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情绪管理PPT模板 目 录 情商知识概述 情绪与情绪管理概述 为什么管理情绪 如何进行情绪管理 情商知识概述 目 录 情绪与情绪管理概述 为什么管理情绪 如何进行情绪管理 情绪的失 控容易导 致行为的 失控 2 3 控制不了 情绪，会 造成不可 挽回的后 果 4 恶劣的情 绪具有传 染性，会 产生连锁 反应 5 善为士者， 不武；善 战者，不 怒 1 能够控制 情绪是一 个人成熟 的标志 为什么管理情绪 情绪 能够控制情绪是一个人成熟的标志 能够控制情绪在处世为人过程中非常重 要，只有学会控制情绪，家庭才能和睦， 上级才能信任，朋友才能关心，同时才 能爱护。当一个人学会控制情绪，就说 明这个人已经逐渐的成熟 为什么管理情绪 情绪的失控容易导致行为的失控 为什么管理情绪 我们每个人的行为均由 情绪控制。当情绪正常 的时候，做出的决定是 正确和明智的；但是当 情绪出现波动时，行为 就会失控，酿出大错。 当初成吉思汗就曾“盛怒 杀爱鹰” 控制不了情绪，会造成不可挽回的后果 控制不好情绪，就会容易在与人交往的过程中生气发怒，从而导致人际关系 的恶化；失去家人，失去工作，失去朋友，失去。被情绪绑架，后果可怕。 为什么管理情绪 一位父亲在公司受到了 老板的批评，回到家就 把沙发上跳来跳去的孩 子臭骂了一顿。孩子心 里窝火，狠狠去踹身边 打滚的猫。猫逃到街上 正好一辆卡车开过来， 司机赶紧避让，却把路 边的孩子撞伤了。 恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应 踢猫效应 为什么管理情绪 善为士者，不武；善战者，不怒 真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的 人不气势汹汹；情绪，不代表着能力， 只有控制好情绪，理智处事，以能服人。 踏实做事，默默学习，掌握立身之本， 自然功成名就。 为什么管理情绪 情商知识概述 目 录 情绪与情绪管理概述 为什么管理情绪 如何进行情绪管理 在我们每个人的身上， 都存在这样一种神奇的 力量，它可以使你精神 焕发，也可以使你萎靡 不振；它可以使你冷静 理智，也可以使你暴躁 易怒；它可以使你安详 从容的生活，也可以使 你惶惶不可终日。 总之，它可以加强你， 也可以削弱你，可以使 你的生活充满甜蜜与快 乐，也可以使你的成活 抑郁、沉闷、暗淡无光。 这种能使我们的感受产 生变化的神奇力量，就 是情绪。 什么是情绪？ 情绪与情绪管理概述 情绪包含什么？ 人的情绪复杂多样，很难有准确的分类。 《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、 哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人 的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。 爱 恶 欲 喜 怒 哀 惧 情绪与情绪管理概述 情绪与情绪管理概述 01 积极的情绪可以 提高人的免疫能力 02 情绪的好转带来 理智的思维和行动 03 消极的情绪破坏 人的身体健康 . 04 情绪的失控导致 异常恐怖的后果 . 情绪的影响 范进苦读而高中举人，亲眼看到喜报后， 竟因欢喜过度而发了疯；王朗被诸葛亮一番痛 骂之后，盛怒之下竟跌马倒地毙命。所以人们 应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就 是情绪管理。也就是所谓的“先处理心情，再 处理事情”。 情绪管理概述 情绪与情绪管理概述 情商知识概述 目 录 情绪与情绪管理概述 为什么管理情绪 如何进行情绪管理 情绪能不能管理？很多人认为不能管 理，说我就是这个脾气，我也没有办法， 我想改就是改不了，这种话我们听太多了。 那这样就无从管理了。其实这些都是不正 确的，情绪不但可以管理，而且它比其他 的事情你的自主性更高，因为我们是自己 情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的 主人，它跟别人没有太多的关系，它完全 是我们自己在决定。 ——曾仕强 如何进行情绪管理 情绪的奴隶 情绪的主人 OR 如何进行情绪管理 情绪的主人 做情绪的主人就是要学会控制,调 节情绪,保持良好情绪状态,这样 的的人不以物喜,不以已悲,生活 在乐观和积极的生活中。 察觉自己的 情绪 采取相应的 行动 如何进行情绪管理 若要进行情绪管理，第一步就是要正确觉 察自己的情绪，当我们产生情绪时，表示生活中 有事件刺激而至引发警报。于此同时，若我们能 察觉到情绪的产生并认知情绪的种类，可以延缓 情绪瞬间的爆发，并有针对性的管理。 因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在 的情绪是什么？”；特别是当我们发现到自己情 绪异常时，要特别警觉。 察觉自己的情绪 如何进行情绪管理 治本 治标 转移注意力 适度宣泄 自我安慰 自我暗示 冷静三思 改变思维，调整心态 采取相应的行动 如何进行情绪管理 治标 01 自我暗示 积极的自我暗示，我 能行，不紧张等等 02 自我 安慰 积极的进行自我安慰， 可以消除抑郁，摆脱 烦恼04 转 移 注 意 力 关注使自己心情愉悦的 事情，不去想烦恼事 03 适 度 发 泄 而适度宣泄则可以把不良情 绪释放出来，从而使紧张情 绪得以缓解、轻松 如何进行情绪管理 治本 冷静三思 改变思维调整心态 如何进行情绪管理 情商知识概述 目 录 情绪与情绪管理概述 为什么管理情绪 如何进行情绪管理 情商（EQ，Emotional Quotient）这个概念由美 国的心理学家在20世纪90年代首次提出。情商就 是指一个人在情绪方面的管理能力，是指个人对 自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩和驾 驭，以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能 力等。 什么是 ＥＱ？ 情商知识概述 能认识自身的情绪，并能在 生活中利用它做出正确的决 定。 　１ 能自我激励，能面对挫折咬紧 牙关挺住，能为了最后的目标 疏导自己一时的冲动。 ２ 能妥善管理自己的情绪， 而不是成为它的奴隶 　３ 　５ 能和谐而有技巧地处理人际 关系 ４ 能认识他人的情绪，能站在别 人的角度理解别人的感受， 情商的 能力 情商知识概述 一生 潦倒 怀才 不遇 情 商 智商 贵人 相助 春风 得意 一份有关调查报告批露，在“贝尔实验室” ，顶尖人物并非是那些智商超群的名牌大学毕 业生。相反，一些智商平平但情商甚高的研究 员往往以其丰硕的科研业绩成为明星。其中的 奥妙在于，情商高的人更能适应激烈的社会竞 争局面。 情商的重要性 情商知识概述 如何提 高情商 建立和谐 关系 做好情绪 管理 培养良好 心态 学习情商 智慧 挫折提升 情商 01 02 03 04 05 情商知识概述 谢 谢 欣 赏