拓展训练心得感受
第一篇：拓展训练心得感受
拓展训练心得体会
25、26日在人力资源部袁总的组织带领下，所以新同事来到了前南峪拓展培训基地，参加
两天一夜的拓展训练，这是一个艰难但着实充满意义的两天一夜，它带给我的不仅是生理
上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。
到达目的地后，队伍没有作片刻停留，被直接领到训练场的。在教练的介绍下，我逐渐了
解到"拓展训练"的含义，它的内涵是"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"，是一
项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团
队能力。
训练开始后，首先，按照教练的要求，我们被分为了三队，每队都由队员自己起一个队
名，并选一首队歌和一句队呼。经所有同事的集思妙想，为我们的队伍起名"勇者队"，队
歌是"好汉歌"，队呼为"狭路相逢，勇者胜"！一直到结束项目后，我们始终都大声的唱我
们的队歌，喊队呼，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是在一个大的
团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各
个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。
其中，最让我难忘一个项目是集体翻越"毕业墙"，要求一个集体翻越一堵高 4米且垂直的
墙，不能运用任何工具，所有的人只有都爬上毕业墙，才能最后毕业。我被团队体现出来
的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到男同胞们搭起人梯做好支撑，让我们踏
着他们的肩膀翻越这逃生墙，身后有大家热情的双手在保护着我们，这让我们每个人都清
醒地认识到，自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，人心齐才能泰山移。我被
团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动，我为能身处这样的团队而骄傲。最
后，直到墙下只剩下一个同伴，在没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体
重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定地抱着住了墙上同伴的脚和身体，当最
后一名队员成功跃上墙头的时候，训练场上响起了经久不息的掌声。我想这掌声送给是送
给我们自己，送给垂在墙上伸手去拉最后一名队友的那位同事，更是送给那些勇于奉献搭
起人梯做好支撑的勇士们！
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。只有精
诚团结，每一个人把自己的全部身心交给团队，才会创造 1+1>2的可能，我们的工作才会
一步步攀登上新的台阶。
想说的话太多太多，但是我更想立即行动，去团结，去合作，去感恩……
第二篇：拓展训练感受心得
拓展训练感受
6月 4日下午，我带着空杯的心态开始接受视易加拓展项目培训，培训前我深知，拓展训
练是灌输式教育，感受是从内心激发的。这一天的体验培训确实让我从心里彻底地做了一
次思想洗礼。
拓展培训的目的就是：挑战自我，凝聚团队。我们公司倡导的是：主人翁意识，团队的协
作。我觉得通过拓展我们个人和团队的目的都达到了 ，从中我有哦一些个人感受。
感受一、有组织有纪律的行动
我觉得我们猎人队每一次都胜利的关键就在于有组织有纪律的做每项任务，可以说是有条
不紊的进行，可能途中出现一些小问题，但是在队长的带领下，通过大家的共同努力，都
被化解了。
感受二、团队协作意识
思想融入到一个团队非常重要，作为个人成员一定要有团队意识，
猎人队都有一个共同的目标，每个人都是团队的一部分，每个人前进一小步，团队就会前
进很远。我们每个人的才华，放在个人去挑战困难，只是微不足道的。而在一个团队里，
小力量汇聚大能量，将可以打败一切，这就是团队的力量！如果不是团队协作，我们猎人
队不可能穿越电网，也不可能在（超音速）和（挑战 no1）中拿第一。
感受三、沟通
可能平时大家工作繁忙，沟通机会不是很多，我与大家之前还不是很了解，经过这次拓展
培训，和大家熟悉了，大家对我也会有一定的了解。在工作中更不能缺少沟通，可能因为
一时的疏忽没有有效沟通，会给我们的公司带来巨大的损失。
感受四、做事找方法
成功一定有方法，失败一定有原因，（驿站传输）这个项目告诉了我们，尝试中一定要要
找到成功方法，才能获得胜利，光有努力是没有用的，要摸索做事成功的的秘诀。工作中
也是这样，不要盲目的去工作，要讲究技巧和方法，效率会提高。
感受五、信任与责任
驿站传输让我知道要相信身后自己的队友，不要怀疑对与错。按照他的旨意传下去即可，
还有就是自己执行的时候不能出任何失误，如果我一个人错了，那么整个团队就前功尽弃
了。如果我们所有的人能把这种精神运用到工作中，各部门之间、每个人之间都有充分信
任和责任感，那么咱们的团队间的配合更加顺畅。
我们每个人的潜能是无限的，不挖掘激发出来会埋的更深，相反，每个人的能力是有限
的，但是团队的每个人的力量加在一起是巨大的。对于个人不可能完成的任务，放在团队
一起协作就能共同完成，所以，好团队的力量是无穷大的。
拓展训练结束了，要把其中的道理那拿到工作中，那么我个人和视易加的团队都会有较高
的提升，公司也会越来越壮大！
第三篇：拓展训练 感受
樱花如果没有百花争艳我先开的气魄，就不会成为美丽春天里的一枝独秀；荷花如果没有
出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位君子；梅花如果没有傲立霜雪的勇
气，就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景；人如果没有坚持到底的毅力，就不会成为拓
展训练中的一颗亮星。
今天一进入训练营大门，就以为会像军训那样，在灼灼烈日之下站军姿、经过种种艰难地
测验。可是慢慢的才发现并不像我想的那样。
我们第一项就是组织队伍，为自己的队伍起队名、起口号。我们的队叫“也”狼队，口号
是“‘也’狼，‘也’狼！比你更强！”很霸气吧，确实我们是天下无双的“也”狼队。
在展示自己的队伍时，我们每一个人心中都记住“滴水不成海，独木难成林”这句话，团
结就是力量！
第二项是进行信任被摔这个训练，几名同学在下面接着，一个人在台阶上往同学身上倒。
这是在考验这个人对自己的队友的信任度，我在上面时，心里非常恐惧，生怕队友会不接
我，但是想了想我们是一个队的，要想队伍团结起来就必须先相信队友。我对我自己的队
友充满了信心，往下倒，他们果然没有辜负我对他们的信任成功的接住我。
然后我们进行了一个压人辅助盲人经过难关的训练。我扮演的是盲人，用眼罩蒙住眼睛，
眼前黑漆漆一片，经过哑人队友的帮助我成功的度过险关。然后哑人围成一圈，把盲
人留在中心，让盲人寻找自己的哑人伙伴，可是真的好难好难，好不容易才找到。感到在
人生的路上有许多坎坷、磨难，虽然很难但是有朋友的帮助，困难也一点一点的度过了。
但是如果失去了身边的朋友，在茫茫人海中再尝试着寻找真的好难好难。所以能交知心朋
友，是我们这一生的财富。
最后，是我们全场 219名同学用力扯一根绳子，五名班主任走在上面，我们像把握住班主
任老师的性命，谨慎着拽着绳子。当松手时我弄了弄这根绳子，这绳子像钢筋一样硬，真
是人心齐，泰山移呀！
不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的队
伍。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神
的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。 其实在自己的人生路上，也
应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥
泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！我想那样的路才是真实的自
我写照，决无半点虚假伪装(更多精彩内容请访问首页：)之意。
短暂而又紧张的拓展训练已经结束了，回顾其中的点点滴滴，让我感到精彩而充实。此时
此刻，当我执笔写下今天的感触时，深知自己不仅仅是有了健壮了体魄、增强了防护意
识、提高了政治素质，更加是受到了一次心灵上的深刻洗礼，磨练了自己坚强的意志，培
养了健康向上的心态，增强
了团队意识和组织纪律观念，更明白了一人难挑千斤担，众人能移万座山的道理。这也是
我今天所获得的最宝贵的财富。
第四篇：野外拓展训练感受
野外拓展训练感受
记得于大城老师曾说过这么一句话“你们的老板给你们钱，你们能花光。给你们衣服穿，
你们能穿破。给你们机会让你们学习知识，这将会对你们一生有益。”当时听到这句话
时，虽然心里面也有同感，但却不是那么的刻苦铭心，听完于老师讲的课，确实让我懂得
了很多的道理，但总感觉不能够应用到工作和生活当中。现在想来，我终于明白，理论是
理论如果不和实践相结合的话，是永远也发挥不出它的最大能量。这次野外拓展培训让我
亲身验证了于老师所说的每句话的真正含义，对我受益非浅。
“移花接木”这个培训项目看上去很简单，我们这个团队只需要将两个先后滚动的乒乓球
一个接一个的把它引到终点，在这个过程当中，不允许乒乓球碰到手、掉下去或者两球相
碰。看上去很简单的事情，做上去却并不是如你所想的那样。就这个简单的项目让我们足
足做了有 20多次，几乎要放弃的时候，终于出人意料的做到了。从中我们意识到：①一
个团队必须要有凝聚力，互相协调好，才能发挥这个团队最大的力量。②要用宽容的心态
对待别人，不要埋怨别人，如果当时我们这个团队就那样一直相互埋怨别人的话，我相信
我们到最后也不会完成任务。③当我们做错事情的时候，对别人说自己做错了，别人是会
原谅你的。④只有给自己找
见对手，让自己产生危机感，才能逼迫自己上进。⑤从企业的角度出发，高层领导如果做
了中层领导的事，那么中层领导在做什么呢？
“跳断桥”这个项目的内容是：教官让我们爬到八米高的高空，从断桥的这边跳到断桥的
另一边，中间隔 米。看上去也很简单，可当我们爬上去的时候，我们的腿都软了。这
个时候如果你想着自己跳不过去，害怕掉下来的话，那结果就会掉下来。因为你提前已经
给你自己下了这样一个结论。如果你调整好心态，相信自己一定能够跳过去的话，即使跳
了之后过不去，那我相信结局不一定会坏到哪里去的。因为只要你敢跳，就意味着你已经
挑战了自己，战胜了自己。这就告诉我们这样一个简单的道理：在做任何事情时，只要我
们调整好心态，相信自己一定能做到，那结果总会向好的方面去发展。如果我们没有调整
好心态，对自己没有信心的话，那我相信结果是不会好到哪里去的。
“共建美丽家园”这个项目培训的是：教官将我们整个队的队员分成五个小组，并且给我
们每个小组都发一张任务卡，然后把我们的眼睛都蒙上，在我们前方八米的地方放了一困
系的很紧的绳子，然后让我们摸着绳子并且解开它，再把绳子围成一个正方形。看上去也
很简单吧，但是做起来，就不是你想像的那样了。在这个培训项目进行的过程当中，如果
各个小组之间沟通不到位或者说相互协调不好的话，都
有可能导致这个项目的失败。最终因为我们这个团队协作不到位，各个小组之间没有更好
的沟通，导致整个项目的失败。从中我们有以下一些感受：①在我们项目进行的过程当
中，有的队员总喜欢把责任推给别人。②只有当我们在工作当中有了目标，才能让我们产
生动力。③压力不是发自内心的而是来自外在环境的影响，正如于大城老师所讲的，对于
个人而言，只有找见对手才能把自己逼成高手，而对于一个团队或企业而言，只有当这个
团队或企业产生危机感的时候，才能使这个团队或企业蒸蒸日上。④正如我们在企业里工
作一样，做事情要站在老板的角度替老板考虑，这样做事情你就知道做到什么程度才能让
老板满意。
两天一夜的野外拓展培训结束了，让我们感触最深的是，那种军人的气质，军人做事的作
风和速度，从来没有借口，只有服从执行。
队员：孙嘉瑞代号：猎豹
2014年 10月 25日
第五篇：拓展训练感受
拓展训练感受
号很荣幸由公司派我参加拓展训练，通过这次拓展训练我感受颇深，从自我优缺点，
到团队建设，乃至感悟生活等，无不受益良多，为我今后可能的质变做了一次量的积累。
第一个项目是信任背摔，一开始看别人做感觉很简单，甚至还有点可笑，没等过多长时间
就感觉到这项任务似乎不是那么简单。终于轮到自己，站在台上我居然感到了紧张，而且
小腿还有点颤抖，可是当我问到亲爱的队友你们准备好了没有，而我瞬间想起来了我自己
在下面认真的准备的样子，便不再胆怯了，大胆的闭上双眼倒了下去。直到听到大家的喊
声才知道我完成了，而且完成的还很好，不过我自己清楚，当我快要躺平了的时候，心底
又泛起了一丝恐惧。我想一方面是因为自己的胆小，生理上的反应，另一方面还是我对我
的队友不是完全的信任。联想到工作中，更是如此，我是一个多疑的人，或者说总是怀疑
别人是否能干好的人，总希望自己去亲自解决。这样做既让自己很累，又给别人造成尴
尬，只有充分相信别人，给予他信心，才能更好的完成任务，又促进彼此关系更加融洽。
第二项任务是红黑博弈，都是一个团队的四个小组进行比赛，看谁的成绩最好。当我们组
费尽心机得到第一的时候才知道我们都错了，大家都是一个公司的，却为了自己的成绩而
斗得头破血流，原本完全可以完胜却都输的一塌糊涂，如果我们公司真的出现这种局面，
那么等不到结果出来，公司便会破产。同时我也感受到在一个行业竞争，对手不但是对
手，同时也是朋友，共赢是最重要的，换句话说，竞争是建立在共赢的基础上的。这也在
告诫自己将来如果独挡一面的时候，一定处理好与竞争对手间的关系。
第三项任务是眉目传情，一组队员取一组数据通过嘴巴眼睛传向下一位，结果简单的一组
数字却被传的一塌糊涂，通过这项任务告诉我，与领导同事之间在接受各项任务的时候应
该得到共识。再有指示的同时得有反馈，双方必须确认同一任务。在与同事交接的时候更
应该交接清楚，有时候一些任务自己以为对方清楚，其实并不清楚。这样导致任务出现差
错。下一步在工作中，一定在接任务的时候问清楚，在交任务的时候也交代清楚，防止出
现不必要的麻烦。
第四项任务是穿越电网，任务要求所有人安全穿越电网，教练给我们 3分钟时间，我自己
满以为这项任务很简单，结果没怎么计划就开始了，计划不好、领导没有选对，过程复
杂，有些人没有融入进来。这些都是其次的，关键是我犯了一个我现在一直存在的毛病，
对某些事情不重视，不认真对待一些事情。直接错误便是我看到一根电网有个纽扣想往上
掰掰，结果被电到成为植物人，成为团队的负担。由于我的瞎指挥，不但没有起到应有的
结果，反而使结果变得更糟。特别是最后原本应该顺利的通过，结果在听到时间不够时，
两人草率的通过导致最后一人成为植物人。不得不说，这件任务我负有 80%的责任，这件
事狠狠的刺痛了我。在今后的工作生活中，一定要重视每件任务，认真对待每件事，每个
人，加强个人能力培养、人格培养，向优秀的人学习。有时候积极是对的，自信是对的，
盲目的积极自信便是严重的错误。
第五项任务是穿越亚马逊。同样以为简单的任务，简单的计划下就开始了，同样的以失败
告终。虽然自己的一组没有被枪毙，但使得我们整个团队没有成功的主要原因便是我的致
命错误，上次培训便意识到自己对一些事情重视不够，这次同样犯了这样的一个错误。第
一次一条小船从我手中溜走，第二次却犯了同样的错误，导致队伍最后没有船可乘。工作
无小事，事事都需要完成。在我的工作中也存在这些问题，由于没有重视，或者提前意识
到，导致一些任务没有完成。在以后的工作中一定要每件事情都条理分清，加上备忘，争
取不落下一件任务。而我在面对一些问题，不是感觉它十分简单，就是感觉它十分困难，
完全没有客观的去分析问题，从而出现不重视某项工作或者纪律导致出现差错，而这些差
错根本就是
完全可以避免得。有事出现把问题又看得十分大，结果当你真正去干的时候，才发现问题
很容易的迎刃而解了。不得不说我在这些方面我犯了很多错，不是感觉某些事情很小，不
注意而犯错，就是感觉某项任务太重没有积极去完成，导致项目进展缓慢影响大局。有时
候自信是必须的，但绝对不能盲目自信，面对困难不能感觉压的喘不过气来，而选择逃
避、等待，而是应该积极的分析所有问题难题，最起码应该做到客观的衡量这些问题。
第六项任务是坎坷人生路，首先为自己扮演盲人感到幸运，为扮演哑人的朋友感到遗憾，
因为我们扮演的盲人要比扮演哑巴的队友要感受的多。蒙上眼睛走上山路的时候我才知道
自己原来是个“瞎子”，原来有很多人都在默默的帮助我。每个人能一步步走到今天，不
管好也罢坏也罢，无不是自己的亲人、朋友、同事、自己知道的和不知道的在帮助自己，
没有他们的帮助，自己就如同瞎子般摸索前进，可能你也能前行但必将摔得头破血流。如
果没有人帮助你，你就会感到特别迷茫、失落、无助，哪怕仅仅一个轻轻的问候，也会感
到无比温暖。有时候人就是靠信念得以存活下来。美国一位科学家说，人的意识能够改变
周围环境包括人物，而进一步改变整个世界。我不否认这一点。 现在我还年轻，靠着所
有人的我知道的、不知道的人帮助才走到今天，没有饿死能有生存的一席之地，全要感谢
所有帮助我的人。我现在终于发现我是一个瞎子了。同时我也是一个哑人，在继续需要大
家帮助的同时我也希望能无声的帮助我所能帮助的每一个人。小时候问爷爷，喜欢走上坡
路还是下坡路，满以为会回答下坡路的爷爷却回答是平路。不敢思考人生是什么，人所追
求的是什么，只想能好好的当好一个瞎子、一个哑人。
最后一项任务是毕业墙，教练讲解完任务后问大家多长时间能完成，一名队友回答 20分
钟，我笑了一声，因为我感觉这项任务最起码要 30分钟。教练听到笑声问我时我回答半
个小时，结果在我们全力以赴下仅仅 5分多钟就完成了，原来，我面对困难时一直都把它
看得很重，结果原本轻易完成的任务被我拖、拉、等，致使任务迟迟不能完成，最后还埋
怨领导分的任务重。自己是在可笑！毛泽东曾说过，没有调查就没有发言权，我却经常不
调查，不尝试就退缩起来，面对困难少了应有的自信，多了不应有的胆怯、懦弱。
两天的培训时间犹如黄粱一梦匆匆而过，感受的东西却又太多太多，自己需要改正的缺点
太多太多，需要自己感恩的人太多太多，团队间需要自己改善的太多太多，自己能否成
长，全看以后的工作中能否深刻的记住这次拓展训练给我的教育，并真正的改善自己所有
的缺点及不足的地方。我有这个信心，我有信心克服自己的缺点，融入改善团队关系，感
恩每个人，做好一个盲人的同时，做好一个哑人，我相信我的道路会一直走下去。也寄希
望于它越走越宽。另外也盼望公司能给予我更多的学习机会，得以提炼出更多的东西来回
报公司。
训练人：孙晓超
2014年 9月 28日
