如何学好《逆商》
面对逆镜的三种人
逆境悖论
逆境的四条岔口
逆商的三大理论
测量逆境的CORE四个维度
-control掌控感
1.放弃者
2.扎营者
3.攀登者
喜欢逃避和安逸（放弃、舒服就行）
获得地位后停滞不前
前进不止，永不停歇。（不是为了一个头衔而活）
逆商：应对逆境时候的能力
逆境的三来源
在任何一种情况之下，攀登者的数量和逆境的困难程度成反比。
1.社会逆境
2.职场逆境
3.个人逆境
1.攀登者变成扎营者
2.过度寄希望于未来的科技
3.打鸡血，喊口号（不解决实质性问题，又称”后群体兴奋“）
4.走进无助和无望
1.认知心理学
2.健康新论
3.脑科学
a.如果在生活中产生了习得性无助，就会及其的缺乏掌控感。首先要改变认知，才能改变
压力状况。
b.归因理论：这件事到底是什么原因造成的。
我们的心理对我们身体的影响。结论：当你用软弱来应对逆境的时候会导致抑郁，甚至
导致身体的变化，可能产生癌症！
a.习惯的养成不一等需要21天，往往只是一瞬间的感悟。
b.觉醒很重要
例：当你去触碰一个非常热的火炉时，你会在100毫秒内收回被烫的
手，并且以后再也不会去用手触碰它。
等待逆境的风暴结束，就是在等待生命的终结。
提升逆商的LEAD工具
-listen倾听自己的逆境反应
-omnership担当力
-reach影响度
-endurance持续性
因为逆商时刻在变化，所以没有固定的结果，重要的是要认为这四个维度很重要
-explore探究自己对结果的担当
-analyze分析证据3个提问
a.对逆境有觉知，并且表示出来。
b.所有心理学改变都不是来源于自责改变第一步是觉知。
a.这个局面是不是无法掌控？
b.这个事会影响到其他哪些方面？
c.这个困难会持续很久吗？
然而问题的答案都是NO，任何事情它不可能永远没有掌控，不可能持续一辈子，不可
能在所有的方面都产生负面结果。
-do做点事情
停止思想灾难化的两种方式
1.分心法
2.重塑法
a.转移注意力
b.拍桌子叫停
c.运动
d.橡胶手环
a.从新关注目标，回到初心
b.渺小化，不要让自己觉得自己很伟大，茫茫宇宙你的那点烦恼算的了什么？
c.帮助他人
帮助他人获取逆商的方法
通过有效的问题，来帮助对方产生觉知，让他意识到CORE这件事的重要性，用提问的
方法，让他获得觉知，找到目标，找到责任感。不是强迫别人改变，不是告知，不是不
断唠叨。
社会治安问题，经济问题，医疗的问题等。
收入的下降，客户的投诉，领导的压力等。
身体健康下降，家庭压力负担变重，心态也来越差等。
当你身边出现逆境，真正对这件事发生改变的吗，只有你自己。
一个人最能体现力量的时候，就是当你找到工具的时候。
每一个攀登者心理都住着一个扎营者 每个人都具有成为攀登者的驱动力
逆商这件事能不能学会，不取决于它难不难，能不能做到，而取决于客
服逆境对你来讲到底有多重要。
