自我激励的100种方法
前言
• 让简单变得复杂不足为奇；把复杂
化为简单，令人敬畏的简单，这就是创
造——查尔斯•明格斯，一位传奇的爵士
音乐艺术家。
导言 你没有个性
• 我们每一个人都有固定的个性，这种说法是荒诞的。
它是一种自我限制并且否认了我们不断创新的力量。
• 世间并不存在悲观主义与乐观主义的个性；只有人作
为个体对于乐观主义思想和悲观主义思想的选择。
• 个性的价值总是被过高的估计。事实上每时每刻我们
都可以决定自己成为什么样的人。
• 行动创造自我
• “无论我们学什么都是通过实实在在地去做来学。比
如说，人们通过建造房屋成为建筑师；通过演奏竖琴
成为竖琴师。同样，我们通过采取正直的行动，做到
正直；我们采取自私的行动，成为自私的人；通过勇
敢的行动，变得勇敢。”
（1）临终实验
• 事实上，清晰地想象一下自己的临终
时刻会创造出一种相反的感觉——重生
的感觉降临了——而这种无畏的精神恰
恰是我自我激励的第一步。诗人阿娜伊
丝•尼恩在她的日记中写道：“真正地活
着的人，是不怕死的。”
• 正如巴布•狄伦在歌中所唱的那样：
“人们不是在忙着降生，就是在忙着死
亡。”
（2）保持自我
• 在头脑中去“创造”一个成功的自我画面，而不是等
着去“接受”一个画面。换句话说，你要做自己未来
的创造者。
• 要生活在自我激励的状态中，关键就是——当你每天
早晨醒来时，都要有所“求”，你要求的那个东西就
是你还没有达到的那个目标，正是你对它的“饥渴感
”令你不断进步。
• 你马上就可以创作这幅自我画像，而且越早越好。
• “保持饥饿”，实现理想中的自我。
（3）给自己讲一个真实的谎言
• 如果你不知道自己的潜力在哪个方面，
那么就用幻想的方式去发掘它吧。当你
给自己的未来编故事的时候，你的潜意
识可不知道你是在幻想，它将帮你找到
心中最渴望的形象。
• 在真正成功之前假装我们已经成功吧！
因为谎言最终会变成现实！
（4）盯着大奖
• “我告诉他们，如果我在房间里放一个
宽四寸厚两寸的木版，每个人都能从上
面走过去。但是，如果这个木版是架在
两栋10层高的楼之间，那么只有很少一
部分人能从上面稳稳当当走过去而不掉
下来，因为他们老想着别掉下来。集中
注意力才是取胜的关键。——注意力更
加集中的球队就是今天比赛的赢家。”
（5）功夫下在平时
• 你对自己的要求越严格，生活对你的要求就越低。平
时多流汗，战时少流血。
• “如果比赛中他们投过来的球比平时常训练时慢的话
……”
• 每当我对即将发生的事情感到害怕时，我就想办法去
做一件更难或者更可怕的事情。一旦我把这件更难的
事情做成功了，那么实际要发生的事情对我来说就没
有什么大不了的了。
• 如果你不得不面对一个你害怕面对的人，并在他的面
前“表演”，那么请试着找一个你更害怕面对的人，
先在他的面前“排练”几次。如果你碰到一件非常棘
手的事情，感到无从下手，那么不妨先挑一件更难的
事情去做。
（6）简化你的生活
• “混乱会导致进攻力的削弱”
• 简化生活的方法之一是通过创造性地规划自己的生活，剔除或减少那些
对既定目标无益的活动。
• 另一个行之有效的方法是任务组合，通过它可以使你一箭双雕。
• “每天比前一天更简单、更充实”，在这一强有力的原则的指引下，我
们应该纵览所有任务和目标，尽量通过合理做到统筹兼顾（创造其实就
是完成意想不到的组合，音乐如此，建筑如此）
• 把所有的小任务融合在一起，当作一个任务来完成。
• 鲍勃•寇瑟儿（无限沟通公司总裁）最简单的时间管理模式：就在当时当
地把事情解决掉——不要把任何不必要的事情留给你的未来。现在就做，
那么未来就永远是广阔开放的。
• 大多数人不愿意把自己当作有创新精神的人，这是因为他们把创新同复
杂性联系在一起。但是实际上，创新就是简单化。（米开朗基罗大卫像
作品——不必要的部分去除）
• 寇伯仅有3%的几率赢得竞选，宣传口号简单明了，始终如一：“谁更能
代表您的利益？”
• 简化你的生活，就会让你的人生找到焦点。而这将使人生不断地凝聚动
力和激情。
（7）寻找丢失的黄金
• 当我高兴的时候，我在别人身上看到幸福；当我悲天悯人之时，
我在其他人身上也能看到同情心；当我充满力量和希望的时候，
我回看到周围的一切生机勃勃。
• 当我生气的时候，我发现其他的人往往毫无道理地乱发脾气；当
我沮丧的时候，我发现人们的眼中充满了忧郁；当我疲劳的时候，
我觉得整个世界乏味而毫无吸引力。
• 我就是我所看到的！
• 自我激励往往受挫与我们选择这样的方式去理解人生的各种境遇。
这是因为我们理解人生各种境遇的出发点不是环境本身，而是我
们自己。
• 实际上在任何环境中，我们都能找到黄金和糟粕。自我激励的最
佳起点就在于我们选择去寻找什么，就在于我们怎样去理解我们
周围的一切。
• 柯林威尔森说道：“当我在清晨睁开双眼，我所面对的并不是一
个世界，而是上百千万个充满了可能性的世界的集合。”
• 所有的一切永远取决于我们自己。我们
今天想要看到怎样的世界呢？机会是人
生的黄金，是所有快乐的源泉。而机会
往往青睐那些善于发现它们的人。因此
如果你选择去发现机会的话，属于你的
人生黄金就会成倍的增加。
（8）全面了解自己，把握自我激励的关键
• 把所有能带给你活力和热情的事物都记
录下来，做成笔记。这就是你的“控制
面板”，上面的这些“按钮”全权控制
着你的整个自我激励系统。
• 实际上，你现在对环境的控制程度要比
你能够做到的低得多。你可以可是有计
划、有意识的让自己一步步地更加有目
标和充满活力。
（9）创造纪录
• 并不是我们做了什么而是我们没有做让
我们感到疲惫。也就是说，我们未完成
的任务是让我们疲惫不堪的罪魁祸首。
• “事实要比那些虚假的言辞更容易让我
们信服。要让你相信自己是一个好的
‘完成者’，你就必须开始创造一个完
成事情和任务的纪录。”
（10）迎接生命中的意外
• 虽然大多数人不认为自己是有创造力的个体，但事实
上所有的人都是。
• 我们不认为我们自己是有创造力的原因之一是，我们总是把“有
创造力”和“原创”联系在一起。但是两者毫不相干，事实上，
创造力和“意外”密不可分。
• 做到有创造力并不需要做到“原创”。
• 虽然“猫王”的音乐不是原创，但他是有创造力的（重新组合），
因为他让所有的人感到意外。
• 当你愿意把自己当作一个有创新能力的人，你就能够开始在做每
一件事情的时候培养自己的创造力；当生活把一个个挑战掷于你
你面前，你就能够可是创造出各种各样的令人意外的解决方法。
（11）找到你开启人生的万能钥匙
• 拿破仑•希尔说道：“通向财富的钥匙就是帮助
你完全掌握你的思想所必需的自我约束。请记
住，你能够完全掌握的惟一的东西就是自己的
思维方式，这一点是至关重要的。
• 属于你的人生密钥也许就在你自己所选择的心
灵书之中。如果你开始寻找它的话，就能够找
到，因为它正在那里等待着你。
（12）把汽车当成一座移动的图
书馆
• 人生励志的最佳时机之一就是开车的时
间。
（13）明确规划你的工作
• “有一个掌握悲痛和失望的不可战胜的规律，那就是通过
明确规划你的工作来转化这些感情的挫折。这一准则是不
可替代的。”
• 带着清晰明确的计划去做，就能够激发出目标带来的能量。
否则，我们就会因为意识上的亏空造成的混乱而痛苦不堪。
• 我们的指导思想就是：一个小时的计划时间可以节省3小时
的工作时间。
• 人们不明白用于计划的一个小时对于自己来说最有收获的
一个小时。而我们却下意识地徘徊在工作间应付着一个个
的危机（而这些危机恰恰也是因为没有计划而造成的）。
• 一场有计划的会议比一个没有计划的自由论坛节省三分之
二的时间。而精心计划的一天的效率将3倍于没有计划的一
天。
（14）学会用两只手运球
• “你也需要用另一只手运球，这样的话，对方
就永远不会知道你将会选择从哪一边突破。”
• 作为一个曾经的悲观主义者，我能够告诉你这
种转变确实发生了，虽然缓慢，但是确实发生
了。你一定可以改变。只要做到一次一个乐观
想法。
• 如果你能够用一只手运球的话，你一定也能用
另一只手运球。
（15）让懒惰引爆潜能
• 因为关键并不在于你做得有多快而在于你正在做。
• 大多数最艰难的任务之所以难于完成，就是因为，成
为高手，把整个任务一下子搞定的想法往往让我们过
于困窘而产生不了动力。换句话说，你对自己又快又
猛地去做某件事情的与其并不乐观。因此你总是在找
种种理由逃避。
• 你开始的时候越是缓慢，而实际上恰恰会越迅速地完
成，这并不矛盾。
• 从从容容，以“懒惰”开始。很快你就会达到一种缓
慢但是持久的境界。
• 你体内存在着潜能。你不必狂热地想点燃它。旧像点
燃一根火柴，可是必须滑动才能点燃。所以就让懒惰
引爆你的潜能吧！
（16）选择你快乐的朋友
• 从不支持你改变生活的朋友身边礼貌的走开。
• 应该精心选择我们要把时间花在什么人身上。
• “列一个单子，写出那些和他们在一起能够让你感觉更加鲜活、
快乐和乐观的朋友或者熟人。从其中选出一个人，在这个星期当
中要和他或者她度过一段时光。”
• 当你和一个愤世嫉俗的人交谈的时候，潜能将会消失。
• 而从另一方面讲，对人生的乐观与热情是有感染力的。和一个乐
观的人交谈，会让我们打开眼界看到更多的人生潜力。
• 现代欧洲思想家基尔克果曾经说道：“如果让我许愿能得到任何
东西的话，我不会希望得到财富和力量，而是希望得到生活的激
情，希望自己永远能看到潜力和可能性，年轻而充满激情。快乐
也许会令人失望，但是潜力不会。”
（17）学会扮演一个角色
• 通过扮演你想成为的角色，你将获得活
力和灵感。
• 然而在不知不觉中，我们错失了实现人
生理想的机会，没有过自己想过的生活。
但是，实际成为自己想做的人并不需要
真实的场景，需要的只是反复的演练而
已。
（18）静思
• 静静坐着，让你真实的梦想带给你萌动的线索与灵感
的火花。在当今这样一个信息丰富、互动、文明的社
会中，你不是活在自己的梦想中就是活在他人的梦想
中。而且除非你给予自身完成的梦想所需的时间和空
间，否则你不过是在用人生中美好的东西去帮助他人
实现梦想。
• 帕斯卡曾经说：“人的所有烦恼都来自于：人们不能
在任意长度的时间内，一个人独处静坐。”
• “为什么我总是在洗澡时想出最棒的注意呢？”
• 卡夫卡曾经说道：“你不用离开你的房间，保持坐在
桌边的状态倾听，甚至不要倾听；只是等待，甚至不
要等待。做到安静的静止和孤独。世界将会直率的将
其提供给你让你揭开它的神秘的面纱。它没有其他的
选择，它只能将它的神秘铺成于你的脚下。”
• 简而言之。“开始静思”。
（19）创造快乐
• 不要总是试图在你自身之外不停地寻找快乐的事情。因为
在外界，它们并不是随处可见的，但是它们却存在于你的
心灵深处。获得幸福的机会掌握在你自己手中——这一切
全在你心灵与思想的协调作用，这才是你可以找到幸福的
地方。
• “没有任何一种你不吃药就不能获得的感觉是你吃药可以
得到的。”
• 对自己承诺去寻找保持活力的自然高潮，寻找对自己产生
作用的心情和精力，就从让欢笑、歌唱、跳舞、漫步、奔
跑、拥抱或者做好某件事情开始。
• 告诉你自己：我不做任何我觉得无趣的事情。也就是说，
如果不能立刻从你所做快乐的方法。而你一旦使一项工作
变得快乐，那么你就做到了自我激励。
（20）离开高中
• 当务之急是要弄清楚我们正在做什么，再一次离开高中，回归到
上高中之前，那一段拥有纯真的创造力和文无惧于社会的人生，
再一次刻画不带任何虚伪的自我。
• 虽然大家都渴望拥有不畏惧社会的性格，但是大多数人并不清楚
要做到这一点是多么的容易。恰恰相反大多数人总是像他们十几
岁时那样，对假想中的他人的判断起反应。他们把自己的人生束
缚与别日呢可能会有的看法，束缚与他人的思维空间之中。而这
只是一个十几岁孩子的人生设计！难道你也想拥有这样的人生吗
？
• 你可以摆脱这种思维定式，你可以不依赖他人的看法，你可以做
到自我激励。而做到这一点仅仅需要一个简单的问题。正如爱默
生所问：“为何我的感知要依赖于别人头脑中的想法呢？”
（21）不要“扮酷”
• 但是为了避免过于怯懦和不自信，我们可以用一些心理暗示，虽
然这看起来也许会有些矫枉过正，但是下面的暗示还是有益的：
要看起来槽糕，要冒险，要丢脸，做你自己，与某人分享你自己，
敞开心扉，有弱点，离开你的舒适地带，诚实，经历恐惧，不管
怎样都要去做。
• “一个害怕别人说不好的人，是任何人都可以打倒的。”
• 我们还注意到我们似乎执著于寻找别人身上的弱点，但是却不相
信自己也存在着弱点。
• 从一点一滴做起，卸掉身上“冷酷”的盔甲，不要害怕敞开自我，
达到无限拓宽的自我揭示的状态。通过丢脸，我们将同生活中的
真正刺激连接在一起。如果不能冷酷到底，成为男人中的男人怎
么办？说实在的，我对此毫无在乎。
（22）干掉你的电视机
• “我到底希望生活在镜子的哪一面？”
• 看电视的时候，你是在看别人过他们爱着的生活。那
么人生在镜子聪明的那一面，因为他们正在获得欢乐，
而你只不过是在被动的看着他们获得欢乐。他们在挣
钱，而你没有。
• 对网络的迷恋相对于电视的迷恋来说，是一个进步，
尤其是在你与他人进行互动式交流的时候。都可以在
一定程度上开发智力。但是电视却很难做到这一点。
• 格鲁克•马克斯认为，对于他来说电视的教育意义在于：
“每当有人打开电视，我就立刻去另一个房间看书。
”
（23）打破心灵的枷锁
• 但是只有面对挑战才能获得成长。只有挑战才能测试
我们的技巧，使我们更完善。只有挑战和引发挑战的
自我激励才能让我们获得提升。每一个挑战都是我们
创造更加成熟自我的良机。
• 请在度假村里休憩，而不是在那里生活。有意识地把
它们作为你放松和储存能量的地方并且为面对下一个
挑战做好精神准备。如果你永远生活在度假村，它们
就反而会变成摇滚歌手斯汀所说的“心灵枷锁”。打
破自由。高飞。体会德国哲学家费希特表达的意境：
“是自由的什么也不是。成为自由的才是至高无上的。
”
（24）设计人生游戏
• 如果无论何时你都能意识到人生不是创造就是反应，
那么你就能够经常提醒自己去创造和规划。“创造”
与“反应”（Creation and Reaction)在英语中是由相同
的字母颠倒顺序构成的不同单词（也许这正是为何人
们能轻易地从一方滑到另一方）。
• 罗伯特•弗立兹在书中写道：“当你拥有非比寻常的经
历，而这样的经历包含着人生的精髓。”
• 就像比尔•威尔奇对他的球队所做的那样，精心设计你
的每一天。把工作当作要进行的比赛，让整个世界对
你做出反应，你的人生就是生活的精髓。如果不是这
样做，人生中就没有惊喜。就像古老的犹太民间传说
中所说：“一个人不做出选择就是他的选择。”
（25）你就是爱因斯坦
• 每一个人从某种层面讲都具备天才的才能。不必精通
数学和物理你也有成为天才的潜质。要拥有爱因斯坦
那样有创新性的思维，你要做的只是习惯性的运用你
的想像力而已。
• 尽管如此，成年人却很难做到这一点，因为他们只习
惯于运用他们的想像力去做一件事情，那就是：担忧。
成年人总是不停地想像着事情最槽糕的结局。他们的
想像力被局限在各种恐惧的景象中。
• 其实，“担忧”只是想像力的误用。
• 习惯让幻想成真的人被称为“天才”——就好像天才
是一种遗传特性。其实更合适的说法是：天才是那些
习惯运用天赋的人。
• 对这种存在于每一个本性中的天赋的认知促使拿破仑得出
这样的结论：“想像力统治着世界。”
• 爱因斯坦曾经说：“想像力比知识更重要。”明白这一点
后，我们做的第一件事就是：开始想像我想成为什么样的
人。
• 歌曲作家弗莱德•耐普曾经写过相关的一首歌：“那就是你，
在你最狂野的梦里，做着最狂野的事，没有其他人可以做。
如果你，爱着并拥抱着梦，最狂野的梦，你会成为真正的
你。”
• 让自己成真，我们需要不断运用做梦的能力。做梦，超前
于行动，是一件艰巨的工作，是创造未来的舞台。它需要
信心和勇气。但是说到梦想的积极性，最重要的并不在于
最终达到目标，而是它究竟给怀有梦想的人带来了什么。
• 现在就忘记梦想的字面意义，把你的注意力集中在为了梦
想而去做。而只是进行着你的梦想，就足以让你成为真实
的你。
（26）奔向恐惧
• 世界上保存最好的秘密就是：在恐惧的另一面
有一些安全和有益于的东西在等着、你。哪怕
只是击退一点点恐惧，你就能获得自信和创造
人生的能力。
• 爱默生曾经说道：“勇气更伟大的一面在于曾
经做过。”害怕做某件事只能去做它来治愈。
• 我们冲过瀑布所获得的恐惧感是世界上最充满
活力的感觉。如果你总是处于缺乏活力与动机
的饿状态之中，就去找一些你所害怕的事情去
做——看一看会发生什么奇迹。
（27）创造人际关系
• 人际关系无处不在。人际关系就是一切。
• 印度的精神领袖克里希纳穆提曾经说道：“人际关系没有尽头。也许某
种人际关系有终结的时候，但是人际关系总的来说永远也不会完结。存
在就是相连。”
• 试想一下有谁愿意同怎样都无法充满激情与活力的人建立人际关系呢？
• 创造力对于人际关系的建立是最易被忽视同时也是最重要的。
• 在人际交往中大多数人运用自己的情感多于运用头脑进行思考。
• 当你把人际关系的问题提升到运用头脑的水平，你就会有无限的机会去
创造。相反的，当你让人际关系问题降低到内心的情感水平上，就有永
远陷入问题的危险。
• 这并非意味着你不应该感觉任何事情，恰恰相反，你要去感觉所有的事
情！注意你的感觉。只是不要用它们来思考问题。当你有人际关系问题
要解决的话，应高瞻远瞩，运用最有创造力的自我。你会顿悟人际关系
并不只是顺其自然地发生着，而是由我们“创造”的。
• 意大利艺术家卢恰诺•德克雷申佐曾经说道：“每个日呢都是单翼的天使，
只有拥抱在一起才能飞翔。”
（28）“交互式”倾听
• 当他们对我们说话时候，我们有一种感觉，就是我们
已经知道他们要说什么了。这种做法降低了我们自身
的意识水平，于是精神上懒惰滋生了起来。
• 布兰达•尤兰曾经写到：“当我们倾听的时候，它创造
了我们，令我们展现并开发自我。灵感真切地在我们
的内部成长并且成为现实。”
• 问题越值得沉思，对话就越有互动性。寻找互动的机
会激励自我，将带给你人生的超越享受。
（29）毅力与你同在
• 如果你认为自己没有毅力，就是诋毁了自身成
功的一面。
• 因此增强毅力第一步就是承认它的存在。你拥
有毅力这一事实就像你拥有生命一样是毋庸置
疑的。
• 毅力的成长不依赖于杂乱无章的外部环境，而
是一个有意识的、自愿的过程。
• 对自己发誓，清楚毅力的存在并且诚实的对待
它。毅力与你同在。
（30）进行自己的仪式
• 制造一个属于你自己的仪式（习惯），只属于你一个
人的仪式——这个仪式将是你自我激励的捷径。
• 读了各式各样地自我激励的方法，你也许注意到了行
动往往是关键所在。做着某件事导致做事。这是宇宙
的法则：运动着的物体在运动中。
• 我想之所以仪式能够激发灵感，那是因为仪式是某种
动。
• 创造你自己的小仪式将会成为你的自我激励的开始。
• 小马丁•路德•金曾经说过：“无论你的职业是什么，把
你自己当成一个艺术家。如果你是一个清洁工的话，
就要做一个清洁工人当中的米开朗基罗！”
（31）快乐是出发点
• 大多数人认为当他们达到某一个目标时会感到幸福。
• 但是把幸福推迟到实现某种推迟到实现某种目标的话，问题就在
于也许你永远达不到这个目标。而且在内心中你一直都知道，你
正在为永远实现不了的目标而奋斗着。因此，如果把你的快乐建
立在仍没有得到的东西上，就是在漠视你为自己创造快乐的能力。
• 很多人把个人的不幸当作一种工具，来证明他们的真诚和富有同
情心。巴里•考夫曼在《去爱就是和快乐在一起》中一针见血地指
出：不快乐并不是必须的。你可以在快乐的同时保持真诚；你也
可以在快乐的同时富有同情心。事实上，如果在爱着某个人的同
时你是不快乐的，那么你的爱根本就不像是爱。
• 幸福是出发点，而不是一个要苦苦追寻的目的地。
• “无论我做什么事，我都是出自于快乐的”
• 快乐是你与生俱来的，它并不依赖于你是否达到某个目标。那么
现在就承认你是快乐的，利用这种快乐，时时刻刻激励自我，不
要只是笑在最后。
（32）做你自己的信徒
• 发展和应用毅力对于我来说是获得幸福、做到自我激励的最直接
的途径。
• 很多人把毅力和自律当作是某种近似于自我惩罚的东西。因为有
了这种相反的理解，他们永远不会热衷与锻炼毅力。
当你自律时，你就会毫不犹豫的决定——而且是自愿的——成为自
己的信徒。
爱默生说道：当我们对一种诱惑说不的时候，同样的事情也会发生。
死去的那种诱惑的力量就会传入我们的身体之中，这种力量就会
增强我们的毅力。
我们抵制住了一个小的诱惑，就接受了一股小的力量；我们抵制住
了一个大的诱惑，就接受了一股巨大的力量。
威廉詹姆斯建议我们在每一天当中至少做两件我们不想去做的事—
—正是为了某个原因我们不想去做的事情——这样做就是为了使
我们的毅力保持活力。而同时我们就能保持对自身毅力的清醒认
识。
（33）掌握语言的力量
• 对于举重运动员来说，“失败就是成功”。不达到让
自己“失败”的那个重量，他们的肌肉就不会成长。
• 他们还用积极的字眼儿“燃烧”来代替我们通常所说
的“疼痛”。达到“燃烧”就是目标！健美运动员经
常互相呼喊着“烤干脂肪！”他们是在通过有意识地
运用刺激性的字眼儿，激活意志从而挖、掘出自身的
潜能。
• 禅宗哲学家、学者爱伦瓦茨也很讨厌使用“纪律”这
个字眼因为它包含了如此多的负面含义。但是他很清
楚享受所有行动的关键是纪律。因此他用“技巧”这
个单词来代替“纪律”，这样做让他能够增强自律能
力。
• 语言能够带来力量，因此要明白语言的创造性潜力，
并且引导这种潜力向着获得更多的个人能力的方向发
展。
（34）编写自己的神话
• 如果你经常收看新闻节目，那么你就属于那种
极容易和被催眠的一类人。你需要脱离这种状
态。
• 一旦你精通了如何从当今的媒体报道中分解出
消极的方方面面之时，你就要采取下一步的行
动了，那就是：制造你自己的新闻。制造属于
你自己惊天动地的故事。不要让媒体告诉你在
生活中发生了什么。嚷自己成为各种壮举的主
角吧。
（35）活在当下
• 练习在当前的这一时刻保持清醒。在现在的这一个小
时保持最大限度的清明。不要活在已经逝去的岁月中，
除非你想犯罪；不要担心未来，除非你想恐惧；只要
专注于今天，你就可以获得快乐。
• 诗人威廉布莱克在一首关于启蒙的诗，《天真的预示
》中所描述的那样去生活：
• “一沙一世界/一花一天堂/无限掌握中/瞬时永珍藏”
• 有这样一种说法：在美国我们培养对艺术的鉴赏力，
而日本人则培养鉴赏力的艺术。你也一样可以培养鉴
赏力的艺术。
• 在法国伟大的哲学家伏尔泰临终前，有人问他：“如
果你还能够再多活24小时的话，你将如何度过？”伏
尔泰说：“每次过一个小时。”
（36）做一个优秀的侦探
• 当你准备同某人见面的时候，你要准备问题，培养好
好奇心。永远不要在提问时不知所措。
• 但是我们中的大多数恰恰做出了相反的事情。我们准
备答案而不是问题。我们背诵着我们所要说的东西。
但是当我们推敲着要表达的东西，增强其说服力的时
候，我们并不清楚对方正渴望着向我们倾诉，而不是
听我们不停地讲。
• 要让客户相信你理解他的公司，最佳的做法就是在各
种答案的基础之上继续不断地提出问题，
• 你会因为所提问题的创新性和质量明显地超出你竞争
者，你的好奇会为你赢得生意。
• “准备胜利的意志比胜利的意志更加重要。”
• 还有一个秘诀，就是在你离开之前，一定要显
得自己还有一个问题要问。“对不起先生，”
他会这样带着歉意说道，“如果我再提一个问
题的话，会不会让您感到不便呢？”
• 公关高手最终将领悟到大多数情况下，最感兴
趣的一方终会竞标成功。而衡量兴趣的标准是
提问的数量和质量。
• 在你同他人的关系之中提出问题，就表明你正
在创造关系，同时你也是在自我激励。你不必
等着他人来让这一切发生。
（37）关系转换
• 在大多数的人际交往中，我们总是执着于自己，执着
于实现自我。我们经常注意别人当时对我们的想法。
我们的生活好像被包围在镜子里。
• 诺曼文森特皮尔曾说世界上最极端的自大狂就是害羞
的人，因为他们是如此的执着于自我。
• 如果我们把注意的焦点放在他人身上，就会发生一些
似非而是的事情。忘记我们自己使我们开始成长起来。
• 如果你想激励自我，就去感召别人。向她和他展示他
们的力量。贡献出你的鼓励和支持。为他人的自强指
明方向。看一看会对你自己产生什么影响。
（38）挑战大脑极限
• 通往目标的路程永远不是一条直线。它总是崎岖不平的。你在这
条道路上总是有上有下，前进两步后退一步。
• 即使你现在一帆风顺，聪明的你还是需要呼吸一下新鲜的空气。
当你处于顶峰的时候，规定自己修养生息。在最得意的时候选择
离开——即使要离开你的至爱。
• 如果你想要做些什么，却认为自己太老了，那意味着你正在倾听
心中悲观主义自我的哀叹。
• 导致大脑迟钝的原因不是衰老而只是缺乏应用。
• 脑力运动让你保持活力。
• 不要倾听那些什么你的年龄、你的IQ、你的人生经历，或者任何
阻碍你前进的悲观自我的哀鸣。不要被其引诱。挑战你的大脑吧，
现在就可以开始一个更加自强不息的人生。
（39）自我救赎
• 如果我们把纵容与溺爱同培养自尊混淆
在一起，就是在培养内心脆弱、容易冲
动不成熟的下一代。当这些未能充分发
挥学习潜力而被过分赞扬的孩子们，成
人后在充满了竞争的全球市场上寻找成
功的时候，他们就必然迷茫、恐惧、没
有竞争力。
（40）找到心中的目标
• 快乐是最坚实的，它比在清冷的早晨喝
一杯热咖啡更加有力，比解药更能打开
人的思维，比星空下的一杯香槟酒更有
诱惑力。
• 如果你拒绝发掘你自己的快乐，就不能
提供给他人优质的服务，你也不会有创
造你想要的人生的能力。
（41）开发右脑
• 梦、能力和创造性的洞察力来自于人的右脑；线性的、
逻辑的、短期的和短视的思维则来自于人的左脑。
• 英国著名的哲学家柯林威尔森揭示出：我们从没有意
识到我们从右脑中汲取了至关重要的能量和创造性思
维。而最能够激发右脑的就是强烈的目的感。
• 如果你必须搬着很重的一袋沙子穿过城镇，你的左脑
也许会感到挫败并且告诉你，你正在做一件令人厌烦
和乏味的事情。但是如果你的孩子受了伤，而且孩子
的重量和那袋沙子的重量相同，你就会带着来自于右
脑的至关重要的能量产生令人惊奇的变化，你会背着
孩子走同样的距离到达医院。这就是因为目的对大脑
产生了作用。当左脑变得越来越善于“告诉”右脑怎
么做时，我们就会越来越善于从自身获得动力和灵感。
（42）全脑思维
• 激活全脑思维的三种最好的方式：
• ⑴ 、目标视觉化；
• ⑵ 、快乐的工作；
• ⑶ 、新生游戏。
• 比起等待外界出现危机，更有效的是通过创造自身内部的挑战性
游戏——目标和目的——带领你成长为你想成为的那种充满活力
的人。
• 左脑的远见赋予其唤醒这种力量的能力，但是它却很难做到去应
用这种能力。
• 多数人知道他们的右脑有神气的力量。但是他们认为那种力量“
降临”到他们的身上，让他们走出忧伤。“昨天我做了一个最奇
怪的梦。”他们会这样说，但是他们不知道，实际上，自己能够
完全控制那台神奇的制造金币的机器。
（43）让星光闪烁
• 特里•希尔说：有创造力真是一件十分简单的事——你
要做的只是“让你的星星发光”。
• 当你醉心于写作之时，要问自己两个深刻的问题：⑴
“拿出你大部分的星星了吗？” ⑵ “忙忙碌碌地写作，
写出你的真心了吗？”
• 让你的星星在你的内部自由闪耀。不用把它们拽出来，
只是做到让他们发光就行了。
• 人生是让我们去创造的。我们到底希望人生毫无光泽
还是充满了激情呢？我们写下认生计划和梦想之时，
需要写出我们的真心。为了赢得璀璨星光，是需要一
点狂野的时候了。因为狂野的心不会破碎。
（44）编造每一个故事
• 因此开始创造目标和行动计划，就是像你小时
候做的那样——“去编造它们”。把“创造力
”当作所有人类都可以轻易做到的某件事情来
对待。法国的心理学家埃米莉库依曾经说道：
“永远把你要做的事情当作小菜一碟，那么它
对于你来说就会是小菜一碟。”
（45）游戏人生
• 通过把工作转化成游戏能够激发潜能和
创新精神。
• 无论你要做什么，是首要的工作任务也
好，是家里的一次大扫除也好，把它变
成一项游戏的话就能够激发你的潜能和
灵感。
（46）寻找积极的放松方式
• 当我们玩视频游戏、打电玩、扑克、修茸自己
的花园、遛狗、网上聊天或者是下国际象棋、
绘画、拉小提琴等。
• 租没头没脑的影片、读低俗小说、喝酒、吸烟、
暴食暴饮等。
• 亨利福特曾说：“思考是一项极为艰巨的任务，
所以很少有人去思考。”但是当我们把思考和
娱乐联系在一起的时候，我们的生活将变得更
加丰富多彩。我们就会成为人生游戏中的玩家
而不仅仅只是一个看客。
（47）铸就每一天的辉煌
• 生活就在现在。
• 超越自我的关键在于你愿意去做很细小的事情
——但是必须在今天去做。超越不是一个“要
么全有要么全无”的游戏，它是一项有过程的
工作。在这里轻触一下，在那里轻触一下组成
了你今天（以及你一生）的辉煌。今天是你整
个人生的缩影。今天是你整个生活的模型。你
在醒来时“出生”，在入睡时“死亡”。这就
是人生的轨迹，因此你能在一天之中度过你的
一生，你也能让每一天成为辉煌。
（48）享受解题的乐趣
• 每一个决定都包含着一个难题。
• 因为我们往往过于妖魔化我们面临的困难，所以我们
总是选择逃避而不是去解决它。我们过分的妖魔化所
面临的问题，甚至把它们当作藏身床下的妖怪。白天
没有解决的问题，会使我们整夜发抖，难以成眠。
• “生命中的每一个难题中都包含着一个礼物。”
• 如果你把难题当作诅咒，你就很难在人生的旅途上找
到自强的动力。如果你学着去捕捉难题带给你的机会，
享受解题的乐趣，那么你自强的能力将会不断提高。
（49）捕捉每一种激励
• 自我激励的捷径就是让这种激励保持下去。有
意识的用你想要的乐观的人生信条培养你的思
想。无论在何时有一个想法、一个句子或者是
一段话激发了你的灵感，打开了你的思维，它
就像一只偶然停留在窗口的蝴蝶，你就要立刻
捕捉它，然后将它放飞于你自己的意识领域之
中。
（50）以小见大
• 你每天制定的目标越小，那种自己被不能掌握的人和
事所“摆布”的感觉就越强烈。
• 把大目标称为“结局目标”而把小目标称为“过程目
标”。
• 过程目标让你把握全局。如果你不断地制定过程目标
的话，就能控制每一天，逐渐地你就能游刃有余地做
到自我激励。
• 每天都能够成功地制定并完成过程目标的人显示出更
高的意识和能力水平。他们就像是通过正在进行的比
赛不断地训练着自己。他们是更加快乐的人，因为他
们的一天是通过思维自己创造出来的，而不是由外在
世界的力量所决定的。
（51）向你宣传自己的目标
• 每当新的一天到来，我总是在一张空白的纸上画4个圆
圈儿。那些圆代表我的一天（今天），我的一个月，
我的一年以及我的一生。在每一个圆内写出我想得到
的。
• “失败者看到的是失败的惩罚，而胜利者看到的是成
功的奖赏。”
• 如果把你想要的东西表现为图形的话，会对你的潜意
识产生什么影响。因为潜意识只与生动的想像或者是
真实存在的图形产生联系，也就是说，你不能画出的
东西，你就别指望它会出现在你的生活中。
• 我们需要向我们自己宣传我们的目标。否则我们的精
神力量就会过于分散到对于我们来说不是很重要的事
情中去。
（52）创意无限
• “我们做事情只是因为我们总是按照这样的方
式去做它们。我想让你们知道在为你们公司服
务的过程中我们的承诺是：为了找到可能达到
的最有创新性的解决问题的方案而做到‘永远
看到盒子外边’。”
• 跳出过去的桎梏，设想创新思维的可能性是无
限的，就会生成巨大的创业励志的能量。不要
在盛着过去的盒子中寻找，放眼于无限的创造
力，给自己一个最美丽的未来。
（53）思考就是力量
• 动机来源于思考。
• 我们采取任何行动都是以思考为前提的，是思考引发
了行动。所以当我们放弃思考的时候，我们就失去了
行动的动机。
• 悲观主义：“没有人能够在一天之中收拾好这个车库
的。”——“要么全有，要么全无”式的思想者。
• 乐观主义：“OK，整个车库我收拾不了，但是我能做
些什么呢？”——寻求局部解决的习惯。
• 悲观主义者喜欢把他们的问题放在一边。他们总是想
“把整个事情做到完美”。
• 乐观主义者总是实实在在地做事。
• 无论何时你感到悲观绝望，就要去不断地思考。
你对于一种情况考虑得越多，你就越能够发现
采取行动的机会——而你采取的行动越多，你
获得的乐观的能量就越多。因此一个乐观主义
者不断的思考和自我激励。而一个悲观主义者
放弃了思考——于是他们只能不断地放弃。
• 乐观主义者却选择了另一种运用人类想像力方
式。他们推崇柯林威尔森的观点——“想像力
不应该被用来逃避现实，而应该被用来创造现
实。”
（54）做一个优秀的辩手
• 如果你怀疑自己是否有能力同悲观主义的思想
辩论的话，请记住：大部分人都是天生的辩手。
• 乐观主义从本质上来说是扩张的——它打开了
一扇又一扇通向可能性的大门。悲观主义则正
好相反——它是紧缩的。悲观主义关闭了通向
各种可能性的大门。如果你真的想要打开你的
人生之路，激励自己获得成功的话，就成为一
个乐观主义的思考者吧！
（55）让麻烦为你工作
• 看起来是一个麻烦，却有了意料不到的
收获。我们不难从中看到这样一个真理
——每一个难题都包含一个礼物。
• 经常问自己这样的问题：“我怎样让这
件事发挥好的作用呢？”“这里面有什
么好的因素吗？”你就能轻易扭转自己
的人生。
（56）自己做到“集思广益”
• 在一张纸的顶端写上你想要达到的目标或者想要解决
的问题。接着在纸上标出从1到20，然后开始你自己的
“集思广益”。在这一过程中要遵循的原则是：你必
须写出20个点子，但是这些点子不一定要反复斟酌，
甚至可以不合情合理。
• 这种方法消除了人们对于创新思维以及繁重的脑力劳
动在通常意义上的紧张感。也就是说这种方法激活了
你的右脑加入思考之中。
• 自我指导是你能够得到的最好的指导，因为作为一个
指导者你对你自己最为了解。虽然从别人那里获得指
导和建议常常是有益的，但是最好的建议和指导却来
自于我们自己。某一为伟大的导师曾经说道：“天堂
在你心中。”
（57）不断改变你的声音
• 一副令人愉快的，轻松和有力的嗓音对于从事
任何工作的人来说（只要你需要和别人交流）
都是无价之宝。
• 当提及某人的声音听起来让人愉快，很多人会
用“声音优美”和“音调和谐”来形容，言外
之意就是赞扬某人有很棒的嗓音。
• 你能够不局限于现在所拥有的声音。开始唱歌
吧，很快你能获得你喜欢的嗓音。你的声音越
有力，你就会越有自信；你越有自信，你就越
容易做到自我激励。
（58）新时代的拓荒者
• 比尔盖茨曾经说道：“对于微软来说惟一有用的资产就是——人
类的想像力。”
• 如果拿走微软所有的大楼、房产和办公硬件等有形资产——也就
是说拿走所有你能够摸得到的财产，对于微软来说和没有拿走这
些东西以前几乎毫无区别。因为在当今世界，一个公司的价值在
于它的理念而非财产。
• 你被雇佣与否不再取决于工作经验、学习成绩、关系网、家庭或
者是资历，而取决你现在拥有的能力。而你拥有能力的多少完全
掌握在自己手中。
• 这就是新的生存方式。曾几何时我们为即将退休而惶惶不可终日，
但是现在只要我们通过学习在一生中不断的成长，我们就能够在
世界上不断创造价值，只要我们想这么做的话。我们越了解未来，
就会越有动力去实现更辉煌的人生价值。
（59）改良旧习
• 替代有强大的力量因为它是有效的，而且如果
是对于改良旧习来说，它是惟一有效的方法。
• 在潜意识中你不认为你的坏习惯是有害的！这
是因为它们提供某种潜在的需求。因此武装你
自己的方法就是确认潜在的需求并且尊重这种
需求，通过用更加健康和更加有效的习惯替代
坏习惯。成功一次，你就能够获得替代其他恶
习的动力。
（60）今天创作自己的世界名画
• 把你的一天当作艺术家的一块空白画布。
• 我们不能管理时间——我们只能够管理
我们自己。
• 每当你从睡梦中醒来，都请把你的一天
当做一块空白的画布。问你自己这样一
个问题：“谁是今天的艺术家？是环境
？还是我选择了自己作为今天的艺术家，
那么怎样创造今天呢？”
（61）潜泳
• 乔治巴顿将军，他说：“无论是在战争年代还是和平
时期，人们需要尽量的开发他的脑力。人与人之间脑
功能差别不大，而大脑的能量来源于氧气。氧气来源
于肺部吸入的空气。空气中的氧气通过血液供给大脑。
而任何一个笨蛋都可以让他的肺活量增加两倍。”
• 你在转椅上坐20分钟后，你的大脑就停止工作了。
• 就是这样一个原则——一个能动的大脑不会存在于一
个不活跃的身体之中——成了鲍比菲舍尔夺取世界冠
军的秘密武器。
• 有些时候你所需要的激励只不过是你吸入的空气。深
深地吸入空气，供给大脑创造和更新必须的能量，那
么赶快去游泳、跑步、或者去散步吧！
（62）找一个好的教练
• 一旦你敞开自我接受别人的指导，你就会开始
获得那些有成就的运动员和演员们所享受的同
样的优势。一旦你敞开自我接受别人的指导，
你就不会成为一个弱者——你会不断变强，你
会不断地完善自我。
• 你可以在任何时候接受指导。如果指导对于高
尔夫球和网球比赛有用的话，那么它也许对人
生这场比赛更有意义。请求某一个人诚实的指
导你，让他检查一下你的“挥杆动作”。让更
多的人告诉他们看到了什么。这是一件勇敢的
事情，它总是能够创造更多的自我激励和个性
成长。
（63）试着去卖掉你的家
• 不要害怕离开你心灵的家园。兴致勃勃地在心中去构
建一个更大、更新、更幸福的家吧，然后毫不犹豫地
离开你的旧家而搬进这个新家。
• “我终于意识到，人们在塑造自己的角色的同时其实
是在造一栋房子来保护自己，然而他们却成为这栋房
子的囚徒。而且许多人飞快地造这栋房子，以便尽快
藏身于高墙之下。”
• 发现那些阻碍你前进的旧习，并接受这样一种观点，
那些你曾经决定扮演的人物角色或许只是一个匆匆构
筑的庇护之所，然而它却阻碍了你的成长。一旦你这
样做了，你就能摆脱它。你会在心中描绘出新的蓝图，
并盖一个你真正向往的新家！
（64）与自己的灵魂交谈
• 如果你真的想塑造你自己的人生，那么你最好和自己
进行一场严肃的对话，而不是和任何其他人。
• “每天，每个行动，我都在不断改进”
• 布兰登建议我们每天清晨进行创造性的思考，并自问
两个问题：1）在我的生命中什么是好的？2）还有什
么事情等待我去完成？
• 大多数人根本不知道和自己交谈。他们听收音机，看
电视，聊天，整天满脑袋充满着他人的言论与思想。
但是，在进行这类活动时，你不可能感到非常满足并
由衷地受到激励，因为激励是与你自己灵魂的对话。
（65）对着月亮起誓
• 一个惊人的、非常见效的自我激励的方
法就是，到一个你非常关心的人的面前，
许下一个听起来荒谬然而却能通过你的
不懈努力和创造力去实现的诺言。这个
诺言也许是私人生活中的，也许是工作
上的。
（66）为别人做点儿什么
• 如果你觉得自己很幸运，那么你做起事
情来就会很有劲，因为你觉得上帝站在
你的一边。试着去做一做这个实验吧。
不要以一种世故的理性主义认为这一切
只不过是一种荒谬之谈。把幸运撒向他
人吧！然后看看自己的生活到底会发生
什么样的变化。
（67）做一个画圆圈的游戏
• “4分钟——4圆圈——目标设定系统”
• 每一个圆圈的成功都是下一个圆圈成功的保障。
• “未来在它到来之前就早已进入我们体内，以
实现它诞生之前的变形。”
• “如果你不去考虑未来，那么你就没有未来。
”
• 成功的一天与成功的一生之间并没有什么绝对
的界限。
• 他终生所具有的这种画美元符号的习惯使其在
金钱的问题上总能抓住机会并成功地使其增殖。
（68）来一场比赛吧
• 什么是创造性的反应方式呢？那就是，把愤怒转化成一种乐观向
上的能量，这样我们就能够冲破别人的负面预期而不断茁壮成长。
• 如果你希望通过自我激励、自我塑造达到你所能达到的最佳境界，
竞争无疑是一种最有效的手段。它让你懂得，无论你多么的优秀，
也有人比你更优秀。这种虚怀若谷的心态是每一个成功之士所必
需的，然而在取消了评分等级的教育体制中，孩子们则很难培养
出这种心态。
• 竞争教会你通过战胜对手而完善自我。如果竞争是良性的，那么
双方在竞争中都会得到提高，即使失败了也不会气馁，因为它仅
仅是衡量你成长的一个标尺。
• “幸福仅仅是指一件事情——成长。我们之所以感到幸福，是因
为我们在成长。”
• 一个好的竞争对手会使你成长。他促使你超越自己以前的技术水
平。
• 失败并不意味着死亡或者是一无是处，它仅仅是成功的另一面。
• 尽可能多地投入到各式各样的比赛中去
吧！并请遵循娱乐至上的原则，牢记战
胜自己远比战胜其他任何人重要得多。
• 如果你是一位比我还强的高手，我们在
比赛中相遇，而我试图打败你。其实，
我真正要战胜的不是你，而是那个“旧
我”，因为正是那个“旧我”不可能打
败你。
（69）摒弃母亲的教诲
• 如果你发现自己是一个悲观主义者，请不要责
怪你的母亲，而要积极地去塑造自己，让你的
头脑中回响起自信而响亮的声音，它把妈妈的
声音淹没了，最终你会只听到自己的声音。
• 当你努力消除童年时代从悲观的成年人那里受
到的影响时，请牢记：你不会从责备他人中得
到激励，因为它只会让你更加相信，你的生活
是由别人而不是由你自己来设计的。爱你的母
亲吧！因为她的悲观主义是从她母亲那里学来
的。别忘了改变你自己。
（70）面对太阳
• “当你面对太阳，阴影总是落在身后。”这是
海伦凯勒以抒情诗的方式建议人们采用乐观的
思维方式。你关注的东西则会在你的生命中成
长，而你忽略的东西则会被抛在身后。但是当
你回过身来，只是盯着阴影的时候，它们就会
占据你的生活。
• 既然阳光是如此的明媚，又何必把注意力老放
在阴影上呢？
• 正如考夫曼所说：“我们所选择的看世界的方
式，创造了我们所看到的世界。”
（71）探索内心深处的心灵之旅
• 大多数人想知道别人对他的看法。因为我们把所谓的
自我形象建立于别人的看法之上。
• 我们都需要得到他人的评价，尤其是好的评价。然而，
这种依赖别人的做法无疑是危险的。因为，别人所看
到的只是我们所表现出的品质，那些潜在的，等待发
掘的东西是他们所看不到的。因此，他们往往会低估
我们。
• 做一次内心深处的心灵之旅吧！去发现并激发那深藏
在你体内的潜能。
• 让别人的表扬成为你生命中的作料吧！由你自己去准
备生命的大餐。不要在别人眼中寻找自己，而是从内
心深处去发掘并塑造自己！
（72）投身于战争
• 如果我们不懂得“危机触发最佳表现”的道理，而总
是希望尽可能舒服地，毫不费力地去生活，那么生活
就会变得越来越平淡无奇，而我们自己最终将会无力
迎接任何小小的挑战。
• “一场战争即将爆发”
• 我们不必非要等待某种外界的悲剧性的或者危险性的
情况发生来激发自身的潜能。我们可以通过自我挑战
来获得这种动力。
• 一个行之有效的方法就是扪心自问一下：“如果我处
在布尔盖斯的位置上，如果医生告诉我，只能活一年，
我会怎样生活？具体地，我会去做些什么？
（73）运用5%方案
• 我曾经试图在一夜之间改变自己，但是我发现旧习惯
又把我拉回从前。
• 重视那些细微的变化，是它们把我引领上成功之路。
• “如果我们今天再努力5%的话……”如果你每天增加
5%的意志力，那么20天后，你会拥有双倍强大的意志
力。
• 如果你想改变自己，那么就让每一步的变化尽
可能小地去发生吧！如果你想造就自己，就像
去画一幅气势磅礴的油画一样，耐心得用小刷
子轻轻地涂抹。
（74）敲砸一件事
• 我们中的许多人会突然出现“文思枯竭”的现
象（写着写着突然写不下去）而根本无法再“
写”下去。这是一个悲剧，因为实际上在他们
内心深处仍然拥有无穷的创造力。他们本可以
“写”出辉煌的人生，他们之所以不再写下去
是因为他们害怕写得很槽糕。
• 请不要让这样的悲剧发生在你身上，我亲爱的
朋友。如果你没有足够的动力把你本该做的事
情做得很好，那么就把它做得差一点吧。来一
点自嘲的幽默，并享受这一过程带给你的欢乐。
（75）幻想引导法
• 也就是通过大脑积极的想像来把梦想变
成现实。
• 这个方法所遵循的原理就是：你不会做
你没有想像出来的事情。幻想引导法其
实就是想像自己应该是一个什么样子。
一旦你开始精心的构想，其实也就是开
始了塑造自我的过程。你会不自觉地“
跳入”了自己所设计的画面之中。
（76）别把事情看得那么严重
• 阳光与欢笑是治愈恐惧与忧伤的良药。
• 找一个棘手的难题，然后照我说的去做：和别人一起讨论一下这
个问题，然后找一张大纸，画出这个难题，列出“十大要害”，
根据这个难题编一个笑话，唱一支歌，讲述“十大要害”，最后
在跳一支体现该难题的舞蹈。
• 彻斯特顿曾经说过：“大事化小是提高生活效率的最佳手段”。
• “天使总是一副很轻松的样子是因为他们要飞翔，”彻斯特顿解
释说，“既然天使都这么轻松愉快，他们的创造者——上帝，也
应该是轻松愉快的。”
• 弗莱德耐普：幽默是创新的最高形式。幽默是最难达到，但是我
们从中却可以得到最高的享受。幽默和其他方式的创新一样是在
制造不同寻常的关系和联结。这种联结越让人吃惊，幽默达到的
效果就越轻松愉悦。
• 你的自我激励的水平能够被幽默提升得更高。无论在何时你感到
局限于某处的时候，就且幽自己一默，得到一些可笑的结论。笑
声会打破你思想上的所有局限和僵局。你笑的时候，就是你的“
开怀”之时。
（77）服务财富和增加财富
• 赚更多的钱是激励自我的一种好方法。
• 不为钱所困的最价途径就是依靠你的致富计划去实现经济自由。萧伯纳
曾经说过：“我们的首领责任就是使自己不再贫穷。”
• 致富往往是通过工作去实现的。
• “钱，作为向社会提供服务之回报，是生活中可供使用于和交换的能量。
”只有当你明白了钱源于服务的道理之后，你才能领悟一个更有价值的
道理：意想不到的巨大报酬源于意想不到的伟大服务。
• “什么是人们所期待的？”“我该如何去提供这种服务？”往往是这种
人们意料之外的服务会引起公众瞩目，你的职业价值才会得到提升。
• 正如拿破仑希尔所反复强调的那样“巨富源于打破常规的习惯。而“你
提供给别人的服务要比别人给你的报酬要你提供的服务多那么一点点”
则被许多人奉为致富的诀窍。
• 如果你终日为钱担忧，那你就不可能把奋发向上当作人生的乐趣。不要
因为爱财而感到羞耻。只有当你拥有了更多的财富之后，你才能给予他
人更多的同情与帮助。如果我很穷，我能给我的孩子和家人多少爱呢？
如果我终日债台高筑又毫无创见，那么我对社会还有什么益处呢？
• 请谨记拿破仑希尔的话吧！“尽管贫穷不可耻，但并不可爱。”
（78）成为“清单高手”
• 把自己的奋斗目标做成一个清单同样具有自我激励的
神效。梦想成功可以激励自己向成功迈进，把梦想写
在纸上则具有更大的诱惑力。科学已证明，右脑觉得
写下的东西更现实。
• 我们无须等着自己成名之后别人去谱写我们的历史，
我们可以通过即时笔录去谱写自己的历史。
• 当你把一个目标写在纸上时，它便更具诱惑力。而你
重复地去写它，其诱惑力便会不断增加。
• 你的手迹应该能更好地鞭策自己。许多人往往寻求从
名人名言中得到激励。然而，一旦你成为一个“清单
高手”，那么你就会懂得如何通过自己写下的东西去
激励自己。
（79）壮志凌云
• 宏伟的目标是一个有期限的印有截止日期的梦。
正是那个期限去激励你奋进。壮志凌云的人会
活的更充实、更自信，因为他们知道，自己在
前进。
• 那么，如何判断自己的目标是否足够宏伟
呢？方法很简单，看看你的目标使你发生了这
样的变化。问题的关键不在于目标本身是什么，
而是在于它的影响如何。
（80）首先改变自己
• 别试图去改变他人，因为这纯粹是浪费生命。
• 甘地：“你想要别人做什么改变，就那样改变
你自己吧。”
• 如果你自己做到你想让他人做到的转变，你就
是在用激情来引导他们。而没有人真正想被各
种课程和忠告所教育，他们需要的正是被激情
所引导。
• 你建议别人怎样去做，通常都是为了让其变得
更好。那么既然这样，为什么你不那样改变你
自己呢？
（81）把握你的人生
• 在进行任何冒险之前，花时间去计划。
设计你自己的进攻方案。就像参加摔跤
比赛那样，不要总是去计算对方要怎样
行动。让生活响应你。如果你总是首先
采取行动的话，你就将惊喜于你总是能
把握人生。
（82）把“不”当作一个问题
• 不要把“不”当作一个答案，而要把它当作一个问题。
也就是说当你遭到拒绝的时候你就是听到了这样一个
问题：“难道你不能更有创造力吗？”
• “首先，那些信让我们知道你能够写。第二点它们向
我证明了你比其他的应聘者更想得到这个职位。”
• 当你在职业生涯中得到一些东西但是遭到拒绝的时候，
把你听到的“不”想像为一个问题：“难道你不能更
有创造力吗？”永远不要仅仅从表面的意义上接受“
不”。让拒绝激发你更多的饿创造力吧！
（83）有目标的生活
• 能量来自于目标。如果左脑告诉右脑你有了大麻烦，
右脑就会给你能量，有时会是超人的能量。
• 也就是说，清楚你要做什么和为何要做会给你自己激
励的能量，反之则会使你的活力流失。
• 不知道生活目标的原因只有两个：1）你不与自己交谈；
2）你不知道目标来自何方（你认为目标来自外界而非
本身）。
• 目标是可以确立和巩固的，生活的每一天也能够因此
变得更加欢欣鼓舞。而这一切完全掌握在我们自己的
手中包括是否能够走进自己的心灵来创造属于自己的
目标。我们人生的能量都依赖于我们想要去创造多少
目标。
（84）进行新闻斋戒
• 新闻的目标是刺激，它想要将我们带入乘坐云宵飞车
般的情感之旅。如果一个好的节目的头一个故事令我
们愤怒，另一个故事让我们震惊，而第三个故事令我
们捧腹大笑的话，这就是一个好节目。
• 如果大脑不分昼夜地被这些粗制滥造和骇人听闻的信
息所支配，毫无疑问我们将会失去活力，同时在某种
程度上，失去乐观积极的人生观。
• 一旦你开始新闻斋戒的话，你就会发现整个心情飞扬
了起来。
• 不要一味被动接受你所看到的，不要轻易相信“事情
就是这样”，但事实上却并非如此。就像他们从不会
告诉你今天有几千架飞机安全降落那样。
（85）用行动取代烦恼
• 如果有什么事情困扰着你，行动起来，去做一些事情。
这些行动不必是消除烦恼的大事。它可以是任何小的
事情。但是它带给你的积极效果是巨大的。
• 当下一次有什么烦恼困扰你的时候，问自己这样一个
问题：“我现在能够做些什么小事情？”接着就采取
行动。记着不要这样问：“我要怎么做才能够把整个
问题给解决掉呢？”因为这样一个问题根本就不能让
你行动起来。
• 为你的烦恼，采取行动将你从其他的事情中解脱出来。
它不但可以将恐惧和犹疑清扫出你的生活而且能够令
你重新掌握人生去创造你所想要得到的东西。采取行
动吧！
（86）和思想者一起奔跑
• 工作有这样两种人：抱怨者和思想者。
• 那些抱怨者们通常是聪明而且对工作有献身精神，他们总
是兢兢业业，时常加班。但是当他们进入经理室的时候，
他们却总是在抱怨。而当思想者带着问题走进经理办公室
的时候，则完全是另一种表现。“他们是带着思想来见我
的。虽然思想者和抱怨者所遇到的问题是相同的，但是思
想者已经考虑了潜在的解决方案。”
• 思想者做出的反应是通过情感让问题进入头脑中去，同经
理的交谈是“群策群力”。
• 如果把自己激励当作一种生活方式，你就会成为一个思想
者。你的思想所创造的不仅仅是你的活力，还有你的人际
关系、你的家庭以及你所任职的公司，因为这些都是你的
一部分，如果你去思考的话，无论对于公司还是对于自己，
你都会变得更有价值。
（87）在生活中多加入一些“享受”
• 不断增加技巧并且寻找挑战来应用这些
技巧，这就是享受人生。
• 通过更进一步地了解享受与单纯的快乐
之间存在的深层次意义上的不同，你就
可以不断地发掘出属于你自己的自我激
励。
（88）路在脚下
• 当我散步的时候，我疑惑着，不能肯定精神是否笼罩
在我四周的一种氛围，或者是一团包围着身体的能量
随时等待着我们吸入体内，直达心灵深处。
• 你认为存在于外界解决问题的答案，实际上却在你的
体内。
• 你也有属于自己的“散步”。是的，确实如此。它可
以是跳舞、游泳、跑步、壁球、拳击或者健美操等等，
无论是什么，本质是一样的。也就是说它是一种让身
体像一个快乐的玩具一样运动起来的方式，并且在运
动的过程中将灵魂氧化吸入你的体内。
（89）多读悬疑小说
• 悬疑小说是大脑的开发者。
• 文雅的、充满了线索的智力谜题，并且
谜底的揭开最终是依靠一步步地推理和
判断而不是依靠暴力。
• 因此当你下一次执着于一个精彩的悬疑
小说时，不要有罪恶感，也不要觉得没
有收获。实际上，这可能是你一天中最
有意义的一件事。
（90）登上“自我的阶梯”
• 梯子的最低层写上“身体”，在中间写上“情感”，在最
上层写上“头脑”。我们可以完全依靠意志力在自我阶梯
上下移动。通过“身体”，跨越“情感”，进入你的“头
脑”中去，在攀登自我阶梯的过程中你能获得创造力和思
想。
• 我们中的大多数，永远都跨越不了“情感”之阶。当我们
桎梏于此，情感取代头脑成为我们思想的起点。
• 如果你能在你的心中勾画出“自我的阶梯”，并且开始注
意到你正在用你的情感思考和说话，你就能够向上攀登。
你能够富有创造力并且真正地思考然后再开口。就像爱莫
特福克斯所说的那样，“爱永远都是创造的而恐惧永远都
是毁灭的。”
• 勇往直前感知你的情感。但是当你说话的时候，让你的头
脑进行对话。因为正是头脑而非情感将激发你获得最佳表
现。
（91）开发你的弱点
• 把你的优点和弱点分别列在两个纸条上。
• 你所列出的所有弱点都可以转化成你的
优点，只要你用足够的时间来思考它。
问题是我们的弱点使我们感到困窘。但
是困窘并不是真正的思考。一旦我们真
正开始思考我们的弱点，它们就能变为
长处，进而种种创新的可能性将不断地
涌现出来。
（92）为问题负责
• 无论遇到什么类型的问题，我所知道的最能激
励自我的训练就是马上告诉自己：“问题就出
在我身上。”
• 因为一旦你把自己当作问题那么你也能把自己
看作解决问题的方法。
• 但是当时我回避了一个基本的真理：我就是问
题。我如此尽力回避这个真理的原因就在于我
根本就不知道这个真理包含着好的一面。我认
为它完全是可耻且无益的。但是当我发现为问
题承担责任也能带来解决问题的新的力量之时，
我获得了新生。
（93）用放大镜看你的目标
• 如果你真的想得到一些新鲜的充满活力
的点子，那么就试一试加倍你的目标，
让它高到令你感到恐惧。然后把它当作
必须要达到的目标来对待。记着这只是
一个自我独立的小游戏，并不是对他人
的承诺。但是这是一个能够带来快乐的
游戏因为它能产生积极的作用。
（94）给你自己上飞行课
（复制你心中的英雄）
• 在生活中我们需要英雄。他们不是怯懦的标志
而是力量的源泉。
• 让英雄发挥最大作用的方式不是我们对他们保
持敬畏，而是从他们身上学到东西。让他们的
经历激发出我们自己的灵感。英雄也只是像我
们一样的人。他们和我们的区别在于他们在人
生励志方面所达到的杰出高度。被动地崇拜他
们就是在诋毁我们自己的潜力。研究他们为我
们所用要比单纯地仰视他们对我们更有益。
（95）为理想负责
• 罗伯·弗立兹说：“重点不是理想是什么，而是
理想做了什么。”
• 判断一个理想的好坏有以下两个尺度：能量的
尺度以及效率的尺度。
• 创新的第一步是对你要创造的东西有一个预期。
• 如果你的理想没能让你在清晨醒来，那么就去
创造另一个。坚持这样做，直到一个清晰而色
彩斑斓的梦想令你采取行动让你只想到它为止。
（96）构建你的能量基础
• 知识就是力量。你所知道的东西就是你能力基
础——是让你运行的电池。你需要坚持不懈地、
有意识地给它充电。
• 感到生活悲惨无依是因为我们没有主宰我们的
知识。
• 掌握你的知识。你掌握的自我激励的方法越多，
你越容易奋发图强。你对大脑的了解越多，你
动脑的阻力就越少。知识就是力量。尊重知识
并让知识成为你的基础。
（97）连接真与美
• 看起来有趣和愉快的事物总是能够更好地激励我。我永远都相信
让生活变得更加美丽的誓言，但是却从来不相信让生活变得更加
正确和合适的保证。
• 对于我来说美丽是通向真实的最佳道路。对美的塑造组成了从现
实走向梦想的旅途。
• 当人们确知自己身在何处，就能够从那个地方到达某个地方。而
迷失自我是不诚实的一项功能。如果我们迷失自我，或者不诚实
的话，我们无论到达何处都会是错误的选择。如果我们开始于一
个错误，我们将很难找到归宿。
• “真即美”
• 真实令你和他人的关系，以及你和你自己的关系进入更加信任的
阶段。真实减少恐惧增强自控能力。谎言和半真半假的话总是令
你感到忧虑和沮丧，真实会理清你的思维给你自强所需的力量和
通达。
（98）给你自己讲一个故事
• 不论什么时候你都有机会读对你来说很重要的
东西，你就试一试高声朗读看是否能够给你留
下双倍于平常的印象。如果你想记东西而且要
在未来使用，那么你就高声朗读吧。
• “我现在就采取行动。我现在就采取行动。今
后我将不断的重复这句话，每时每刻，每一天。
直到它成为像呼吸一样的习惯，像眨眼一样的
本能。以它为生活的准绳让我能够把握自我，
引领所有的行动直到成功；以他为生活的准绳
让我能够把握自我，迎接所有的挑战。”
（99）笑，不需要原因
• 美国哲学家威廉詹姆斯精辟地阐释了这样一个道理：
“我们不唱歌是因为我们快乐；我们快乐是因为我们
唱歌。”
• 他认为情感和行动是同时产生的。因此如果你想做一
个热情的人，就像热情的人那样采取行动。无论这样
的行动是多么的可笑，只要你去做了，它都能产生作
用。
• 我们也许会遇到这样的问题：“最能让我感觉像是在
唱歌的东西是什么呢？”然后我们知道了答案：“歌
唱。”什么最能让你有跳舞的心情呢？跳舞。下一次
当你邀请某人跳舞而他们回答说：“我现在没心情。
”你可以这样回答，“那是因为你没有跳。”
（100）与爱和死亡同行
• 带着你的挑战去散步吧。当大脑中产生
的生物电流对中枢神经系统产生和谐的
影响之时，感觉自我激励在你的心中成
长。你将很快就有收获。你不需要祈祷
改变的勇气——你已经拥有它。
（尾声）自学逆向思维的力量
• “如果你们不知道自己想要的是什么，你们怎
么能够写出来呢？”
• “OK，就让那些目标见鬼去吧！我想试一试一
种特别的方法。重新拿出一张纸，写下你人生
中不想做的事情。并列出每一个主要的难题和
你不想去做的原因，你的烦恼和你所有能想到
的负面的消极的事物。甚至包括那些还未成为
现实的东西。以及那些你不想让其发生在未来
的事情。抓紧时间，列一张完全彻底的清单。
”
• 当人们宣泄他们的恐惧和悲哀的时候，有一种
奇怪的电击般的氛围。
• 说“不”是充满力量的，因为它来自灵魂的最
深处。在那里有一些我们不愿意妥协的东西。
任何“不”都可以转化为一个强有力的“是”。
• 下一次当你想到你想要的东西而缺乏激情的时
候，试着把它倒转过来，自问什么是根本就不
想要的，接着感受潜在的战胜困难的力量。
• 你在当时当刻所感到的力量，正是最深最原始
的动力。
