《职业生涯规划》
国际马拉松日本选手山田
本一:每次比赛前，我都要乘
车把比赛的线路仔细看一遍，
并把沿途比较醒目的标志画下
来，比如一座银行，一棵大树，
一座红房子……这样一直画到
赛程的终点并将他们设定为阶
段目标。
构建发展阶梯
职业生涯规划三步法
确定发展目标
规划发展阶段
制定发展措施
课程框架
一、不谋一时，不成一事
——阶段目标的特点及设计思路
二、千里之行，始于足下
——近期目标的重要性和制定要领
三、查漏补缺，止于至善
——围绕近期目标补充发展条件
阶段目标的特点及设计思路
——不谋一时，不成一事
目 標
P PLAN
D DO
C CHECK
目 標
A ACTION
短期目标１－２年
中期目标３－５年
长期目标５－10年
人生目标４０年左右
阶段目标的意义：
•是通向长远目标，实现人生价值
的台阶，它起到承上启下的作用，
没有阶段目标的构建人生目标就
不可能实现。
阶段目标的三个特点
1、“跳一跳”—为之努力, 不
是轻而易举能达到。
2、 “够得到”—可望可及，不
脱离自身条件，不脱离社会现实。
3、“很具体”—在那几个方面
做出哪些具体的努力。
LOGO
阶段目标的四要素
1、“什么”—具体的职位，技术等
级。
2、“何时”—什么时间达到。
3、“内涵”—从业者素质。
4、“机遇”—机会是留给有准备的
人。
从洗碗工到酒吧老板
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1、陈涛职业生涯的长远目标
是什么?
2、他所确定的阶段目标具有
什么样的特点？
数量
表现形
式
方法
要领
近期和中期
也可分为3~5阶段，甚至更多
简图
文字叙述
表格
兼而有之
职业晋升
职业资格标准
时间
研讨节首案例《从洗
碗工到酒吧老板》中的一
个阶段目标，看它是否符
合阶段目标的“三特点”
和“四要素”。
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经历分析
洗碗工 ( 第一阶段） 初次就业目标（任劳任
怨，保证酒具洁净无瑕）
服务员 （第二阶段） 欣赏调酒技艺，学习酒吧
领班工作经验
领 班 （第三阶段） 学习经营酒吧的经验，调
酒师职业证书，调酒师竞赛
调酒师 （第四阶段） 积累经验、形成人际关系网
和资金准备
酒吧老板（长远目标） 国际水平的高级调酒师，
扩大酒吧规模
LOGO
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• “倒计时”的设计思路
阶段目标的设计思路有很多种，
最常用的是“倒计时”的方式，即根
据达到长远目标所需要的台阶，一
步一步往回倒着设计。
• “倒计时”设计应有以下步骤：
• A 理清长远目标从业者的要求。
• B 以差距为依据“搭台阶”。
• C 注明每个“台阶”对从业者的要求。
• D 理顺各“台阶”的衔接。
• E 设定达到目标的标准。
LOGO
我要一步一步往上爬
等待阳光静静看着它的脸
小小的天 有大大的梦想
重重的壳裹着着轻轻的仰望
我要一步一步往上爬
在最高点乘着叶片往前飞
小小的天 留过的泪和汗
总有一片我有属于我的天
----周杰伦《蜗牛》
•如果以年龄为台阶来设计，假设你
30岁定一个长期目标。你应该注意
哪些方面呢？30岁对你们而言是一
个关键的年龄。首先，你不能成为
一个“剩男”、“剩女”；其次，
要有一定的职业经历，有一定的经
济收入；再次，你有一定的社会地
位。综合起来要有一定的高度与水
准。你要倒计时设计就要想你25、
23、20应该达到的一个个阶段性目
标。
阶段目标倒推式任务单
近期目标的重要性和制作要领
--——千里之行，
始于足下
近期目标是最重要的阶段目标
近期目标是职业生涯
规划中最重要的阶段目标，
是职业生涯发展中第一个
指向明确，并以此调整个
性、提升素质的目标，具
有特殊意义。
课本P77案例《做好你自己
》中小军的近期目标是什么？
对实现长远目标有什么意义？
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近期目标的制定要领
1、脚踏实地，不好高骛远
2、内涵充实，能激励斗志
3、指向明确，有年级的特点
围绕近期目标补充发展条件
——查漏补缺，止于至善
寻找发展差距
• 了解现在的我：
可以写出自己的专业特长、兴趣爱
好、性格特征、能力潜质；近年职业兴趣
的变化及原因，成功和失败的经历，等等。
根据记录的情况给自己做出评价。
预测“明天的我”。
在现有的基础上，对自己通
过努力可能获得的进步进行分析。
这既是确定职业生涯目标的
重要依据，也是制定目标实现计划
的基础。
•通过了解“现
在的我”，预
测“明天的我
”，细致、深
刻、全面地了
解自己，是提
高职业生涯设
计可行性的基
础。
想象十年后的你
在阶段目标初步确定后，还
需要回头分析完善发展条件，即
进一步找到实现近期目标的优势
与差距，才能增强实现目标的自
信，才能让发展措施针对性、操
作性强，才能使规划不只是挂在
墙上的一张纸。
“扬长补短”与“扬长避短”紧密结合
起来
要坚信：
• 知识不够，可以通过勤奋学习来补充；
• 技能较差，可以通过刻苦训练来提高；
• 个性有弱点，可以通过努力来塑造。
•希望大家是一个有心人，学会
用心，选择之后要懂得专心，
最后才会成功才会开心。
•有投入才有收入，
•有付出才会杰出。
•知道用心才能开心。
学以致用
·
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训 练
仿照此图，给自己的职业生涯
规划画个发展示意图。
