亚健康与人身保险
健康
健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部
良好的一种状况，而不仅仅是指有没有生病或
者体质健壮的状态。
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健康的标准
（1）充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重
的工作而不感到过分紧张和疲劳。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，
不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
（5）能够抵御一般感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
（7）眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，
无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
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（1）吃的快，吃饭时有很好的胃口，不挑剔食物，
而且很快能吃完一顿饭。
（2）便的快，一旦有便意时，能很快排完，
且感觉轻松愉快。
五快
（3）睡的快，入睡快，睡得深，醒来后精神饱满，头脑清醒。
（4）说的快，头脑清醒，思路敏捷，语言表达准确。
（5）走的快，步履矫健，行为敏捷。
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“三良”
（1）良好的个性，性格温和，情绪稳定，意志坚强，
感情丰富，具有坦荡的胸怀和豁达乐观的品质。
（2）良好的处事能力，具有自我控制能力，能适应复
杂的社会环境，能保持对社会环境和机体内环境的平衡。
（3）良好的人际关系，待人接物能大度和善，不斤斤计较。
标准体重
标准体重（千克）=男性身高（厘米）-105千克
标准体重（千克）=女性身高（厘米）-100千克
超过标准体重15%为肥胖体
亚健康及其危害
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亚健康的概念
“亚健康”是指介于健康与疾病
之间的边缘状态，又叫慢性疲
劳综合症或“第三状态”
世界卫生组织一项全球性调查
结果表明，全世界真正健康的
人仅占5%，经医生检查，95%
的人处于健康和患病之间的过渡
状态，即“亚健康”状态者占75%，
诊断有病的人
只占20%。
亚健康的危害
（1）亚健康是大数慢性非传染性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、
心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
（2）亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及
特殊作业人员的生命安全。
（3）心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
（4）多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量。
（5）严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残
亚健康的表现
（1）心悸不安，惊悸少眠。主要表现在心慌气短，
胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
（2）汗出津津，经常感冒。经常自汗、盗汗、出虚汗，
自己稍不注意，就感冒，怕冷。
（3）舌赤苔垢，口苦便燥。舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、
咽干，大便干燥，小便短赤等。
（4）面色有滞，目围灰暗。面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
（5）四肢发胀，目下卧蚕。有些中老年妇女，晨起或劳累
后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
（8）体温异常，倦怠无力。下午体温常常37~38度左右，
手心热、口干、全身倦怠无力，应道医院检查是否有结核等。
（9）视力模糊，头胀头疼。平时视力正常，突感视力下降，且
伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否
有颅内占位性病变。
（7）口吐黏物，呃逆胀满。常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性变。
（6）指甲成像，变化异常。
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在以下30个项目中，有6项者即可初步认为处于亚健康状态
精神紧张、焦虑不安；孤独自卑、忧郁苦闷；注意力分散、思考肤浅；
容易激动、无事自烦；记忆减退、熟人忘名；兴趣变淡、欲望骤减；
懒于交往、情绪低落；易感乏力、眼易疲劳；精力下降、动作迟缓；
头昏脑胀、不易复原；久站头昏、眼花目眩；肢体酥软、力不从心；
体重减轻、体虚力弱；不易入眠、多梦易醒；晨不愿起、昼长打盹；
局部麻木、手脚易冷；掌腋多汗、舌燥口干；自感低烧、夜有盗汗；
腰酸背痛、此起彼伏；舌生白苔、口臭自生；口舌溃疡、反复发作；
味觉不灵、食欲不振；发酸嗳气、消化不良；便稀便秘、腹部饱胀；
易患感冒、唇起疱疹；鼻塞流涕、咽喉疼痛；憋气气急、呼吸紧迫；
胸痛胸闷、心区压感；心悸心慌、心率不整；耳鸣耳背，易晕车船。
亚健康的起因
（1）过渡紧张和压力
（2）不良生活方式和习惯
（3）环境污染的不良影响
（4）不良精神、心理因素刺激
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