心态职业管理课程
良 好 心 态
• 在绝望中摆脱烦恼
• 在痛苦中抓住欢乐
• 在压力下改变心态
• 在失败中找到希望
一、建立一种积极的心态
• 为了事业的成功和生活的幸福，必须建
立一种积极的心态。每天给自己一个希
望，每天将拥有好的心情。
• 你的心态就是你真正的主人。
建立一种积极的心态
• 一个人的成功与否：
成功人士始终用最积极的思考、最乐
观的精神和最辉煌的经验支配和控制自
己的人生。
失败者则刚好相反，他们的人生是受
过去的种种失败与疑虑所引导和支配的。
建立一种积极的心态
• 在绝望处抓住快乐
快乐是什么？快乐是血、泪、汗浸泡的
人生土壤里怒放的生命之光。
“只有受过寒冻的人才感觉得到阳光的温
暖，也唯有在人生战场上受过挫败、痛
苦的人才知道生命的珍贵，才可以感受
到生活之中的真正快乐”。
建立一种积极的心态
• 你的心态平衡吗？
1.要会比较— 缘于比较的方式和比较的
“参照系”的选择
2.心底无私— 治愈心理不平衡的良药
建立一种积极的心态
• 每天给自己一个希望
在这个世界上，有许多事情是我们所
难以预料的。
我们不能控制机遇，却可以掌握自己；
我们无法预知未来，却可以把握现在；
我们不知道自己的生命到底有多长，却可以调整自己
的心情。
只要活着，就有希望。只要每天给自己一个希望，我
们的人生就一定不会失色。
建立一种积极的心态
• 希望是什么？
是引爆生命潜能的导火索，是激发生
命激情的催化剂。
每天给自己一个希望，我们将活的生
机勃勃，激情澎湃，哪里还有时间去叹
息、去悲哀，将生命浪费在一些无聊的
小事上？
生命是有限的，但希望是无限的。
建立一种积极的心态
• 不良心态解决方法
化解不佳情绪六大法
1.运动— 促进血液循环，使人精神振奋；
2.观花— 花草的颜色与气味有调节情绪的作用；
3.赏乐— 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，镇静安
神；
4.逗笑— 有利于调节情绪，消除身心疲劳；
5. 阅读— 转移人的思想，冲淡你的烦恼；
6. 游玩— 置身于大自然景观之中，心情自然会好转；
二、用积极的心态改变世界
• 要想改变世界就得改变自己，改变自己
的最好方法是拥有积极的心态。
• 它能使你转败为胜，将弱点转化为力量。
• 明确的目的同积极的心态相结合是一切
成就的起点。
用积极的心态改变世界
• 七条成功原则
1.富有首创精神；
2.自制力强；
3.创造性的见识；
4.正确的思考；
5.集中注意力；
6.预算时间和金钱；
7.充满热情；
用积极的心态改变世界
• 如何才能在竞争中保持心理健康
竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发
展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。
• 首先，应该对竞争有一个正确认识。
• 其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估。
• 再者，在竞争中要能审时度势，扬长避短。
三、积极心态有助于事业成功
• 只要有好心情，就不怕没有爱情；只要
有好心情，就不怕事情做不好。
• 好心情是排除万难，取得成功的法宝。
• 自信其实是由于习惯的思想意念。
如果我们经常存有失败的念头，你便
输掉了一大截。
积极心态有助于事业成功
• 成功的心态 （例：堵车的心理）
• 良好心态环境助事业成功
• 让心情变得轻松
• 只要你有好心情 （例：沙漠城堡的故事）
• 给自己树一面旗帜
积极心态有助于事业成功
• 摆脱苦恼的三种方式：
转移、排遣与升华
所谓转移：就是努力培养新的兴趣，用新的兴
趣取代原来的烦恼；
所谓排遣：就是把心中的烦恼一股脑儿地倾吐
出来，决不憋在心里；
所谓升华：就是清醒地认定苦恼无用，与其苦
恼，不如奋斗崛起。
积极心态有助于事业成功
• 怎样消除你的精神紧张（学会11个方面）
1。保持幽默感
2。对人礼貌
3。要自信
4。当机立断
5。学会处世的哲学
6。努力改进人际关系
积极心态有助于事业成功
7。渲泄、抒发
8。以仁待人
9。不传闲话
10。灵活一些
11。衣着整洁
积极心态有助于事业成功
• 怎样排除悲观情绪
1。别叮住消极面
2。不当欲望的蠢人
3。莫过于挑剔
4。学会躲避挫折
5。偶尔也要屈服
6。不要制造人际隔阂
积极心态有助于事业成功
• 正确的方法是：净化自己的诚意，
不回避对方，拿出豁达的气
量，主动表示友好。这样做，
使你找到最利于个人情绪健
康的方式。
四、积极心态有助于正确思考
• 人的思想会受到感情、情绪、
态度、习惯、信条、偏见等因素
的影响，排除这些干扰必须调整
心情，积极的心态有助于正确思
考。
积极心态有助于正确思考
• 当你进行推理时，要保证你的大前提和
小前提都是正确的。
• 做事不能只凭推理
一个人的思想习惯、行为习惯、直接
经验和其他诸方面的因素（如环境）直
接影响其行动。
积极心态有助于正确思考
• 青年人心理成熟的十条标准：
1.能在日常生活中与同龄人建立和谐的人
际关系，包括同性朋友和异性朋友；
2.在行为上能够扮演适当的角色；
3.接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自
己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，
发挥最大潜能；
积极心态有助于正确思考
4.情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖
父母或其他成年人的支持和保护；
5.有经济独立的信心；
6.能够选择适合自己能力和兴趣的职业，
而且肯努力奋发，为取得该职业而准备；
7.认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成
家过独立的家庭生活；
积极心态有助于正确思考
8.在知识、观念等各方面，都能达到作为
一个公民所需要的标准；
9.乐于参与社会活动，也能在社会活动中
对自己的行为负责任；
10.在个人的行为导向上，能建立起自己
的价值、道德标准。
积极心态有助于正确思考
• 心理衰老的表现：
自卑—沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱
交际、缺乏生活热情，生活简单随便。
多疑—固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，常以
许多莫须有的清规戒律来自我约束。
敏感—心胸狭缢，嫉妒心重，常因小事与人争
吵不休，或因自己看不贯的人和事而耿耿与怀。
五、积极心态有助于身体健康
• 金钱并不能买到健康，只有
积极的心态才能促进心理健
康和生理健康，才能有强大
的不可抗拒的力量走向健康
与成功。
积极心态有助于身体健康
• 以良好心态为健康加码
怎样的心态才有利于健康呢？
1.保持乐观情绪
2.坦然面对现实
3.能抛弃怨恨，学会原谅
4.要热爱生活
5.富有幽默感
6.善于宣泄感情
7.拥有爱心
积极心态有助于身体健康
• 心理健康的标准是：
1.智力正常
2.情绪健康
3.意志健康
4.统一协调的行为
5.人际关系的适应
6.反映的适度
积极心态有助于身体健康
• 解除心理疲劳，创造快乐六法：
1.精神胜利法
2.难得糊涂法
3.随遇而安法
4.幽默人生法
5.宣泄积郁法
6.音乐冥想法
六、积极心态有助于挖掘潜力
• 人的潜力具有一种神秘无穷
的力量，用积极的心态去发
掘和应用它，将会给我们带
来巨大的财富和幸福的生活。
积极心态有助于挖掘潜力
• 学会使用适当的暗示去影响别
人。学会应用正确的有意识的自
动暗示。做到了这两点，你就能
在生理、心理和道德上获得健康、
幸福和成功。
七、积极心态有助于调解情绪
• 生活中喜怒哀乐是人之常情，
关键是如何有效地调整、控制自
己的情绪，做生活的主人，做情
绪的主人，自我控制是调解心态
的关键一步。
积极心态有助于调解情绪
• 这一代最伟大的发现是：
人类若改变本身的心态，就
能使生活本身发生变革。
八、积极心态有助于远离失败
• 消极的心态乃是造成失败的主
要原因，要想有战胜失败的力量
和信心，必须不断地努力，不断
地寻求，寻求更多更新的东西。
九、积极心态有助于创新思维
• 创造性想象是运用想象力来创
造生活中需要的一切，每个人每
时每刻都在运用它。拥有积极心
态的人能够充分运用它来发挥自
己的创新能力，使自己走向成功。
十、积极心态有助于克服心理近视
• 如果一个人只能看到远处的东
西，却看不到眼前的东西，就是
一个心理近视的人，就会让许多
东西白白流失。这样的人需要有
积极的心态克服心理近视，才能
在更多事情上取得成功。
积极心态有助于克服心理近视
• 当你的心理视觉被歪曲时，你
必然就像在一层虚假概念的簿雾
中东奔西窜，就会不必要地破坏
和伤害自己和别人。
十一、积极心态有助于获得幸福
• 积极心态可以使人拥有真诚、
友谊、信仰、事业、爱情、财富，
也就是幸福。幸福乃生活、境遇
愉快美满。
• 当你面临被别人误解的问题时，
你必须首先从检查自己开始。
十二、积极心态有助于吸引财富
• 每个人都需要财富，但不是需
要的人都能拥有它，要吸引财富
除了花时间从事研究、思考和计
划外，还要有积极的心态。
十三、积极心态有助于建立自信心
• 自卑是人成功的大敌，自信是
成功的力量。自信的秘诀就是让
信仰的力量和心安的感觉充满心
中。
十四、积极心态有助于投资理财
• 要借用他人资金，行事须按最
高的道德标准：诚实、正直、讲
信用，奉行“人施于己，己必施
于人”的金科玉律。
• 如果一件事做不成不会有什么
损失，做成了却会有很大的收获，
你就一定要努力去做。
十五、积极心态有助于压力变动力
• 在现代生活中每个人都面临着
压力，如何克服来自各方面的压
力呢？成功人士的成功方法是调
整心态，将压力变为动力，将消
极失败的想法变为积极奋进的努
力。
十六、积极心态有助于克服紧张情绪
• 平缓紧张情绪的最好方法就是
以从容不迫的心情完成任何事。
十七、积极心态有助于克服嫉妒心理
• 嫉妒是一种难以公开的阴暗心理，
如果被嫉妒困扰就会引起怨恨、憎
恶、复仇等不健康心理状态。有意
识地提高自己的思想修养水平、调
整心态，是消除和化解嫉妒心理的
最好对策。
