。
5. 了解你自己和别人的人格类型后，不是希望将每一个人贴
上标签，因为每一型的人也都有朝向健康或是不健康的方向，而
产生的不同变化。怎么选择看你对自己的了解。
九型人格的三个中心与九种性格
1、情感中心——（以心部为中心）的人，反应来源
于情绪、感觉和感情，喜欢人的感受上的运作，对
人不是认同就是敌意。
2、本能中心——（以腹部为中心）的人，脚踏实地，
最在乎生存问题，喜欢解决问题，看重事实，及本
能好习惯运作，平常不是压抑就是攻击。
3、思想中心——（以脑部为中心）的人，永远依赖
思想来回应事件，喜欢搜集资料、讲道理，及思考
与反省运作，平常不是感到安全就是感到焦虑。
第一型：完美型【完美主义者】
欲望特质：追求不断进步
基本困扰：我若不完美，就没有人会爱我。
主要特征：表情凝重，原则性强、不易妥协、常说“应该”及“不应
该”、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、事无巨细的
管理风格、感情世界薄弱；希望把每件事都做得尽善尽美，希望
自己或是这个世界都更进步。时时刻刻反省自己是否犯错，也会
纠正别人的错，对下属求全责备，易给周围人造成压力。
主要特质：忍耐 、有毅力 、守承诺 、贯彻始终 、爱家顾家、
守法 、有影响力的领袖 、喜欢控制 、光明磊落、是个工作狂。
生活风格：喜欢有次序，喜欢穿白衣服，“精神洁癖”，对爱情
相当忠诚，因此对伴侣的要求也会很高，对人爱劝勉教导，稳重
优雅，不会让内心世界的想法轻易表露在脸上。
人际关系：
典型的完美主义者，黑白分明，缺乏灰色地
带。因凡事追求完美，很少对他人讲出称赞的说
话，很多时候只有批评，无论是对自己（自责），
或是对身边的人是！因为对自己的超高标准，压
力感明显，很难放松自己去尽情的玩、现实中敬
佩你的人也是最恨你的人，把事情做好接着把关
系搞糟！
第二型：全爱型、助人型【给予者】
欲望特质：追求奉献
基本困思：我若不帮助人，就没有人会爱我。
主要特征：表情温和友好，渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就
他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己 ，他们基本
上都是好学生，需要也受尽老师的赞赏；很在意别人的感情和需
要，十分热心，愿意付出爱给别人，看到别人满足地接受他们的
爱，才会觉得自己活得有价值。
主要特质：温和友善、随和 、绝不直接表达需要，婉转含蓄 、
好好先生/小姐 、慷慨大方 、乐善好施。
生活风格：爱报告事实，逃避被帮助，他们知道应该做什么事而
不是自己要做什么事。是一个能陪伴爱人走完一生的生活伴侣。
人际关系：
助人型(Helper)顾名思义，你很喜欢帮人，而且主动，慷慨大方！
虽然你对别人的需要很敏锐，但却很多时忽略了自己的需要。在
你来说，满足别人的需要比满足自己的需要更重要，所以你很少
向人提出请求。你的自我并不强，很多时要帮助别人去肯定自己，
静下来的时候内心觉得没有什么朋友。
一向表现得助人为快乐之本的你，是通过热心帮助人去肯定自
己，要朋友接纳欣赏自己。自豪和骄傲之感会让生活中的你有那
么一些自恋，时常又表现出骄傲和自豪。
基本恐惧：内心的占有欲挺强，若然朋友不这样对你，便会很失
望，觉得他们背叛了你。你甚至可能会对他们施加压力，以控制
他们。
基本欲望：感受爱的存在
第三型：成就型(Achiever/Motivator) 【实干者】
欲望特质：追求成果
基本困思：我若没有成就，就没有人会爱我。
主要特征：强烈好胜心，喜欢认同权威，常与别人比较，以成就
衡量自己的价值高低，看重外表形象，工作狂，惧怕表达内心感
受 ；希望能够得到大家的肯定。是个野心家，不断地追求事情的
有效性，希望与众不同，受到别人的注目、羡慕，成为众人的焦
点。
主要特质：自信、活力充沛 、风趣幽默 、满有把握 、处世圆滑
、积极进取 、形象完美
生活风格：爱数说自己成就，逃避失败，按着长远目标过活。
人际关系：
成就型(Achiever)你精力充沛，总是动力过人，因为你有很强的取
胜欲望！喜欢且习惯接受挑战，同时会把自己的价值观与成就连
成一线。成就型的你会全心全意去追求一个目标，因为你相信“
天下没有不可能的事”。动力十足的你，适合做为团队领导带领
其他人前进。
第三型的人倾向看自己成为颇大、颇重要的，所以有一点点的自
恋、自我膨胀。所以你们都会把自己最好的一面给友人看，甚至
极端时，会在朋友面前撒谎，以求“保持”自己在朋水心目中的
形象。很多时，第三型真正的实力往往没有那么强，因为他们的
表达实有一点点夸张。
害怕亲密
害怕亲密关系不是他们没有朋友，只是当关系进展加深的时
候，你可能会因怕真面目被看见而避开、逃掉。所以，亲密/好朋
友关系对第三型说并不容易建立，因为他们害怕被人看见自己的
真面目，也因此很难开放自己与人坦诚交往。第三型的你好胜心
颇强，通常认为自己不能在朋友面前“认衰”，所以会表现得“
很棒”的，但并不完美的你很难容许自己以真面目视人，生活挺
压抑。
基本恐惧：没有成就，一事无成
基本欲望：感觉有价值，被接受
第四型：艺术型，自我型，悲情浪漫者
欲望特质：追求独特
基本困思：我若不是独特的，就没有人会爱我。
主要特征：情绪化，追求浪漫，惧怕被人拒绝，觉得别
人不了解自己， 烈占有欲，我行我素生活风格：爱讲不
开心的事，易忧郁、妒忌，生活追求感觉好；很珍惜自
己的爱和情感，特别珍视情感生活，并用最美、最特殊
的方式来表达。他们想创造出独一无二、与众不同的形
象和作品，所以不停地自我察觉、自我反省，以及自我
探索。
主要特质：易受情绪影响、倾向追求不寻常、艺术性而
富有意义的事物 、多幻想，认为死亡、苦难、悲剧才是
极具价值和真实的生命 、对美感的敏锐可见于独特的衣
着，及对布置环境的品味显出他的独特性、极具创造力、
过分情绪化、容易沮丧或消沉 、常觉生命是一个悲剧
、对人若即若离，怕亲密的关系令人发现自己不完美就
会离他而去。
人际关系：
典型艺术家的性格-多愁善感及想像力丰富，会常沉醉于自己
的想像世界里。另一方面，由于你是感情主导的人，有些工作你
不想做就会不做，不会考虑责任的问题。
嫉妒、比较
擅长自恋、自怜、觉得自己与其他人不一样、喜欢沉醉于自己的
想象世界……很多时，第四型的表现会比较抽离，都是因为跟身
边人比较，觉得自己不同，其他人不会明白，又觉得其他人都拥
有很多你们没有的东西，所以在现实的社交圈子里很难得到满足。
自我沉醉、自怜
由于从现实生活中得不到满足，自我型的人会在幻想里建构
自己的世界，制造一些理想很虚无的的艺术环境，好让自己的情
绪得以发泄出来。不过，这样一来，自我型的人都显得比较情绪
化，令其他人更不能明白你们为什么要这么做，孤立起来是你们
回避现实问题的选择。所以让自己与周围关系脱节。
基本恐惧：没有独特的自我感受或存在意义困惑
基本欲望：寻找自我，在内在经验中找到自我认同
第五型：智慧型，思想型【观察者】
欲望特质：追求知识
基本困思：我若没有知识，就没有人会爱我。
主要特征 ：冷眼看世界，喜欢思考分析，想知道的问题很多，但
缺乏行动，对物质生活要求不高，不善表达内心感受 ；想藉由获
取更多的知识，来了解环境，面对遭遇的事物。他们极想找出事
情的脉络与原理，做为行动的准则。有了知识，他们才敢行动，
也才会有安全感。
在工作中他们的理性让他们很少感情用事，和任何人交往都是“
君子之交淡如水”，他们不会让你走进他们的内心世界，当然他们
也没有兴趣走进你的内心世界，他们认为距离是一种安全和尊重。
他们常常觉得没人了解他们，哪怕是亲密关系的人。他们希望自
己的观点代表着客观和公正。
主要特质：温文儒雅 、有学问 、条理分明 、表达含蓄 、拙於
词令 、沉默内向 、冷漠疏离 、欠缺活力 、反应缓慢。
生活风格：对时间和金钱都很吝啬，不喜欢与人交往，宁愿孤独
的面对整个世界。爱观察、批评，把自己抽离。
人际关系：
理智型(Thinker)基本上都是很冷静的人，总想跟身边的人和事保
持一段距离，也不会让情绪在陌生人面前失控。很多时，都会先
做旁观者，后才可投入参与。另外，需要充分安全的私人空间和
高度的隐私保护，否则随时都会觉得很焦虑，不安定！人际关系
障碍的高发人群！
思想型的人常常观察身边的事，却很少参与，所以感情投入也很
少。很怕输，那样会回避关系更久。
基本恐惧：无能，无知
基本欲望：能干，知识丰富
第六型：忠诚型 【怀疑论者】
欲望特质：追求忠心
基本困思：我若不顺从，就没有人会爱我。
主要特征：总是一副研究的表情，性格沉稳不轻易表达观点，他
们很难相信别人，甚至对自己也不信任，工作上他们怀疑权威者
一切论点，企图找到攻击权威者一切论点，是现实中悲观主义者，
他们总是怀疑别人对他们心怀不轨，因此他们生活的“如履薄冰，
如临深渊”，因为害怕失败而不敢轻易决定，因此也会错失良机，
工作和生活上总是希望得到强有力的保护和指导。
主要特质：忠诚 、警觉 、谨慎 、机智 、务实 、守规 、纪律
维持者，信任危机一直困惑着他们。
生活风格：惧怕权威，传统可给予安全感，害怕成就、逃避问题。
人际关系：
忠诚型的你会是一个很好员工，因为你很忠心尽责。
安全感对你都很重要，因为当遇到新的人和事，都会令你产
生恐惧、不安的感觉。基于这种恐惧不安，凡事你都会作最
坏打算，换句话说，你为人都比较悲观，也较易去逃避了事。
精神上很容易抽离。
基本恐惧：得不到支援及指引，单凭一己的能力不能兼顾全部
基本欲望：得到支援及安全感
性格亮点：
愿意为一个理想而付出忠诚，不求回报，愿意作出最大的自我牺牲。
能够洞悉深层的心理反应，为内心的追求去冒险，去牺牲，去忍受痛
苦。
很重视纪律和规定，责任分明，会按部就班、不择不扣地工作。
性格局限性
因为极端没有安全感，总是怀疑危机的存在。使得精神过分紧张。
对危机的恐惧过于强烈，有时候有逃避的心理。
习惯提防别人，很在意身边重要人的想法。
做人循规蹈矩，不允许自己的言行有所偏差，也不允许别人不遵守游
戏规则行事。
习惯用其他事物淹没或者是转移自己的注意力，非到不得不处理的时
候，才会去处理。
第七型：活跃型，开朗型(Enthusiast) 【享乐主义者】
欲望特质：追求快乐
基本困思：我若不带来欢乐，就没有人会爱我。
主要特征：乐观,要新鲜感，追上潮流，不喜欢承受压力，怕负面
情绪；想过愉快的生活，想创新、自娱娱人，渴望过比较享受的
生活，把人间的不美好化为乌有。他们喜欢投入快乐及情绪高昂
的世界，所以他们总是不断地寻找快乐、及快乐经验。
主要特质：快乐热心 、不停活动 、不停获取 、怕严肃认真的事
情 、多才多艺 、对玩乐的事非常熟悉亦会花精力钻研 、不惜任
何代价只要快乐 、嬉笑怒骂的方式对人对事。
生活风格：爱讲自己经验，喜欢制造开心，人生有太多开心的事
情等着他，害怕承诺，让人头痛。
人际关系：
活跃型的你，就是如此这般：乐观、精力充沛、迷人、好动、
贪新鲜、五时花六时变……开心就是你的生活哲学！你们很需要
生活有新鲜感，所以很不喜欢被束缚、被控制。你的活力是玩的
活力，又跟第三型的成就型又有所不同，相信你们是活动高手。
不耐烦、冲动、上瘾
好玩、享乐主义行头的活跃型，做事欠缺耐性，因为很怕闷。
不耐烦之余，也很易冲动行事，因做事鲜有周详计划，很讲即兴，
想做就去做！，但是遇上一种新玩意、你会十分喜欢，容易沉迷
下去！
基本恐惧：被剥削，被困于痛苦中
基本欲望：追求快乐、满足、得偿如愿
第八型：领袖型，能力型【保护者】
欲望特质：追求权力
基本困思：我若没有权力，就没有人会爱我。
主要特征：表情一般严肃而有威严，追求权力，讲求实力，不靠
他人，有正义感,喜欢做大事；是绝对的行动派，一碰到问题便马
上采取行动去解决。想要独立自主，一切靠自己，依照自己的能
力做事，要建设前不惜先破坏，想带领大家走向公平、正义。
主要特质：具攻击性、自我中心 、即保护弱势群体、又会尊重强
人 、喜欢追求公平 、冲动 、有什么不满意即场发作 、主观 、
直觉，喜欢命令人的性格可能会让人吃不消。
生活风格：爱命令，说话大声、有威严，报复心理、爱辩论，靠
意志来掌管生活，有时会用激怒对方的形式来确认对方对自己的
感情。
人际关系：
领袖型(Leader)很多领袖都有以下特质：豪爽、不拘小节、自
视甚高、遇强越强、关心正义、公平。你们清楚自己的目标，并
努力前进。由于不愿被人控制，且具有一定的支配力，所以你们
很有潜质做领袖带领大家。由于你们都较好胜，有时候会对人有
点攻击性，让人感到压力。
侵略、挑战、反叛
第八型的你通常身兼领袖身份，可以有权力全权安排，也可
指挥他人。由于你们的动力较强，有时会予人侵略之感，而这个
也是你本身的动力源头，你很有争胜及控制的欲望，但却要小心
运用，不要用之伤害别人！此外，你专向难度及规范挑战，与天
斗与地斗其乐无穷！价值观对你来讲很重要，关系到你对这个社
会态度是“反社会”还是“建设社会”
基本恐惧：被认为软弱、被人伤害、控制、侵犯
基本欲望：自己决定生命的路向，捍卫本身的利益，做强者。
第九型：和平型，和谐型(Peacemaker) 【调停者】
欲望特质：追求和平
基本困思：我若不和善，就没有人会爱我。
主要特征：须花长时间作决定，难于拒绝他人，不懂宣泄愤怒；
显得十分温和，不喜欢与人起冲突，不自夸、不爱出风头，个性
淡薄。想要和人和谐相处，避开所有的冲突与紧张，希望事物能
维持美好的现状。忽视会让自己不愉快的事物，并尽可能让自己
保持平稳、平静。
主要特质：温和友善 、忍耐、随和 、怕竞争 、非常依赖别人的
提醒 、注意力集中在细节、次要的事 、对大多数事物没有多大
的兴趣 、不喜欢被人支配 、绝不直接表达不满，只是阳奉阴违。
生活风格：爱调和，做事不主动，易懒惰、压抑，生活追寻舒服
人际关系：
和平型在很多情况，都是和平使者，善解人意，随和。你们
很容易了解别人，却不是太清楚自己想要什么，会显得优柔寡断。
相对地说，你们的主见会比较少，宁愿配合其他人的安排，做一
个很好的支持者，所以你是比较被动的。
怕羞、怕事、懒惰
和平型与世无争，渴望人人能和平共处，很怕引起冲突，是
不显眼的一个。由于从不试图突出自己，你们会比较怕羞、怕事，
也很容易有躲懒的意欲，因为你喜爱和平，不喜爱辛劳，所以你
也不会推进自己！若你心想干一番大事，则要好好鞭策自己。
基本恐惧：转变与压力，失去平衡
基本欲望：维系内在的平静及安稳
性格亮点
和善，易相处，有好人缘。
能够给别人提供有力的支持，支持的目的不是让事情朝着
有利于自己方向发展，而是希望去调停、去维持和平的环
境。
能够倾听、理解、接纳他人的观点。
性格局限性
很难说不，缺少主见，活得很累，很忙碌。
工作被动，缺乏创造性，关注未来，对当下的事处理的不
好。
行动上容易出现“盲动”。
