第十二章第十二章 人际沟通中的人际沟通中的
亲密关系亲密关系
亲密的向度
• 身体的接触
• 智力的分享
• 情绪的交换
• 共享活动
亲密关系
• 一、与家人、朋友的相互依赖与孤独
• 二、恋爱关系、爱情和亲昵行为
• 三、婚姻：亲密关系的最终形式
• 在所有的人际关系中，哪些人际关系
对自己来说是最为重要的？
一、与家人、朋友相互依赖及孤独
• 亲密关系是彼此影响对方的生活，从事共同
活动的一种人际关系。
• 但凡亲密关系，一个共同的特征就是相互依
赖。
• 相互依赖是指两人之间可以持久地彼此影响，
全身心地关注对方，并尽可能多的共同活动。
• 相互依赖：彼此影响对方的生活，从
事共同活动的一种人际关系，是所有
亲密关系的共同特征。
• DNA数据显示，依赖的人际关系，存在一定
的生物基础。（进化论：种族繁殖、发
展的需要。亲子关系中荷尔蒙的作用）
• 黑猩猩与倭黑猩猩他们之间的交往与人类非
常的相似。
1、家庭 最初的人际关系
• 父母与孩子：
• 母亲与孩子的交往质量决定婴儿之后
一生与他人的交往。
• 如何理解青春期？
• 感情的正向性与独立之间的矛盾
• 兄弟姐妹之间的关系
• 喜欢、敌意与竞争（组合家庭会更加复杂）
• 兄弟姐妹之间的感情会对其今后同伴、恋人
和配偶的关系产生或好或坏的影响。
• 他们之间的关系呈现：亲密-疏远-亲密的过
程。
2、家庭之外的关系
• 朋友可以为自己减少压力、提升自尊。相处多、
互相情感支持并且具有排他性
• 亲密朋友与其他友好关系的区别
真实、善意的谎言
自我暴露、情感支持
放松、自在、慷慨
• 。
• 在非亲密朋友面前，一般都会自吹自
擂，而在亲密朋友面前会谦虚。
• 亲密关系一旦建立，在一起的时间、
场合、自我暴露、双方的情感支持都
有别于其他人。
• 亲密朋友在男女性别上存在差异
• 女性比男性更多亲密朋友
• 男女亲密朋友之间谈话的主题区别
• 思考：
• 男女之间存在不涉及性的友谊吗？
成年人之间的关系和依恋风格
• 儿童的认知围绕两个基本的关键态度：
一种基本的态度是自我评价；二是人
际信任。
• 依恋风格：安全型、不安全-回避型、
不安全-矛盾型
• 思考：
• 儿童的两种基本的态度对交朋友的影
响？
• 依恋风格对交朋友的影响？
依恋风格
对待他人的态度
正向=人际信任
正
向
║
高
自
尊
负
向
║
低
自
尊
对
待
自
己
的
态
度
负向=人际不信任
• 安全型依恋风格是一种以高自尊高人
际信任为特征的依恋风格。被描述为
最成功最理想的依恋风格。
• 害怕-回避型
• 以低自尊低人际信任为特点的风格，是最不
具安全感，适应性的依恋方式。
• 害怕回避型依恋风格尽量减少人际交往，以
免自己受伤害。这样的人描述父母多为负面
的，往往不等把情况弄清楚就发火，产生敌
意。与恋人或将来的恋人相处时，很少能感
觉到幸福。
• 专注型依恋风格一种以低自尊高人际
信任为特点的风格。是一种矛盾缺乏
安全感的风格，这样的人很渴望得到
亲密关系，但是觉得自己对对方没有
价值，所以很容易因被拒绝而受到伤
害。
• 放弃型依恋风格是一种高自尊和低人
际信任为特点的风格。是一种矛盾缺
乏安全的风格。这种人认为自己很配
拥有亲密关系，不信任任何可能的同
伴，因此往往会在交往中主动拒绝对
方，避免成为被抛弃者。
• 放弃型依恋风格的人对自己的态度相
当正面，对自己的描述与其他人的评
价有很大的差异。他们往往认为自己
很有价值，独立性强，值得别人喜欢，
但别人对他们没有如此的看法，甚至
认为他们不友好，社交能力有限。
• 放弃型认为别人很差，所以不喜欢真
正的亲密。
• 依恋对其他行为的影响
人际关系中的思维、感受及行为方式
专注悲观情绪，不安
回避
应对压力
情绪体验
学习能力
应对压力的能力等
3、孤独 缺少亲密关系的生活
• 孤独是由于渴望得到亲密关系却无法
得到满足，从而造成的一种在情境、
认知上的不愉快状态。
• 抑郁、焦虑、不开心、不满意、悲观、
自责及羞愧。
孤独的产生
遗传
环境缺乏人际关系
依恋风格
家庭关系 老人没有子女没有朋
友
社交技能
文化 北美视为耻辱，南亚视为缺点
成年人的孤独
• 社交技能的缺乏的孩子会成为社交技
能缺乏的青年人或成年人。
• 社交技能缺乏的人容易害羞、自尊心
低，感到拘束；有技巧的人对人友好，
喜欢与人交谈；没有技巧的人对他人
没有兴趣，也没有感觉，只会提及他
自己的话题；不喜欢听别人的秘密；
总喜欢与人的观点相左。
• 孤独的另外一个特点是个人否定。这
是将是一个恶性循环。
• 自我否定-别人不喜欢自己-自我保护-
人际关系不良-自我否定
• 对策就是尽量与人打交道，使自己的
窘迫降到最低。
• 这样孤独会使个人产生绝望，这种绝
望可能积累，最终自杀。
两种基本干预
• 认知疗法
• 社会技能训练
二、恋爱关系、爱情和亲昵行为
• 恋情 超越友情
• 什么是爱
• 恋爱中的性
1、恋情 超越友情
• 恋情的特点包括了性吸引及一定程度
的身体亲昵行为。
• 思考：
• 亲密恋情与友情的区别？
• 相似点：A邻近性、情感唤醒、结交动
机、对对方外显性格的认可、相似性、
彼此好感等
• B人们喜欢选择能准确对其自我概念进
行反馈的人作为友情；恋情也有类似
的因素，但恋情更多只想无条件地爱
与被爱；
• 如果大家一起出去玩，则表现出各方
最完美的一面，这样能满足人们相信
自己能找到世界上最完美的爱人，人
都只想得到对自己毫无意见，完全正
向的评价。最叫人满足的就是得到一
个令人陶醉的陪伴。
• 在旁人看来，恋人对彼此的看法很不
现实，但恋爱就是部分建立在幻觉和
美好想象之上。
• 对恋人的知觉往往存在偏差，很容易
将对方看成是最理想中的自我，而偏
离了他的本目。
• 恋人的优点得到强调，将缺点降到最
低。
• 直接的结果是认为自己的恋爱别人更
幸福。
• 对恋爱的幻觉还建立在“天定情缘”
之上。
• 在这样的关系建立上，很难想象关系
的终结，他们认为会天长地久。
• 对方越接近理想状态，关系越好，越
容易维持，与对方的理想状态越匹配，
本人获得的快乐越多。
• 思考：
• 一见钟情是否值得相信？
• 剩女剩男的幸福有指望吗？
2、什么是爱
• 爱情是人类所有文学、艺术亘古不变
的话题。
• 什么是爱情？
• 倾慕？性？
激情之爱
• “坠入爱河”
• 体会“坠”字。
• 时间的短暂性、不可控性、无可救药性
• “像踩到香蕉皮滑倒一样”
• 陷入爱情的人除了专注地去爱一个人，
不会再理睬其他的事情。
• “对方是自己的全部”
• 性吸引是爱的必要条件，但不是充分
条件。
• 人们趋于将性赋予爱的色彩，也更容
易接受。
• 人们更容易接受别人说他们在“做爱
”，而不是说在“交配”。
• 激情之爱混合着性吸引、生理唤醒、
对身体亲昵接触的渴望以及对对方同
等爱的回报渴望等成分。
• 另外可能爱上一个不爱自己的人。
• 这样的体验男性多于女性。
• 激情爱的条件有三：
• 一是人们生活在一个充满有爱情的世
界里（对爱有幻想）
• 二是恰当对象的出现
• 三是人具备解释爱的生理唤醒（如心
跳）
• “你没有生病，只不过在恋爱”
为什么会有爱？
• 爱可能只是我们共有的一种幻觉。
• 精神分析认为是将我们对父母的爱转
移了对象；
• 进化理论
各种形式的爱情
• 激情之爱来的猛烈，但很难持久，因
为狂热而非理智。
• 同伴之爱就能天长地久；
• 同伴之爱建立在亲密的友情之上。
激情之爱：强烈的不现实的情感反应
无偿之爱：爱上不爱自己的人
同伴之爱：基于友谊、相互吸引的爱
无私之爱：不求回报的爱
合理之爱：门当户对的爱
占有之爱：将爱人看作私有财产
游戏之爱：两性关系只是游戏
爱情的三角模型
3、恋爱关系中的性
• 对性的态度及行为的改变
• 婚前性行为逐渐被接受（受媒体、社
会群体的影响）
• 对性的认知不同（呈现极化：一端是
性容许-多为男性；另外一端是性恐惧
-多为女性）
• 冷静对待恋爱中的性
• 意外怀孕和性病传播是我们无法承受
的结果。
三、婚姻 亲密关系的最终形式
• 婚姻的成功与满意：相似性、假想相
似、个性和性
• 夫妻之爱、事业、为人父母及家庭结
构的改变
• 关系出现的问题、采取的反应及关系
失败的影响
1、婚姻的成功与满意：相似
性、假想相似、个性和性
• 婚姻一半以上是失败的。
• 我们可以通过一些因素预测婚姻的幸
福。
• 相似性和假想相似是结婚前所有人考
虑的问题。
• 夫妻比恋人更多实际的相似更少的假
想相似。
• 人格因素：总有一些人要比另外一些
人容易拥有和谐关系。
• 自恋
• 依恋风格
• 焦虑、负面情绪、神经症
• 交往之初双方都表达出焦虑、负面情
绪、神经症（婚姻初）——双方交往
中的负面情绪（婚姻中）——不令人
满意的婚姻（婚姻终）
• 婚姻中的性是幸福生活的必要条件，
但不是充分条件。
2、夫妻之爱、事业、为人父
母及家庭结构的改变
• “婚姻是爱情的坟墓”
• 结婚比单身好吗？
• 研究数据显示，结果是。
• 爱情与婚姻
• 女性对婚姻的满意度与激情有关，但
男性无关。但对男女而言，同伴之爱
的行为（共同的行为）对婚姻的满意
度较高。
• 家里家外事
• 想事业有成、又想婚姻美满容易导致
夫妻冲突和疏远，甚至最终耗尽所有
感情。
• 为人父母
• 生儿育女会影响夫妻关系
• 虽然如此，有孩子是件令人高兴的事
情。
• 随着子女的增多，妻子会对婚姻不满
增加，但丈夫恰恰相反。（照料孩子
的分工）
• 家庭结构的变化
• 单亲家庭、再婚家庭、带孩子同居、
带孩子同性恋家庭等。
3、关系出现的问题、采取的
反应及关系失败的影响
• 夫妻间的问题：关系的现实性
• 性格的差异、决定的不自由性、代价
与收益之间的系数、生活中的各种变
故及挑战。
• 婚姻中问题的处理：
• 婚姻中的争吵没有输赢；不可以敌对
或暴力来向对方表达意见，因为这样
会引发更消极更具破坏力的反应。
• 1、争吵需要冷静，思考争吵的结果，
这样就会将争吵引向建设方向
• 退一步海阔天空、以商量的方式来处
理、表示出移情与理解、避免敌意与
防御。
• 安全的依恋风格婚姻生活幸福的概率
越高。
• 正向情绪的引导。
• 关系的失败：解体的后果
• 夫妻之间的决裂要比朋友之间的决裂
难得多，痛苦得多。
• 在一定程度上来说，离婚比丧偶更痛
苦。因为前者除了悲痛之外，还有愤
怒。
• 针对婚姻问题有被动和主动：
• 被动：忠诚、忽视
• 主动：放弃、建议
• 一般婚姻危机可挽救有三个条件：
• 一是双方还能满足需要；二是双方任
然愿意厮守；三是没有第三者的介入。
• 但如有一方依赖较强，关系的延续可
能性增加。
• 在失败婚姻中，最无辜的是孩子。
