管理健康与健康管理
国务院特殊津贴专家
山西省优秀专家
山西省劳动模范
山西省科协常委
山西大学商务学院教授
山西省科技发展战略研究所原所长 研究员
大连理工大学知识科学研究中心 兼职教授
何吉成
第一组三个问题？
提高个人与团队健康最大成本是什么？
一台电机维修案例：10分钟赚1000美金；
一个游戏：
○ ○ ○
○ ○ ○
○ ○ ○
○ ○ ○
○ ○ ○
○ ○ ○
最大成本是对知识价值的认识；
笑古笑今，笑东笑西笑南北，笑左笑右，笑自己原来无知无识；
观事观物，观天观地观日月，观前观后，观他人总是有高有低；
快速培育有别于他人的“核心能力”；
在E时代打造健康力要树立新思维；
竞争性生存环境健康与成功的知识链：创新思维—健康力—学习力—竞争力；
管理健康：一个永恒的话题
健康分类：全健康、亚健康、非健康；
脑理+心理+体理=全方位健康
脑理：人体信息系统，信息流质量；
心理：人体能流系统，能量流质量；
体理：功能外显系统，功能外显质量；
第二组“3”个问题
《2049》和《2061》？
2个英文缩写
OEDC？
WHO？
你对你的知识需求分过类吗？
《2049计划》与《2061计划》
《2049计划》1999年，中国科技专家提出，从整体上促进我国公民科学素质提高的《全民科学素质行动计划》建议，经党中央批准于2003年开始实施。到建国 100周年时，实现中国成年公民具备基本科学素质目标的国家长远计划。
《2061计划》：美国科技促进协会联合美国科学院、联邦教育部等12个机构于1985年启动的一项面向21世纪人才培养和中小学课程改革的计划；
经济合作发展组织（OEDC）1996年年度报告：
以知识为基础的经济；
知识的4W分类；
世界卫生组织（WHO）：人类的理论年龄；
用分类意识提升获取科学知识的效率，将加快发展建立在可持续提高干部队伍科学素养的基础上。
WHO的健康标准
WHO正式定义：1984“身体、心理和社会适应能力三方面的完美状态”；1990年增加“道德健康（不损害他人权益满足自己需要）”；2000年增加“生殖健康”；
WHO对健康确定的10条评价标准
1、精力充沛，从容应对日常生活和工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不苛刻、不挑剔。
3、能正常入睡，睡眠质量好。
4、应变能力强，能适应各种环境的各种变化。
5、免疫机能正常，对一般感冒和传染病有一定抵抗力。
6、体重适当，体型匀称，身体各部分比例协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
11、听力正常，对强度、音色有一定辨识力。
亚健康
亚健康：健康和非健康之间的生理功能低下状态；
用相关仪器和检验查不出毛病，但自我感觉不舒服；
亚健康的动态特性：既可能发展为病态，也可通过治疗和自我调整恢复到健康态；
亚健康态：被称次健康状态或第三状态、潜病状态；
表现：活力降低、反应能力减退、适应能力下降；情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等；
给自己的体质打分
闭眼单脚站立：1分钟以上10；40秒以上8；30秒以上5；15秒以上3；5秒以上1；
爬楼（18层以上，以1秒一阶的速度）没有累的感觉10；略微腿酸呼吸变化不大8；明显心跳加快呼吸变大5；途中有明显走不动的感觉3；途中有明显间断休息1；
每周锻炼次数：两次1小时10；一次1小时8；累积1小时5；不到1小时3；只有简单运动1；
近期精力：自我感觉不错10；还可以8；一般5；不太好3；不行1；
最慢的速度跑：持续半小时10；20~25分8；15~20分5；10~15分3；10分钟以下1分；
标准：总分在45分以上，体质不错；40~44较好；大于35一般；低于34较差；不足20需要特别注意；
疲劳生活测试（1）
1、你早晨懒得起床吗？
2、公共汽车开来了，你也不想着赶上去吗？
3、你上楼时常绊脚吗？
4、你不愿与上级或熟人见面吗？
5、你写文章时总爱出错吗？
6、你说话的声音细而短吗？
7、你不愿意和同事们谈话吗？
8、你总是托着脸呆想吗？
9、你过分地想喝茶和饮料吗？
10、你不想吃油腻的东西吗？
11、你很想在饭菜上撒些辛辣的调料吗？
12、你总感觉到手指发硬吗？
13、你常感觉到眼睁不开？
14、你老是找哈欠？
15、你常想不起朋友的具体住址？
16、你经常将脚伸到桌子下去吗？
17、你对烟酒有嗜好吗？
18、你有不明原因的体重下降吗？
19、你容易腹泻或便秘吗？
20、你入睡困难吗？
上述题中：2个“√”轻微慢性疲劳；4个“√”中度疲劳；6个“√”重度慢性疲劳。
疲劳生活测试（2）
1、你白天一直精神不振吗？
2、你面色无光、皮肤粗糙、脸色黑青吗？
3、你脾气变化无常，易失望、落泪、兴奋、不该笑而笑吗？
4、你特别容易流汗吗？
5、你尿量减少、尿色加深吗？
6、轻微运动后，脉搏激烈跳动，久不能恢复吗？
7、稍有大量运动，会面色发青，心悸和气喘吗？
8、你常有便秘吗？
9、眼部浮肿、眼尾下塌、下颚外突、动作迟缓、手足发冷吗？
10、你思考不集中，常因疏忽出错吗？
11、你感觉到近期工作量和强度急剧增强？
12、你每天工作量都在10小时以上吗？
13、你工作时间不规律，常工作至深夜？
14、你在相当长时间内节假日也要工作吗？
15、你常出差，希望每周在家里睡两夜安稳觉吗？
16、因为单位上的原因，造成你人际关系极不好？
17、经营不好，你有责任，你最近又有重大失误？
18、你每天吸烟达30支以上？
19、几个月内你常因应酬而晚上喝酒？
20、你每天喝4-5杯咖啡并已持续一段时间？
21、吃饭不规律，食物中动物脂肪偏多吗？
22、几个月到家时间超过10点，且超过零点渐多？
23、你长时间没有通过体育锻炼而出汗了？
24、你相信自己健康，两三年没有看过医生了吗？
25、你最近几个月厌酒，而且一喝就醉吗？
26、你最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋闷吗？
27、突然别人认为你老了，自己也有这种感觉吗？
28、你突然感到衰老和功能减退了吗？
29、肩部和颈部发麻木吗？
30、你常不吃早餐，并喜欢吃油炸食品吗？
31、你上下班单程时间在2小时以上吗？
32、近来运动不流汗吗？
4个√过度疲劳和疲劳累积；6个√较重；8个√极度，必须引起高度重视，预防发生过劳死。
问题：社会、组织、家庭的健康损害
社会与家庭：第一宝贵财富和可开发的资源?
健康管理：让人健康、持续、高效做事，并获取成功；
不健康与亚健康态：影响学习、工作、生活效率与质量；
健康事后补偿与增大生存成本；
中断学习工作与损失机会成本；
亚健康的心理负担与情感成本；
不健康与组织家庭的发展成本；
健康管理与管理健康
战略
思维转换：变“病后诊治为病前预防”的卫生经济观；
行动理念：变透支健康储蓄金钱为透支金钱储蓄健康；
具体运作：变“单纯医药费”为“健康管理专项资金”；
行为准则：变健康治理为“信息系统控制”综合链接；
规划
系统管理：非健康、亚健康与健康的一体化管理；
健康体检：建立个人、家庭与组织健康管理档案；
健康目标：整体目标与个体目标的系统整合设定；
重点任务：优化家庭、组织与城市健康环境建设；
行动
重视另类疗法与自然疗法；
全脑健身（听、视、嗅、味、触）；
How do?
健康与成功的互动促进
健康理念与标准：脑理+心理+体理=全方位健康；
健康的机会成本：基于机会成本的思考；
健康与成功的双向驱动：人力资源开发的新理念；
健康的驱体做什么？有利于与不利于健康的事；
建立用健康事理系统促进可持续健康的机制；
用健康管理优化管理健康
乾坤二卦的事理机制；
乾坤双向互动的广义学习理念与学习力打造；
个体、群体与学习型团队
个体能力、群体能力与团队能力；
工作标准、能力标准与机制标准；
元知识与元能力认知：科学素养与5个会（会想、会学、会写、会讲、会做）
用“12345”将实施“333战略”提高到新水平
一个中心：为中心重点工作做贡献；
二个意识：效率意识、质量意识；
三个创新：思维、工作内容、方法；
四个心： 爱心、责任心、细心、耐心；
五会+五勤
会想、会学、会写、会讲、会做；
脑、眼、手、腿、嘴勤；
学会思维
想不到的一定做不到；
未来竞争唯一持久的动力是比你的竞争对手学习得快；
能力的竞争是永恒的；
培育能力要早（快）行一步天地宽；
变“欲速则不达”为“欲达则速”；
正确的事与正确地做事；
……。
学会学习：新知识及其与旧知识整合
面向对象与问题的思维方法；
知识积累（4W）；
搜索知识；
排序知识；
组合知识；
压缩知识；
集成知识；
转换知识；
E时代的学习
学会写作
我的写作经历：抄、凑、试；
跳出框框选题思维；
用哲学思考搭框架；
用新领域选新视点；
用多领域知识论述；
学会讲话（报告）
敢讲多讲是基础；
热与熟的辩证法；
通用的4W框架；
工具书是好帮手；
搜集分析反馈意见；
趁热打铁的修正；
随身携带的记事本；
学会做事
认知事与事理系统；
越位、换位与超位；
团队的意识与精神；
应变能力与知识积累；
可持续学习新知识；
学会做人
目标；
自信；
平衡；
诚信；
和谐；
共荣；
……。
几点建议
环境建设与机关文化；
机关文化与团队精神；
团队精神与做人理念；
做人理念与做事准则。
知识积累
知识积累方法：整体与部分关系的认知；案例：初等数学知识结构；
知识分类排序：目录、索引与资源管理器；
知识诀窍应用：汉字的图形积木功能；
用工具善积累：工具书的功能；
知识搜力积累；网络搜索引擎；
知识转换
比较学习：化新为旧；案例，回车键与鼠标器；
逆向学习：跳出框框；案例，硬件连接方法；
整体细分：深入浅出；案例，电脑硬件操作；
化繁为简：触类旁通；案例，认单词与识谱；
纵向深入：元知识与元技能；案例，英语语法认知；
横向沟通：举一反六；案例，OFFICE软件包；
会用工具：事半功倍；案例，方程与力学；
心智融合：（a+b）2=a2+b2+2ab，（苹果+梨）2 = ？；（○+◇）2=？；（＠+§）2 =？
音乐教育：学习的不仅仅是音乐。案例：我学习音乐的经历。
…………：
个体、家庭与团队学习力
家庭教育：基于伦理的人生习惯；
学校教育：基于纪律的人生素养；
社会教育：基于责任的人生秩序；
团队学习与团队精神
团队学习要以团队精神为支撑
团队精神要以团队学习为凝聚
培育团队精神要从人之初做起
学校教育：基于纪律的素养
重点幼儿园的口试内容：姓名、年龄；父母的姓名和几个简单的中国字；
日本明星幼儿园：目标，从入幼儿园起就要考虑到进入东京帝国大学和毕业进入日本内阁替国家做事；
游戏测试法：幼儿依次通过3个小房间在每一个房间里做一个游戏，决定是否被录取；
第一个小房间里的抬桌子游戏
一张经过专门设计的小圆桌，10个小孩儿手一拉刚好围桌一圈，等待的1、2百个小孩身上编着号；
老师在小房间里叫号，每次进来10个，进来后替老师把这个小圆桌抬到隔壁去；
当9个小孩儿把小圆桌抬到隔壁去的时候，老师就记下了没动手的学生身上的号码；
“*号是哪一家的，带出去，不录取”。这个妈妈就进来了，妈妈一进来老师就讲了一句更难听的话，从小就没有团队精神，缺乏家教，这妈妈的脸就通红；
学校教育与家庭教育的融合
没有家教是奇耻大辱：妈妈把小孩儿带出去，她会说什么？
没能进入这个明星幼儿园，上野小学就不可能；上野小学不可能，“全草”初中就没希望了；全草初中没希望，东京第一高中也没门；东京第一高中进不去，想读帝国大学是做梦。
你爸爸是东京帝国大学毕业的，他会哭死的。你丢了我们家族的脸，没有出息。明年再来，这家幼儿园非念不可。
那个小孩儿含着眼泪，跟着妈妈回家了。经过一年的团队训练教育，第二年又来了，编号42号，老师在里面又叫号，41号到50号，那小孩进来一看到小圆桌就开始卷袖子；
日本幼儿园为了这种训练和这样的考试，发明了一百多种方法；
家庭教育的内涵，是在陪孩子做游戏时，同孩子一样成为游戏团队中的一员，教他如何树立团队意识，从小将团队理念融入做人做事之中。
社会（企业）教育：人生秩序
企业团队精神靠规章制度；
对规章制度最大的破坏者是企业的领导者；
“请勿吸烟”，领导自己掏烟抽，哪个敢讲；
领导说用自己的团队精神创建自己的团队。
用团队凝聚力打造团队文化力
MBA培训的案例；
从ERP的学习谈起:ERP企业资源计划系统，是指建立在信息技术基础上，以系统化的管理思想，为企业决策层及员工提供决策运行手段的管理平台；
知识分类：言传性知识与意会性知识；
学习力：变意会性知识为言传性知识的能力；
A
B
言传性知识
意会性知识
人际知识交流与组织知识生成的“知识冰山”解释
人际知识沟通
个人知识的沟通与组织知识的形成
仅有言传性沟通:如照本宣科
仅有意会性沟通
如学徒模仿师父
共识
同感
组织知识的完美生成
完美的沟通
花甲之年话人生计划
制定60后的人生计划：真诚面对自己、敢于追求新目标、用持之以恒的行动、相信自己的计划。
发展目标：为了健康，培育可持续学习能力；
战略任务
学什么，在V字上下功夫；
以“六壬”为中心的古文化；
战略行动：“健康+工作+学习”三结合的一揽子“六十岁后的健康工程”；
资源配置：相对固定的时间表和专时间专用的为人做事之法。
太乙、六壬、奇门，并称“三式”。用新三论、老三论和我的十个阅历的结合，研究有先知内涵的为人之道与做事之法的学问。
总结
回顾问题与发现新想法；
排序旧想法与新想法整合；
打破固有思维惯性；
检查满足需求与提出新问题；
提出 5 到 10 个新问题；
即兴回答。
谢谢大家
E-mail: he-jicheng@
QQ : 411982064
目标、动力与转换
命运无法改变，可以改变的是我们对广义学习的态度；
无意识学习的起源：晋剧团的学习；
动力与学习目标：从桑成基主任的一句话谈起；
开始有意识学习：自学大学里应学而没有学的知识；
状态：三天打鱼两天晒网式的；
意志、毅力与动力机制
一次性动力与可持续的动力；
“做一件好事并不难难得是一辈子做好事”；
动力机制：“爱理”驱动“事理”机制；
案例
大学里的牵手现象；
网络的牵手鹊桥园；
逆境中的爱理驱动；
What is the love?
生命因为付出的爱情而更为富足。—泰戈尔
爱情是门重炮。 —克拉肖
真正的爱能鼓舞人唤醒内心沉睡的力量和潜藏的才能。 —卜伽丘
爱的意义在于帮助对方提高，同时也在提高自己。 —车尔尼雪夫斯基
爱是无条件的付出时间，使被爱的人获得成功和幸福。 —佚名
事理会因爱理驱动而持之以恒。 —佚名
影响我一生的六个人
父亲：办公室的书、定时吃饭与烟灰缸；
我的第一个领导五寨县科委主任桑成基的一句话；
杨沛霆先生：在知识的结合点上走新路；兴趣的激励；
张沁文先生：用系统思维实现知识转换；能力的加速；
王众托先生：科学素质与人文素质结合；知识的集成；
李镇西先生：培育能力早行一步天地宽；思维的飞跃；
认识网络：广义学习的工具；
人生的4Q认识
IQ（智慧商数）是指一个人所具有的智慧多少和对科学知识的理解掌握程度；
EQ（情绪商数）是指一个人对环境和个人情绪的掌控和对团队关系的运作能力；
AQ（逆境商数）是一个人面对困境时减除自己的压力、渡过难关的能力；
HQ（健康商数）是一个人健康意识与自我保健能力；
案例
工作效率不仅是IQ，而是4 Q ；
网络成瘾（IAD）：网络色情、网络交际、游戏成瘾和强迫信息收集；不仅是EQ，而是4 Q；
“4Ｑ”与团队广义学习力
IQ好，EQ低与团队领导力；
AQ与解决逆境中问题的能力；
HQ：健康管理；
案例：用人的辩证法
IQ：已有的学习成果和解决问题的能力；
EQ：控制情绪、激发团队热情，实现团队成员间的水平沟通的能力；
AQ：不屈不挠的精神、乐观向上的风格；
HQ：健康理念与行动力的基础；
团队广义学习力：管理健康与健康管理的可持续能力；
要在提高学习效率上具体化
案例：《关于加强党的执政能力建设的决定 》
树立1个观念：科学发展观；
遵循3个规律：共产党执政规律、社会主义建设规律、人类社会发展规律；
实现3个坚持：科学执政、民主执政、依法执政 ；
运用3个“科学”：科学思想、科学制度、科学方法；
推动3个协调：物质文明、政治文明、精神文明协调；
提升5个能力：驾驭社会主义市场经济的能力、发展社会主义民主政治的能力、建设社会主义先进文化的能力、构建社会主义和谐社会的能力、应对国际局势和处理国际事务的能力 ；
科学执政与科学素养
科学思想
托尔斯泰：为了完成你生命中真正的事业，没有什么能像善思那样给你以更大的帮助；
爱因斯坦：全部科学只不过是日常思维的精致化；
科学制度
社会主义市场经济制度：以社会主义的法治环境为保障的效率与利润经济；
没有法律基础的经济是无序的，没有经济内涵的法律是苍白的；
科学方法
“效率+效益”的系统观：功欲善其事，必先利其器；
科学规律+经济规律+法律规则；
组合应用
华罗庚与郭沫若的对话；
美国助理国防部长菲尔·G·古尔丁的故事；
既是物理学家又是音乐家的8个人：开普勒、韦伯、欧姆、基尔霍夫、赫兹、伦琴、普朗克、爱因斯坦；
数字与文字：乾隆上联： 花甲重逢，外加三七岁月。
纪晓岚下联：古稀双庆，更多一度春秋。
60岁为一花甲，花甲重逢正好是120岁，三七岁即21岁，两者相加，恰为141岁；70岁为古稀，两个70为140，再加一岁，正好也是141岁。
排列组合与快速识谱法；
数字唱谱：另类感受；
看谱唱词：能力提升；
