山西煤炭管理
干部学院学报
心理弹性：提升大学生心理健康的新
视角
靳丽华
（太原大学外语师范学院，山西太原 030012）
摘要：心理弹性作为大学生心理压力应对机制，受个体、学
校、就业环境及人际关系等影响，其提升策略应注重发掘
自我、家庭、学校、社会的保护性因素，减少危险性因素的
负面影响。文章从分析影响大学生心理弹性的因素，提出
了通过讲座、积极心理学课程、团体辅导、个体咨询等形式
提升大学生个体心理优势、培养灵活的应对策略、调动多
方面的社会支持等途径，从积极心理学的视角来提升大学
生的心理健康。
关键词：心理弹性；心理健康；新视角
中图分类号： 文献标识码：A
文章编号：1008- 8881（2010）02- 0037- 02
大学生在校期间是树立人生观的关键时期。作为公共
心理健康架构中的重要组成部分，学校心理健康教育的目
标在于帮助所有学生在学习能力、社交技巧、情绪调节、挫
折应对、人格完善等几个方面获得积极的适应与健康的发
展，它的任务定位与工作范围主要包括三个方面，即心理
评价与诊断、心理疾病与问题的预防，以及心理咨询与治
疗。然而受到现代心理学病理导向的影响，学校心理健康
教育在这三个方面都偏离了原本积极健康的价值取向。为
了促进大学生心理素质与思想道德素质、文化素质及专业
素质的协调发展，增强高校德育工作和心理健康教育工作
的针对性、实效性和主动性，在高校心理健康的实践中，必
须探索提高学生心理健康的新方法和新途径，重视学生心
理结构的调整，培养完整的人格和健康心态，使其在今后
的生活、工作中能够自如地应对各种压力源。
一、心理弹性的概念
心理弹性研究最初源于发展心理学，Anthony追踪研
究了24个父母患有精神疾病的青少年，结果发现其中竟
然有 2/3 的青少年能够发展良好且成年之后都很正常，
Anthony把这些儿童称为“适应良好的儿童”。其后“为什么
有的儿童与青少年同样暴露在高危险的环境中，却能有良
好的适应?”这个问题引起了研究者的关注。20世纪70年
代中期，许多研究者认为这些适应良好的青少年似乎具有
某种抗压能力或拥有某些保护因子，从而能在压力或挫折
情况获得免疫。与此同时，应激心理学家发现应激事件对
个人身心发展的影响程度存在显著的个体差异：某些人遭
遇轻微的压力就容易出现情绪困扰，而某些人即使在重大
应激事件之下也没有出现身心适应不良、崩溃等现象———
这个现象促使研究者提出“心理弹性”和“保护因子”的假
设。
Penghly以大学生样本，研究发现应激性生活事件可
预测抑郁，心理弹性可调节应激和抑郁的关系，高应激低
坚韧的个体较低应激低坚韧者有较高的抑郁得分，而无论
在应激上的得分多高，高坚韧的个体有相似的抑郁得分。
其中，心理弹性的投入因子可以调节应激和抑郁的关系，
高应激、低投入者较低应激、低投入者有较高的抑郁得分。
Margaret研究发现，生活应激对心理痛苦的直接效应，大学
生的“坚韧性”即心理弹性可减轻不利生活事件对大学生
心理健康的负面影响。可见，心理韧性与大学生众多心理
健康问题相关。
二、影响大学生心理弹性的内外因素
大学生作为一个特殊的社会群体，由于主客观的原
因，大学生的挫折承受能力、压力应对能力比较薄弱。像其
他高危群体一样，大学生群体也不是一个同质的、不分化
的群体。群体内部既有面对挫折和压力适应不良，出现各
种心理障碍的现象，也有很多适应良好现象。所以把“心理
弹性”这个概念引入到大学生群体中来，探讨其心理弹性，
希望能为大学生心理危机的预防和干预提供理论指导，为
高校心理健康教育提供实践支持。
从心理弹性的概念来看，构成心理弹性必须具备两个
要素:面临逆境和适应良好。我们将积极因素即保护性因
素从以下几个方面来分析：
首先是个性因素。刘取芝、吴远认为，个性因素是早期
关于保护性因素研究的主要着眼点，指个体内部的有助于
逆境中的个体克服逆境并能积极发展的特质性因素。研究
者们发现，积极的气质、内控性、高自尊、对未来的乐观展
望等都是有心理弹性能力的个体的个性特征。
其次是环境因素。环境因素包括来自于家庭、学校和
社区等更大的社会范围的积极因素。首先是家庭环境因
素。家庭作为个体成长的最初和最重要场所，其环境和氛
围是心理弹性的重要影响因素。
再次是学校环境因素。学校氛围也是心理弹性的重要
影响因素。积极的学校氛围、学校的归属感、良好的同伴关
系等对于心理弹性的培养是非常有意义的。
最后是社区环境因素。社区环境同样被认为对心理弹
性的发展有着非常重要的影响。一般认为，成长于较差社
区的孩子比较好社区的孩子更容易出现消极的适应结果。
因此，社区中存在的某些因素也能保护个体免受或者较少
地受到消极因素的影响，形成心理弹性。
三、大学生心理弹性的提升策略
那么，从心理弹性的角度出发，我们在面对错综复杂
的大学生心理健康问题，可以以“提升保护性因子水平，降
低危险性因子水平”为切入点，落实具体的学校心理辅导
收稿日期：2010-03-10
基金项目：中国教育学会“十一五”科研规划课题《高职高专院校心理健康教育课程建设研究》（课题编号为09028）
阶段性成果。
作者简介：靳丽华（1970-），太原大学外语师范学院副教授。
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工作。我们建议可以通过以下几项措施来提高学生的心理
弹性。
首先是心理弹性的内部因子。
1、学校心理辅导工作者可以通过讲座、书籍杂志、视
频等途径宣传、培养大学生对自身积极肯定的态度，满足
自己的需要，提供学生参与有意义活动的机会增强学生的
自我价值感。培养学生积极的生活态度使其学会以希望的
眼光看问题，将挑战看作是生活的一部分。
2、针对那些目前尚不能克服的危机事件，另外还可以
教给学生一些生活的技能：如拒绝、肯定以及与他人进行
良好沟通等方面的技巧，协助学生制定那些可以达到的现
实目标，目标一旦制定，就应鼓励其采取决定性的行动，并
且培养灵活的应对策略，知道何时采取情绪处理、何时采
取问题解决的应对方法，以处理不同的挫折与生活事件。
3、在个体或者团体辅导中发现并强化大学生个体优
势点：心理弹性培养的首要问题就是发现个体的优势和强
势。教育者要引导大学生发现自身的优势和强势，并通过
发展自身的优势和强势，实现自己的人生价值，并得到他
人的尊重。最终形成一种良性循环，这对促进大学生心理
健康的发展，提升心理弹性有至关重要的作用。
4、积极开设心理健康教育课程。课堂教学是提升大学
生心理弹性的重要渠道，学校可通过为大学生开设与心理
弹性有关的课程，举办心理健康讲座、心理咨询服务日等
形式，有针对性地讲授心理健康知识，不断丰富心理健康
教学的内容，努力改进教学方法和手段，提高课堂教学效
果，加强教学研究和课程教材建设，并从不同层次、不同侧
面解决学生可能遇到的心理困惑，帮助学生健康成长。
其次是心理弹性的外在保护因子。
1.通过学生之间的交流与情感互动，也能增强他们的
心理复原力。学校应利用学生心理健康社团、大学生心理
咨询中心开展诸多团体辅导或者班级辅导形式的心理健
康活动。譬如户外素质拓展、校内能力训练营等活动建立
个体生活中的重要他人。
2.建立专业化队伍，强化心理咨询功能，这是大学生
求助的专业社会支持。心理咨询是指受过专门训练的咨询
人员运用心理学的理论与技术，通过与来访的交流、探讨、
协商、解释，对来访者施加心理影响，改变其认知、情感、态
度、行为，促进来访者心理健康、改善其生活适应性、帮助
来访者达到自助的心理过程。
3.根据我们的实践经验，我们建议学校给这样两个学
生群体的“心理弹性”更大的关注和支持：贫困生学生和女
大学生。
贫困大学生作为高校的一个特殊群体，从笔者多年的
观察中，这一群体在日常学习生活中又有不同的表现。其
中，部分贫困大学生能以积极的方式、坚强的毅力、乐观的
态度、把生活的压力变成学习的动力，把穷困和不幸作为
磨砺意志的基石，这部分贫困大学生仅限于狭义意义上的
贫困。而大部分贫困大学生因经济因素引发的心理健康问
题比较严重，即广义意义上的贫困，这部分贫困大学生由
于现实经济压力，常常远离群体交往。当面对应急事件时，
很少感受到支持，更易产生焦虑、抑郁、敏感等不良情绪。
提升贫困生的心理弹性有助于克服他们的自卑等精神贫
困的心理，从而有助于寻求更多的社会支持，建立希望感，
以及为未来的社会适应做出有效的应对。
另外，需要我们给予特别关注和支持的是女大学生这
个群体，女大学生的心理往往比较复杂，对困难、挫折的承
受能力差。因此，针对性地开设有关性教育、恋爱、婚姻、家
庭、人际交往等方面的知识讲座，帮助女大学生认识女性
智力结构特点，正确审视自我成长中的性别困惑，掌握处
理人际关系的基本原则，树立正确的性道德观念和性价值
观念，排除人际交往时的心理障碍，帮助女大学生从比较
中正确认识自我，从而扬长避短，增强自信心和自我价值
感。目前一些女生出现心理问题，行为情绪化倾向强烈。为
此，应该通过挫折训练、生活管理、社会服务等活动的开
展，促进她们行为的自律性和自制性，提高心理弹性，及时
化解心理烦恼和随之而来的危机。
总之，大学生心理弹性的产生，取决于个体所处的危
险性因素与保护性因素的抗衡。在发展过程中，大学生面
对的压力源繁杂，他们的心理需要是多种多样的。这些需
要的满足依赖于家庭、学校、社会等外部资源，温暖的家庭
氛围、良好的亲子关系、安全的学校氛围、和谐的社会环
境、亲密的同伴友谊，以及良好的角色榜样构成了大学生
成长过程中的保护性因素。有学者指出，“积极的心理健康
教育体系的构建就是要为大学生尽可能多地营造和提供
保护性因素，促使学生发展出完善强大的内部心理资源，
从而能够抵御威胁与逆境的冲击，获得持续的个人成长与
自我超越。”
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