青少年心理健康
A D O L E S C E N T M E N T A L H E A L T H
中小学生心理健康知识讲解主题班会
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目 录
01 心理健康标准
03 问题形成原因
02 常见心理问题
04 塑造健康心理
心理健康标准
第一章节
心理健康标准
身体健康，智力正常
身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。
心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，
表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有
良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他
人，善于调节自己的言行举止，使其性
格、情感都符合齐年龄特点
胸怀坦白 热爱生活
自尊自爱 尊重他人
善于交友
乐观开朗
心理健康标准
乐于交流，善于交友
乐于交流，善于结友具有良好
的人际关系，善于结交知心朋
友，与朋友能沟通心灵，友好
相处，对矛盾和分歧，能正确
对待，妥善虽处理，并有乐于
助人的愿望和行为。
情绪 稳定 ,乐 观开朗
情绪是心理健康的温度计;乐观
能使人心情开朗。保持相对的
乐观、稳定的情绪，就能在顺
境中积极向上、谦虚谨慎,在逆
境中意志顽强,并能战胜困难。
常见心理问题
第二章节
常见心理问题
具体表现为害怕学习，上课注
意力花花三，思考乏力，听不
好课，做不好作业，但是又想
把学习搞上去，从而产生焦虑
行为方面主要表现在四个方面：
能力抑制、社会性退缩、品行
紊乱、行为倒退
表现在上课头昏脑胀、入睡困
难，以及腰酸背痛、心悸、乏
力等，圣体检查没有特定的躯
体问题。
情绪方面 行为方面 生理功能
常见心理问题
强迫型这是一种以强迫观念、强迫冲动或强迫动作为主要表现的心理问题 。自己能意识到这些
表现不合理、不必要，但不能控制摆脱，深为焦虑和不安。它对同学的学习、生活和在校适应有很
大的不良影响，应及时接受辅导。具体表现为
强迫观念
强迫 冲动
强迫动作
常见心理问题
抑郁型这是有社会、心理因素引起的一种
以持久的情绪低落状态为特征的心理问题，
常伴有焦虑、沮丧、压抑、苦闷、躯体不
适感和睡眠障碍。有这类心理问题的同学
一般能基本适应学校生活，但心理压抑、
情绪苦闷，而且持续时间较长。对同学们
的身心健康危害较大。具体表现为:
兴趣 衰 退
缺 乏 自 信
精 力 衰 退
封闭退缩
躯 体 不 适
悲观失 望
对各种新鲜事物不感兴趣,兴趣爱好也基本丢失。
自我评价过低、妄自菲薄，并有内疚后悔等自责倾
向。
自感疲惫无力，不能进行复杂思考和较强运动。
不愿交往，情绪苦闷且封闭，不诉说也不写日记。
如头疼、背痛、肢体酸痛等，还有失眠等睡眠障碍
等。
觉得生活中一切都没什么意义，感到前途渺茫。
常见心理问题
焦虑型个体处于一定的应激状态便会感到焦虑，这是正常的。焦虑型的心理问题是指一种无明确对象、
无法摆脱的焦虑状态，可分为急性
急
性
焦
虑
以突如其来的惊恐体验为典型特征，有
“大祸临头”之感，并伴有心跳加快、
呼吸困难、头晕目眩等
慢
性
焦
虑
明知客观上并不存在威胁、危险和失败
结局,是主观上过滤,但无法控制,惶惶不
可终日
常见心理问题
恐怖型这种心理问题指对某些特定
的事物、情境，或在人际交往时产
生异常恐惧并主动回避以消除不安。
中学生中较常见的为社交恐怖和特
异性恐怖，而且前者有增长的趋势。
主要特点是在人际交往中自感害羞、局促不安、怕成为人的耻笑对象，而
不敢在公开场合讲话、吃饭等，以至不能正常交往;看着对方即自感面红
耳赤、表情异样，而且怕被对方觉察, 回避目光相遇，严重者会发展到足
不出户。
指各种和个体自身活动的特异性有关的恐怖，如飞行恐怖、注射恐怖等。
一些中学生对学校产生恐怖，如害怕看校门、害怕见到老师和同学、回避
学校生活,又称学校恐怖。
社 交 恐 怖
特异性恐怖
问题形成原因
第三章节
问题形成原因
青少年心理统计显示
有69%的学生认为“压力很大”或“压力较
大”，22%的学生“说不清”，仅有9%的
学生轻松地感到学习“没有压力”，有36%
的中学生已经把“学习太累”当做自己学习
劲头不足的最主要原因。
问题形成原因
师生关系
由于缺乏必要的交往，师生间交流互动减少，情感和思想交流渠道不畅，
老师在学生心目中的位置渐行渐远，而教师不能公平、公正地对待每一位
学生以及有偿家教、鄙视成绩差的学生等现象更使师生心理距离越拉越大。
流渠道不畅，老师在学生心目中的位置渐行渐远，而教师不能公平、公正
地对待每一位学生以及有偿家教、鄙视成绩差的学生等现象更使师生心理
距离越拉越大。
问题形成原因
家 庭环境
家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所，在青
少年人格的形成过程中起着极其重大的作用，其中，
影响最为重要和突出的，则当数父母的文化素质、教
养方式、健康状况、夫妻关系、经济状况及父母的品
德行为等因素。
有心理问题的学生多来自生活困难或单亲家庭。每一个问题孩子的背后必有一个问题家庭。
问题形成原因
暴力行为
在许多人看来，暴力行为和学校是不沾边儿的事，但严
峻的事实是:校园中的确存在着暴力行为。青少年中，
因受校园暴力影响而产生心理问题的占有一定比例，且
日趋严重。其中最常见的表现是抢劫，被抢者如果没有
钱或者钱少就会被殴打，而被抢者由于遭到威胁往往不
敢向老师或家长反映，导致实施抢劫者愈发猖狂。
塑造健康心理
第四章节
塑造健康心理
塑造健康的心理的意义
塑造健康的心理有助于青少年确立积极的生活目标与态度，培养
健全的人格与个性。帮助青少年正确缓解压力。
痛苦、挫折、失败并不可怕，可怕的是不能正确面对，要正确引
导青少年以积极的健康愉悦的心理正确认知和评价压力。
塑造健康心理
突 出 学 校 教 育 的 地 位
要依靠学校现有的心理健康工作者队伍和工作网络，针对不同
年龄段学生的特点，开展实用的心理健康教育和适应能力训练。
要加强对学校心理健康教育方面的教师、班主任、校医等相关
人员的精神卫生知识培训，提高早期发现学生心理行为异常、
疏导和解决学生心理问题、指导学生寻求医疗帮助的能力。
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