自我激励培训教材.ppt

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• 什么是自我激励？ • 自我激励的目的是什么？ What is Self-Motivating? 自我激励 什么时候我的干劲最大？什么时候我的干劲最大？  意见被尊重的时候意见被尊重的时候  受到同事或朋友称赞的时候受到同事或朋友称赞的时候  朋友与我同甘共苦的时候朋友与我同甘共苦的时候  被委以重任的时候被委以重任的时候  有强大竞争对手的时候有强大竞争对手的时候  自我价值得到实现、才尽其用的时候自我价值得到实现、才尽其用的时候  目标明确的时候目标明确的时候 自我激励 自自我我激激励励实实际际上上是是调调整整个个人人心心态态，，端端正正个个人人态态 度度，，树树立立明明确确目目标标，，最最终终提提高高自自信信的的一一个个自自我我状状态态 的的调调节节过过程程。。也也是是一一个个由由内内向向外外自自我我积积极极影影响响的的过过 程。程。 简单的说就是肯定自我、树立信心。简单的说就是肯定自我、树立信心。 其目的就是持续的让自己保持最佳的状态。其目的就是持续的让自己保持最佳的状态。 自我激励 内内心心的的动动力力现现在在是是，，以以后后也也是是人人类类成成功功和和 成成就就背背后后的的推推动动力力。。在在建建立立自自己己的的目目标标，，维维持持 自自己己的的动动力力时时，，去去寻寻找找那那些些成成功功的的故故事事吧吧！！成成 功功很很少少取取决决于于你你的的年年龄龄、、肤肤色色、、信信仰仰和和出出身身。。 只只要要你你认认为为你你能能够够成成功功，，你你就就一一定定能能够够做做到到。。 你你认认定定自自己己能能够够获获得得多多大大的的成成功功，，你你就就可可以以获获 得多大的成功！得多大的成功！ 成功很难，不成功更难！ 一、树立明确的目标一、树立明确的目标 自我激励 HOPE 成功很难，不成功更难！ 希希望望是是所所有有动动力力的的基基础础，，希希望望是是激激发发动动力力的的 一一个个标标准准，，希希望望是是任任何何结结果果的的动动机机，，是是驱驱动动发发动动 机机的的燃燃料料。。缺缺少少希希望望，，任任何何人人的的积积极极性性和和动动力力都都 不可能被调动和激发。不可能被调动和激发。 1. 列出你的愿望列出你的愿望 2. 关关键键点点：：你你真真心心想想要要的的。。而而不不是是虚虚幻幻缥缥缈缈的的 寄托在彩票上。寄托在彩票上。 自我激励 分步骤制定你的目标 成功很难，不成功更难！ 22、挑选目标、挑选目标 从你制定的目标中挑选出主要的目标。从你制定的目标中挑选出主要的目标。 A A、制定的目标一定要经过努力才能实现、制定的目标一定要经过努力才能实现 BB、、目目标标应应该该以以月月为为单单位位，，最最理理想想的的制制定定的的目目 标最多在三个月之内就可以实现标最多在三个月之内就可以实现 自我激励 分步骤制定你的目标 成功很难，不成功更难！ 33、限定你的目标、限定你的目标 目标应该全部是可以量化的，可以衡量的。目标应该全部是可以量化的，可以衡量的。 ““我我希希望望获获得得提提升升。。””到到底底获获得得什什么么样样的的提提升升？？ 获得什么职位、什么头衔、什么工作职责？获得什么职位、什么头衔、什么工作职责？ 内心构想的、相信的东西，一定会催促你去实现。内心构想的、相信的东西，一定会催促你去实现。 自我激励 分步骤制定你的目标 成功很难，不成功更难！ 44、想象已经实现了这些目标、想象已经实现了这些目标 最好的例子：最好的例子： A A、癌症患者是如何战胜病魔的。、癌症患者是如何战胜病魔的。 BB、、罗罗杰杰 ··班班尼尼斯斯特特医医生生，，世世界界上上第第一一个个在在四四 分钟内跑完一英里的人。分钟内跑完一英里的人。 自我激励 分步骤制定你的目标 成功很难，不成功更难！ 55、确定一个最后期限、确定一个最后期限 66、携带随身提示、携带随身提示 自我激励 分步骤制定你的目标 成功很难，不成功更难！ 鲸鲸鱼鱼和和沙沙丁丁鱼鱼都都生生活活在在大大海海里里。。鲸鲸鱼鱼的的胃胃口口不不错错，，啥啥 玩意儿都吃，当然，包括沙丁鱼。玩意儿都吃，当然，包括沙丁鱼。 在在一一次次出出海海寻寻找找客客户户的的时时候候，，鲸鲸鱼鱼发发现现了了一一群群沙沙丁丁鱼鱼 在在海海里里张张贴贴盗盗版版软软件件小小广广告告，，于于是是鲸鲸鱼鱼对对沙沙丁丁鱼鱼进进行行了了长长 时时间间的的南南北北大大跨跨度度追追捕捕。。沙沙丁丁鱼鱼也也充充分分发发挥挥了了自自己己计计算算速速 度度快快安安装装体体积积小小的的优优势势，，与与鲸鲸鱼鱼周周旋旋于于海海中中，，后后来来游游到到了了 岸岸边边，，借借助助浅浅滩滩顺顺利利出出境境，，而而鲸鲸鱼鱼却却因因为为庞庞大大的的身身体体在在海海 边边被被搁搁浅浅，，最最终终因因为为没没有有使使用用SPFSPF值值大大于于3030的的防防晒晒霜霜而而被被 SUNSUN公司做成了烤鱼片。公司做成了烤鱼片。 自我激励 鲸鱼和沙丁鱼的故事 成功很难，不成功更难！ 警 告 朋友！请您切记要分清目标的主次！朋友！请您切记要分清目标的主次！ 树树立立明明确确的的目目标标是是必必需需的的，，但但是是绝绝对对不不要要本本 末倒置！末倒置！ 自我激励 成功很难，不成功更难！ “ “你可以拥有任何你真正想要获得的东西，但是你可以拥有任何你真正想要获得的东西，但是 你不可能得到你想要的每一件东西。你不可能得到你想要的每一件东西。”” “ “绝望少一些，希望多一点；吞咽少一点，咀嚼绝望少一些，希望多一点；吞咽少一点，咀嚼 多一点；多一点； 牢骚少一些，呼吸多一点；闲谈少一些，交流牢骚少一些，呼吸多一点；闲谈少一些，交流 多一点；多一点； 仇恨少一些，友爱多一点；这样，你才能拥有仇恨少一些，友爱多一点；这样，你才能拥有 美好的一切！美好的一切！”” 自我激励 成功很难，不成功更难！ 什么叫坚定？什么叫坚定？ 对对于于坚坚定定最最恰恰当当的的描描述述是是：：以以一一种种非非辩辩护护方方式式清清楚楚 坦坦率率地地表表达达意意见见、、观观点点和和感感受受；；能能提提出出要要求求、、也也能能拒拒绝绝难难 以让人接受的要求。以让人接受的要求。 坚定并不意味着苛刻、固执己见、沉闷或傲慢。坚定并不意味着苛刻、固执己见、沉闷或傲慢。 坚坚定定的的性性格格也也包包括括设设身身处处地地的的考考虑虑他他人人感感受受的的交交流流过过 程，坚定地性格也必须表现出自信。程，坚定地性格也必须表现出自信。 自我激励 二、培养坚定的性格 成功很难，不成功更难！ 11、对焦虑要有所预期、对焦虑要有所预期 在在人人际际交交往往方方面面，，如如果果要要说说出出自自己己的的想想法法和和感感受受，，每每 个个人人都都会会时时不不时时地地感感到到焦焦虑虑，，这这是是完完全全正正常常的的，，也也是是可可以以 理理解解的的。。如如有有有有人人说说从从不不焦焦虑虑，，那那么么说说明明他他们们绝绝对对缺缺乏乏对对 他人的理解、共鸣和感受。他人的理解、共鸣和感受。 所以，不要感到尴尬。焦虑是因为你在乎。所以，不要感到尴尬。焦虑是因为你在乎。 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ 22、建立你的信心、建立你的信心 信信心心是是一一种种习习惯惯。。养养成成坏坏习习惯惯需需要要时时间间，，人人 们们不不断断的的重重复复这这些些不不好好的的行行为为直直至至它它们们变变成成了了难难 以摆脱的坏习惯。以摆脱的坏习惯。 你你往往大大脑脑里里输输入入什什么么样样的的内内容容，，你你就就会会得得到到 什么样的输出。什么样的输出。 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ AA、抛弃所有的借口、抛弃所有的借口 •• “ “我做不到我做不到”” •• “ “我做不到是因为我做不到是因为……”……” •• “ “我没有受过正规的教育我没有受过正规的教育”” •• “ “我年纪太大了！我年纪太大了！” “” “我太年轻了！我太年轻了！” ” •• “ “我得身体不好！我得身体不好！”” •• “ “我不够幸运。我不够幸运。”” 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ BB、利用图像的力量、利用图像的力量 question question ：你对自己的感觉如何？：你对自己的感觉如何？ answer answer ：：我我为为自自己己骄骄傲傲，，我我对对自自己己的的感感觉觉良良好好，， 但是，我希望更好！但是，我希望更好！ 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ CC、不要害怕失败、不要害怕失败 害害怕怕失失败败会会削削弱弱你你的的信信心心，，当当然然也也会会减减弱弱你你 的动力。的动力。 战战胜胜恐恐惧惧最最好好的的办办法法是是不不断断的的做做你你害害怕怕的的事事 情。情。 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ DD、仪容能帮助你建立信心、仪容能帮助你建立信心 外外表表是是重重要要的的，，必必须须进进行行必必要要的的花花销销保保证证你你 的的外外貌貌看看起起来来很很得得体体，，这这样样才才会会给给你你的的内内在在一一个个 朝朝着着好好的的方方向向发发展展的的机机会会。。但但是是，，你你的的虚虚荣荣心心越越 强，银行的存款就越少。强，银行的存款就越少。 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ EE、把过去的成功记录下来、把过去的成功记录下来 察察看看自自己己的的纪纪录录，，过过去去那那些些成成功功的的经经历历会会给给 你你最最珍珍贵贵的的财财富富————大大脑脑，，重重新新注注入入活活力力，，这这也也 会消除你的自我怀疑，消除你毫无信心的感受。会消除你的自我怀疑，消除你毫无信心的感受。 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ FF、做一个积极的现实主义者、做一个积极的现实主义者 为为了了激激发发自自己己的的动动力力，，一一个个人人必必须须创创造造自自己己 的的希希望望。。一一个个目目标标明明确确、、充充满满热热情情的的人人绝绝不不会会允允 许自己的希望不受自己的掌握。许自己的希望不受自己的掌握。 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ 33、相信自我、相信自我 如如果果你你对对自自己己还还没没有有绝绝对对的的信信心心，，那那么么从从现现 在在开开始始相相信信自自己己吧吧！！因因为为如如果果连连你你都都不不相相信信自自己己，， 你很难让别人对你拥有信心。你很难让别人对你拥有信心。 ““我能行！我能行！”” “ “我能够做到！我能够做到！”” “I am !” “I am !” 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ If If you you think think you you were were be be defeated defeated , , you you were be defeated !were be defeated ! If If you you think think you you won’t won’t be be defeated defeated , , you you will not be defeated !will not be defeated ! If If you you wanna wanna be be a a winner winner , , but but you you think think that that you you can’t can’t approach approach the the goal goal , , you you won’t won’t be a victor NERVER !be a victor NERVER ! 生生活活的的战战斗斗并并不不总总是是偏偏向向强强者者或或捷捷足足先先登登者者，，但但是是 胜利者迟早总会是那些相信他们能够胜利的人！胜利者迟早总会是那些相信他们能够胜利的人！ 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ 44、观察、倾听他人向你传达的信息、观察、倾听他人向你传达的信息 • 察言观色察言观色。。 留心、注意他人的要向你表达的信息的含义。留心、注意他人的要向你表达的信息的含义。 • 做一个最好的听众。做一个最好的听众。 问问自己：问问自己： “ “他为什么会这么说？他为什么会这么说？”” “ “他想给我传递什么样意思？他想给我传递什么样意思？”” 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ 55、考虑需要应付的局面、考虑需要应付的局面 为为了了有有效效而而坚坚定定的的进进行行交交流流，，给给自自己己一一点点时时间间，， 考考虑虑一一下下需需要要处处理理的的局局面面，，这这会会增增强强你你的的自自信信和和你你 交流信息的能力。交流信息的能力。 记住记住：草率行动，后悔莫及。：草率行动，后悔莫及。 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ 至理名言至理名言 ““如如果果有有人人降降低低了了他他的的声声音音，，说说明明他他想想要要获获得得 某样东西。某样东西。 若若有有人人升升高高了了他他们们的的语语调调，，说说明明他他没没有有得得到到这这 样东西。样东西。”” 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ 66、制定应对计划、制定应对计划 在在考考虑虑需需要要应应对对的的局局面面时时，，一一定定要要确确定定，，你你自自 己己正正在在解解决决的的问问题题是是重重要要的的问问题题，，而而不不是是掩掩盖盖问问题题 症结所在的烟幕。症结所在的烟幕。 全全面面地地考考虑虑问问题题的的不不同同解解，，这这将将有有助助于于你你更更好好 的预见和控制事态的发展。的预见和控制事态的发展。 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ 77、说服别人、说服别人 深深呼呼吸吸！！如如果果你你感感到到紧紧张张。。让让自自己己的的神神经经系系统统 稳稳定定下下来来，，血血液液会会输输送送更更多多的的氧氧气气。。放放松松，，通通过过““ 心心眼眼””清清楚楚地地看看到到积积极极地地结结果果。。在在说说服服他他人人赞赞成成自自 己的观点时，绝对要清楚地表达自己的观点。己的观点时，绝对要清楚地表达自己的观点。 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ 88、积极乐观、积极乐观 始始终终要要保保持持积积极极乐乐观观的的心心态态————幸幸福福、、高高兴兴、、 欢欢笑笑。。总总是是用用快快乐乐的的笑笑脸脸和和积积极极乐乐观观的的心心态态与与他他人人 交交流流的的人人似似乎乎总总能能够够让让他他人人理理解解他他们们想想要要表表达达的的信信 息。息。 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ • 多说些令人愉快而不是令人讨厌的话。多说些令人愉快而不是令人讨厌的话。 • 不不要要吝吝惜惜对对他他人人的的赞赞扬扬，，要要热热情情的的給給予予人人们们表表 扬扬。。如如果果人人们们知知道道你你的的内内心心的的真真实实感感受受，，他他们们会会 觉得和你在一起有安全感。觉得和你在一起有安全感。 • 发发自自内内心心的的赞赞美美，，也也是是一一种种自自我我激激励励的的方方法法。。 能能看看到到别别人人优优点点的的你你是是最最聪聪明明的的！！因因为为你你知知道道应应 该怎样去取长补短！该怎样去取长补短！ 自我激励 培养坚定性格的八个步骤培养坚定性格的八个步骤 成功很难，不成功更难！ 自我激励 回 顾 一 下 成功很难，不成功更难！ 对焦虑对焦虑 有所预有所预 期期 让你更 加坚定 积极乐积极乐 观观 说服别说服别 人人 制定应制定应 对计划对计划 观察倾观察倾 听听 相信自相信自 我我 建立你建立你 的信心的信心 考虑需要应考虑需要应 付的局面付的局面 成功的要素成功的要素 • 赞美是通行证赞美是通行证 • 微笑是见面礼微笑是见面礼 • 丽装是介绍信丽装是介绍信 • 倾听是基本功倾听是基本功 • 优势发扬、劣势弥补优势发扬、劣势弥补 • 相信自己，总会成功！相信自己，总会成功！ 自我激励 成功很难，不成功更难！ 自我激励 可可能能你你最最实实在在的的目目标标之之一一是是成成为为一一个个干干劲劲十十足足 的的人人，，并并且且持持续续下下去去。。你你可可以以做做到到这这一一点点————始始终终 充满动力！充满动力！ 相信你自己，一定会成功！相信你自己，一定会成功！