“成功学”系列培训
第一节
人 人 都 可 以 成 功
要成为成功者
你认为最重要的是什么？
一、按成功者的方式
思考问题
期望---信念--态度--行为--结果
你的结果正是你内心的期望
在你的心目中，你认为自己是什么，
你就是什么；
如果你认为自己是一个平平淡淡的人，
你的结果就真的是平平淡淡。
积极思维者，得到积极的结果；消极
思维者得到消极的结果
人有什么样的思考方式
就会有什么样的人生
二、A B C 情 绪 理 论
著名心理学家艾利斯：人的情绪主要根源于
自己的信念以及他对生活情景的评价与解释
的不同。
A B C
Ａ（事情的前因，Antecedent）
B (对该事情的信念，Belief)
C (结果, Consequenec)
互动练习
5 8 6 4 3 6 8
1 8 8 3 6 7 6
4 0 7 5 3 4 0
2 7 9 3 4 7 4
5 3 5 2 8 7 3
互 动 练 习
我 你
互 动 练 习
V V
我们的感觉会扭曲事物
事物的本身并不影响人，人们只
受对事物看法的影响
我是一切的根源
我们无法改变风向，但我们至少可以
调整风帆；
我们可能无法左右事情，但我们至少
可以调整自己的心情
脑啡(endor-phins)
精神药理学发现：人体会制造一种叫做脑啡的
天然体内镇静剂，由大脑分泌，在脑部和脊髓
等特定的部位活动，能减轻痛感，过滤掉令人
不快的剌激物，使人内心祥和安乐。
忧郁症患者都严重缺乏脑啡。
行为研究者己经发现，保持积极的心态和乐观
的想法，可以剌激人体制造脑啡。
三、人为什么会消极
三大根源：
1、破坏性批评
2、害怕承担责任
3、消极论断，批评别人，验证自我
1、破坏性批评
弗洛伊德心理学派认为：弗洛伊德心理学派认为：一个人的性情在幼年时期一个人的性情在幼年时期
己定型，而且会左右一生。己定型，而且会左右一生。
美国一个权威咨询机构调查美国一个权威咨询机构调查：孩子一岁的时候，想：孩子一岁的时候，想
像力、创造力高达像力、创造力高达96%96%，但随着年龄增加而减少，，但随着年龄增加而减少，
７岁时７岁时((上学以后上学以后))发生逆转。到发生逆转。到1010岁的时候，孩子岁的时候，孩子
丰富的想像力、创造力只剩下原来的丰富的想像力、创造力只剩下原来的4%4%。。
对１万孩子的跟踪发现对１万孩子的跟踪发现: 0-10: 0-10岁的孩子平均要遭受岁的孩子平均要遭受
二万次的二万次的““伤害伤害”
破坏性批评的三种表现：
对人不对事
增加孩子的内疚感
有条件的爱
2、害怕承担责任
生活中，我们容易养成由别人承担责
任的习惯.
消极心态者推而广之地认为，别人应
该对他的一切不成功和损失承担责任.
越害怕承担责任，心态越消极，就越
缺乏掌握能力和控制能力.
托付思想.
3、消极论断，批评别人，验证自我
这可以说是人的天性，它源于人类肯
定自我的需要。
人人都想证明自己是聪明的，有智慧
的，判断正确，从主观上满足自我的
成功欲望。
可惜它肯定的是消极心态。
消极心态树
抱怨抱怨 忧虑忧虑
推诿推诿 绝望绝望 混日子混日子
宿命宿命 被动被动 空谈空谈 索取索取 自满自满 懒惰懒惰
脆弱脆弱 忌妒忌妒 侥幸侥幸 贪小利贪小利 自闲自闲 自私自私
冷漠冷漠 犹豫犹豫 虚荣虚荣 无聊无聊 怕苦怕苦 拖沓拖沓
愤恨愤恨 自悲自悲 气馁气馁 放纵放纵
虚伪虚伪 易怒易怒 急躁急躁 找借口找借口
狭隘狭隘 怯懦怯懦
消极心态为什么使人不能成功？
丧失机会
使希望破灭
限制潜能发挥：
消极心态者不但想到最坏的一面，
也想到自己最坏的一面。
南瓜的力量
美国麻省理工学院进行了一个很有意思的
试验：将一个小南瓜整个箍住。最初他们
估计南瓜最大能承受500磅的压力。
一个月---500磅 两个月----1500磅
最后达5000磅！
它的根本延展超过80000英尺！
消极心态为什么使人不能成功？
消耗掉90%的精力: 消极的情绪消耗人
的体力，当一个人的信念崩溃时，所消
耗的体力更大。
失道寡助：设有人会喜欢消极者
不能充分享受人生：在人生的整个航程
中，消极心态者一路却在晕船。
忧虑的组成
有一项针对忧虑的研究调查显示：
有40%的事情从末发生过有
有30%是过去发生的事情
有12%是担心自己的健康问题
有10%是忧虑那些琐碎的事情
只有8%是真正值得忧虑的事情
第二节
树立积极的态度和信念
信念就是牢固的观念
人的行为95%以上都是按照习惯而行事。
信念的力量之听以巨大，是因为95%以上
的时间（尤其是关健时刻）人的行为按
照自己大脑潜意识中的习惯看法，即信
念的指挥而行事。
对事物的看法由一般性观念最终转化成
牢固的信念，一般经过二大基本途径。
1.不断地被重复
2.不断地被验证
如何选择正确的信念？
第一，你必须确信信念的力量。
第二，系统地模仿成功者的信念。
第三，在日常生活中不断强化这些信念，
直至成为自己生命中的一部分.
决定一生的20个观念：
１、我是最棒的，我一定会成功！
跳蚤试验。我们的心里默认了一个高度，
这个高度常常暗示自己的潜意识。
２、我是一切的根源。事物的本身并不影响
人，人们只受对事物看法的影响
决定一生的20个观念：
3、我是我认为的我。我们是我们认为的我们。
４、成功是因为态度
态度：将客观事物分为不同类型并对每个类
型采取特定反应方式的心理倾向。
态度不能直接遗传
成 功 是 因 为 态 度
决定一个人成为成功者的最关健要素中决定一个人成为成功者的最关健要素中::
80%80%属于个人价值自我取向的态度因素属于个人价值自我取向的态度因素
13%13%属于后天自我修练的属于后天自我修练的““技巧技巧””因素因素
7%7%属于运气、机遇、时间、天赋、背景等等。属于运气、机遇、时间、天赋、背景等等。
积极心态树
爱心爱心 自律自律
合群合群 无私无私 平常心平常心 激励激励
决心决心 拼搏拼搏 恒心恒心 创新创新 进取心进取心 豁达豁达
真诚真诚 雄心雄心 虚心虚心 进取心进取心 热情热情 乐观乐观
务实务实 宽容心宽容心 企图心企图心 信心信心 勇气勇气
开朗开朗 贡献贡献 信任信任 责任感责任感
幽默幽默 理解理解 沉着沉着 坚强坚强
成就感成就感 果断果断
观察下面的算术题，你发现了什么
？
1+8=9
2+6=8
8+1=9
3+6=8
4+4=8
4+5=9
决定一生的20个观念：
5、过去不等于未来！
今天是过去的结果，未来是今天的结果
6、人因梦想而伟大
7、不是不可能，只是暂时没有找到方法
互动练习
决定一生的20个观念
88、、成功一定有方法成功一定有方法::
成功者找方法，失败者找借口成功者找方法，失败者找借口
99、、命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里
1010、、天助自助者天助自助者
1111、、你越努力，你的运气就会越好你越努力，你的运气就会越好
1212、、我要我就能：我要我就能：
不是能力在决定你的成功，而是你一定要成功不是能力在决定你的成功，而是你一定要成功””
决定决定““你一定会去准备相应的能力你一定会去准备相应的能力””。。
决定一生的20个观念
13、 决心决定成功
14、 “山不过来，我就过去”：
要想事情改变，首先得改变自己
互动练习
回想去年最快乐的两件事，说明为
什么。
一个处处寻求赞许的人无异于在向他人
表明：你的看法比我对自己的看法更加
重要。
决定一生的20个观念
15、 每天进步一点点
16、成功是一种习惯
17、只要不服输，失败就不会是定局
决定一生的20个观念
18、 坚持到底，永不放弃
19、立即行动
20、人人都能成功:许多人都在不知不觉中
秉持一个信念，成功是少数人的事情。
第三节
工作、生活中如何保持积极态度
保持乐观
我们的思想处于愉悦时刻的一种心理状态。我们的思想处于愉悦时刻的一种心理状态。
我们快乐的时候可以想得更好，干得更好我们快乐的时候可以想得更好，干得更好..身身
体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。
快乐与血液循环二者都是健康生存的必要因素。快乐与血液循环二者都是健康生存的必要因素。
保持乐观
人的本性：追求快乐，逃避痛苦
大部分罪犯出生于不幸的家庭
我们对于快乐的普遍看法有些是本末倒置.
快乐是条件，而不是结果。
生活、学习中如何保持积极态度
行 动
事情的结果因行动产生.
生活中其实就只有两种人：抱怨者和责任者.
行动使人成长.当你肩负一份责任的时候，可
以获得更多的反应，并拥有更多的能力。
行动导致内心世界的变化。
勇于做没有做过的行动
生活、学习中如何保持积极态度
养成良好习惯
习惯：习惯是我们养成的一种自动进行而不
需要“思考”或“决定”的反应。
习惯是个性的外衣，勇于养成新习惯.
习惯不同于癖好。
你有哪些不好的习惯.
生活、学习中如何保持积极态度
关心、帮助别人
我们每个人身上都有看不见的讯号：让我
感觉自己很重要。
充足心态和不足心态.
若想获得别人喜爱，就得先去喜爱别人。
对别人不感兴趣的人，一生平的困难最多。
建立信任、感情帐户。
生活、学习中如何保持积极态度
赞扬别人
出自真诚
把赞美表现出来
不要逼别人认错
生活、学习中如何保持积极态度
把问题看成机会
勇于承担责任
没有办法只是指己知的方法没有效而己
生活、学习中如何保证积极态度
享受过程
活在当下
过程比结果更重要
做快乐成功者
生活、学习中如何保持积极态度
参加社团，多听演讲，多看名人
传记
生活、学习中如何保持积极态度
谨慎交友
和具有成功素质的人交往
和比自己伤的人交往
远离消极者
第 四 节
开 发 无 限 潜 能
一、潜意识与无限潜能
意识：人脑对于事物的刺激有知觉地接
收信息。
无意识（潜意识）：人脑对于事物的剌
激不知不觉地接受信息。
人脑-----一个沉睡的巨人
人脑好像是一个沉睡的巨人，我们均只
用了不到1%
一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本
书的知识总量。，如果发挥其一小半潜
能，就可以轻易学会40种语言，记忆整
套百科全书，获得12个博士学位。
大脑运动的四种波形
清醒时β
睡眠第一阶段α
睡眠第一阶段α+ θ
睡眠第一阶段θ+ δ
睡眠第一阶段δ
β ：14—21次 α：7—14次
θ5—7次 δ：3—5次
潜意识状态
潜意识状态，实际上是指脑波处于
“α”波形时人的行为所表现出来的状
态
人们可以通过控制大脑的运动状态来控
制人的潜意识，以达到有效激发潜能的
目的。
二、潜意识的六大特征
特征一：能量巨大
意识意识
潜意识潜意识
潜能大师伯恩潜能大师伯恩..崔西研究断言，人的潜能定我们现实能量的崔西研究断言，人的潜能定我们现实能量的33
万倍以上。万倍以上。
特征二： β状态时意识指挥潜意识， α
状态时潜意识指挥意识
特征三：不懂逻辑，直来直去
特征四：对图像剌激敏感，并分不清是亲
身经历的图景，还是自我想像产生的图景。
想象+逼真+重复=事实
在我们的脑海里只要你能够不断地想象，
而且是逼真的想象，并且是不断地重复这
个逼真的想象，最后你所想象的事物都会
被你的潜意识认为是事实。
潜意识无法分辨事情是真是假
特征五：记忆差
强烈刺激会带来刻骨铭心的感受，并
因此调动巨大的潜能。
反复剌激。目的在于形成习惯，而习
惯就是潜意识最常见的表现形式之一。
特征六：
放松时，最容易与潜意识沟通
三、潜意识是如何形成的
意识反复剌激形成潜意识
无意识反复剌激形成潜意识
意识瞬间刺激形成潜意识
无意识瞬间强力刺激形成潜意识
四、大脑是怎样工作的
感知感知 联想联想 评估评估 决定决定
显意识
潜意识 能动潜意识
贮藏贮藏 自我形象自我形象 真理（事实）真理（事实） 对比强度对比强度 保持得体保持得体
态度、信念、习惯态度、信念、习惯 解决冲突解决冲突 创造能力创造能力
信念在关键时刻会起决定性作用
习惯会在不知不觉中起决定性作用
如何开发潜意识
利用潜意识的核心方法是改造潜意识
强力刺激法
直接输入法
心理暗示
心理暗示的方法
视觉暗示
听觉暗示
想像暗示
期望暗示
权威暗示
环境暗示
自我谈话暗示
如何进行有效的自我暗示
1、第一人称：
2、现在时态：潜意识进行的惟一时间
是现在
如何进行有效的自我暗示
3、肯定句：不要描述你试图避开的或想要
消除的东西
4、正面词汇：
如何进行有效的自我暗示
5、显示成就：用陈述句“我是…”和“我有
…”，不要用“我能”
你越是在潜意识里表述已经具有了某一品质
或者实现了某一变化，你的自我意象就会变
化得越快。
另一方面，看到自己己实现了目标的图像能
帮助你消除与努力过程相联系的压力，因为
它从心理上向你暗示了积极的结果。
如何进行有效的自我暗示
6、不要比较：自我确认是一个个人化的过程。
7、描述动作：用轻松的词语向你的潜意识表
达你的行动。这类词语即能带来一种像电
影似的活动的画面。其效果是使你更充分
地剌激你的潜意识。
如何进行有效的自我暗示
88、描述情感：尽可能地使用有激情的词语来描、描述情感：尽可能地使用有激情的词语来描
述你自我确认句中的行为。述你自我确认句中的行为。
99、清晰准确：要把你想要的最终结果非常清晰、、清晰准确：要把你想要的最终结果非常清晰、
具体、明确、甚至是定时定量地描绘出来。具体、明确、甚至是定时定量地描绘出来。
1010、均衡协调：与你的最终目标价值观相一致、均衡协调：与你的最终目标价值观相一致
例
我是一个卓越的高绩效行动者！
我全身洋溢着成功的喜悦！我是最快乐的人！
我是最棒的！报成功又高效地完成每一个人
生目标！
挣 钱 游 戏
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黑 +3万 黑 +3万
黑 -5万 红+5万
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红+5万 黑 -5万
挣钱游戏
1 2 3* 4 5 6**结
果
Ａ
组
Ｂ
组
游 戏 规 划
本游戏的目的是使本组挣钱数额增
加。
每组须产生一名组长。传信员只和
组长联系。
游戏规划
本组必须作出选择“红”或“白
”的决定。
组长在报告本组的选择时，必须
报告本组实际成员数及选“红”
和选“白”的具体人数。
游戏规划
组内每个成员都必须进行选“红
”或选“白”，如果不选择，则
本组所投票无效。
当一个组的表决有效时，传信员
才会将另一组的选择告诉这个组。
游戏规划
逢“*”号所注回合，则本回合的
实际挣（亏）钱数比上表多一倍
逢“**”号所注回合，则本回合的
实际挣（亏）钱数比上表多二倍
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