绿色励志成长主题班会PPT.ppt

下载

自 信 自强主题班 会 C o n f i d e n c e a n d s e l f - i m p r o v e m e n t t h e m e d c l a s s m e e t i n g 主持人： X X 班会时间： 2 0 2 X 年 X X 月 信成长 我 DEVELOPMENT 自 伴 目录 CONTENTS 测一测 你的自信值 Take a testYour confidence level 01 什么 是自信？ What is confidence? 02 自信是 成功的基石 Confidence is the cornerstone of success 03 如何 树立自信 How to Build Confidence 04 学会 欣赏我自己 Learn to appreciate myself 05 测一测 你的自信值 S E L F - C O N F ID E N T Take a testYour confidence level 01 有自信心、信心十足、永久自信。 保持一种健康的心理状态 测一测你的自信值 只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。 你想知道自己有几分自信吗? 我不在乎同学评 论我的成绩。 第一题 谈自己缺点和不理想的 成绩时，我没有困窘。 第二题 第三题 当我考试成绩退步时， 很少从主观上找原因。 第四题 第五题 第六题 我经常为做错事向 同学道歉。 繁多的家务占去了 我太多的学习时间。 我常回忆过去的学 生生活。 当老师批评我学习不认真 时，很难引起我的重视。 第七题 第八题 到同学家作客，如果以我 喜欢的饭菜招待我，我不 会在乎它的价格。 只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。 你想知道自己有几分自信吗? 第九题 第十题 第十一题 第十二题 第十三题 第十四题 第十五题 第十六题 我从不向同学提要求。 与同学逛街，我喜欢 让他决定该去哪儿。 如果我再刻苦一点，我在学 习中会获得更多更大的成功。 我发现自己很难对老师 说“不！” 上课紧张时，我喜欢闭眼，让 自己稍稍放松一下。 如果取消了与一个朋友 的约会，我会感到愧疚。 当同学批评我时，我会长 时间都放不下这件事。 在生活中与同学发生分 歧时，我总坚持己见。 测一测你的自信值 结果 分 析 选择A项 为8-11次之间 你有时较积极乐观，但 有时较悲观。 这时，你不妨试试多与 他人交流一下内心的想 法。 选择A项 达12次或更多 你真的存在严重的自视过 低问题，必须想办法克服。 要提醒自己，你是属于最 好的--没有人会取代你在自 己心目中的位置。 选择A项 不超过7次 值得庆贺！你已学会自 我平衡， 你知道要首先考虑自己 的要求，明白自己像他 人一样重要。 测一测你的自信值 什么 是自信？ S E L F - C O N F ID E N T What is confidence? 02 有自信心、信心十足、永久自信。 保持一种健康的心理状态 自负的人自以为了不起， 往往过高地估计自己，看 不起别人，自以为是。而 且，自负者依据的事实是 虚假的，追求的目标根本 不可能达到。 自信、自卑、自负 自卑者 自卑的人首先对自己不 满：不满意自己的长相， 不满意自己的状态，不 满意自己的成绩等等。 因此往往表现为情绪消 极、缺乏进取心、性格 孤僻、悲观，有时还会 以暴怒、忌妒、自暴自 弃等形式表现出来。 自信者 自负者 既看到优点，又看到 缺点。 每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必要自卑， 而是应该努力去扬长避短，从而赢得别人的尊重。 自信的人共 有的特征 活泼 坦诚 虚心 果断等 大度 轻松 言行一致 开放 幽默 勇敢 自信、自卑、自负 自卑的表现 自惭形秽，总觉得自己不如别人； 自暴自弃，悲观失望；自我埋没， 缺乏信心等。 自卑来源于个人不正确 的思维 把分数看得过重，对自己和他人 作不正确的评价，对自己的要求 和期望值过高。 什么是自卑 克服自卑的训练要点 尽可能多的列出自己学习 上的优势和长处，列出自 己曾经有过的成功之举。 诚恳地对你的同桌或朋 友在学习上的某一方面 做赞赏，你也接受他人 的赞赏。 对照正确观念找出自己不 合理的思维，重复正确观 念数遍，体会其中的道理。 总结导致失败的主 要原因。 列出自己应该马上着手做 的事，并告诉好朋友或亲 人，求得他们的监督。 保持有效的做法。 尽快去做应该做但尚未做好的事。 自信是 成功的基石 S E L F - C O N F ID E N T Confidence is the cornerstone of success 03 有自信心、信心十足、永久自信。 保持一种健康的心理状态 如果说是热爱把身高仅149厘米（作为运动员可谓“先天 不足”）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想敢干、 不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚有一枚金牌的进 军号角。 她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁”的“王者之气 ”，所顶下的目标就是打败所有的对手，夺取冠军。在 16岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起“让所有奖杯 都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名字”的目标。令 人赞叹的是她1993年便成为名副其实的“大满贯”冠军 得主。截止到1997年44届世锦赛，她一共夺得18个世界 和奥运冠军，堪为中国之最。 自信是成功的基石 舍我其谁的王者霸气—— 邓亚萍“我自信，我成功 ” 自信是成功的基石 “要和自己斗”的“杨旋风”——“ 我是杨扬，相信自己” 在2002年的盐湖城冬季奥运会上，杨扬为中国人成功 地完成了零的突破，摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告 诉记者的第一句话是——“我就是要和自己斗。” 这名充满自信的女孩从来就没有服输的时刻。“我 知道以我平时的水平绝对比不过付天宇和王蒙，但我 不想输，相信自己有着绝对的比赛经验和应变能力， 应该说今天我超水平发挥了，能取得这枚金牌我相当 满意，这说明一个人努力了，就一定会超越自我，达 到更高的完美境界。” “我是杨扬，相信自己”。这是杨扬在比赛中，心 里不断地对自己说的一句话. 雅典当地时间2004年8月27日，在雅典奥运会男子110 米栏决赛中，中国选手刘翔以12秒91夺得冠军并平了 世界记录。这也是中国体育代表团在奥运会田径项目 上的首枚金牌。下面是刘翔赛后接受记者的话： 随便来，我不怕的。(第一轮比赛过后) 阿兰约翰逊出局我当然很遗憾。(第二轮比赛过后) 没关系，我的起跑很好。(第三轮比赛过后，记者问他 起跑是否有点慢) 没想到今天会跑得这么这么的快，没有超风速吧。(决 赛过后) 自信快乐的跨栏王子—— 刘翔“随便来，我不怕的 ” 自信是成功的基石 如何 树立自信 S E L F - C O N F ID E N T How to Build Confidence 04 有自信心、信心十足、永久自信。 保持一种健康的心理状态 自信技巧 要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面， 面带笑容，而人在丧失信心时 往往愁眉苦脸、无精打采，面 带愁容。笑是使人充满信心的 表现，是人内心快乐的外部表 现，笑和人的信心体验是一致 的，和人的自信心相互促进， 自信心使人充满微笑，微笑使 人更加充满信心，两者相互产 生促进作用。学会发自内心的 微笑，信心就会在心中滋长起 来 。 走路挺胸抬头 人外部的姿势和步伐是和人的 内心体验有着密切关系的，人 在充满信心时挺胸抬头，走起 路来步伐坚强有力，速度也稍 快。人在丧失信心时会低头哈 腰，走起路来无精打采，步伐 软绵，速度缓慢。经常挺胸抬 头，走路步伐坚强有力。速度 稍快，有助于增强信。 运用积极自我暗示 受到消极暗示较多，不利于自 己信心的增强。我建议在根据 自己的情况运用自我暗示来改 变自己的心态，来增强自己的 信心。例如，心中默念，我有 实力，我有能力，我会成功， 我一定会成功。这类的语言暗 示都能起到增强信心的作用。 学会 欣赏我自己 S E L F - C O N F ID E N T Learn to appreciate myself 05 有自信心、信心十足、永久自信。 保持一种健康的心理状态 学会欣赏我自己 是战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定 自己，使我们不断突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮 点，成就事业的辉煌。 是一种激励自己奋发进取的 心理素质，是一种斗志昂扬 地迎接生活挑战的乐观情绪， 是一种战胜自己告别自卑的 灵丹妙药。 不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫 无根据地自以为是和盲目乐观。 是走向成功的第一步，缺乏 自信即是人失败的原因。 　 每一天都要照镜子的你，是否有 认真的欣赏过自己。 你最满意自己身上的哪个部位， 你有没有天天冲镜子里的自己微 笑。 我们要学会欣赏自己外在，让自己 多些自信，给他人最精神的一面。 我们要学会欣赏自己的内在， 记得时刻把自己的内在拿出 来晒晒。 人的外貌再怎样保养，都会有苍老 的一天，但是，内在却是越修炼越 具有魅力 当我们日益苍老，还有一颗老顽童 一般的童心，难道这不是最值得庆 幸的事儿吗？ 学会欣赏我自己 学会欣赏我自己 唯有自己愿意去相信，愿意去努力， 那你就可以做最优秀的自己。 记住，你笑，全世界都会跟你笑，但你若哭，那就只有你一个人在哭。 对自己好点，多欣赏下自己的优点，让自己更具有魅力一点。相信，一个懂得欣赏自己的人， 再怎样也不会很差劲。 每个人，都是最优秀的自己，不需要让每一个人都来承认。 加 油 自 信 自强主题班 会 C o n f i d e n c e a n d s e l f - i m p r o v e m e n t t h e m e d c l a s s m e e t i n g 主持人： X X 班会时间： 2 0 2 X 年 X X 月 信成长 我 DEVELOPMENT 自 伴