认识自我，规划人生
哈尔滨工业大学心理健康教研室哈尔滨工业大学心理健康教研室
李李 飞飞
大学是什么？---专家解读大学
“用专业知识教育人是不够的。通过专业教育，
他可以成为一种有用的机器，但是不能成为一
个和谐发展的人……为了获得对别人和对集体
的适当关系，他必须学习去了解人们的动机、
它们的幻想和他们的疾苦。”
——物理学家、思想家爱因斯坦·《论教育》
大学是什么？---专家解读大学
大学兼有双重任务，一是对科学的
探求，一是个性与道德的修养。修养就
是个人天赋完全的发展，各种潜能最圆
满、最协调的发展，最终融合为一个整
体。
——德国新人文主义思想家、学者和政治
家、柏林大学创始人洪堡
大学是什么？---其他说法
• 大学是什么呢？大学是一种氛围。
• 首先是一种竞争的氛围。大学里的竞争是一种
全面人格的竞争和展示。有句话叫做“不怕你
不是什么，就怕你什么也不是”。
• 其次是一种交流的氛围。同学们来自四面八方，
身上带着固有的观念和文化气息，在大学里撞
击、融汇，糟粕渐渐消尽，精华始终存留，最
后凝聚成本校所特有的一种个性
大学是什么？---大学的任务
培养具有创造性的人：
• 【创造性思维】
• 智力因素：敏锐的洞察力；丰富的想象力；渊
博的科学知识
• 非智力因素：正确的动机；浓厚的兴趣；热烈
的情感；坚强的意志；独立自主的创造性性格
大学是什么？---大学的任务
• 哈尔滨工业大学要建设世界一流大学，
就要更好的构建并逐步完善创新型人才
培养体系：培养具有优良的思想道德素质、
科学文化素质和人文素养；具有宽厚的基础理
论与先进合理的专业知识；具有创新、创业精
神与实践能力，爱国敬业、上进务实、身心健
康的有竞争力的精英型人才。--------王树国
大学是什么？---大学的任务
要成为这样的人，要先在大学解决5个问题：
• 我是谁：我是一个什么样的人
• 我从哪里来：我为什么是这样一个人
• 我怎样：我是否可以接受自己
• 我要去哪里：我要做一个什么样的人
• 我怎样去那里：如何把握自己而实现理想自我
在专家的理论中认识自我—弗洛伊德
• 人格包括三个部分，本我（Id）、自我
（Ego）和超我（Superego）。
• 一个人能否生活得顺利有效，必须依赖三种力
量的平衡；一旦失衡，就可能引起心理失常。
在专家的理论中认识自我—弗洛伊德
本我
• 遵循快乐原则；
• 遗传的本能；
• 象征着人类的一切欲望；
• ‘食色，性也。’
• 我想……
在专家的理论中认识自我—弗洛伊德
自我
• 遵循现实原则；
• 在环境影响下由本我发展而来的；
• 代表理智和深谋远虑
• 受法律和规定约束。
• 我能……
在专家的理论中认识自我—弗洛伊德
超我
• 遵循道德原则；
• 道德化了的自我；
• 这是人和动物不同之处，是人类所特有
的。
• 道德上的要求。
• 我应该……
在专家的理论中认识自我—埃里克森
埃里克森（，1902）是美国
著名精神病医师，新精神分析派的代表人物。
他认为，人的自我意识发展持续一生，他把自
我意识的形成和发展过程划分为八个阶段，这
八个阶段的顺序是由遗传决定的，但是每一阶
段能否顺利度过却是由环境决定的，所以这个
理论可称为"心理社会"阶段理论。每一个阶段
都是不可忽视的。
在专家的理论中认识自我—埃里克森
“环境决定”举例说明：
• 皮格马利翁期望效应：
• 国外有研究表明：在拔尖人才的培养过
程中，天赋占10%，机遇占5%，而领导
和老师对被培养对象的影响却占了85%
之多。
在专家的理论中认识自我—埃里克森
阶段 年龄段 心理冲突 人际交往范围 相应获得的品质
1 婴儿期 信任对不信任 母亲 希望信任 恐惧不信任
2 幼儿期 自主对羞怯怀疑 父母亲 意志自制 自我怀疑
3 儿童期 主动性对内疚 家庭 自配价值感 无价值感
4 少年期 勤奋对自卑 邻居、学校 能力勤奋 无能
5 青春期 同一性对角色混乱 同龄群体 忠诚自信 不确定感
6 青年期 亲密对孤独 朋友、配偶 爱与友谊 杂乱泛爱
7 中年期 生育对自我关注 同事家庭成员 关心他人与
创新
自私自利
8 老年期 自我调整对绝望 全体人类 智慧 绝望与无意义
感
在专家的理论中认识自我—埃里克森
婴儿期（0～岁）：基本信任和不信任的心
理冲突
• 信任在人格中形成了“希望”这一品质，它起
着增强自我的力量。
• 具有信任感的儿童敢于希望，富于理想，具有
强烈的未来定向。反之则不敢希望，时时担忧
自己的需要得不到满足。
在专家的理论中认识自我—埃里克森
• 儿童期（～3岁）：自主与害羞和怀疑的
冲突
• 把握住"度"的问题，才有利于在儿童人格内部
形成意志品质。
在专家的理论中认识自我—埃里克森
学龄初期（3～5岁）：主动对内疚的冲突
当儿童的主动感超过内疚感时，他们就
有了"目的"的品质
在专家的理论中认识自我—埃里克森
学龄期（6～12岁），勤奋对自卑的冲突
如果他们能顺利完成学习课程，他们就会获
得勤奋感，这使他们在今后的独立生活和承担
工作任务中充满信心。反之，就会产生自卑。
当儿童的勤奋感大于自卑感时，他们就会获
得有"能力"的品质。
在专家的理论中认识自我—埃里克森
青春期（12～18岁）自我同一性和角色混乱的冲突
• 一方面青少年本能冲动高涨会带来问题；
• 另一方面更重要的是青少年面临新的社会要求与
社会冲突而感到困扰与混乱；
在专家的理论中认识自我—埃里克森
成年早期（18～25岁）亲密对孤独的冲突
• 只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于
冒与他人发生亲密关系的风险。因为与他人发
生爱的关系，就是把自己的同一性与他人的同
一性融合一体。这里有自我牺牲或损失。
在专家的理论中认识自我—埃里克森
关于爱情
• 最佳的婚姻是价值观的相似和性格的互补。
• 弗洛伊德说：爱是幻想。
• 埃里克森：爱是压抑异性间遗传的对立性而永
远相互奉献。
我的单相思
我安详的坐在你对面
• 看着你轻轻转动手中的笔杆
• 你那认真的样子我就要笑出声来
• 那天我走进对面寝室的时候
• 正巧又一束秋天的阳光洒在窗边
• 窗边的你的笑脸 一瞬间定格成永远
• 我在那个永远中迷失 好象那是我的从前
• 之后我紧紧跟在你的后面
• 我怕山高路险 我的爱会侵蚀你的红颜
• 如果受伤害 我希望只是我的一相情愿
• 日子就这样流过 眼看就要四年
• 在这个每个人都振翅欲飞的时间
• 我 回到了故事的起点 我怕离开 我爱从前
在专家的理论中认识自我—埃里克森
成年期（25～65岁）生育对自我关注的冲突
在这一时期，人们不仅要生育孩子，同时要
承担社会工作，这是一个人对下一代的关心和
创造力最旺盛的时期，人们将获得关心和创造
力的品质。
在专家的理论中认识自我—埃里克森
• 成熟期（65岁以上）：自我调整与绝望期的
冲突
• 埃里克森把它定义为："以超然的态度对待生
活和死亡。"
• 老年人对死亡的态度直接影响下一代儿童时期
信任感的形成。因此，第8阶段和第1阶段首尾
相联，构成一个循环或生命的周期。
在专家的理论中认识自我—马斯洛
马斯洛（Abraham H. Maslow 1908-1970）
的动机理论（又称需要层次论）认为：
人类动机的发展和需要的满足有密切的关系，
需要的层次有高低的不同。
在专家的理论中认识自我—马斯洛
自我实现的需要
尊 重 的 需 要
爱 与 归 属 的 需 要
安 全 的 需 要
生 理 的 需 要
在专家的理论中认识自我—马斯洛
提问：
• 你的需要是什么？
• 同学们的需要是什么？
在专家的理论中认识自我—马斯洛
• 关心同学生活，满足生理需要。
• 维护同学权益，满足安全需要。
• 团体就是家，满足爱与归属的需要。
• 做个团体群英谱，满足尊重需要。
• 组织各种活动，满足自我实现的需要。
在专家的理论中认识自我—马斯洛
“如果一个孩子生活在批评中，他就学会了谴
责；如果一个孩子生活在讽刺中，他就学会了
害羞；……如果一个孩子生活在鼓励中，他就
学会了自信；如果一个孩子生活在表扬中，他
就学会了感激；如果一个孩子生活在接受中，
他就学会了爱……”
摘自《学习的革命》
在专家的理论中认识自我—马斯洛
• 每个人心中都有一个舞台，心有多大，舞台就
有多大。
• 大家都有表现自我的欲望，可根据不同的情况，
创设不同的条件，搭建不同的亮相舞台,从而
达到自我实现的价值。
自我意识的结构：
• 自我认识 自我体验 自我控制
• 自我认识：自我感觉、自我观察、自我分析、自我批
评等
• 自我体验：情绪范畴，主观我对客观我的态度，包括
自我感受，自爱，自尊，自卑，责任感，义务感，优
越感等
• 自我控制：是人的意志行为包括自立，自主，自制，
自强，自卫，自信，自律等
自我意识的结构：
• 生理自我 社会自我 心理自我
• 生理自我：个体对自己身体、生理状态的认识
和体验；
• 社会自我：个体对自身与外界客观事物关系的
认识、体验与愿望，包括环境，角色，地位，
权力，义务，责任，力量等
• 心理自我：个体对自身心理状况的认识与体验，
包括心理活动，个性特点，心理品质等
自我意识的结构：
• 现实自我 投射自我 理想自我
• 现实自我：现实我，个体从自己立场和观点出
发对自己目前的实际状况的评价和看法
• 投射自我：镜中我，是个人想象中他人对自己
的看法和评价以及由此而产生的自我感
• 理想自我：理想我，是个体要实现的比较完善
的一种自我境界或形象，是人生目标。
自我意识形成的三个阶段
自我意识是人类特有的心理现象，不是
与生俱来，是个体社会化的结果。
• 自我确认阶段（8个月~2岁）
• 自我评价阶段（3~14岁）
• 自我理想阶段（15岁以后）
认识自己就是要找到自己的强点
• 森林学校：“不能让猪去唱歌、兔子去游泳”。
• 判断一个人是不是成功，最主要的是看他是否
最大限度地发挥了自己的优势。
认识自己就是要找到自己的强点
• 当你看到别人在做某件事时，你心里是否有一种痒痒
的召唤感——我也想做这件事；
• 当你完成某件事时，你心里是否会有一种愉快的欣慰
感——我还可以把这件事做得更好；
• 你在做某类事情时几乎是自发地、无师自通就能将其
完成得很好；你在做某类事情时不是一步一步，而是
行云流水般地一气呵成……
• 这些都是最重要的信号，它诠释了你的优势所在。
探求强点的途径
• 通过比较来了解
• 通过他人的评价来了解
• 通过心理水平测试了解
• 通过实践
• 通过拓展训练
自我认知的相关训练：
• 一、20个我是谁：
• 二、人际关系中的我：约哈里窗
• 三、我的N个优点：收获自信
• 四、我的M个缺限（写清楚参照系）
• 五、自画像
自我认知的相关训练：
• 五、人生曲线
• 六、职业性向测试：职业个性自测.doc
• 七、我的生命之重
• 八、生涯拍卖
• 九、墓志铭
• 十、事业树
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• 【规划】
• 比较全面的长远的发展计划。
• 发展：事物由小到大、由简单到复杂、由低级
到高级的变化（自己和自己比）。
• 长远：10年
• 全面：智商和情商；家庭和事业；自己和集体
规划大学人生
• 心理定势：主动获取才会幸福
• 案例介绍：比尔拉福
• 我身边的案例：哈工大人的骄傲
刘永坦教授：
祖籍湖北武汉，
1936年12月1日生于江苏南京。
中国科学院院士，中国工程院院士。
1953年至1958年先后就读于哈尔滨工业大学电机
系，清华大学无线电系。
1958年起在哈工大从事教学科研工作，
1978年破格晋升为哈工大无线电系副教授，
1985年晋升为教授，
1986年成为该系第一位博士导师，
1991年当选为中国科学院学部委员(后改称院士)。
欧进萍教授 ：
1976－1978：湘潭大学零陵分校水电系大学毕业
1979－1983：武汉工业大学结构工程专业毕业获
硕士学位
1985－1987：哈尔滨建筑大学结构力学专业毕业
获博士学位（导师：王光远院士）
1987－1990：哈尔滨建筑大学力学博士后流动站
博士后，出站提升教授并留校任教
：工程院院士
杰出校友李长春同志的简历 ：
1961-1966年 哈尔滨工业大学电机系工业企业自
动化专业学习
1966-1968年 留校待分配
1968-1975年 辽宁省沈阳市开关厂技术员
1975-1980年 辽宁省沈阳市电器工业公司革委会
副主任､党委常委,
沈阳市电器控制设备工业公司副经理､经理､党委
副书记
1980-1981年 辽宁省沈阳市机电工业局副局长､
党委副书记
1981-1982年 辽宁省沈阳市委副秘书长
1982-1983年 辽宁省沈阳市副市长兼市经委主任
1983-1985年 辽宁省沈阳市委书记､市长
杰出校友王兆国同志的简历 ：
1961-1966年 哈尔滨工业大学动力机械系涡轮机专业学习
1966-1968年 留校待分配
1968-1979年 第二汽车制造厂车桥厂技术员､车桥厂团委
副书记,第二汽车制造厂团委书记､厂党委常委､厂政治部副主
任兼车箱厂党委第一书记,湖北省十堰市委常委
1979-1982年 第二汽车制造厂副厂长､党委书记
1982-1984年 共青团中央书记处第一书记兼中央团校校长
1984-1985年 中央办公厅主任
1985-1986年 中央书记处书记兼中央办公厅主任､中央直
属机关党委书记
杰出校友李继耐同志的简历：
哈尔滨工业大学工程力学系学生
留校待分配
工程兵建筑第二五三团二营八连当兵锻炼
第二炮兵第八〇七团副排长、组织股干事
第二炮兵五十二基地政治部宣传处干事
第二炮兵第八一一团宣传股副股长副政委
第二炮兵政治部组织部青年科科长、副部
长兼青年科科长、副部长兼组织科科长
第二炮兵五十四基地副政委
将星闪烁--哈工大15位将军校友(发布时间:2004年)
总装备部：
李继耐 上将 总政治部干部部部长，总政治部副主任，国防科学技
术工业委员会副政治委员、政治委员，总装备部政治委员、部长。
1993年晋升中将。 2000年晋升上将。
李元正 中将 国防科学技术工业委员会马兰核试验基地基地副司令、
司令员，国防科工委参谋长、副主任, 总装备部副部长。1994年
晋升中将。 胡世祥 中将 国防科学技术工业委员会西昌卫星发射
中心主任，国防科工委司令部参谋长，总装备部副部长。1997年
晋升中将。
冯汝明 少将 国防科学技术工业委员会综合计划部副部长，科学技
术委员会常务委员。1992年晋升。
张耀 少将 2000年晋升
北海舰队：
赵树义 少将 北海舰队政治部副主任
酒泉卫星发射中心：
刘庆贵 少将 国防科学技术工业委员会酒泉卫星发射中心总工程师，副司令
员。
吴年生 少将 酒泉卫星发射中心参谋长
解放军装甲兵学院：
徐滨士 少将 装甲兵工程学院副院长、教授。全军装备维修表面工程研究中
心主任。1995年中国工程院院士。1990年晋升。
解放军测绘学院：
张宗雪 少将
武汉海军工程学院：
孙丰瑞 少将
第二炮兵部队：
杨凤龙 少将
董庆福 少将 第二炮兵第60基地司令员，第二炮兵副参谋长。
驻大连某部：
王先金 少将 中国人民解放军某部部队长
驻湖南某部：
戚庆伦 少将 第二炮兵工程学院副院长，第二炮兵第53基地司令员,55基地
司令员。
院士校友榜前10名 （2005年5月9日）
1、北京大学 121
2、清华大学76
3、复旦大学65
4、南京大学35
5、中国科技大学33
6、哈尔滨工业大学30
7、上海交通大学20
8、同济大学19
9、中国地质大学18
10、北京科技大学17
校庆83周年专栏：从哈工大走出的74位大学校长
姓名 性别 在校时间 任校长院校名称 任职时间
朱物华 男 1955-1961 上海交通大学 1978-1980
范绪箕 男 1930年前后 上海交通大学 1980-1984
管惟炎 男 1949-1951 中国科技大学 1985-1988
赵鹏大 男 1953-1954 中国地质大学 1983-2002
傅恒志 男 1952-1955 西北工业大学 1984-1992
杨叔子 男 1956-1957 华中科技大学 1993-1997
潘际銮 男 1950-1955 南昌大学 1993-2002
陆钟武 男 1950-1952 东北大学 1984-1991
郝 水 男 1950-1952 东北师范大学 1983-1986
黄树槐 男 1955-1956 华中科技大学 1984-1993
“嫦娥工程”总指挥：
中国国防科工委副主任、国家航天局局长栾恩杰（校友）。
“嫦娥工程”工程副总指挥四位：
解放军总装备部副部长胡世祥（校友）
中国科学院副院长江绵恒（校友）
中国航天科技集团公司副总经理马兴瑞（校友）
中国国防科工委秘书长孙来燕（校友）
“嫦娥工程”总设计师：
中国航天科技集团公司高级技术顾问、中科院院士孙家栋
（校友）
•你在哪里？
•你来哈工大做什么?
•你要成为什么样的人?
•哈工大能否为你提供成为领军人
物、创新人才的条件和资源？
规划大学人生
• 人生规划：事业成功的导航仪
• 没有线路图什么地方也去不了。
• 98%的人对心目中的世界没有清晰的图画。
• 人生规划既是一个实现你终生目标的时间表，
也是一个实现那些影响你日常生活无数更小目
标的时间表。
• 人生规划的设计是要使你的注意力集中起来，
在一个特定的时间范围里充分地利用你的脑力
和体力。
大学人生规划设计的六个步骤
步骤之一：明确人生目标（成为社会活动家）。
步骤之二：目标一级分解——在大学要准备什么
• 学业成绩不能差
• 能力锻炼不能少
• 人生经历尽量多
• 开阔眼界停不了
• 成功习惯要养成
• 人际资源储备好
大学人生规划设计的六个步骤
步骤之三：目标二级分解——具体方向
• 学业成绩不能差：平均80分以上；外语、计算机要强
• 能力锻炼不能少：增强领导能力；演讲、合作、策划、
公关、写作要强
• 人生经历尽量多：争取高质量实践机会；成为某学生
组织主要负责人；志愿服务
• 开阔眼界停不了：争取高质量培训机会；读名人传记、
管理学、心理学书籍
• 成功习惯要养成：养成尽量多的成功习惯
• 人际资源储备好：多结交校园名人
大学人生规划设计的六个步骤
步骤之四：目标三级分解——年度安排
• 第一年：适应学习生活，外语通过四级；
择机锻炼能力，在一个注重培训的学生
组织干点事情，尤其锻炼口才和组织能
力，以引起老师注意。多听讲座，团校
学习，天天读书，锻炼身体习惯已养成；
与同年级同学和睦相处。
大学人生规划设计的六个步骤
• 第二年：稳定学习成绩，外语通过六级；成为某学生
组织骨干，争取多利用教育资源；党校学习，天天读
书成习惯；与高年级同学交往频繁。
• 第三年：计算机过级；创建一个学生社团或成为主要
学生干部；参加策划大型社会实践；有机会和校园名
人面谈人生；有多个朋友圈子；多篇作品发表。确定
读研还是就业。
• 第四年：可用英语对话；成为低年级同学顾问；熟悉
所有专业老师；对世情、国情、公司有自己的判断；
基本实现社会化。
大学人生规划设计的六个步骤
• 步骤之五: 目标细化到每天，开始行动。
• 步骤之六:不断评估、修正和更新目标。
大学生的大学人生规划建议：
• 专业是正餐，艺术是水果
• 我以我师为坐标
• 上下求索朋友最大化最优化
• 行动比命运本身更值得信赖
• 沟通方式多元化
• 我以我智去关注
• 习惯好才是真的好
课程考核作业：
• 结合埃里克森人格发展八阶段理论
写自传（无字数要求）
吴松全老师的联系方式
86413095(办)
13936166847
wusongquan@
