正能量培训课程
企业员工培训讲座
目 录
一 二 三 四
什
么
叫
正
能
量
正
能
量
者
V
S负
能
量
者
怎
么
样
区
别
正
负
能
量
传
递
正
能
量
这个世界真有
正能量吗？
《水知道答案》
在本书中，作者用拍摄的122张水结晶照片提出水不仅自己有喜怒哀乐，而且还能感知人类的感情。水
也会被周围环境传递的信息所影响，感知人的喜怒哀乐，从而呈现出形态各异的结晶。比如听了贝多芬
《田园交响曲》的水结晶美丽工整，而听了莫扎特《第40号交响曲》的水结晶则展现出一种华丽的美。
水能传递能量
那么人呢？
《水知道答案》
作者认为只要水感受到了美好与善良的能量时，水结晶就显得
十分美丽；当感受到丑恶与负面的能量时，水结晶就显得不规
则且丑陋。
Part
1
什么叫正能量
什么叫正能量？
正能量现泛指一切予人向上和希望、
促使人不断追求、让生活和世界变
得圆满幸福的动力和感情。
（英）理查德怀斯曼 《Rip It Up 正能量》
这是一本排除负面情绪、传递正能量的心灵成长
之书。本书通过种种实验和数据，向我们阐释了
伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格
决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原
理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自
我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安
全感。
能量层级
Part
2
正能量者VS负能量者
具正能量的人的特征
你跟他在一起感觉是安全、放松、想
接近的，你觉得他浑身散发着诸如善
良、同情心、同理心或愿意去支持你
的感觉，且有他在旁边，你会觉得比
自己独处的状态更好。有一句话是说，
“我喜欢你不仅因为你的样子，也因
为和你在一起时我的样子”，你的积
极能量也会跟着上升。
具负能量的人的特征
你跟他在一起感觉不安全、紧张、
处于防卫状态，你觉得是被吸取、
压榨和剥削的感觉，你自己的能量
衰弱，感觉不舒服，自己是被挑剔
的、挑战的和攻击的，你会很想逃
走。所以做一个正能量的人非常重
要，如果周围人都认为你是以个负
能量的人，对你的工作和人及关系
都是很大的破坏。
盘点你身边的人
VS
哭
叹气
面对失败总结分析
指责
看到缺点
批评
做事马上行动
遇事冷漠
敌对
暴躁
丧气
不放心
笑
鼓气
面对失败抱怨
安慰
看到优点
鼓励，赞美
做事拖拉
助人为乐
友善
平和
激情
信任
盘点你身边的人
负能量者VS正能量者
Part
3
怎么样区别正负能量
1.促人向上
2.充满希望
3.不断追求
4.让人生变得幸福美满
的情感和动力
“正能量”是能影响人
产生积极结果的因素
发现美 理解善
传播爱
负能量症状
哀怨态：
死盯着消极面，牢牢记住受到多少次的不公正待遇，或者他
人对自己多少次态度不友善，委屈难耐，诸如此般苦闷埋在
心底很久都无法释怀，只能自寻烦恼。
拖延症：
明确有些事必须得做，仍然自欺欺人地拖了又拖，为此还找
来各种各样的理由给自己开脱，于是困在了想得太多而做的
太少的恶性循环里，不可自拔。
负能量症状
郁郁寡欢：
由高压紧凑的生活随之而来的心灵感冒，经济负荷、人际关
系的不融洽，以及自我要求过高，未达到预期标准的心理落
差等等，都是导致忧郁的诱因。
精神疲惫：
犹如被镣铐紧锁着，满脸沉重而疲惫，昏昏不知所以然却总
是流露出精疲力竭的神情。精神疲惫会使人失去激情，嗜睡
而乏力，还时常伴有不稳定的消极情绪 。
厌烦
负能量的关键词
不认
同
担忧
指责
愤怒
失望
抱怨
自私
多疑
你被负能量包围了吗？
你是否觉得你常常感到烦躁？
你是否觉得你常常感到愤怒？
你是否觉得你常常感到委屈？
你是否觉得你常常感到抑郁？
你是否觉得你常常在抱怨？
你是否觉得你常会感觉到莫名的恐惧？
你需要正能量！
公司大概没前途了
吧!这样下去怕是工资也发不
出了吧!办公室里，总是有人
消极怠惰，对企业发展缺乏信
心，患得患失。其实这种人的
内心能量比较弱，而且行动力
不高，总在瞻前顾后中蹉跎了
时间和机会。
1、杀伤力最大辐射面最广
--抱怨
抱怨是办公室中最易传
播，辐射又快又广，也最具
杀伤力的负能量。抱怨让自
己和他人陷入负面情绪中，
消极怠工，积极性差，工作
容易出错。老板们最反感这
样的人，一个人会传染一个
部门，一个部门会传染整个
公司。有时，为了维稳，公
司不得不和谐掉这样的人。
公司大概没前途了吧!这样下
去怕是工资也发不出了吧!办公
室里，总是有人消极怠惰，对企
业发展缺乏信心，患得患失。其
实这种人的内心能量比较弱，而
且行动力不高，总在瞻前顾后中
蹉跎了时间和机会。
2、最易动摇军心
--消极
职业规划师认为，员工消极的心理状态对团队氛围非
常不利，当大伙都在为目标奋力拼搏时，这类人会传
播出各种忐忑不安扰乱军心，对于有攻坚任务的团队
来说，这种人的威胁极大。
3、最耐不住寂寞
--浮躁
怕左右摇摆的人，也怕急于求成的人。社会够浮躁
了，每个人都急于得到一个成功，想要一夜暴富。
在办公室里这种急于邀功，做事不踏实的人很容易
破坏团队的协作和平衡，也容易带动其他人与他一
样急行军，而少了脚踏实地的积累。不管是处于哪
个发展阶段的企业，此类人肯定都不会受到青睐。
4、最易演变成办公室冷暴力
--冷淡
据调查，在参与调查的182名职场人中，有57%人
表示面对办公室里的冷暴力倍受压力，难以负荷就
会选择辞职离开，对公司来说，显然也是造成人才
流失的又一重要原因。
办公室人际关系冷淡对团队建设有
很大的负面影响。表现为工作协作
中有意不配合，疏远同事，甚至有
意给同事设置障碍等。冷淡的问题
不及时处理就会演变成办公室冷暴
力，导致整个团队人际关系恶化，
人心背离，缺乏战斗力，极大地影
响团队绩效。
5、最无力无能的表现
--自卑
因为担心在办公室得罪人，又担心
做错事被领导批，所以做起事来总是畏
畏缩缩，什么重任都不敢承担。这样的
人其实也不会受欢迎，在团队协作中，
大家更喜欢与自信、有担当的人合作。
而对于老板来说，你的自卑在他看来很
可能就是能力不足，往后必定难受重用。。
6、最禁锢自身发展
--妒忌
凭什么这机会又给了他?他都主管了，还想怎么样
啊?在这个只以成功论英雄的社会里，工作中的竞
争常常变成了妒忌。别人的进步和优势让自己脸上
无光，立马心生恨意。向阳生涯认为，竞争中必有
强弱之分，但想要自己的综合竞争力变强，就要从
自身修炼开始，一味的敌视别人的进步和优势，反
而会让自己陷入负面情绪，最自身发展不利。
7、盲目追求面子
--攀比
一个假爱马仕包包，也可能在办公室里引起一场明
争暗斗。办公室里的女人们比包包，比名牌，男人
们比车子，比手表，甚至比小三。如果是工作中一
决高下，倒有几分积极的竞争意识，但只是攀比一
些物质上的东西就毫无意义了。其实这些物质上的
东西从职业生涯发展的角度来看，都属于外生涯范
畴，盲目的攀比只会让人忘了重视内生涯的提升和
修炼，容易滋生浮躁情绪。
8、最易形成懒散拖沓之风
--懒惰
人多少会有一些惰性，但在工作中必须有效地克服
这一弱点。懒惰会变成拖沓，这不仅影响个人工作
业绩，还会因此影响团队的绩效。懒惰、拖延、不
积极，这些会在同事之间传播，尤其是办公室老人
这种懒散的态度会影响新人，一个传染一个，就造
成整个工作氛围懒散低效。职业规划师说，不论是
新人老人，懒惰、低效率的员工极易被组织淘汰。
9、最易影响办公室人际和谐
--多疑
最近老板没吩咐什么任务给我，是不是我做错
了什么?今天小李拿我开玩笑，是不是上次工作的
事没配合好，所以才故意整我?……同事之间，上
下属之间缺乏信任，总怀疑对方的行为举止另有目
的。职场女性因心思细腻、对感情和周围人际变化
比较敏感，更容易患上疑心病。其实疑心病的根源
在于工作压力，个人注意调节工作节奏，做到张弛
有度，避免猜疑变成偏执妄想影响了团队的和谐和
合作。
10、最易削弱竞争力和创新力
--麻木
对任何工作都难再有热情和积极性，也没了积
极的冲动和想法;没了老板的赞扬，没感觉，面对
同事的冷嘲热讽，还是没感觉。一副不争辩的样子，
如果你是这样，那你已深陷麻木之中了，成了职场
橡皮人。这种人被动、无动于衷的情绪和态度，会
影响办公室中的人际互动，降低组织活跃度和创新
度，如果大家对什么事麻木不仁，想必这个团队也
很快会被竞争对手淘汰掉。
Part
4
传递正能量
靠近正能量的东西
远离负能量的东西
交正能量的朋友和拥有正能量的人相伴
，用你的正能量影响周边的人
多关心点正面消息，少关心点负面新闻，
多些阳光，少些阴暗，发现真善美。
多关心点正面消息
少关心点负面新闻
网民都评论：新闻联播中，中国是无限美好的，国外是很乱的；其
实，常常关心这里死了多少人，那里因为XX事而摆工，某某地方
因为恶性爆炸死了多少多少人，某些人在网上散发中国怎么的不好。
。。。等等，常常关注这些新闻会让我们渐渐的感觉到浮躁、抱怨、
气愤等等；而这些都远离着我们的生活，常关注这些只会让你吸收
着负能量，迷失了生活的态度，迷失了本性，失去了自己的思考；
而你原本的生活还是不变的，改变的是你的心态！
每天记录最快乐的n件事
如果你有每天记日记的习惯那再好不过了，如
果做不到建议的每天拿出5分钟时间，在本子
上记录今天发生最快乐的n件事，那么至少记
录3件，上不封顶，哪怕是微不足道的小事情。
研究发现，每天“整理快乐”的人，快乐感会
显著增强，这是因为每次想起曾经快乐的点滴，
都是一连串美好的记忆，细数生活中的快乐也
能让你生活的更有热情。
修炼自己内心
修炼自己内心——《羊皮卷》《心经》
懂得感恩 爱
有自己的信念
时刻提醒自己分辨正能量
健康的心态
重视自己的健康
亲近自然
让自己平静
控制自己的情绪。
态度乐观、积极、向上的人，充满热心、希望与信念。这样的人就像
是一个正能量磁场或一种气流，可以补充或改造四周较弱的负能量磁场。
以原则为核心的人有时只是远离有害的氛围，智慧使他们能够预感负能量
的强度，掌握处事时的幽默感和时机。
了解你自身的能量，知道你是如何散发并引导这股能量的。当你陷身
困惑、争执或消极能量之中时，你应当尽力做个和事佬，尝试解脱或改变
破坏性的能量。当积极的能量与下一个特质结合时，你会发现它具有一种
自我完成的预见性。 信什么就能见到什么，对孩子也一样，要相信他尚未
开发的潜能，创造一种适合成长和生长机会的环境。
职场能量法则
能力=心态×沟通×知识
改变自己的行动
多做正能量的传递
赞美他人，理解和认同，看到好的一面
多学习，与人分享
不抱怨，正视自己
勇于承担
积极主动
奉献 帮助
检讨、忏悔、拜
每天记录最快乐的n件事
勇往直前
坚持不懈
结束语
面对拥堵和嘈杂的世界，种种灰色情绪拢聚，生活也似乎暗无天日，
因而，用正能量的光芒滋养生命，才能驱走凝重的云团，与幸福相逢。
正能量是乐观、是感恩、是宽恕、是包容、是尊重、是帮助。
像歌中唱过的那样，
如果每个人都学着关心，便没有人哭泣；
如果每个人都懂得去爱，便没有人欺骗；如
果每个人都乐于分享并放下骄傲，我们便不再会与死亡作伴。
坚持正能量，人生无所畏惧！
让每一个人
都聚集正能量。
感
谢
聆
听
让我们的“家”
多些欢笑
多些阳光
充满正能量。
