附件：《“体育、艺术 2＋1 项目”实施方案（试行）》
一、“2+1 项目”的实施办法
（一）“2+1 项目”体育与艺术技能标准（以下简称“标
准”），是作为全国性的实验标准，首先在 15 个课外文体
示范区实验，也欢迎实验区之外的地区或学校参与实验，
今后全国推广实施还需要在实验中不断调整修订。
（二）本标准采取学校认定的办法，技能标准力求简明易
行，体现激励机制，鼓励学生积极参与，努力达标。
（三）本标准的认定，应由校长、班主任负责，充分发挥
体育与艺术教师业务能力与专长，全面科学地进行认定工
作。
（四）为使更多的学生参与“2+1 项目”达标活动，应鼓励
学生通过体育艺术课程的学习，参加课外文体活动、社会
文体活动及家庭教育等多种方式，获得项目认定。
（五）本标准虽然以技能为主，但认定中应参考学生的兴
趣、态度、知识的修养等全面表现，以促进学生对项目的
关注，并终身受益。
（六）本标准的认定工作，不分年级、时间、项目，可由
学生申请后安排认定，鼓励学生选择每个项目。
（七）认定应采取本人现场表演、创作和测试等方法进行。
美术类还应按标准规定数量的作品进行认定。学生获得项
目认定后，可由学校在成绩册中，设 2+1 项目认定专栏加
以评定。
（八）凡本标准中没有列入的项目，可由学校根据本地本
校实际情况，参考相似或相关项目的技能标准，加以考评
认定。
二、“2＋1 项目”体育技能标准
（一）体操类
1．首选项目：艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、
技巧和轻器械体操（跳绳）
【艺术体操（形体练习）】
艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行
练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。艺术体操
动作自然、协调，通过练习能有效地提高练习者的柔韧、
协调、灵敏、力量等身体素质，提高练习者对美的理解和
表现能力，有助于树立正确的审美观，提高艺术修养，并
能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的
仪表；艺术体操动作活泼，具有浓郁的现代气息，练习者
在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得
到调节。
等 级项
目
水平
年级
性
别 优 秀 良 好 及 格
艺
1．柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，
横叉）
标准：姿态准
确，两腿伸直，
腿与臀部、髋
部离地 5cm 以
内（三项的平
均值）。
（2）转肩
1．柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，横
叉）
标准：姿态准确，
两腿伸直，腿与
臀部、髋部离
地 6cm—10cm
之间（三项的平
均值）。
（2）转肩
1．柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，横
叉）
标准：姿态准确，
两腿伸直，腿与
臀部、髋部离
地 11cm—15cm
之间（三项的平
均值）。
（2）转肩
术
体
操
水平
二
（3-4
年级）
女
生
标准：上体直
立，两手握住
体操棍或绳，
两臂伸直，同
时向后、向前
转肩一次，两
手同肩宽。
（3）顶桥
标准：两腿与
肩同宽，两臂
伸直，髋充分
向上顶起，手
指与脚跟间的
距离 50cm 以
内。
（4）踢腿（前、
侧、后）
标准：上体直立，
两手握住体操
棍或绳，两臂伸
直，同时向后、
向前转肩一次，
两手大于肩宽
5cm 以内。
（3）顶桥
标准：两腿与肩
同宽，两臂伸直，
髋充分向上顶
起，手指与脚跟
间的距离
51cm—55cm 之
间。
（4）踢腿（前、
侧、后）
标准：上体稍含
标准：上体直立，
两手握住体操
棍或绳，两臂伸
直，同时向后、
向前转肩一次，
两手大于肩宽
6cm—10cm 之
间。
（3）顶桥
标准：两腿与肩
同宽，两臂伸直，
髋充分向上顶
起，手指与脚跟
间的距离
56cm—60cm 之
间。
（4）踢腿（前、
侧、后）
艺
术
体
水平
二
（3-4
年级）
女
标准：上体正
直，髋正，两
腿伸直，有节
奏的连续踢腿
4 次，腿的高度
在 90°以上。
2．双脚起踵立
标准：上体正
直，起踵高，
双腿夹紧，保
持 4 秒。
3．连续踏跳步
4 次
标准：腾空高，
空中身体姿态
好，两腿伸直，
两腿开度 45°
以上，落地缓
冲。
胸，髋正，腿稍
屈，有节奏的连
续踢腿 4 次，腿
的高度在 90°以
上。
2．双脚起踵立
标准：上体正直，
起踵高，双腿夹
紧，保持 3 秒。
3．连续踏跳步
4 次
标准：腾空不够
高，空中身体姿
态不够好，腿稍
屈，两腿开度
45°以上，落地
缓冲不够。
标准：上体稍含
胸，髋正，腿稍
屈，有节奏的连
续踢腿 4 次，腿
的高度在 70°以
上。
2．双脚起踵立
标准：上体正直，
起踵高，双腿夹
紧，保持 2 秒。
3．连续踏跳步
4 次
标准：腾空不高，
空中身体姿态
不够好，腿稍屈，
两腿开度 30°以
上，落地缓冲不
够。
操 生
4．俯卧支撑
标准：俯撑时，
两腿并拢，支
撑臂同肩宽，
手指向前，身
体自然平直，
头颈以背延长
姿态前伸，保
持 30 秒。
5．配合音乐，
完成四个八拍
的徒手组合动
作（组合包括
基本手位和脚
位、上肢的摆
动和绕环、下
肢的弹动和原
地移重心等动
作）
4．俯卧支撑
标准：俯撑时，
两腿并拢，支撑
臂同肩宽，手指
向前，身体自然
平直，头颈以背
延长姿态前伸，
保持 25 秒。
5．配合音乐，
完成四个八拍
的徒手组合动作
（组合包括基
本手位和脚位、
上肢的摆动和
绕环、下肢的弹
动和原地移重
心等动作）
标准：①动作协
调、连贯。①动
4．俯卧支撑
标准：俯撑时，
两腿并拢，支撑
臂同肩宽，手指
向前，身体自然
平直，头颈以背
延长姿态前伸，
保持 20 秒。
5．配合音乐，
完成四个八拍
的徒手组合动作
（组合包括基
本手位和脚位、
上肢的摆动和
绕环、下肢的弹
动和原地移重
心等动作）
标准：①动作较
协调、连贯。①
标准：标准：①
动作协调、连
贯。①动作优美，
幅度大。①动作
和音乐节奏吻
合。①有一定的
表现力。
作优美，幅度大。①
动作和音乐节
奏有一个八拍
不吻合。①表现
力不够。
动作不够优美，
幅度较小。①动
作和音乐节奏
有二个八拍不
吻合。①表现力
不够。
艺
术
体
水平
三
（5-6
年级）
女
生
1．柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，
横叉）
标准：同水平
二（3—4 年级）
（2）转肩
标准：同水平
二（3—4 年级）
（3）下桥
标准：站立开
始下桥，两腿
1．柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，横
叉）
标准：同水平二
（3—4 年级）
（2）转肩
标准：同水平二
（3—4 年级）
（3）下桥
标准：站立开始
下桥，两腿与肩
1．柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，横
叉）
标准：同水平二
（3—4 年级）
（2）转肩
标准：同水平二
（3—4 年级）
（3）下桥
标准：站立开始
下桥，两腿与肩
操
与肩同宽，两
臂伸直，髋充
分向上顶起，
手指与脚跟间
的距离 50cm
以内，能独立
完成。
（4）踢腿（前、
侧、后）
标准：上体正
直，髋正，两
腿伸直，有节
奏的连续踢腿
4 次，前、侧腿
的高度在 135°
以上，后腿的
高度在 90°以
上。
2．单脚起踵立
（左、右）
同宽，两臂伸直，
髋充分向上顶
起，手指与脚跟
间的距离
51cm—55cm 之
间，能独立下，
不能独立起。
（4）踢腿（前、
侧、后）
标准：上体稍含
胸，髋正，腿稍
屈，有节奏的连
续踢腿 4 次，前、
侧腿的高度在
115°以上，后腿
的高度在 90°以
上。
2．单脚起踵立
同宽，两臂伸直，
髋充分向上顶
起，手指与脚跟
间的距离
56cm—60cm 之
间，借助外力能
完成。
（4）踢腿（前、
侧、后）
标准：上体稍含
胸，髋正，腿稍
屈，有节奏的连
续踢腿 4 次，前、
侧腿的高度在
95°以上，后腿
的高度在 70°以
上。
2．单脚起踵立
艺
术
体
操
水平
三
（5-6
年级）
女
生
标准：上体正
直，起踵高，
保持 4 秒。
3．连续 3 次直
腿跨跳
标准：腾空高，
空中身体姿态
好，两腿伸直，
两腿开度 90°
以上，落地缓
冲。
4．单手扶把搬
腿平衡（左、
右）
标准：上体正
直，两腿伸直，
腿的高度 135°
以上，保持 2
秒。
（左、右）
标准：上体正直，
起踵高，保持 3
秒。
3．连续 3 次直
腿跨跳
标准：腾空不够
高，空中身体姿
态不够好，腿稍
屈，两腿开度
90°以上，落地
缓冲不够。
4．单手扶把搬
腿平衡（左、右）
标准：上体稍含
胸，腿稍屈，腿
的高度 115°以
上，保持 2 秒。
5．斜面俯卧支
（左、右）
标准：上体正直，
起踵高，保持 2
秒。
3．连续 3 次直
腿跨跳
标准：腾空不高，
空中身体姿态
不够好，腿稍屈，
两腿开度 70°以
上，落地缓冲不
够。
4．单手扶把搬
腿平衡（左、右）
标准：上体稍含
胸，腿稍屈，腿
的高度 95°以上，
保持 2 秒。
5．斜面俯卧支
5．斜面俯卧支
撑
标准：俯撑时，
两腿搭在肋木
上并拢，支撑
臂同肩宽，手
指向前，身体
自然平直，头
颈以背延长姿
态前伸，保持
30 秒。
6．配合音乐，
完成四个八拍
的徒手组合动
作（组合包括
基本手位和脚
位、上肢的摆
动和绕环、手
臂波浪、下肢
的弹动和移动
撑
标准：俯撑时，
两腿搭在肋木
上并拢，支撑臂
同肩宽，手指向
前，稍塌腰，头
颈以背延长姿
态前伸，保持
25 秒。
6．配合音乐，
完成四个八拍
的徒手组合动作
（组合包括基
本手位和脚位、
上肢的摆动和
绕环、手臂波浪、
下肢的弹动和
移动移重心等
动作）
撑
标准：俯撑时，
两腿搭在肋木
上并拢，支撑臂
同肩宽，手指向
前，稍塌腰，头
颈以背延长姿
态前伸，保持
20 秒。
6．配合音乐，
完成四个八拍
的徒手组合动作
（组合包括基
本手位和脚位、
上肢的摆动和
绕环、手臂波浪、
下肢的弹动和
移动移重心等
动作）
移重心等动作）
标准：同水平
二（3—4 年级）
标准：同水平二
（3—4 年级）
标准：同水平二
（3—4 年级）
艺
术
体
操
水平
四
（7-9
年级）
女
生
1．柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，
横叉）
标准：同水平
三（5—6 年级）
（2）转肩
标准：同水平
三（5—6 年级）
（3）下桥
标准：同水平
三（5—6 年级）
（4）踢腿（前、
侧、后）
1．柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，横
叉）
标准：同水平三
（5—6 年级）
（2）转肩
标准：同水平三
（5—6 年级）
（3）下桥
标准：同水平三
（5—6 年级）
（4）踢腿（前、
侧、后）
1．柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，横
叉）
标准：同水平三
（5—6 年级）
（2）转肩
标准：同水平三
（5—6 年级）
（3）下桥
标准：同水平三
（5—6 年级）
（4）踢腿（前、
侧、后）
艺
术
水平
四
（7-9
年级）
女
生
标准：同水平
三（5—6 年级）
2．单脚转体
360°（左或右）
标准：上体正
直，起踵高，
转体度数准确。
3、直腿跨跳
标准：腾空高，
空中身体姿态
好，两腿伸直，
两腿开度 135°
以上，落地缓
冲。
4．搬腿平衡
（左、右）
标准：同水平
标准：同水平三
（5—6 年级）
2．单脚转体
360°（左或右）
标准：上体不够
直，起踵不够高，
转体度数在
270°以上。
3、直腿跨跳
标准：腾空不够
高，空中身体姿
态不够好，腿稍
屈，两腿开度
135°以上，落地
缓冲不够。
4．搬腿平衡（左、
右）
标准：同水平三
（5—6 年级）
标准：同水平三
（5—6 年级）
2．单脚转体
360°（左或右）
标准：上体不够
直，起踵不够高，
转体度数在
180°以上。
3、直腿跨跳
标准：腾空不高，
空中身体姿态
不够好，腿稍屈，
两腿开度 100°
以上，落地缓冲
不够。
4．搬腿平衡（左、
右）
标准：同水平三
（5—6 年级）
体
操
三（5—6 年级）
单手扶把搬腿
平衡
5．靠倒立
标准：两臂同
肩宽，顶肩，
身体直，保持
30 秒。
6、配合音乐，
完成四个八拍
的徒手组合动
作（组合包括
基本手位和脚
位、上肢的摆
动和绕环、手
臂波浪、身体
波浪、下肢的
弹动和移动移
重心等动作）
标准：同水平
单手扶把搬腿
平衡
5．靠倒立
标准：两臂同肩
宽，顶肩，身体
不够直，保持
25 秒。
6、配合音乐，
完成四个八拍
的徒手组合动作
（组合包括基
本手位和脚位、
上肢的摆动和
绕环、手臂波浪、
身体波浪、下肢
的弹动和移动
移重心等动作）
单手扶把搬腿
平衡
5．靠倒立
标准：两臂同肩
宽，顶肩，身体
不够直，保持
20 秒。
6、配合音乐，
完成四个八拍
的徒手组合动作
（组合包括基
本手位和脚位、
上肢的摆动和
绕环、手臂波浪、
身体波浪、下肢
的弹动和移动
移重心等动作）
三（5—6 年级）标准：同水平三
（5—6 年级）
标准：同水平三
（5—6 年级）
【健美操】
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进
健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种，主要锻
炼练习者的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用；健美操动作协调、
流畅、有弹性，不仅能提高练习者的协调性和韵律感，而且也能提高练习者的审
美意识和艺术修养；长期的健美操练习不但可塑造优美的形体，还可使练习者在
锻炼中得到一种精神享受，满足练习者的心理需要；健美操练习形式多样，各种
人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。
等 级项
目
水平
年级
性
别 优 秀 良 好 及 格
健
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿的
纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿
伸直，腿与臀部、髋部
离地 5cm 以内（三项的
平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两手
握住体操棍或绳，两臂
伸直，同时向后、向前
转肩一次，两手同肩宽。
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：上体正直，髋正，
两腿伸直，有节奏的连
续踢腿 4 次，腿的高度
在 90°以上。
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿的
纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿
伸直，腿与臀部、髋部
离地 6cm—10cm 之间
（三项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两手
握住体操棍或绳，两臂
伸直，同时向后、向前
转肩一次，两手大于肩
宽 5cm 以内。
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：上体稍含胸，髋
正，腿稍屈，有节奏的
连续踢腿 4 次，腿的高
度在 90°以上。
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿
的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿
伸直，腿与臀部、髋部
离地 11cm—15cm 之
间（三项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两手
握住体操棍或绳，两臂
伸直，同时向后、向前
转肩一次，两手大于肩
宽 6cm—10cm 之间。
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，髋
正，腿稍屈，有节奏的
连续踢腿 4 次，腿的高
度在 70°以上。
2．仰卧起坐 4 个
标准：仰卧屈腿，分腿
美
操
水平
二
（3-4
年级）
不
限
2．仰卧起坐 8 个
标准：仰卧屈腿，分腿
同肩宽，大小腿夹角 90°，
两臂头后屈；起坐时，
两脚固定，腹肌收缩，
腰部着地；仰卧时，双
肩胛骨着地。
3．俯卧撑 4 个
标准：俯撑时，双腿并
拢，支撑臂同肩宽，手
指向前，身体自然平直，
头颈以背延长姿态前伸；
屈臂时，肩与肘同高，
臀部稍翘，与肩起落平
行，胸腹离地不少于
10cm；推撑保持身体姿
态。
4．连续原地纵跳 8 次
标准：腾空高，空中身
体姿态好，双腿并拢、
伸直，落地缓冲。
5．配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组合
动作（组合包括 4 种基
本步伐，以低冲击力动
作为主，高冲击力动作
不超过 4 拍）
标准：①动作协调、连贯。①
动作有弹性和力度。①动
作和音乐节奏吻合。①有
一定的表现力。
2．仰卧起坐 6 个
标准：仰卧屈腿，分腿
同肩宽，大小腿夹角 90°，
两臂头后屈；起坐时，
两脚固定，腹肌收缩，
腰部着地；仰卧时，双
肩胛骨着地。
3．俯卧撑 3 个
标准：俯撑时，双腿并
拢，支撑臂同肩宽，手
指向前，身体自然平直，
头颈以背延长姿态前伸；
屈臂时，肩与肘同高，
臀部稍翘，与肩起落平
行，胸腹离地不少于
10cm；推撑保持身体姿
态。
4．连续原地纵跳 8 次
标准：腾空不够高，空
中身体姿态不够好，腿
稍屈，落地缓冲不够。
5．配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组合
动作（组合包括 4 种基
本步伐，以低冲击力动
作为主，高冲击力动作
不超过 4 拍）
标准：①动作协调、连贯。①
动作有弹性和力度。①动
作和音乐节奏有一个八
拍不吻合。①表现力不
够。
同肩宽，大小腿夹角
90°，两臂头后屈；起
坐时，两脚固定，腹肌
收缩，腰部着地；仰卧
时，双肩胛骨着地。
3．俯卧撑 2 个
标准：俯撑时，双腿并
拢，支撑臂同肩宽，手
指向前，身体自然平直，
头颈以背延长姿态前
伸；屈臂时，肩与肘同
高，臀部稍翘，与肩起
落平行，胸腹离地不少
于 10cm；推撑保持身
体姿态。
4．连续原地纵跳 8 次
标准：腾空不高，空中
身体姿态不够好，腿稍
屈，落地缓冲不够。
5．配合音乐，完成四
个八拍的健身健美操
组合动作（组合包括 4
种基本步伐，以低冲击
力动作为主，高冲击力
动作不超过 4 拍）
标准：①动作较协调、
连贯。①动作有一定的
弹性和力度。①动作和
音乐节奏有二个八拍
不吻合。①表现力不够。
健
美
操
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿的
纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—4
年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3—4
年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：上体正直，两腿
伸直，有节奏的连续踢
腿 4 次，前、侧腿的高
度在 130°以上，后腿的
高度在 90°以上。
2．仰卧起坐 12 个
标准：同水平二（3—4
年级）
3．俯卧撑 6 个
标准：同水平二（3—4
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿的
纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—4
年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3—4
年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：上体稍含胸，腿
稍屈，有节奏的连续踢
腿 4 次，前、侧腿的高
度在 110°以上，后腿的
高度在 90°以上。
2．仰卧起坐 10 个
标准：同水平二（3—4
年级）
3．俯卧撑 5 个
标准：同水平二（3—4
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿
的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—4
年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3—4
年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，腿
稍屈，有节奏的连续踢
腿 4 次，前、侧腿的高
度在 90°以上，后腿的
高度在 70°以上。
2．仰卧起坐 8 个
标准：同水平二（3—4
年级）
3．俯卧撑 4 个
标准：同水平二（3—4
年级）
水平
三
（5-6
年级）
不
限
年级）
4．团身跳
标准：腾空高，空中身
体姿态好，双腿并拢，
两腿抬起高度 90°以上，
落地缓冲。
5．单脚转体 360°（左或
右）
标准：上体正直，起踵
高，转体度数准确。
6．搬腿平衡
标准：上体正直，两腿
伸直，腿的高度 130°以
上，保持 2 秒。
7．分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持 2 秒。
8．配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组合
动作（组合包括 4—5 种
基本步伐，以低冲击力
动作为主，高冲击力动
作不超过 8 拍）
标准：同水平二（3—4
年级）
年级）
4．团身跳
标准：腾空不够高，空
中身体姿态不够好，稍
分腿，两腿抬起高度 80°
以上，落地缓冲不够。
5．单脚转体 360°（左或
右）
标准：上体不够直，起
踵不够高，转体度数
270°以上。
6．搬腿平衡
标准：上体不够直，腿
稍屈，腿的高度 110°以
上，保持 2 秒。
7．分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持 1 秒。
8．配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组合
动作（组合包括 4—5 种
基本步伐，以低冲击力
动作为主，高冲击力动
作不超过 8 拍）
标准：同水平二（3—4
年级）
4．团身跳
标准：腾空不高，空中
身体姿态不够好，稍分
腿，两腿抬起高度 70°
以上，落地缓冲不够。
上体稍含胸。
5．单脚转体 360°（左
或右）
标准：上体不够直，起
踵不够高，转体度数
180°以上。
6．搬腿平衡
标准：上体不够直，腿
稍屈，腿的高度 90°以
上，保持 2 秒。
7．分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，臀部离地，保
持 2 秒。
8．配合音乐，完成四
个八拍的健身健美操
组合动作（组合包括
4—5 种基本步伐，以
低冲击力动作为主，高
冲击力动作不超过 8
拍）
标准：同水平二（3—4
年级）
健
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿的
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿的
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿
美
操
水平
四
（7-9
年级）
女
生
纵叉，横叉）
标准：同水平三（5—6
年级）
（2）转肩
标准：同水平三（5—6
年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6
年级）
2．仰卧起坐 16 个
标准：同水平三（5—6
年级）
3．俯卧撑 8 个
标准：同水平三（5—6
年级）
4．科萨克跳
标准：腾空高，空中身
体姿态好，双腿并拢，
双腿平行于水平位置，
躯干与双腿的夹角小于
60°，落地缓冲。
5．单脚转体 360°
标准：同水平三（5—6
年级）
6．搬腿平衡
纵叉，横叉）
标准：标准：同水平三
（5—6 年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平三
（5—6 年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6
年级）
2．仰卧起坐 14 个
标准：同水平三（5—6
年级）
3．俯卧撑 7 个
标准：同水平三（5—6
年级）
4．科萨克跳
标准：腾空不够高，空
中身体姿态不够好，稍
分腿，双腿低于水平位
置 20°以内，躯干与双腿
的夹角大于 60°，落地缓
冲不够。
5．单脚转体 360°
标准：同水平三（5—6
年级）
6．搬腿平衡
标准：同水平三（5—6
的纵叉，横叉）
标准：标准：同水平三
（5—6 年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平三
（5—6 年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：同水平三（5—6
年级）
2．仰卧起坐 12 个
标准：同水平三（5—6
年级）
3．俯卧撑 6 个
标准：同水平三（5—6
年级）
4．科萨克跳
标准：腾空不高，空中
身体姿态不够好，稍分
腿，双腿低于水平位
置 30°以内，躯干与双
腿的夹角大于 60°，落
地缓冲不够。
5．单脚转体 360°
标准：同水平三（5—6
年级）
6．搬腿平衡
标准：同水平三（5—6
年级）
标准：同水平三（5—6
年级）
7．分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持 3 秒。
8．配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组合
动作（组合包括 5—6 种
基本步伐，高低冲击力
动作混合）
标准：同水平三（5—6
年级）
年级）
7．分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持 2 秒。
8．配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组合
动作（组合包括 5—6 种
基本步伐，高低冲击力
动作混合）
标准：同水平三（5—6
年级）
7．分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持 1 秒。
8．配合音乐，完成四
个八拍的健身健美操
组合动作（组合包括
5—6 种基本步伐，高
低冲击力动作混合）
标准：同水平三（5—6
年级）
健
美
操
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿的
纵叉，横叉）
标准：同水平三（5—6
年级）
（2）转肩
标准：同水平三（5—6
年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6
年级）
2．仰卧起坐 18 个
标准：同水平三（5—6
年级）
3．俯卧撑 10 个
标准：同水平三（5—6
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿的
纵叉，横叉）
标准：同水平三（5—6
年级）
（2）转肩
标准：同水平三（5—6
年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6
年级）
2．仰卧起坐 16 个
标准：同水平三（5—6
年级）
3．俯卧撑 9 个
标准：同水平三（5—6
1．柔韧
（1）劈叉（左、右腿
的纵叉，横叉）
标准：同水平三（5—6
年级）
（2）转肩
标准：同水平三（5—6
年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：同水平三（5—6
年级）
2．仰卧起坐 14 个
标准：同水平三（5—6
年级）
3．俯卧撑 8 个
标准：同水平三（5—6
年级）
水平
四
（7-9
年级）
男
生
年级）
4．屈体分腿跳
标准：腾空高，空中身
体姿态好，双腿平行于
水平位置，躯干与双腿
的夹角小于 60°，落地缓
冲。
5．单脚转体 360°
标准：同水平三（5—6
年级）
6．搬腿平衡
标准：同水平三（5—6
年级）
7．分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持 4 秒。
8．配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组合
动作（组合包括 5—6 种
基本步伐，高低冲击力
动作混合）
标准：同水平三（5—6
年级）
年级）
4．屈体分腿跳
标准：腾空不够高，空
中身体姿态不够好，双
腿低于水平位置 20°以
内，躯干与双腿的夹角
大于 60°，落地缓冲不够。
5．单脚转体 360°
标准：同水平三（5—6
年级）
6．搬腿平衡
标准：同水平三（5—6
年级）
7．分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持 3 秒。
8．配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组合
动作（组合包括 5—6 种
基本步伐，高低冲击力
动作混合）
标准：同水平三（5—6
年级）
4．屈体分腿跳
标准：腾空不高，空中
身体姿态不够好，双腿
低于水平位置 30°以内，
躯干与双腿的夹角大
于 60°，落地缓冲不够。
5．单脚转体 360°
标准：同水平三（5—6
年级）
6．搬腿平衡
标准：同水平三（5—6
年级）
7．分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持 2 秒。
8．配合音乐，完成四
个八拍的健身健美操
组合动作（组合包括
5—6 种基本步伐，高
低冲击力动作混合）
标准：同水平三（5—6
年级）
【技巧】
技巧是一项适合于不同年龄、性别和运动技术水平的人进行体育锻炼的健身项目，
也是深受广大青少年、儿童十分喜爱的体操项目之一。经常从事技巧练习，能有
效地提高练习者前庭分析器的机能，发展灵敏、柔韧和协调等素质，对于促进身
体的全面发展，培养机智、勇敢、果断等意志品质以及团结协作的精神具有显著
的作用。
等 级
项
目
水平
年级
性
别 优 秀 良 好 及 格
水平
二（3
－4
年级）
不
限
1. 前滚翻转体 180 度接
后滚翻
2. 连续 3 次侧手翻
3. 直角坐，后倒成肩肘
倒立（停 2 秒）
4. 左右腿两面纵劈叉、
横劈叉
5. 连续 2 次双人后滚翻
6. 手推车 20 米
1. 前滚翻、后滚翻
2. 连续 2 次侧手翻
3. 肩肘倒立（停 2 秒）
4. 左右腿两面纵劈叉
5.连续 2 次双人前滚翻
6. 手推车 15 米
1. 前滚翻
2. 侧手翻
3. 肩肘倒立
4. 左腿或右腿纵劈叉
5.双人前滚翻
6. 手推车 10 米
技
巧
水平
三（5
－6
年级）
不
限
1. 连续 2 次燕式前滚翻
2. 燕式平衡（停 5 秒）
3. 头手倒立（停 5 秒）
4. 左右腿两面纵劈叉、
横劈叉
5. 女生：仰卧起坐（40/
分）；男生：俯卧撑（15
1. 连续 2 次前滚翻单脚
起
2. 燕式平衡（停 2 秒）
3. 头手倒立（停 3 秒）
4. 左右腿两面纵劈叉
5. 女生：仰卧起坐（30/
分）；男生：俯卧撑（10
1. 前滚翻单脚起
2. 燕式平衡
3. 头手倒立（停 2 秒）
4. 左腿或右腿纵劈叉
5. 女生：仰卧起坐（20/
个）
6. 原地跳转 360 度
个）
6. 原地跳转 180 度
分）；男生：俯卧撑（5
个）
6. 原地跳转 180 度
水平
四（7
－9
年级）
不
限
1. 连续 2 次燕式前滚翻
2. 连续 3 次侧手翻
3. 鱼跃前滚翻
4. 侧平衡（停 5 秒）
5. 靠墙手倒立（停止 15
秒）
6. 女生：仰卧起坐（45/
分）；男生：俯卧撑（20
个）
1. 连续 2 次前滚翻单脚
起
2. 连续 2 次侧手翻
3. 鱼跃前滚翻
4. 侧平衡（停 3 秒）
5. 靠墙手倒立（停止 10
秒）
6. 女生：仰卧起坐（40/
分）；男生：俯卧撑（15
个）
1. 前滚翻单脚起
2. 侧手翻
3. 鱼跃前滚翻
4. 侧平衡（停 2 秒）
5. 靠墙手倒立（停止 5
秒）
6. 女生：仰卧起坐（35/
分）；男生：俯卧撑（10
个）
【跳绳】
跳绳之所以能够成为中小学生普遍喜爱的一种体操健身活动，就在于跳绳不仅运
动方便、经济、便于携带，而且娱乐和健身并存。通过跳绳练习，可以有效地增
强练习者的腿部力量，提高体能，发展弹跳力、灵敏性、协调能力和耐久力，对
于促进运动器官和心血管系统的机能有着良好的作用，同时在双人和多人协同练
习过程中，可以培养学生共同生活与顽强拼搏精神。
等级项
目
水平
年级
性
别 优秀 良好 及格
跳
水平
二（3
－4 年
级）
不
1. 单人单摇 160/分
2. 一带一单摇（连续
20 次）
3. 单人双摇（连续 6
次）
4. 能够与同伴愉快地
1. 单人单摇 140/分
2. 一带一单摇（连续
15 次）
3. 单人双摇（连续 4
次）
4. 能够与同伴愉快地
1. 单人单摇 120/分
2. 一带一单摇（连续
10 次）
3. 单人双摇（连续 2
次）
4. 能够与同伴愉快地
限
进行跳长绳练习，配合
协调
进行跳长绳练习，配
合一般
进行跳长绳练习
水平
三（5
－6 年
级） 不
限
1. 单人单摇 180/分
2. 一带一单摇（连续
25 次）
3. 单人双摇（连续 8
次）
4. 能够与同伴愉快地
进行跳长绳练习，配合
协调
1. 单人单摇 160/分
2. 一带一单摇（连续
20 次）
3. 单人双摇（连续 6
次）
4. 能够与同伴愉快地
进行跳长绳练习，配
合一般
1. 单人单摇 140/分
2. 一带一单摇（连续
15 次）
3. 单人双摇（连续 4
次）
4. 能够与同伴愉快地
进行跳长绳练习
绳
水平
四（7
－9 年
级）
不
限
1. 单人单摇 200/分
2. 一带一单摇（连续
30 次）
3. 单人双摇（连续 10
次）
4. 能够与同伴愉快地
进行跳长绳练习，配合
协调
1. 单人单摇 180/分
2. 一带一单摇（连续
25 次）
3. 单人双摇（连续 8
次）
4. 能够与同伴愉快地
进行跳长绳练习，配
合一般
1. 单人单摇 160/分
2. 一带一单摇（连续
20 次）
3. 单人双摇（连续 6
次）
4. 能够与同伴愉快地
进行跳长绳练习
2．任选项目：项目：双杠、单杠、跳跃
【双杠】
项
目
水平
年级
性别 内 容
双 水平二
（3-4
年级）
不
1. 支撑前进
2. 跳上成分腿坐
限
3. 分腿坐前进
4. 前摆成杠外侧坐，向前跳下
5. 支撑摆动
6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏
水平三
（5-6
年级）
不
限
1. 分腿坐前进 2 次
2. 前摆成杠外侧坐，转体 180 度下
3. 支撑后摆转体 180 度成分腿坐
4. 支撑摆动
5. 支撑前摆下
6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏，并了解保护与帮助的
意义和作用
杠
水平四
（7-9
年级）
不
限
1. 杠外侧坐，越两杠成杠外侧坐
2. 分腿坐前滚翻
3. 支撑摆动
4. 支撑后摆转体 180 度成分腿坐
5. 支撑后摆下
6. 能够与同伴愉快地各种双杠游戏，并参与力所能及的保护与
帮助
【单杠】
项
目
水平
年级
性别 内 容
单
杠
水平二
（3-4
年级）
不
限
1. 低单杠：挂膝悬垂（各种姿势均可）
2. 低单杠：引体悬垂（下颌过杠面）
3. 低单杠：跳上成支撑，跳下
4. 低单杠：翻上成支撑
5. 手脚并用爬绳（竿）
6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏
水平三
（5-6
年级）
不
限
1. 低单杠：翻上成支撑
2. 低单杠：支撑，前翻下
3. 低单杠：单腿摆越成骑撑
4. 手脚并用爬绳（竿）
5. 低单杠：挺身倒悬垂
6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏，并了解保护与帮助的
意义和作用
单
杠
水平四
（7-9
年级）
不
限
1. 低单杠：翻上成支撑
2. 低单杠：支撑，前翻下
3. 低单杠：挺身倒悬垂
4. 低单杠：骑撑前回环
5. 手脚并用爬绳（竿）
6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏，并参与力所能及的保
护与帮助
3．开放性项目：健美操、艺术体操
【健美操】
项
目
水平
年级
性别 内 容
健 水平二
（3-4
年级）
不
限
全国健美操大众锻炼标准（第二套规定动作）— 一级（儿童套）
合格标准：1、有一种健康、向上的情绪。
2、动作连接基本流畅。
3、动作有一定的弹性和力度。
4、动作基本正确。
5、动作和音乐节奏基本吻合。
水平三
（5-6
年级）
不
限
全国健美操大众锻炼标准（第二套规定动作）— 二级（儿童套）
合格标准：同水平二（3-4 年级）
美
操
水平四
（7-9
年级）
不
限
全国健美操大众锻炼标准（第二套规定动作）— 三级（儿童套）
合格标准：同水平三（5-6 年级）
【艺术体操】
项目
水平
年级
性别 内 容
艺
术
体
操
水平二
（3-4
年级）
女生
艺术体操等级运动员规定动作—预备级（徒手操或绳操选一项）
徒手操的合格标准：1、动作基本正确。
2、动作基本协调、流畅。
3、身体动作较充分。
4、有一定的表现力。
5、动作和音乐节奏基本吻合。
绳操的合格标准：1、动作基本正确。
2、身体动作和器械配合基本协调。
3、绳形控制的较好。
4、有一定的表现力。
5、动作和音乐节奏基本吻合。
水平三
（5-6
年级）
女生
艺术体操等级运动员规定动作—预备级（徒手操或绳操选一项）
合格标准：同水平二（3-4 年级）艺
术
体
操
水平四
（7-9
年级）
女生
艺术体操等级运动员规定动作—预备级（徒手操或绳操选一项）
合格标准：同水平三（5-6 年级）
（二）田径类项目
1．首选项目
【耐久跑】
等 级
项
目
水平
等级
性别
优 秀 良 好 及 格
男生
800 米
2：24
1500 米
5：00
800 米
2：32
1500 米
5：20
800 米
2：40
1500 米
5：40
田
径
水平
（3-4
年级）
女生
800 米
2：48
1500 米
动作自然、
流畅、合理、
节奏感较强，
速度适宜、
体力分配合
理。
800 米
2：58
1500 米
6：30
动作较自然、
流畅，节奏
感适宜、体
力分配合理。
800 米
3：08
1500 米
7：00
动作基本自
然、流畅，有
一定速度感，
体力分配较
合理。
6：00
男生
800 米
2：16
1500 米
4：40
800 米
2：24
1500 米
5：00
800 米
2：32
1500 米
5：20水平
（5-6
年级）
女生
800 米
2：38
1500 米
5：30
动作较轻松、
自然、流畅、
节奏感强，
速度较快、
体力分配合
理。
800 米
2：48
1500 米
6：00
动作基本轻
松、自然、
流畅、合理，
节奏感适宜，
体力分配合
理。
800 米
2：58
1500 米
6：30
动作自然、流
畅，节奏感适
宜，体力分配
合理。
男生
800 米
2：03
1500 米
4：15
800 米
2：16
1500 米
4：40
800 米
2：24
1500 米
5：00水平
（7-9
年级）
女生
800 米
2：26
1500 米
5：05
动作轻松、
自然、流畅、
合理，节奏
感强，速度
优异、体力
分配合理。
800 米
2：38
1500 米
5：30
动作较轻松、
自然、流畅、
合理，节奏
感较好，速
度适宜、体
力分配合理。
800 米
2：48
1500 米
6：00
动作基本轻
松、自然、流
畅、合理、节
奏适宜，体力
分配合理。
2．任选项目
【100 米、跳高、跳远、铅球】
等 级
项
目
水平
等级
性别 优 秀 良 好 及 格
男
生
100 米
13：0
跳高
米
跳远
米
铅球
米
100 米
13：5
跳高
米
跳远
米
铅球
米
100 米
14：0
跳高
米
跳远
米
铅球
米水平
（3-4
年级）
女
生
100 米
14：6
跳高
米
跳远
米
铅球
米
动作自
然、流畅、
合理、具
有一定
的实效
性。
100 米
15：4
跳高
米
跳远
米
铅球
米
动作较
自然、
流畅，
具有一
定的实
效性。
100 米
16：2
跳高
米
跳远
米
铅球
米
动作基本
自然、流
畅，具有
一定的实
效性。
田
径
水平
（5-6
年级）
男 100 米
12：4
跳高
米
动作较
轻松、自
然、流畅、
实效性
较好。
100 米
13：0
跳高
米
动作基
本轻松、
自然、
流畅，
实效性
较好。
100 米
13：5
跳高
米
动作自然、
流畅，实
效性较好。
生
跳远
米
铅球
米
跳远
米
铅球
米
跳远
米
铅球
米
女
生
100 米
13：8
跳高
米
跳远
米
铅球
米
100 米
14：6
跳高
米
跳远
米
铅球
米
100 米
15：4
跳高
米
跳远
米
铅球
米
男
生
100 米
11：5
跳高
米
跳远
米
铅球
米
100 米
12：4
跳高
米
跳远
米
铅球
米
100 米
13：0
跳高
米
跳远
米
铅球
米
水平
（7-9
年级）
女 100 米
12：8
跳高
米
动作轻
松、自然、
流畅、合
理，实效
性好。
100 米
13：8
跳高
米
动作较
轻松、
自然、
流畅、
合理，
实效性
好。
100 米
14：6
跳高
米
动作基本
轻松、自
然、流畅、
合理、实
效性好。
生
跳远
米
铅球
米
跳远
米
铅球
米
跳远
米
铅球
米
3．开放性项目
【200 米、400 米、110 米栏、400 米栏、三级跳远、撑杆跳、标枪、铁饼、链球】
等 级
项
目
水平
等级
性
别
具体
内容
优 秀 良 好 及 格
男
生
200
米
400
米
标枪
铁饼
1：03
米
米
1：05
米
米
1：08
米
米
水平
（3-4
年级）女
生
200
米
400
米
标枪
铁饼
1：14
米
25．00 米
1：20
米
21．00 米
1：25
米
19．00 米
田
径
水平
（5-6
年级）
男
生
200
米
400
米
标枪
铁饼
米
米
1：03
米
米
1：06
米
米
女
生
200
米
400
米
标枪
铁饼
1：08
米
31．00 米
1：14
米
25．00 米
1：20
米
21．00 米
男
生
200
米
400
米
110
米栏
400
米栏
三级
跳远、
撑杆
跳
标枪
铁饼
链球
1:00
米
米
米
米
米
1:08
米
米
米
米
米
1：03
20．0
1．15
米
米
米
米
28．00 米
水平
（7-9
年级）
女
生
200
米
400
米
100
米栏
400
1：03
15．5
1．08
米
1：08
17．0
1．16
米
1：14
18．5
1．20
米
米栏
三级
跳远、
标枪
铁饼
米
39．00 米
米
31．00 米
米
25．00 米
备注：
1．“定性标准”主要通过概括性的简略文字加以描述。
2．“定量标准”主要参考《田径运动员技术等级标准》，但是针对小学阶段 3-6
年级（水平二、三）的实际情况对低于少年级《田径运动员技术等级标准》的量
化标准则采用依此递减的方法。
3．“定向运动”项目由于无等级“量化标准”可参考、借鉴，故根据学生实际参加
的竞赛级别和规模作为评价其“优秀”、“良好”、“及格”与否的标准。
（四）球类项目
【篮球】
评 价 等 级
项
目
水平
年级
性
别
技术指标
优秀 良好 及格
测试要求和方法
行进间运
球（秒）
以
下
～ ～ 全场行进间运球（25 米往
返）篮
水平二
（3～4
年级）
男
传接球
（个）
44 以上 43～26 25～11 单人原地对墙 1 分钟双手
胸前传接球（距墙 米）
生
投篮（个）
12 以上 11～6 5～2 限制区内不定点 1 分钟原
地投篮
行进间运
球（秒）
以
下
～ ～
传接球
（个）
39 以上 38～14 13～6
女
生
投篮（个）
11 以上 10～5 4～2
各项技术评价指标测试方
法和要求同男生
行进间运
球（秒）
以
下
～ ～
传接球
（个）
50 以上 49～36 35～25
男
生
投篮（个）
18 以上 17～10 9～3
行进间运
球（秒）
以
下
～ ～
传接球
（个）
47 以上 46～26 25～9
水平三
（5～6
年级）
女
生
投篮（个）
16 以上 15～7 6～3
各项技术评价指标测试方
法和要求同水平二
行进间运
球（秒）
以
下
～ ～ 方法：在 28*15 米的场地上
进行，分别在一个中圈和两
个罚球圈的两侧、顶点上摆
放标志筒或标志杆，以最快
的速度运球沿.8.形路线行
进（绕罚球圈和中圈）。
要求：始终用外侧手运球，
行进中经过两次换手变向
运球。练习过程中不要碰任
何一个标志筒（杆）。
球
水平四
（7～9
年级）
男
生
传接球
（个）
67 以上 66～55 54～45 方法：学生站在线后对墙连
续传接球（男生 米；女
生 2 米），计一分钟内传接
球的次数。
要求：采用双手胸前传接球，
技术动作准确快速。练习过
程中球远离自己快速拣回
继续进行。
投篮（个）
12 以上 11～7 6～3 方法：在规定距离外投篮
（男生 3 米距离，女生不限
距离），自投自抢（自己抢
篮板），以一分钟内进球的
次数为量化标准。
要求：用正确的投篮动作测
试，抢篮板做好判断，动作
迅速，练习过程中球远离自
己快速拣回继续进行。
行进间运
球（秒）
以
下
～ ～
传接球
（个）
60 以上 59～50 49～43
女
生
投篮（个）
12 以上 11～9 8～6
各项技术评价指标测试方
法和要求同男生
【足球】
评 价 等 级
项
目
水平
年级
性别 技术指标
优秀 良好 及格
测试方法和要求
颠球（个） 7 4 2
不限部位连续一次性颠球，不限时
间
运球（秒） 连续直线运球 20 米男生
射门（个） 5 3 2
距球门线 10 米处连续射 5 次定位
球
颠球（个） 6 4 2
不限部位连续一次性颠球，不限时
间
足
水平二
（3～4
年级）
女生
运球（秒） 连续直线运球 20 米
射门（个） 5 3 2 距球门线 10 米处连续射 5 次定位
球
颠球（个） 7 4 2 正脚背连续一次性颠球，不限时间
运球（秒） 连续正脚背或外脚背运球２５米
男生
射门（个） 5 4 3
距球门线 12 米处连续射 5 次定位
球
颠球（个） 6 4 2
不限部位连续一次性颠球，不限时
间
运球（秒） 连续运球２0 米
水平三
（5～6
年级）
女生
射门（个） 5 3 2
距球门线 10 米处连续射 5 次定位
球
颠球（个） 10 6 4 正脚背连续一次性颠球，不限时间
10 米往返
运球绕杆
（秒）
距离 10 米内放置障碍桶（或旗杆）
5 个，每个相距 2 米。从起点带球
绕 5 个障碍桶后，迅速带球直回起
点。
男生
射门（个） 5 4 3
距球门线 米处连续射 5 次定
位球
颠球（个） 7 4 2
不限部位连续一次性颠球，不限时
间
运球绕杆
（秒）
10 米往返
球
水平四
（7～9
年级）
女生
射门（个） 5 3 2
距球门线 12 米处连续射 5 次定位
球
【排球】
评 价 等 级项
目
水平 性
别
技术指标
优秀 良好 及格
测试要求和方法
年级
垫球（个）15 以上 14～7 6～3
时间不限，一次性垫球，
球垫起的高度应高于头部
传球（个）15 以上 14～6 5～3
时间不限，一次性传球，
持球不计次数
男
生
发球（个） 8 以上 7～4 3～2
下手发球，10 个，应落在
对方有效场区内
垫球（个）20 以上 19～9 8～3
传球（个）19 以上 18～8 7～3
水平二
（3～4
年级）
女
生
发球（个） 7 以上 6～4 3～2
同上
垫球（个）26 以上 25～13 12～4
传球（个）26 以上 25～12 11～5
男
生
发球（个） 9 以上 8～5 4～2
同上
垫球（个）30 以上 29～16 15～5
传球（个）21 以上 20～13 12～5
水平三
（5～6
年级）
女
生
发球（个） 8 以上 7～5 4～2
同上
发球（个） 5 4～3 2
每人在排球场地端线后连
续发球五次取成功次数
传球（个） 6 以上 5～4 3～2
两人一组间距五米，进行
上手传球三分钟，按连续
完成次数计算，取最多一
次的完成值。
垫球（个） 6 以上 5～4 3～2
两人一组间距五米，进行
垫球三分钟，按连续完成
次数计算，取最多一次的
完成值。
男
生
扣球（个） 5 4～3 2
教师将球向球网（网高 2
米）上方传起，受测者经
判断起跳将球扣向对面场
区内，每人进行 5 次，取
累积成功的次数。
发球（个） 4 以上 3 2
每人在排球场地端线后连
续发球五次取成功次数
传球（个） 5 以上 4 2
两人一组间距四米，进行
上手传球三分钟，按连续
完成次数计算，取最多一
次的完成值。
垫球（个） 5 以上 4～3 2
两人一组间距四米，进行
垫球三分钟，按连续完成
次数计算，取最多一次的
完成值。
排
球
水平四
（7～9
年级）
女
生
扣球（个） 4 以上 3 2
同男生
【乒乓球】
评 价 等 级
项
目
水平
年级
性
别
技术指标
优秀 良好 及格
测试要求和方法
颠球（个） 45 以上 44～25 24～15
高度不限，每人测三次，取
最好一次（时间不限）
对墙打（个）25 以上 24～20 19～15
距墙 1 米，每人测三次，取
最好一次
男
生
打单球（个）20 以上 19～13 12～7
每人测三次，取最好一次
（时间不限）
颠球（个） 40 以上 39～25 24～15
对墙打（个）20 以上 19～15 14～10
水平二
（3～4 年
级）
女
生
打单球（个）15 以上 14～10 9～6
同上
颠球（个） 55 以上 54～30 29～20
对墙打（个）30 以上 29～20 19～12
男
生
打单球（个）25 以上 24～15 14～10
同上
颠球（个） 50 以上 49～30 29～15
对墙打（个）25 以上 24～20 19～10
水平三
（5～6 年
级）
女
生
打单球（个）20 以上 19～15 14～8
同上
颠球（个）
200 以
上
199～95 94～35 1 分钟内取最好成绩
对墙打（个）68 以上 67～33 32～10
距墙 米，3 分钟内取最
好成绩
男
生
双人对打
（个）
55 以上 54～32 31～15 3 分钟内取最好成绩
颠球（个）
170 以
上
169～77 76～20
对墙打（个）30 以上 29～12 11～6
乒
乓
球
水平四
（7～9 年
级）
女
生
双人对打
（个）
16 以上 25～12 11～5
同上
【毽球】
项 水平 性 技术指标 评 价 等 级 测试要求和方法
目 年级 别 优秀 良好 及格
单踢（个） 8 以上 7～5 4～3
不限击球方式。即：
正脚面、足内侧、
足外侧均可。不限
时间，只测一次。
发球（个） 6 以上 5～4 3～2
不限击球方式以发
球过网为准。发 10
个取成功数。
男
生
接发球
（个）
6 以上 5～4 3～2
不限击球方式以接
到过网的球，并能
踢起为准。发 10 个
取成功数。
单踢（个） 10 以上 9～5 4～3
发球（个） 5 以上 4～3 2
水平二
（3～
4 年级）
女
生 接发球
（个）
5 以上 4～3 2
同上
单踢（个） 12 以上 11～8 7～5
发球（个） 7 以上 6～5 4～3男
生 接发球
（个）
7 以上 6～4 3～2
同上
单踢（个） 16 以上 15～8 7～3
发球（个） 6 5～4 3～2
水平三
（5～
6 年级）女
生 接发球
（个）
6 以上 5～4 3～2
同上
单踢（个） 14 以上 13～8 7～4
发球（个） 8 以上 7～5 4～3男
生 接发球
（个）
6 以上 5～4 3
同上
单踢（个） 20 以上 19～12 11～5
发球（个） 6 以上 5～4 3～2
毽
球
水平四
（7～
9 年级）女
生 接发球
（个）
5 以上 4～3 2
同上
【手球】
评 价 等 级
项
目
水平
年级
性
别
技术指
标 优秀 良好 及格
测试方法和要求
手
水平
四
男
对墙传
接球
（次）
23 以上 22～17 16～11
方法：受试者原地持球，前脚
距墙 4 米远，连续 30 秒钟单
手肩上对墙掷球，记录次数。
对墙传球并接住计为 1 次。
要求：受试者掷球前、后均不
能踏及和越过 4 米线；如掷球
失误应由本人自己捡球继续
完成。
掷远
（米）
以上 ～ ～
方法：受试者原地持球，利用
交叉步助跑三步将球掷出，记
录球落地点，并丈量远度。测
试 3 次。
要求：受试者掷球前、后身体
任何部位不能越过投掷线；且
球的落点在规定的 20 米宽的
场区内。
生
运球射
门（秒）
以下 ～ ～
方法：受试者距球门 29 米原
地持球，连续运球至球门前，
并在任意球线和球门区线之
间跳起射门。记录从运球开始
至球进入球门后的时间。测
试 2 次。
要求：受试者运球跑时不得违
例；跳起射门必须在任意球线
与球门区线之间起跳；必须将
球射入球门。
对墙传
球（次）
17 以上 16～14 13～10
掷远
（米）
以上 ～ ～
球
（7～
9 年级）
女
生
运球射
门（秒）
以下 ～ ～
各项技术指标测试方法和要
求同男生
【垒球】
评 价 等 级
项
目
水平
年级
性
别
技术指标
优秀 良好 及格
测试要求和方法
垒 水平四 男 全垒跑 以下 ～ ～ 被测试者站在本垒，一
（秒） 脚踏在垒位上，由测试
教师发令，向 1 垒跑进，
并踏出 1 垒，然后向 2、3
垒依次跑进，并踏出垒
垫，并跑回本垒，踏出
垒垫，同时停表。
4×6 米往
返（秒）
以下 ～ ～
垒球掷远
（米）
以上 ～ ～
助跑 3～5 步，掷出的球
落在宽 10 米的有效区
内。
生
30 米跑 以下 ～
～
全垒跑
（秒）
以下 ～
～
4×6 米往
返（秒）
以下 ～ ～
垒球掷远
（米）
以上 ～ ～
球
（7～9
年级）
女
生
30 米跑 以下 ～
～
同上
（五）民族传统体育项目
1．首选项目：武术基本功和基本动作、青年拳单练、健身拳、剑术、对练、短
棍
等 级
项目
水平
年级
性
别
优 秀 良 好 及 格
基
本
水平
二
（3-4
年级）
不
1．正踢腿：支撑腿
伸直，全脚着地。另
一腿膝部挺直，脚尖
勾起前踢，高于水平，
动作轻快有力，上身
保持正直。行进连续
交替踢 6 腿以上。
2．侧踢腿：脚尖勾
起经体侧开跨立腰
踢起高于水平，其他
同正踢腿。行进连续
踢 6 腿以上。
3．弹腿：支撑腿直
立或稍屈。另一腿提
膝接近水平时，由屈
到伸绷脚、直腰、收
髋向前平踢，力达脚
尖，弹击有力。行进
连续交替踢 6 腿以
上。
4．蹬腿：支撑腿直
立或稍屈。另一腿提
膝接近水平时，由屈
到伸勾脚、直腰、收
髋向前平蹬，力达脚
跟，蹬击有力。行进
连续交替踢 6 腿以
上。
5．冲拳：拳经拧腰
顺肩从腰间旋臂向
前快速击出，力达拳
面，头正、颈直，眼
平视。双拳交替，冲
与收同时进行 8 次
1．正踢腿：支撑腿伸
直，全脚着地。另一腿
膝部挺直，脚尖勾起前
踢，高与水平，动作轻
快有力，上身保持正直。
行进连续交替踢 4 腿
以上。
2．侧踢腿：脚尖勾起
经体侧开跨立腰踢起
高与水平，其他同正踢
腿。行进连续踢 4 腿以
上。
3．弹腿：支撑腿直立
或稍屈。另一腿提膝接
近水平时，绷脚由屈到
伸向前平踢，弹击有力。
行进连续交替踢 4 腿
以上。
4．蹬腿：支撑腿直立
或稍屈。另一腿提膝接
近水平时，勾脚由屈到
伸向前平蹬，蹬击有力。
行进连续交替踢 4 腿
以上。
1．正踢腿：支撑腿伸
直，全脚着地。另一腿
膝部挺直，脚尖勾起前
踢，接近水平，动作轻
快有力，上身保持正直。
行进连续交替踢 2 腿
以上。
2．侧踢腿：脚尖勾起
经体侧开跨立腰踢起
接近水平，其他同正踢
腿。行进连续踢 2 腿以
上。
3．弹腿：支撑腿直立
或稍屈。另一腿绷脚由
屈到伸向前平踢，弹击
有力。行进连续交替
踢 2 腿以上。
4．蹬腿：支撑腿直立
或稍屈。另一腿勾脚由
屈到伸向前平蹬，蹬击
有力。行进连续交替
踢 2 腿以上。
功
和
基
本
动
作
限
以上。
6．推掌：拳经拧腰
顺肩从腰间旋臂立
掌向前快速推击，力
达掌外沿（小拇指一
侧），头正、颈直，
眼平视。双掌交替，
推与收同时进行 8
次以上。
7．后压腿：身正、
腿直、挺胸、塌腰、
连续后仰较大幅度
左右腿各 8 次以上。
后腿高度约为 45°
8．仆步压腿：一腿
能屈膝全蹲脚尖外
展并开胯，另一腿挺
膝伸直脚尖内扣，双
脚全脚掌着地，两手
分别握住脚外侧，臀
部向下振压贴近地
面，左右各 8 次以上。
9．摆掌：两臂伸直
以肩为轴摆至体侧
时压腕立掌，同时向
同方向拧腰甩头，后
掌附于前臂肘内侧。
目随手动，身手协调，
力点准确。左右连续
摆掌 4 次以上。
10．撩掌：弓步蹬转
时头与躯干动作协
调一致、勾手与撩掌
协调一致，连贯有力，
身正、腰直，两臂伸
直，力达掌心。左右
5．冲拳：拳经拧腰顺
肩从腰间旋臂向前快
速击出，力达拳面。双
拳交替，冲与收同时进
行 6 次以上。
6．推掌：拳经拧腰顺
肩从腰间旋臂立掌向
前快速推击，力达掌外
沿（小拇指一侧），双
掌交替，推与收同时进
行 6 次以上。
7．后压腿：身正、腿
直、挺胸、塌腰、连续
后仰有一定幅度左右
腿各 6 次以上。后腿高
度约为 45°
8．仆步压腿：一腿能
屈膝全蹲脚尖外展并
开胯，另一腿挺膝伸直
脚尖内扣，双脚全脚掌
着地，两手分别握住膝
部，臀部向下振压贴近
地面，左右各 8 次以上。
5．冲拳：拳从腰间旋
臂向前快速击出，力达
拳面， 双拳交替，冲
与收同时进行 4 次以
上。
6．推掌：拳从腰间旋
臂立掌向前快速推击，
力达掌外沿（小拇指一
侧），双掌交替，推与
收同时进行 4 次以上。
7．后压腿：身正、腿
直、挺胸、塌腰、连续
后仰有一定幅度左右
腿各 4 次以上。后腿高
度约为 45°
8．仆步压腿：一腿能
屈膝全蹲脚尖外展并
开胯，另一腿挺膝伸直
脚尖内扣，两手分别握
住膝部，臀部向下振压
贴近地面，左右各 8 次
以上。
水平
二
（3-4
年级）
连续撩掌 4 次以上。
11．穿掌：劈掌与转
身弓步按掌协调一
致，提膝与穿掌协调
一致，节奏分明，动
作有力。提膝穿掌时
能拧腰顺肩，力达掌
尖，臂伸直，目随手
动。左右连续穿掌 4
次以上。
12．架掌：上架掌时
能挺胸直腰架于头
上，并与冲拳协调一
致，拧腰顺肩，连贯
有力。左右连续架掌
冲拳 4 次以上。
9．摆掌：两臂伸直以
肩为轴摆至体侧时压
腕立掌，后掌附于前臂
肘内侧。目随手动，动
作有力。左右连续摆
掌 4 次以上。
10．撩掌：弓步蹬转时
头与躯干动作协调一
致、勾手与撩掌协调一
致，连贯有力，力达掌
心。左右连续撩掌 4 次
以上。
11．穿掌：劈掌与转身
弓步按掌协调一致，提
膝与穿掌协调一致，节
奏分明。力达掌尖，臂
伸直，目随手动。左右
连续穿掌 4 次以上。
12．架掌：上架掌时能
架于头上，并与冲拳协
调一致，拧腰顺肩，连
贯有力。左右连续架掌
冲拳 4 次以上。
9．摆掌：两臂伸直以
肩为轴摆至体侧时立
掌，后掌附于前臂肘内
侧。目随手动，左右连
续摆掌 4 次以上。
10．撩掌：弓步蹬转时
头与躯干动作协调一
致、勾手与撩掌协调一
致，连贯有力。左右连
续撩掌 4 次以上。
11．穿掌：一劈掌、二
按掌、三穿掌，动作协
调，力达掌尖，目随手
动。左右连续穿掌 4 次
以上。
12．架掌：上架掌时能
架于头上，并与冲拳协
调一致，左右连续架掌
冲拳 4 次以上。
拳术
组合
水平
二
（3-4
年级
不
限
手型、手法、步型、
步法、腿法多数动作
正确，组合动作连贯
有力，能熟练完成动
作，节奏分明并表现
出武术精神。
手型、手法、步型、步
法、腿法多数动作基本
正确，动作有力，能独
立完成动作并表现出
武术精神。
手型、手法、步型、步
法、腿法 1/2 动作基本
正确，能在帮助下完成
动作。
少年
拳第
一套、
步型
拳
水平
三（5-6
年级）
不
限
功架清楚
方法正确
路线明确
体现力度
动作协调、连贯眼神
配合好，动作的主要
环节均正确
动作能体现武术的
精、气、神
功架清楚
动作方位、路线正确
动作协调、连贯
体现力度
眼神能配合
个别动作的主要环节
允许有失误（1-2 次）
动作熟练
意识明显
眼神配合好
能体现武术的精神与
力量
动作的主要环节允许
有 3 处失误
青 水 不
1.熟练掌握整套动作。
2.动作路线，部位准
1.能完成整套动作。
2.动作路线，部位基本
1.基本完成整套动作。
2.动作路线部位比较
年
拳
单
练
平
四
（7－
9
年
级）
限
确，协调。
3.劲力较好，精神充
沛。
4.格与撩，架与打，
进与退，手法与步型，
意念，眼神与动作相
互配合。
正确。
3.协调性较好。
4.眼随手动，目随势注。
正确。
3.动作熟练欠协调。
4.练习中允许对动作
提示两次。
健
身
拳
水
平
四
（7－
9
年
级）
不
限
1.熟练掌握整套动作。
2.劲力，动作美，节
奏感强，精力充沛。
3.动作有整体感能体
现“内外合一”。
4.协调完整，灵活有
神，富有生气。
1.能完成整套动作。
2.动作路线，部位基本
正确。
3.劲力，节奏感较强。
4.手眼配合较好。
1.基本完成整套动作。
2.动作路线部位基本
正确。
3.动作熟练欠协调。
4.练习中允许对演练
动作加以提示两次。
剑
术
水
平
四
（7－
9
年
级）
不
限
1.动作规范、连贯，
剑法比较清晰，熟练
完成整套剑术。
2.剑指配合协调。
3.手、眼、身法步协
调。
4.刚柔结合，变化转
换，具有美感。
1.动作比较规范，能熟
练完成动作。
2.剑指，眼神有配合。
3.挂剑，翻身，撩剑能
较好完成。
4.没有明显错误动作。
1.动作熟练欠协调。
2.大部分剑法比较清
楚。
3.能独立完成套路动
作，动作欠规范。
4.遗忘动作不超过两
次。
对 水 不
1.双方配合默契，动
作到位，干净利落，
充满战斗气势，动作
1.双方配合比较默契，
动作比较熟练到位，能
1.双方配合欠默契，基
本完成对练动作
练
平
四
（7－
9
年
级）
限
灵活运用
2.攻防动作清楚，套
路熟练并有节奏感
3.对练动作连贯、逼
真
较好完成对练动作
2.攻防动作比较清楚，
有对练意识
3.对练动作连贯，小细
节可以不体现
2.攻防动作基本清楚，
对练意识一般
3.对练动作比较连贯，
允许有两次停顿
短
棍
水
平
四
（7－
9
年
级）
1.熟练掌握棍术动作，
能灵活自如地使用
器械
2.身械比较合一，身
随械动，械随身转，
练习中，棍不触地，
不触身，不脱把，运
用自如
3.攻防意识强，动作
规范正确
1.基本掌握棍术动作，
比较连贯完成
2.身械比较合一，较协
调，演练时有些动作有
触地，触身，脱把现象，
允许失误 2 次
3.攻防意识能体现出
来，动作基本规范正确
1.能掌握动作，欠连贯、
协调，路线比较清楚
2.身械比较合一，较协
调，演练时有些动作有
触地，触身，脱把现象，
允许失误 3 次
3.有攻防意识，动作比
较到位
2．开放性项目：形意、八卦、太极、南拳，八极、通臂、劈挂、翻子、象形、
查、花、炮、红、华，少林拳等各式传统拳术及刀、枪、剑、棍等传统器械。
