自我认识工具
测验一：识别你的职业性格
说明：阅读下面每一对描述，选择其中在大多数情况下最像你的一个。你必
须设想最自然状态下的自己，你在没有别人观察情况下的举止。
第一部分：关于你精力的描述，哪一种模式更适合你，是 E 还是 I？
E I
喜欢行动和多样性 喜欢安静和思考
喜欢通过讨论来思考问题 喜欢讨论之前先进行独立思考
采取行动迅速，有时不作过多的思考 在没有搞明白之前，不会很快地去做一件事情
喜欢观察别人是怎样做事的，喜欢看到
工作的结果
喜欢理解工作的道理，喜欢一个人或很少的几
个人干事
很注意别人是怎样看自己的 为自己设定标准
第二部分：下面是一些处理信息的方式，其中哪一种模式与你更接近，是 S
还是 N？
S N
主要是通过过去的经验去处理信息 主要是通过分析事实所反映出来的意义以及二
者之间的逻辑关系去处理信息
愿意用眼睛、耳朵和其他感官去察觉新
的可能性
喜欢用想像去发现新的做事方法感受事物
讨厌出现新问题，除非存在标准的解决
方法
喜欢解决新问题，讨厌重复地做同一件事
喜欢用已会的技能去做事，而不愿意学
习新东西
与其说练习旧技能，不如说更愿意运用新技能
对于细节很有耐心，但当出现复杂情况
时则开始失去耐心
对于细节没有耐心，但不在乎复杂的情况
第三部分:下面是描述你做决定的方式,其中哪一种模式更接近你,是 T 还是
F?
T F
根据逻辑决策 根据个人感受和价值观决策,即使它们
可能不符合逻辑
愿意被公正和公平地对待 喜欢被表扬,喜欢讨好他人,即使在不太
重要的事上也如此
可能不知不觉地伤害别人的感情 了解和懂得别人的感受
更关注道理或事情本身,而非人际关系 能够预计到别人会如何感受
不太关注和谐 不愿看到争论和冲突,珍视和谐
第四部分:下面是描述你日常生活方式,其中哪一种模式更接近你,是 J 还是 P?
J P
预先制定计划,提前把事情落实和决定
下来
保持灵活性,避免做出固定的计划
总是让事情按“它应该的样子”进行 轻松应对计划和意料外的突发事件
喜欢先完成一件工作后，再开始另一件 喜欢开始多项工作
可能过快的做出决定 可能做决定太慢
按照不轻易改变的标准和日程表生活 根据问题的出现不断改变计划
回顾前面的 4 个部分，哪些类型更接近于你？（圈出适当的字母）。E/I、
S/N、T/F、J/P。你的职业性格的 4 个字母为：
测验二：识别你的职业偏好
本测验将帮助你发现和确定自己的职业兴趣，从而帮助你根据自己的情况选
择一个适当的职业目标。在填答时，不要考虑任何其他外在压力，请完全按照自
己的兴趣爱好填答。
第一部分：您心目中的理想职业（专业）
对于未来的职业（或升学进修的专业），你可能早有考虑，它可能很抽象、
很朦胧，也可能很具体、很清晰。不论是哪种情况，现在都请您把自己最想干
的 3 种工作或最想读的 3 种专业，按顺序写下来。
1、
2、
3、
第二部分：您所感兴趣的活动
下面列举了若干种活动，请就这些活动判断你的好恶。喜欢的，请在“喜欢”
栏里打√，计 1 分；不喜欢的，在“不喜欢”栏里打√，计 0 分。请按顺序回答全部
问题。
R：现实型活动 喜欢 不喜欢 I：研究型活动 喜欢 不喜欢
1.装配修理电器 1.读科技图书和杂志
2.修理自行车 2.在实验室工作
3.用木头做东西 3.研究自己选择的特
殊问题
4、开汽车或摩托
车
4.解算式或数学游戏
5.驾驶卡车或拖
拉机
5.物理课
6.装配修理机器 6.化学课
得分 得分
A：艺术型活动 喜欢 不喜欢 S：社会型活动 喜欢 不喜欢
1.素描或制图或绘画 1.学校或单位组织的
正式活动
2.参加话剧戏曲 2.参加某个社会团体
俱乐部活动
3.设计家具布置室内 3.帮助别人解决困难
4、欣赏音乐或戏剧 4.照顾儿童
5.看小说或读剧本 5.和大家一起出去郊
游
6.写诗或吟诗 6.结交新朋友
得分 得分
E:影响型活动 喜欢 不喜欢 C:常规型活动 喜欢
不 喜
欢
1.说服鼓动他人 1.整理好桌面和房间
2.卖东西 2.抄写文件和信件
3.制定计划、参加会议 3.检查个人收支情况
4.以自己的意志影响别人
的行为
4.参加算盘、文秘等实务
培训
5.检查与评价别人的工作 5.参加情报处理培训班
6.指导有某种目标的团体
6.整理信件、报告、记录
等
得分 得分
测验完毕后，取得三个得分较高的维度，并按分数高低依次排列，此排列便
是你的霍兰德兴趣编码
测验三：识别你的职业潜能
本测验把人的职业能力倾向分为 9 种，每种能力由一组 4 道题目来反映。测
验时，请仔细阅读每一题，采用“五等评分法”对自己的能力进行评定。然后分别
计算出自评等级。
（一）一般学习能力倾向（G）
弱 1 较弱 2 一般 3 较强 4 强 5
1．快而容易地学习新内容
2．快而正确地解数学题目
3．对课文的字、词、段落篇章的理解、
分析和综合能力
4．对学习过的材料的记忆能力
(二)言语能力倾向(V)
弱 1 较弱 2 一般 3 较强 4 强 5
1.善于表达自己的观点
2.阅读速度和理解能力
3.掌握词汇量的程度
4.你的语文成绩
(三)算术能力倾向(N)
弱 1 较弱 2 一般 3 较强 4 强 5
1.做出精确的测量
2.笔算能力
3.口算能力
4.你的数学成绩
(四)空间判断能力倾向(S)
弱 1 较弱 2 一般 3 较强 4 强 5
1.解决立体几何方面的习题
2.画三维度的立体图形
3.想像盒子展开后的平面图
4.想像三维度的物体
(五)形态知觉能力倾向(P)
弱 1 较弱 2 一般 3 较强 4 强 5
1.发觉相似图形中的细微差别
2.识别物体的形状差异
3.注意物体的细节部分
4.观察物体的图案是否正确
(六) 书写知觉(Q)
弱 1 较弱 2 一般 3 较强 4 强 5
1．快而准地抄写资料(如姓名、日期、
电话号码)
2．发现错别字
3．发现计算错误
4．能很快查找编码卡片
（七）眼手运动协调能力倾向（K）
弱 1 较弱 2 一般 3 较强 4 强 5
1．玩电子游戏
2．打篮球、排球、足球一类活动
3．打乒乓球、羽毛球运动
4．打字能力
（八）手指灵活度（F）
弱 1 较弱 2 一般 3 较强 4 强 5
1．灵巧地使用很小的工具
2．穿针眼、编织等使用手指的活动
3．用手指做一件小工艺品
4．使用计算器的灵巧度
（九）手腕灵巧度（M）
弱 1 较弱 2 一般 3 较强 4 强 5
1．用手把东西分类
2．在推拉东西时手的灵活度
3．很快地削水果
4．灵活地使用手工工具
计分方法：选“强”得 5 分，选“较强”得 4 分，依次类推；计算每一类能力倾
向的自评等级：自评等级=总分÷4；将自评等级填入下表：
职业能力倾向 自评等级 职业能力倾向 自评等级
G Q
V K
N F
S M
P
表 4-2 部分职业所需的最低能力标准
职业能力
职业
G V N S P Q K F M
生物学家 1 1 1 2 2 3 3 2 3
建筑和工程技术专家 2 2 2 2 2 3 3 3 3
系统分析和计算机程序员 2 2 2 2 3 3 4 4 4
经济学家 1 1 1 4 4 2 4 4 4
心理学家 1 1 2 2 2 3 4 4 4
社会工作者 2 2 3 4 4 3 4 4 4
法官 1 1 3 4 3 3 4 4 4
律师 1 1 3 4 3 3 4 4 4
职业指导专家 2 2 3 4 4 3 4 4 4
内、外、牙科医生 1 1 2 1 2 3 2 2 2
护士 2 2 3 3 3 3 3 3 3
医院药剂师 2 2 2 4 2 3 3 3 3
作家和编辑 2 1 3 3 3 3 4 4 4
秘书 3 3 3 4 3 2 3 3 3
出纳员 3 3 3 4 4 2 3 3 4
商业经营管理 2 2 3 4 4 3 4 4 4
画家、雕刻家 2 3 4 2 2 5 2 1 2
