情绪理论
事物的本身并不影响人，人们只受到事物看法的影响。
－－叔本华
前因
(Antecedent)
情绪理论
对A的信念
(Belief)
结果
(Consequence)
对事物的看法没有绝对的对错之分，但有积极和消极之分，每个人都是为自己的看法承担最后的结果
情绪理论
Ａ是指诱发性事件
Ｂ是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价
Ｃ是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
情绪理论
B
导致的两种想法
积极思维
消极思维
有一个大家都非常熟悉的故事。有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山。
事例:
消极思维
情绪理论
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，噢，那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
事例:
情绪理论
积极思维
情绪理论
两个事例的感悟
情绪理论
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵验！
第一个秀才在考场上文思枯竭是因为情绪不好，而情绪不好是因为他碰见棺材后认为是“触了霉头”；而另一个秀才在考场上文思泉涌是因为情绪兴奋，而情绪兴奋是因为他碰见棺材后认为是“好兆头”。
情绪理论
你的看法决定了你的情绪，
你的情绪决定了你的命运！
消极思维
墨菲（美国法学家）定律
任何事情都不会象看上去那么容易
办任何事情要花的时间比想象中长
问题往往会在你认为不会出现问题的地方
消极思维者的特征
１、人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；
２、有价值的人应在各方面都比别人强；
３、任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；
４、一个人应该担心随时可能发生灾祸；
５、 情绪由外界控制，自己无能为力；
６、已经定下的事是无法改变的
７、一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；
８、对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁
９、逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多
１０、要有一个比自己强的人做后盾才行
这些不合理的信念你有过没有呢？对自己的情绪负责了吗？你给自己的理智打几分呢？
积极思维
我是一切的根源
积极思维者的特征
在最艰难的时刻鼓励自己
积极情绪感染周围的人
永远积极乐观，从不抱怨
积极寻求解决问题方法
不自我设限
时刻享受生活乐趣
情绪理论
正确的控制情绪是我们人生成败的关键！望各位伙伴能够战胜假我唤会真我！
