团队建设培训手册
团建、员工联谊、户外拓展活动策划方案提案
目录
1 培训背景和基地介绍
2 体验式课程介绍
3 培训内容
4 人员分工和预算
5 安全保障
PART ONE
培训背景和基地介绍
1
培训需求 培训目标 培训基地介绍
4
培训需求
培训需求分析
活动时间
为期2天团队拓
展训练
活动主题
感恩、不抱怨、
提高效率
参与对象
公司员工，约70
人，30岁左右
5
培训目标
创造
体验
激发
感悟
催化
学习
我们希望通过此次培训：
实现
改变
6
培训目标
学以致用，增强执行力，提高解决实
际问题的能力
改善人际关系，学会关心他人
发挥主观能动性，凡是先从自
己找原因
自信乐观，方法总比困难多
学会学习，勇于创新
5个细
化目标
3个抽象
目标
心怀感恩，换位思考
积极心态，不抱怨
培训目标可概括为：
三个抽象目标和五个细化目标
发散思维，提高效率
7
培训基地介绍
基地推荐-大风体育公园基地
大风体育健身度假村位于XX生态园内，占地4000余亩。园区地处城北丘陵山区，距XX城区50公里，约1
小时20分钟车程。生态园内，有人工湖泊，集水面积近20平方公里，水质达II类，可直接饮用。湖面风光旖旎，
空气清新，周边满目苍翠。湖边特色渔馆以无污染的鱼为原料，以农为特色，以正宗的“全鱼宴”闻名市内外。
度假村内游玩项目众多，包括：空中滑翔伞、真人CS、跑跑卡丁车、马术、射箭、气垫船、水上步行球、
垂钓以及攀岩等等。拓展训练是大风体育公园内以培训为主体的项目，拓展设备新，高空、半高空、陆地以及
水上各种项目均可操作。大风体育公园面积大，空气新鲜，别墅木屋更为我们提供了优雅舒适的住宿场所，是
游玩、户外体验的绝佳去处！
8
培训基地介绍
休闲项目 休闲项目 休闲项目 水上项目
拓展项目 住宿区 拓展项目 客房
PART TWO
体验式课程介绍
2
拓展训练简介 学习流程 课程设计依据
10
活动形式—拓展训练简介
起源于第二次世界大战，如今的拓展训练
主要是利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环
境，通过精心设计的训练项目，在解决问
题、接受挑战的过程中，激发个人潜能，
增强团队活力、凝聚力和创造力，从而达
到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼
团队的训练目的，是现代人和现代组织全
新的学习方法。
“拓展训练（Outward Bound）”
11
拓展项目体验学习流程
发表Deliver
学员陈述项目完成情况、
过程、结果、事件
反思 Ponder
根据项目完成情况提问题、
找原因、制定解决方案
体验Experience
体验项目，先行后知
应用Apply
结合现实工作，制定行
动计划
理论Theory
归纳提炼，理论解说，联系到现实工作、生活当中
体验式学习圈
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课程设计依据
每个团队都会以不同的方式经历五个发展阶段：形成期、激荡期、规范期、执行期和成果期。
体验回顾:建立信
任、达成共识
形成期
体验回顾：积极
冲突、高效沟通
震荡期
体验回顾：规范
流程、合理分工
规范期
体验回顾：强化
目标、自我管理
执行期
体验回顾：提高
效率、追求卓越
成果期
同样我们的培训课程也遵循这样的理论思路。在一个项目中暴露
团队到该阶段所出现的问题，并在下一个项目中予以解决，直到
将团队发展到最高阶段——成果阶段。每一个项目都将帮助参
训者认识到这些问题并给他们提供解决问题的方法和工具。
PART THREE
培训内容
3
模块一：团队初建期
模块三：团队规范期
模块二：团队磨合期
模块四：团队高效期
14
1
模块一：团队初建期
模块一：团队初建期
理论支持：团队“形成期”
体验回顾：建立信任、达成共识
设置项目：破冰、背摔
15
模块一：团队初建期
项目一：破冰热身
l 确定目标、树立规则
l 明确培训目的，告知培训内容
培训目标：
l 讲述拓展体验式培训的内容及意义，以及良好的心理
素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时
激发学员的参与热情，形成欢快热烈的良好氛围
l 制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长
l 各队展示：通过分队形式，迅速建立沟通环境，初步
形成团队气氛。
项目介绍：
16
模块一：团队初建期
项目二： 背摔
l 建立团队成员之间相互信任的基础,学习换位思考
l 向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧
l 规范自我行为同社会、集体利益的关系
l 通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进
入培训情景
培训目标：
l 学员依次从一座高米的背摔台上直身向后倒下，
其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
项目介绍：
17
模块二：团队磨合期
模块二：团队磨合期
理论支持：团队“震荡期”
体验回顾：积极冲突、高效沟通
设置项目：电网、急速60秒、生命之旅2
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模块二：团队磨合期
l 有效的利用搭配资源，是团队成功的保障---相互协
调和精心操作，才能保障计划的顺利实施
l 感受面对困难时，应有的态度和做事方式
l 确立方案，明确分工，有效的组织协调是成功的关键
培训目标：
l 在全体队员面前悬挂一张"电网"，网上的洞孔大小
不一，要求学员在30分钟内，从网的一边依次通过
到达另一边防。
l 在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞
孔将被封闭，每一洞孔只能用一人次。
项目介绍：
项目三 电网
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模块二：团队磨合期
l 培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神
l 培养团队处理突发事情的能力
l 在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通
重新调整计划
l 体会团队工作中协调的重要性
培训目标：
l 在60秒内团队成员的沟通与配合下要将30个数字
信息按照从小到大的顺序交到培训师手中。
项目介绍：
项目四 急速60秒
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模块二：团队磨合期
l 增进学员间交流，提高学员之间的沟通能力
l 培养学员与学员，学员与企业之间的感情
l 以感恩的心情梳理自己记忆的机会
培训目标：
l 所有人手拉手，都要带上眼罩，跟着大部队，去穿
越一些障碍物，期间不能交谈，只能搀扶着无法辨
识方向的同伴，去经历一个个前面预料不到的困难！
项目介绍：
项目五 生命之旅
21
3
模块三：团队规范期
模块三：团队规范期
理论支持：团队“规范期”
体验回顾：规范流程、合理分工
设置项目：七巧板、挑战5分钟
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模块三：团队规范期
七巧板项目六
l 培养团队沟通技巧，增强相互合作的团队精神
l 体会合理利用资源的重要性
l 更加深刻体会资源对总体目标的影响
l 更加深刻理解个人目标与团队共同目标之间的关系
l 深刻感受每个成员全力以赴时工作的快乐和成就感
培训目标：
l 通过团队分工合作，模拟企业内部经营，各部门间
配合的方式，达到体验领导力，沟通能力的作用。
项目介绍：
23
模块三：团队规范期
挑战5分钟项目七
l 目标管理,认清团队整体目标,并有效分解
l 历练领导力,有效组织团队成员面对挑战
l 在落后的情况下,如何提高团队士气,激烈团队成员
l 尊重规则,培养学员公平竞争的意识,树立诚信的心态
l 培养团队协作精神,永不言弃,追求卓越
培训目标：
l 此项目由不倒森林、一圈到底、珠行千里、乾坤大
挪移、团队金字塔5个小项目组成，各小团队要在5
分钟的时间里分别挑战5个项目，并且每个项目都
要一次性成功。
项目介绍：
24
模块四：团队高效期
4模块四：团队高效期理论支持：团队“执行期”、“成果期”体验回顾：
设置项目：驿站、求生
强化目标、自我管理、
提高效率、追求卓越
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模块四：团队高效期
l 体会组织分工和协作的重要性
l 体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用
l 培养团队的创新能力与沟通技巧
l 在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣
培训目标：
l 在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件
非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份
重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话
和传纸条。
项目介绍：
项目八 驿站传书
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模块四：团队高效期
l 团队气氛达到高潮
l 人力资源的合理分配、运用
l 创造性的思维；激进的想法不一定是坏想法
l 培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神
培训目标：
l 全队所有成员在规定的时间内翻越一面高达米的
光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的
工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源
只有每个人的身体。
项目介绍：
项目九 求生
27
行程安排
前往大风体育公园
模块一：团队初建期
破冰
背摔
午餐
模块二：团队震荡期
电网
急速60秒
生命之旅
晚餐
第一天
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行程安排
07：00-07：40 早餐时间
模块三：团队规范期
08：00-08：40 热身
08:40-10:30 七巧板
10:30-12:00 挑战五分钟
12:00-13:00 午餐
模块四：团队高效期
13：30-15：00 驿站
15：00-16：30 求生
16：30-17：30 大总结
17:40 返程
第二天
PART FOUR
人员分工和预算
4
人员及分工 活动预算讲师简介
30
人员及分工
本次培训项目组由项目经理、培训师、培训后勤组成
项目经理
总体负责培训过程控制，
及时做好客户及培训师之
间的沟通工作，安排联系
交通、住宿、餐饮等相关
事项；
培训师
负责培训项目实施
培训后勤
负责准备各中培训道具、
器材及后勤服务工作。
31
讲师简介
l 8年时间，900天的培训经历
l 为600家以上企事业单位
l 超过30000人实施过培训
l IPTS国际职业培训师资格证书
l 拓展训练认证高级培训师
l 室内课认证讲师，高级培训顾问
l 国家级认证少先队夏令营辅导员
刘海军
资深体验式培训讲师
体验式培训专家
认证讲师
长江商学院、上海交大EMBA、MBA、辉瑞、拜耳、美
敦力、罗氏、BD医疗、交通银行、深发展银行、星展银
行、上海电气、联合利华、相宜本草、可口可乐、亚太
集团、卡夫食品……
培训及顾问过的企业
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讲师简介
徐晓建
资深体验式培训师
5年时间，300多天的培训经历，为200家以上企事业单
位，超过15000人实施过培训
体验式培训专家
专业资质
l 南京师范大学管理学学士
l 南京师范大学行政管理学硕士
l 体验式认证培训师，高级培训顾问
l 中国红十字会户外急救员
受训企业
中顺生物、LG、IBM、宝洁、鹰泰数码、中国银行、平
安保险、广发证券、雨润集团、海尔集团、东方航空公
司、爱普生、建设银行、金陵石化、大贺广告、顺驰地
产等数十家企业。
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讲师简介
钱老师
l 南京师范大学教育心理学硕士
l 十多年著名企业实战工作经验
l 资深讲师、咨询专家、多家公司签约讲师
曹老师
l 南京师范大学历史学与管理学双学士
l 多年国有、跨国企业实战工作经验
l 极具活力与激情的讲演风格，轻松有趣互
动的课堂氛围，深受企业认可与学员好评，
培训满意均在90%以上。
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讲师简介
35
活动预算
1、培训费：
l 400元/人（2天），按70人计算（根据实际参加人数，最终核算。）
l 课程设计费 （课程设计、修改、定稿）；
l 培训费 （分组培训，每组由培训师、培训助理、安全保护员等人员组成）；
l 场地费、器械费（基地使用费、维护费使用费）
2、餐 费：（代办） 3正餐：500元/桌起订 10人/桌 *7=3500元*3=10500元
3、车 费：（代办） 咨询价：33座大巴:2300元/辆 建议自定
4、住 宿：（代办） 大风：250*35间=8750元
枣林山庄：250*35间=8750元
6、赠送项目 l 保 险：保额3万 20元/人（2天）
l 公司横幅 饮用水 现场照片
合计：47250元 675元/人
培训费+餐费+住宿费=28000元+10500元+8750元=47250元
PART FIVE
安全保障
5
关于安全 注意事项安全保障
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关于安全
安全是拓展的生命，但更强调安全第一，预防为主，从本
质上消除任何不安全隐患，做到本质安全。
原则
目标
备份原则 复查原则 监护原则
让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安
全之间没有过渡，只要踏出100％安全一步就进入
100％不安全。
安全
100％
不安全100％
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安全保障
安全保障来自于
l 完善的体系
l 安全意识
l 安全
l 100％
l 合格的装备
l 正确的操作方法
l 丰富的经验
安全管理三要素
l 消除物的不安全状态
l 杜绝人的不安全行为
l 控制环境因素
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注意事项
参加活动人员须服从统一安排，发扬团队合作，完成一次愉
快的户外拓展活动；
1
如个人身体因素不宜惊险刺激、剧烈运动者请明示活动组织
方，并谨慎参与本公司提供的活动项目，否则后果自付。
2
保持环境卫生，对活动过程中产生的垃圾，必须带回处理；3
户外活动具有一定危险性，希望参与者有充分认识；4
活动中如遇到特殊情况将调整或取消计划，请参与者充分了
解！
5
本活动最终解释权归培训公司拥有！6
注意事项
40
思维决定高度，全局共赢未来！
创造自然、快乐的学习体验！
感谢聆听
