X X学 校 赢 战 高 考 主 题 家 长 会
家长会家长会家长会 20XX高考
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高考临近，班上同学团结友爱,相互督促,相互学习，积极进取，高考浓厚的学习空气和复习氛围日渐形成，
比学赶超的竞争意识和比拼态势蔚然成风。
汇报人：XXXXX 时间：05/20
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01 家长会介绍
02 走出误区
03 家长心理调整
04 考前最佳状态
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家长会介绍
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第一部分
高考临近，班上同学团结友爱,相互督促,相互学习，积极进取，高考浓厚的学习空气
和复习氛围日渐形成，比学赶超的竞争意识和比拼态势蔚然成风。
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家长会介绍
班级现状
高考临近，班上同学团结友爱,相互督促,相互
学习，积极进取，高考浓厚的学习空气和复
习氛围日渐形成，比学赶超的竞争意识和比
拼态势蔚然成风。
高考信息
学科 分值
语文 150分
数学 150分
英语 150分
文综 300分
体育 60 分
高考时间：6月7日至6月8日
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家长会介绍
孩子即将高考，您准备好了吗?
教育专家指出，家长在高考冲刺阶段 的作用不容
忽视，方法得当，就可在帮助 孩子学习方面起到
力挽狂澜的作用。
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走出误区
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第二部分
高考临近，班上同学团结友爱,相互督促,相互学习，积极进取，高考浓厚的学习空气
和复习氛围日渐形成，比学赶超的竞争意识和比拼态势蔚然成风。
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走出误区
误区之一：期望过高
不少家长对孩子抱有不切实际的期望，
爱把“至少要 考500分”、“一定要上安高”
之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不
仅起不到激励作用，反而让孩子愈发
悲观、焦 虑，给孩子造成不必要的心
理压力。
建议：
家长的首要任务就是要正确了解孩
子的状况，接纳孩子的现状，不提
不切实际的要求，你不妨告诉孩子：
“只要尽到最大努力就行了！”
接纳孩子的现
状
不提不切实际
的要求
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走出误区
误区之二：制造紧张空气
为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如周
末请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会
让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气” 来。
建议：
家长该干嘛就干嘛，同时，
尽量避免出现对孩子 的心
理产生消极影响的事件，
如夫妻吵架、邻居冲突等
等，营造温馨、宽松的家
庭氛围。营造温馨、宽松的家庭氛围。
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走出误区
误区之三：打击孩子的自信心
自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，
在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不
要动辄批评、 指责。当孩子某一次考前测验
失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，
甚至自暴自弃。
建议：
这时家长最好多与老师、
孩子沟通，共同找出 失
利的原因，帮助孩子尽
快走出失利的阴影。
鼓励
肯定
沟通
自信
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走出误区
误区之四：过分唠叨
一些家长总爱在孩子面前反复
念叨"你要加把劲啊！ ”、“你一
定要考上安高呀！ ”等等，这容
易让孩 子产生逆反心理，加重
思想包袱。
建议：
孩子一天熬十几个小时念书，
身心都很疲惫，家 长应尽量宽
容他，开导他，不要责备他 .如
果碰到他不 顺心而闹小别扭，
要允许他发泄，让他把心中的
不快吐 出来。
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走出误区
误区之五：忽视言传身教
高考在即，有的家长在星期六、星期天
或平时下 班后，沉浸在电视中、奔走
在宴会间。
建议：
建议：腾出空来赶快了解一下
孩子目前的学习成绩、思 想动
态，然后对症下药，并陪他
（她）学习一段时间， 让他感
到马虎不得，感到再不认真也
说不过去。言传身教
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家长心理调整
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第三部分
高考临近，班上同学团结友爱,相互督促,相互学习，积极进取，高考浓厚的学习空气
和复习氛围日渐形成，比学赶超的竞争意识和比拼态势蔚然成风。
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家长心理调整
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第三部分
高考临近，班上同学团结友爱,相互督促,相互学习，积极进取，高考浓厚的学习空气
和复习氛围日渐形成，比学赶超的竞争意识和比拼态势蔚然成风。
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家长心理调整
考前疏导
调整心态，不要给孩子过大的压力，不同分数上不同
学校；营造一个良好的学习环境：减少会客、 创造文
化氛围; 顺其自然做孩子的知心朋友 ，少批评、多鼓
励、多一点表扬；主动与孩子沟通、交流、关心孩子
的情绪心理变化。
生活上贴心照顾，加强营养、注意饮食、防止疾病。饮
食小贴士：草莓、白莱可缓解紧张情绪。柠檬能使人精
力充沛，提高接受能力。每天食用半个洋葱头可以稀释
血液，从而改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和
焦急情绪。
加强营养 注意饮食 防止疾病 创造文化氛围
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家长心理调整
考后调整
高考期间不加压，让孩子心情轻松、自信、健康，保持最佳发
挥状态。心态平常大考门槛轻松过。
创造良好的环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水
平。
01
孩子每考完-一门，家长切忌问:“考 的怎们样?有没有做不出的题
?”
家长应尽量避免询问与考试有关的内容，陪孩子说说生活中的
趣闻轶事，转移一下他们的注意力。
02
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考前最佳状态
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第四部分
高考临近，班上同学团结友爱,相互督促,相互学习，积极进取，高考浓厚的学习空气
和复习氛围日渐形成，比学赶超的竞争意识和比拼态势蔚然成风。
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考前最佳状态
考前最佳状态:“适度紧张”
前两种情况都不足取，只有“适度
紧张”才是最佳状态，在这种状态
下，考生信心十足，平心静气，
精回区[力集中，思维敏锐，答题
准确。
一种是过
度紧张
一种是满
不在乎
还有一种
是适度紧
张
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考前最佳状态
调整考前心理状态的小窍门：
劳逸结合，有张有弛。有这样
-一个著名的公式:‘“8-1> 8”，意思
是从8小时中拿出1小时运动、
娱乐或休息，尽管只学了7小
时，效率却胜过学满8小时。
在紧张的备考阶段，考生要克
服心理压力，合适的体育锻炼
能起到很好的调节作用，合适
指的是那些对抗性不强的运动，
例如在复习间歇跳10分钟绳等
等。
此外，散散步，听听音乐，
晚上看看新闻，都有助于调
节情绪、缓解压力,
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考前最佳状态
向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门:
1. 许多考生在考前都有开夜车的习惯，晚上比白天更兴奋，学习效率更高。
2. 然而考试都是在白天进行，调整自己的“生物钟”，让自已能在白天进入最
佳状态，这一点对考生来说非常重要。
3. 可以采用每天晚上有意识地比前晚早睡几分钟的办法， 逐步调整过来。
不开夜车，调整“生物钟”
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考前最佳状态
向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门:
1. 每天复习之后，考生通过回想自己这一天的收获，比如“我今天又
做对了哪道题”、“我今天又发现了哪个漏洞”,
2. 对自己一点一滴的收获都加以肯定，以此来调节情绪，以良好的
心态迎接高考。
每天给自己一个积极的心理暗示
心理
暗示
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祝愿
您的孩子考出满意的成
绩, 考上满意的学校!
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高考临近，班上同学团结友爱,相互督促,相互学习，积极进取，高考浓厚的学习空气和复习氛围日渐形成，
比学赶超的竞争意识和比拼态势蔚然成风。
汇报人：XXXXX 时间：05/20
