心理健康
一、健康的概念
“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”
——世界卫生组织（1985）
心理健康概述
个体心理健康的发展
二、心理健康概述
心理健康是“在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”
——第三届国际心理卫生大会(1946)
心理健康是“身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中彼此能谦让，有幸福感，在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”
——世界心理卫生联合会
马斯洛认为的心理健康
有充分的自我安全感；
能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；
生活理想切合实际，不脱离周围现实环境；
能保持人格的完整与和谐；
善于从经验中学习；
能保持良好的人际关系；
能适度地宣泄情绪和控制情绪；
在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
在不违背社会规范的前提下，能使个人适当地满足个人的基本需求
心理健康特征
自我评价正确
了解自己
悦纳自己
信凤姐，得自信
人际关系和谐
宽容他人
接受他人
悦纳他人
社会适应良好
面对现实
接受现实
适应现实
改造现实
意志品质健全
自觉
坚持
果断
自制
情绪积极稳定
调节情绪
控制情绪
人格和谐完整
心理行为符合年龄特征
智力正常
三、心理健康的标准
心理活动强度
心理活动的耐受力
周期节律性
意识水平
暗示性
康复能力
心理自控力
自信心
社会交往
环境适应能力
对比一下自己的心理健康状况
个人方面
健康特征
不健康的特征
有自信心
缺乏自信心
有自尊感
常怀疑自己的能力
经得起挫折和失败
常自觉情绪不稳定
接受自己的优点与缺点
自我控制能力下降
不会被喜怒哀乐过分影响情绪
不能接受自己失败
对自己感到满意
自我形象低落，常自觉不如人
自我肯定
否定自己
对待他人
健康的特征
不健康的特征
乐于与人相处
不喜欢与人相处
信任别人
猜疑别人
为他人着想
不理别人感受
喜欢参与团体活动
远离团体生活
对人有责任感
对人冷漠
对别人有爱心
对别人缺乏爱心和友善的态度
有良好而持久的人际关系
难与人建立良好而持久的人际关系
善于与人沟通
难于与人沟通
环境方面
健康的特征
不健康的特征
积极面对环境考验
对社会不满
切实解决生活各种问题
自怨自艾
能做出抉择和负起责任
逃避生活上的问题
能适应环境转变
不能适应环境转变
有实际计划和目标
对生活、工作提不起兴趣
注意正确对待心理健康：
心理不健康不等于不健康的心理。
心理健康是一种连续状态。
心理健康是动态的。
四、个体心理健康的发展
个体心理行为的成长是一个发展的过程，应根据个体不同年龄阶段身心发展特点，研究心理卫生的对策措施。
胎儿期的心理健康
孕妇的营养全面合理
孕妇的情绪积极乐观
避免有害物质的刺激及不良行为习惯
患唐氏综合症的舟舟
反应停导致畸形
胎儿酒精综合症（Fetal Alcohol Syndrome，FAS）
婴儿期心理健康（0～3岁）
提倡母乳喂养
满足婴儿依恋的情感需要
加强训练与教育
恒河猴实验
感觉统合训练
羊角球 让孩子坐在球上，双手紧握着手把，身体屈曲，向前跳动。姿势和双侧的统合，并可促进高程度的运动企划。
滑板爬 调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报，脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运作功能积极发展。
幼儿期心理健康（3～6岁）
正确对待孩子独立的愿望
支持幼儿的主导活动
重视早期教育，从小培养孩子良好的人格品质
角色扮演游戏
儿童期的心理健康
小学生入学的适应
让孩子学会学习
防止不良行为发生
青少年时期的心理健康
引导青少年性心理健康发展
帮助青少年顺利渡过第二反抗期
中年期的心理健康
防止过劳
据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中，%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。
据北京一家调查机构对北京市的知识分子长达10年的健康状况追踪调查显示：北京市知识分子平均寿命从10年前的岁降至岁，比全国第二次人口普查北京市平均寿命岁低岁。
妥善处理各种人际关系
重视更年期的心理保健
老年期的心理健康
正确对待“离退休”
成都市老龄办2006年开展的一项调查显示,该市60周岁以上的老年人口中约有14万老人独守“空巢”,比例占老年人口总数的9%以上。
有和睦的家庭
正确认识衰老与死亡
小 结
心理健康是一种高效而满意的、持续的心理状态。 心理健康的特征包括自我评价正确、人际关系和谐、社会适应良好、意志品质健全、情绪积极稳定、人格和谐完整、心理行为符合年龄特征和智力正常。
个体心理行为的成长是一个发展的过程，各年龄阶段均存在心理冲突，应根据个体不同年龄阶段身心发展特点，研究心理健康的对策措施。
凤姐
20世纪50至60年代初期在全世界广泛使用，导致海豹肢畸形
