职业生涯规划
南京师范大学教育科学学院
职业生涯规划课程组
第一章
生涯概论
一、360度看就业
大四学生就业困难猜猜猜
求职众生相
难，难，难！大学生找工作咋比找对象都难？
烦，烦，烦！谁说找不到工作的大学生很耻辱？
公务员考试：博士生一走廊，硕士生一礼堂，本科生一操场
难，难，难！大学生找工作咋比找对象都难？
说起找工作和找对象，嘿，这两者的过程还真有几分相似。1.都要见面。找工作要面试，找对象要相亲。2.都要失望。找工作需要运气，找对象需要缘分……大学生们深有体会地感叹：找工作咋比找对象都难啊…
公务员考试：博士生一走廊，硕士生一礼堂，本科生一操场
国家公务员考试已经当仁不让地从昔日被誉为“千军万马过独木桥”的高考和考研那里，接过了“中国竞争最激烈的考试”的接力棒。“你报公务员了吗？”已经成为了大学校园最热门的话题。
重点本科1500，普通本科1200，大专不要
——《多收了三五斗》之大学生就业版
人才市场里。“重点本科1500，普通本科1200，大专不要。”招聘单位的HR小姐有气没力地叫嚷着。“什么！”毕业生朋友几乎不相信自己的耳朵。“重点本科1500，真是碰见了鬼！”
烦，烦，烦！谁说找不到工作的大学生很耻辱？
透过大学生找不到职业的表面现象，不难看到其本质不过是大学生的私欲太高而实际能力太低而已。中国的发展现状，还远远没有发达到可以令大学生饱和而找不到职业的程度。
1.就业的本质
找寻并进入职业与行业的交叉点
职位： 由一系列重复出现或持续进行的任务相伴随的一个工作单元。 职位与参与工作的个人相对应，有多少参与工作的人，就有多少职位。
行业：行业一般是指其按生产同类产品或具有相同工艺过程或提供同类劳动服务划分的经济活动类别，如饮食行业、服装行业、机械行业等。
职业： 不同行业和组织中存在的一组相类似的职位。如运动员
2.就业---左看与右看
左看——看生涯
右看——看角色
生涯： 一个人通过从事工作所创造出的一个有目的的、延续一定时间的生活模式。
生涯角色：角色是处于一定社会地位的个体，依据社会客观期望，借助自己的主观努力，适应社会环境所表现出来的行为模式
萨帕关于角色的分类
儿童（子女）
学生
休闲者
公民
工作者
夫妻
家长
父母
退休者
一生生涯的彩虹图
生涯角色的冲突焦点
家庭 工作 自我
就业---前瞻与后顾
职业生涯发展
就 业
职业生涯规划
职业生涯
狭义
一个人一生中担负的职业和工作职务的发展道路。
广义
从职业能力的获得、职业兴趣的培养，选择职业、就业，直至最后完全退出职业劳动的完整的职业发展过程。
职业生涯的发展性
活动
画画自己的职业生涯发展时段
萨帕的阶段
职业生涯中的转折点
Super根据自己“生涯发展型态研究”的结果，将生涯发展阶段划分为成长、探索、建立、维持与衰退五个阶段。
成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。
这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。
这个阶段共包括三个时期：
一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；
二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；
三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。
探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探，因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。这阶段共包括三个时期：
一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；
二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；
三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
建立阶段：由25岁至44岁，由于经过上一阶段的尝试，小合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位子”，并在31岁至40岁，开始考虑如何保住这个“位子”，并固定下来。
这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。这个阶段细分又可包括两个时期：
一是试验—承诺稳定期（25岁至30岁），个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意；
二是建立期（31岁至44岁），个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。
维持阶段：由45岁至64岁，个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战。
这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。
衰退阶段：65岁以上，由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积极参与到隐退。这一阶段往往注重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。
职业生涯中的转折点
中学至大学（教育程度）
大学至工作（投入的领域）
工作至精通专业（专业化过程）
精通专业至权力（高位）
权力至最高限度（停止增长）
最高限度至退休（生活形态的选择及衰退）
二、大学生职业生涯规划
1.职业生涯规划的概念
个人依据职业生涯发展的主客观条件及制约因素，对已经确认的职业起点，结合职业生涯发展的阶段，提出相应的职业生涯发展目标，拟定实现目标的工作、教育、培训计划和行动方案，并赋予确定的时间期限。
大学生的职业生涯规划关键在于：第一，规划是在职业起点初步确定的基础上进行的，离开了职业起点的确定或者说假设，发展目标的规划就比较空泛；第二，规划不仅要有目标，还要配有合理的实施方案，才会使规划更具有可行性。
2.职业生涯规划的意义
确定方向
明晰进程
铸造合力
提升自我
3. 职业生涯规划的操作
职业生涯规划讲求的是：只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。 重要的不是目前所处的位置，而是迈出下一步的方向。
基本流程图
验核与调适
生涯规划
入职准备
选择决策
素养提升
初步定向
职业探索
自我评估
项目运作图
内 容
实施渠道
辅助系统
知路
知彼
知己
主渠道
副渠道
决策、规划、行动
职业、行业、就业
开篇、动力、能力
资源信息库
就业信息库、校友库、社会实践系统
职业测评系统
咨询
各种活动
如职业生涯规划大赛
教学
大学全程化职业发展步骤
低年级的职业生涯规划
中年级的就业能力提升
高年级的人职转衔
4.大学生职业生涯规划的要求
作品：职业生涯规划书
5.大学生职业生涯规划的常见问题
基础工作不到位
规划空洞不可行
三、课程介绍
课程核心内容
课程性质
课程目标
课程实施形式
课程学习要求
1.课程核心内容
自我评估模块
生涯机会探索模块
方向确定及规划制定模块
2.课程性质
职业生涯规划课程具有教育活动的某些属性，但它既不同于普通的理论课程的讲授，也不同于实践课程的操作训练，它更多的属于体验式的活动。
3.课程目标
协助学生探寻职业生涯目标、规划大学生活
提升学生生涯选择、规划能力
4.课程实施形式
教学
团体辅导
个别咨询
心理测评
社会访谈、调查
5.课程学习要求
以双重身份主动参与各项活动
谢谢大家！！！
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第二章
职业生涯规划概论
一、职业生涯
狭义
一个人一生中担负的职业和工作职务的发展道路。
广义
从职业能力的获得、职业兴趣的培养，选择职业、就业，直至最后完全退出职业劳动的完整的职业发展过程。
二、职业生涯发展阶段
活 动
画画自己的职业生涯发展时段
萨帕的阶段
职业生涯中的转折点
Super根据自己“生涯发展型态研究”的结果，将生涯发展阶段划分为成长、探索、建立、维持与衰退五个阶段。
成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。
这个阶段共包括三个时期：
一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；
二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；
三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。
探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探，因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期：
一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；
二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；
三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
建立阶段：由25岁至44岁，由于经过上一阶段的尝试，小合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位子”，并在31岁至40岁，开始考虑如何保住这个“位子”，并固定下来。
这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。
这个阶段细分又可包括两个时期：
一是试验—承诺稳定期（25岁至30岁），个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意；
二是建立期（31岁至44岁），个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。
维持阶段：由45岁至64岁，个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战。
这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。
衰退阶段：65岁以上，由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积极参与到隐退。
这一阶段往往注重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。
职业生涯中的转折点
中学至大学（教育程度）
大学至工作（投入的领域）
工作至精通专业（专业化过程）
精通专业至权力（高位）
权力至最高限度（停止增长）
最高限度至退休（生活形态的选择及衰退）
三、职业生涯规划涵义
个人依据职业生涯发展的主客观条件及制约因素，对已经确认的职业起点，结合职业生涯发展的阶段，提出相应的职业生涯发展目标，拟定实现目标的工作、教育、培训计划和行动方案，并赋予确定的时间期限。
大学生的职业生涯规划关键在于：
第一，规划是在职业起点初步确定的基础上进行的，离开了职业起点的确定或者说假设，发展目标的规划就比较空泛；
第二，规划不仅要有目标，还要配有合理的实施方案，才会使规划更具有可行性。
四、职业生涯规划的意义
明确行为方向
避免路径依赖
降低机会成本
五、职业生涯规划的操作
职业生涯规划讲求的是：只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。
重要的不是目前所处的位置，而是迈出下一步的方向。
基本流程图
验核与调适
生涯规划
入职准备
选择决策
素养提升
初步定向
职业探索
自我评估
项目运作图
内 容
实施渠道
辅助系统
知路
知彼
知己
主渠道
副渠道
决策、规划、行动
职业、行业、就业
开篇、动力、能力
资源信息库
就业信息库、校友库、社会实践系统
职业测评系统
咨询
各种活动
如职业生涯规划大赛
教学
六、职业生涯规划操作步骤
1．职业生涯规划的基本资料
2．职业生涯规划的前期准备工作
（1） 职业自我再认
（2） 职业机会搜索
（3） 他人建议听取
职业生涯规划操作步骤
3．职业生涯规划的基本内容
（1）澄清自己对职业的期望与要求
（2） 初步确定职业起点
（3） 初步拟定职业生涯目标
4．职业生涯准备
（1） 自我推介准备
（2） 职场素质提升
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第三章
自我职业心理探索
开卷有益
知人者智
自知者明
胜任者有力
自胜者强
---老子
人之难知，
江海不足以喻其深；
山谷不足以配其险；
浮云不足以比其变。
----宋·苏东坡
自我及其探索
一、关注自我
二、关于自我
他人观点方正、北森等
本书观点：职业自我结构、职业心理结构
三、省察自我
关注自我
一、关注自我
关注自我，求职以自我为起点，但不唯自我
从自我与组织的关系看
从求职的流程看
关于自我
二、关于自我
他人观点方正、北森等
本书观点：职业自我结构、职业心理结构
方正测评提供的维度
北森职业咨询提供
个性类型
个人工作风格
自然倾向
工作价值观
愿意承担的职责
天生的气质
兴趣点
工作环境偏好
目标
薪水要求
五个WHAT认清自己
What are you？
What you want？
What can you do？
What can you support you？
What you can be in the end？
职业自我结构
职业自我
表显自我
品格自我
个性自我
动力自我
发展自我
背景自我
年
龄
性别
形象
身高
专业
能力
阅历
学校
兴
趣
价值观
需
要
气
质
性
格
忠诚度
责任心
进取心
父母干预
经济状况
社会关系
可以直接看到
最为凸显
隐藏于身后，
支持或制约个体
需要认真探索的
内在的职业特质
职业心理结构
就职业心理而言，我们通过哪些方面来判断个体的优势领域？
想不想干
能不能干
适合不适合干
动力
能力
风格
省察自我
你通常用哪些方法来评估自己？
正式评估
心理测量
非正式评估
自省、观察、他评、实践探索等
非正式评估案例
职业兴趣及能力的评估---观察法、实践探索法
初中时期的兴趣发现
观察法
主动要求买苏描书
主动担任色彩参谋
优先完成美术作业
中考后能力倾向澄清
实践法探索法： 补习班学习
心理测量
概念
根据一定的法则用数字对人的行为和心理加以确定
特点
间接性、相对性、客观性（标准化）
外倾测评维度
与他人相处精力充沛；
喜欢成为注意的中心；
行动，之后思考；
喜欢边想边说出声；
随意地分享个人情况；
说的多于听的；
高度热情地社交；
反应快，喜欢快节奏；
人际交往重于广度而不是深度。
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第四章
兴趣探索
兴趣及其与职业选择
兴趣
个人对于某种活动的喜爱程度；表现为个人对某种事物、某项活动的选择性态度或积极的情绪反应
兴趣与职业选择：
兴趣是一种稳定的心理品质，它确保个体对职业的满意度
兴趣是一种内在的动力源，它激发个人去追求事业的成功
探索兴趣岛
如果你乘坐的飞机发生故障，不得不迫降在以下六个岛屿中的一个上，请你按顺序列出最想去的三个岛屿。
讨论：
（1）你为什么这样排序？
（2）如果你可以留在这个小岛上，你最愿意从事什么工作？
R岛 自然原始的岛
I岛 深思冥想的岛
A岛 美丽浪漫的岛
S岛 温暖友善的岛
C岛 现代井然的岛
E岛 显赫富庶的岛
R岛 自然原始的岛屿
岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。
I岛 深思冥想的岛屿
岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家交换心得。
A岛 美丽浪漫的岛屿
岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。 同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。
S岛 温暖友善的岛屿。
岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。
E岛 显赫富庶的岛屿
岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。
C岛 现代、井然的岛屿
岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。
测试结果分析： R岛
选择R岛的人：实用型（Realistic）
喜欢的活动：愿意从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。 喜欢的职业：制造业、渔业、野外生活管理业、技术贸易业、机械业、农业、技术、林业、特种工程师和军事工作。
测试结果分析： I岛
选择I岛的人：研究型（Investigative）
喜欢的活动：处理信息（观点、理论），喜欢探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问题。喜欢独立工作。
喜欢的职业：实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程师、物理学家和程序设计员。
测试结果分析：A岛
选择A岛的人：艺术型（Artistic）
喜欢的活动：创造，喜欢自我表达，喜欢写作、音乐、艺术和戏剧。
喜欢的职业：作家、艺术家、音乐家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内装潢人员。
测试结果分析： S岛
选择S岛的人：社会型（Social）
喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决困难。
喜欢的职业：教师、社会工作者、牧师、心里咨询员、服务性行业人员。
测试结果分析： S岛
选择E岛的人：企业型（Enterprising）
喜欢的活动：喜欢领导和影响别人，或为了达到个人或组织的目的而善于说服别人。希望成就一番事业。
喜欢的职业：商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、市场或销售经理、公关人员、采购员、投资商、电视制片人和保险代理。
测试结果分析： C岛
选择C岛的人：常规型（Conventional）
喜欢的活动：组织和处理数据，喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准。愿意在一个大的机构中处于从属地位。
喜欢的职业：会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文书、税务专家和计算机操作员。
职业兴趣理论——HOLLAND
兴趣测评最常用、最权威理论：霍兰德
现实型
研究型
艺术型
社会型
经营型
常规型
现实型(技能型)
身体技能及机械协调能力较强，对机械与物体的关心比较强烈
稳健务实，喜欢从事规则明确的活动及技术性工作，甚至热衷于亲自动手创造新事物
不善言谈，对人际交往及人员管理、监督等活动不太感兴趣
需熟练技能方面的职业、动植物管理方面的职业、机械管理方面的职业、生产技术方面的职业、手工艺技能方面的职业、机械装置与运转方面的职业等
研究型（调查型）
喜欢理论思维或偏爱数理统计工作，对于解决抽象性问题具有极大的热情
通常倾向于通过思考、分析解决难题
喜欢具有创造性、挑战性的工作，不太喜欢固定程式的任务
分析员、设计师、生物学家等
艺术型
偏好具有创造、想象及自我表现空间的工作
比较喜欢独立行事，不太合群
好自我表现，重视自己的感觉，直觉力较好
美术、雕刻、舞蹈、戏剧以及工艺方面的职业等
社会型（社交型）
喜欢以人为对象的工作
言语能力优于数理能力，善于言谈，乐于与人相处，给人提供帮助，具有人道主义倾向，责任心也较强
习惯于与人商讨或调整人际关系来解决面临的问题
适合从事咨询、培训、辅导、说劝类工作
学校教育以及社会教育方面、社会福利事业、医疗与保健方面、各种直接为人服务和商品营销方面的职业等
经营型（企业型）
喜欢制定新的工作计划、事业规划以及设立新的组织，并为有效发挥组织作用而积极地进行活动
喜欢影响、管理、领导他人
自信，支配欲、冒险性强
不喜欢具体精细、或需要长时间集中心智的工作
推销员、企业经理、政治家、工商与行政管理人员等
事务型（传统型、常规型）
喜欢高度有序、要求明晰的工作，对于规则模糊、自由度大的工作不太适应
不喜欢主动决策，习惯于服从，一般较为忠诚、可靠，偏保守
在工作中与人交往会保持一定的距离，工作仔细、有毅力
对社会地位、社会评价比较在意，通常愿意在大型机构做一般性工作
银行职员、图书管理员、会计、出纳、统计人员、计算机操作人员、办公室职员等
类型之间的关系
1. 相邻关系
2. 相隔关系
3. 相对关系
霍兰德兴趣测验的进一步思考
相邻关系的差异：
现实型和常规型的个体之间有很多现象描述上的相似性，如喜欢具体的工作环境、对物感兴趣，然而二者在价值参照上有差别，现实型的个体的价值观更多的为自我引导，希望通过自己对物的操纵实现自己的价值目标；而常规型的个体则是任务导向或目标导向的，他们希望通过合乎规范的行为达成目标从而实现自己的价值。
在研究型和艺术型之间也有很大的相似性，如喜欢抽象的概念、思维独立而开放，然而二者在处理信息的方式上有很大差别，研究型的人更偏重一种精确、严密、逻辑的思维方式，而艺术型的人则喜欢模糊、发散、直觉的方式。
“地板式”职业兴趣类型、“天花板式”职业兴趣类型等
职业兴趣识别
标准化测试
自我测评
职业兴趣测评报告1
E
4
5
社 交
C
53
13
技 能
B
81
19
研 究
D
11
7
经 营
B
77
20
事 务
D
11
4
艺 术
等级
百分位
量表分
维 度
性别：男 年龄：23
专业：工民建
职业兴趣测评报告比较
HOLLAND职业兴趣测评结果分析
内部一致性----确定各个人格类型之间及环境类型之间的相关程度。在六边形上越接近的类型，它们之间的相似之处越多。相邻、相隔、相对关系。
适配性-----确定人格类型与环境类型之间的匹配度。考虑个体人格类型和环境类型的一致性，两者的一致或适配性越高，对这个选择的满意度越高。
区分性----确定人和环境的精确程度。区分性是指一个人的人格类型或者一种环境类型的单纯性的量度。
大学生职业兴趣比较
南师教育系组（14人）：
第一兴趣领域人次：艺术型7人，社会型5人，研究型1人，事务型1人。
混合组（12人）：
第一兴趣领域人次：艺术型人5人，经营型3人，社会型1人，研究型1人，技能型2人。
职业兴趣理论假设——HOLLAND
个体可以根据他们与六种人格类型中的雷同之处进行归类；六种类型按照一个固定的顺序可排成一个六边形；人们与某个类型越像，他们就会越多的表现出此类型的特质和行为。
环境也可以根据它们与类型的相似之处做同样的划分
人总是倾向于寻找适合个人人格类型的环境，锻炼相应的技巧和能力，从而表现出各自的态度及价值观，面对相似的环境，扮演相应的角色
一个人的行为表现，是由他的人格与他所处的环境交互作用决定的。
职业兴趣测验结果的使用
侧重分析兴趣职业的特点而不是类别
重兴趣不唯兴趣
职业生涯规划
南京师范大学教育科学学院
职业生涯规划课程组
第五章
能力探索
身体书写（暖身）
要求：用你的头、手、腰、脚分别写你自己的名字。只要自己觉得写的是自己的名字就行了，不需要别人看得懂。
目的：起到运动放松的要求。
什么是能力？
心理家斯特朗( E. K. strong )曾将兴趣、能力与成就间的关系比作一艘带有舵和马达的船：马达(能力)决定船的行进速度，舵(兴趣)决定船的行进方向，成就好比是这艘船在一定时间、一定方向上行进的距离，这是由马达和舵的共同作用决定的。
能力倾向（性向）是一些对于不同职业中的成功，在不同程度上有所贡献的心理因素。它们是各自比较稳定的、单一的独立因素。
——舒伯（Super)
为何要了解能力？
是为了判断个人具有什么样的能力并预测其在所从事的活动中，成功和适应的可能性；
知道什么样的职业适合于某个人；
知道什么样的人适合某个职业；
为了使个人适合某种职业，改善自己；
关于能力的一些担忧
我不具备某些能力怎么办？
一个人不可能在各个领域同时拥有天赋。如运动员、文学大师、顶尖技术人员等
我真的没有任何天赋 怎么办？
美国EQ大师丹尼尔·戈尔曼认为，人类的IQ有80%来自遗传，而EQ有80%来自后天努力，而人的成功80%依赖EQ。
为什么“沟通技巧”、“团队建设”等培训课程在企业大行其道，而IQ的培训却没有市场？
新龟兔赛跑
兔子想取笑乌龟，于是要跟乌龟比赛，结果兔子输了。兔子不服：“这次是我睡着了，你敢再比一次吗？” 于是乌龟与兔子比了第二次，这回兔子赢了。
乌龟说“我们还能再比一次吗？这回由我选择目的地。”于是它们开始了第三次比赛。兔子领先跑到一半的时候被一条大河挡住了，但终点却在河的对面，这次 乌龟又赢了。从此，兔子再也不敢小看乌龟了。
启示
爱拼不一定会赢，找到自己的优势，会拼才会赢。
能力的类型
一般能力
特殊能力
通用能力
一般能力
智力：在很多基本活动中都表现出来的能力，如观察能力、记忆能力、思维能力、推理分析能力等；
认知能力：与学习有关的能力，包括言语能力、定量能力、推理能力、空间能力四方面
认知能力测验对工作业绩有一定预测效度；公务员考试中“行政能力测验”的基础
言语理解能力
运用语言文字进行表达、交流和思考的能力。
例题1：从所给的四个词语中选出一个填入空格内，从而使句子的意思表达更准确：
只要方向正确，任何一点积极性都应得到_____和支持。
A. 尊重 B.肯定 C. 表彰 D. 重视
数量关系能力
对事物之间的数量关系做出分析、理解和判断的能力。
例题：下列各题给出的都是一个数列，它们反映了某种数与数之间的关系，其中有一个缺项，请你仔细观察数字的排列规律，然后从四个选项中选择出一项你认为是最合理的来填补 。比如：1 3 5 7 ？ 答案应为9。
1 2 2 4 8 32 ?
A 56 B 64 C 128 D 256
逻辑推理能力
根据已有的信息发现和理解事物的关系。
例题： 对真正的企业家而言，金银的价值 也比不
上一个投资赢利的机会。因此，在经济发达的社会，
信息是最有价值的商品。
上文是基于以下哪种假设？（ ）
A. 金银并非最有价值的商品
B. 企业家的价值观与大多数人不同
C. 如果投资机会的信息可靠，就能带来利润
D. 信息的价值高不可估
图形推理能力
1
2
6
5
4
3
8
7
3
10/50
空间能力
准确勘查物体空间特征，并进行时空特征心理操作的能力
将左框中展开的图折叠，会构成右图中的哪一个
特殊能力
是从事专业活动的能力，只适宜某些很具体的活动范围的要求，比如音乐能力、飞行能力等。
以一般能力为基础，但又不同于一般能力
是某些职业的必备能力；
可迁移能力 Transferable skill（美国）
一种你最擅长的、不依赖具体行业背景知识的能力。这种能力可以让你在一个企业内部火灾企业之间跨行业胜任同类的职业。
美国著名生涯规划大师 理查德·尼尔森·鲍利斯（Richard Nelson Bolles) 将可迁移能力分类三类，并对每一类都从低到高划分了不同程度的标准。
三类可迁移能力
人际能力 动手能力 思维能力
谈判、领导 精密工艺 应用创新
说服、沟通 拆装组合 分析预测
影响、协调 设计绘制 计算、推理
与人相处 驾驶操作 归类、分解
服从、执行 使用工具 收集、整理
通用能力（我国）
在各种职业活动中都需要的，能够普遍适用的能力；
我国劳动和社会保障部确认了八种通用能力：
沟通交流能力
数字运算能力
革新创新能力
自我管理能力
－人际关系能力
－问题解决能力
－信息处理能力
－外语应用能力
沟通交流能力
指运用言语的、听觉的、非言语的、文字的、电子的等各种方式来发送、接收与理解观念、思想与情感。
沟通能力的核心成分
以对象可以接受的方式来传递信息、观念和情感；
给别人提供建设性的反馈；
积极地倾听；
有效利用非言语沟通；
有效利用言语沟通；
有效利用文字和电子媒体沟通；
自我管理能力
评价自身具有的长处与短处；
设置并追求实现学习、职业和生活目标；
平衡工作与生活；
不断学习新的技能、行为和态度；
自我管理能力的核心成分
理解自己和他人的个性与态度；
准确地知觉、评价与解释自我、他人以及周围环境；
理解并依据自己的工作动机和情感来行动；
评价并建立个人一生的工作、生活目标；
在压力情境中自觉管理自我和职业。
情绪智力（Emotional Intelligence)
情绪能力
觉察自己与他人的感受，进行自我激励、有效地管理自己以及与他人关系中的情绪的能力。
对职业成就和生活成功的预测高于IQ
EI测验
MSCEIT
The BarOn EQ-I
The BarOn EQ-I例题
2003年4月25日，在位于约（旦）伊（拉克）边境的鲁韦希德难民营地里，一位来自伊拉克的妇女抱着孩子坐在帐篷门前。
The BarOn EQ-I解释
这张脸在多大程度上表达了下面每一种情绪？
1．没有表现出快乐 1 2 3 4 5 非常快乐
2．没有表现出悲伤 1 2 3 4 5 非常悲伤
3．没有表现出恐惧 1 2 3 4 5 非常恐惧
4．没有表现出惊讶 1 2 3 4 5 非常惊讶
5．没有表现出激动 1 2 3 4 5 非常激动
20/50
这张脸在多大程度上表达了下面每一种情绪？
1．快乐 1 2 3 4 5
2．悲伤 1 2 3 4 5
3．恐惧 1 2 3 4 5
4．惊讶 1 2 3 4 5
5．激动 1 2 3 4 5
这张脸在多大程度上表达了下面每一种情绪？
快乐 1 2 3 4 5
悲伤 1 2 3 4 5
恐惧 1 2 3 4 5
惊讶 1 2 3 4 5
激动 1 2 3 4 5
情商的维度
自我觉察：了解自己，能意识到自己当前的真实感受
自我约束：控制并摆脱负向情绪，回到解决问题的理性轨道上
自我激励：追求理想中的目标，肯定自己的长处，寻求积极方面
同感：敏锐觉察并理解他人的感受和需要
社交技能：能辨别社交场合；与他人互动良好，能引导他人的情绪和行为
故事讨论
一对夫妇在婚后十一年生了一个男孩，视为至宝。男孩两岁的某一天，丈夫在出门上班之际，看到桌上有一药瓶打开了，不过因为赶时间，他只告诉妻子把药瓶收好，然后就关上门上班去。
妻子在厨房忙得团团转，就忘了丈夫的叮嘱。
男孩拿药瓶，觉得好奇、又被药水的颜色所吸引，于是一饮而尽。药水成份厉害，即使成人服用也无药可救。男孩被送到医院后，返魂乏术。
妻子被事实吓呆了，不知如何面对丈夫。紧张的父亲赶到医院，得知噩耗非常伤心，看儿子的尸体，望了妻子一眼，然后说了四个字。
这丈夫说了四个甚么字？
丈夫的话
I love you, darling!
能力的探索
渺小.ppt
标准化测评
项目评估：天赋、特殊能力
快速自评
团体辅导 棒棒的我
事件深度分析法
快速自评
找出自己的三项优势能力
辅助问题
我会做哪些周围人不会做的事？
我曾做过得最得意的事？
别人认为我做什么事最出色？
我最擅长和人打交道、与数字打交道还是与物打交道？
要求
尽量具体化，如分析能力，可以明确到 ：快速分析数字的能力
棒棒的我
鸡蛋变凤凰
以8-10个人为一组，最好是偶数
首先所有成员都蹲下，扮演鸡蛋
以最快的速度相互寻找同伴猜拳，获胜者即可得到进化营养，进化为小鸡，小鸡再和小鸡猜拳，胜利者进化为母鸡，失败者退化为鸡蛋，依此类推，进化顺序为鸡蛋（蹲下）——小鸡（半蹲）——母鸡（站立）——凤凰（进化成功）
注意：每次只能找同类猜拳，获胜者进化升级，失败者退化降级。直到凤凰出现。
记住你们的目标：第一个变成凤凰
自行组成6-8人的小组
小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受
分享
讨论：
被大家指出优点时有何感受？
是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
每个人分享自己最成功的事情及自评的优势能力
指出别人的优点时你有何感受？
每组出一名代表向全班分享自己的感受
事件深度分析法
找一个安静的地方，铺开一张大纸，带上你最喜欢的笔，开始回忆你过去的成长过程。
1.你做过的最得意的一件事是什么？（较详细描述过程）
2.做这件事之前你想达到什么样的目标？（具体、可以 量化的、有挑战、有价值、有时间限制）
3.你做这件事遇到的最大困难是什么？（按顺序）
4.你采取了什么样的行动？（较详细描述）
5.你最后达到了什么的结果？（具体或量化描述）
6.如果你能做出5-10个这样的回顾，你基本上理出你几乎所有的优势能力。
注意：你认为的最得意地事不一定是什么惊天动地的大事，只要在那个时候，对你 算是一件有难度的事就足以说明问题。
能力与职业的适配
职业 人
职业类别 优势能力
职业层次 劣势能力
未来职业的所需能力
人力资源
招聘
培训
人事日常管理
心理咨询
心理教学
第六章 个性
去剧院看戏或去电影院看电影迟到，如果碰到一个面部表情严肃、意欲不放行的检票员，你会怎么办呢？
群众A和检票员争吵，企图闯入戏院。他分辩说，剧院的钟快了，他进去看戏是不会影响别人的，并打算推开检票员进入戏院
群众B立刻明白，检票员是不会放他进去的，但是通过楼厅进场容易，就跑到楼上去了；
群众C看到检票员不让他进入正厅，就想“第一场总是不太精彩，我在小卖部等一会，幕间休息时再进去”；
群众D会说，“我老是不走运。偶尔来一次戏院，就这样倒霉”，接着就回家去了。
案例
张小磊气质属于粘液质，善于思考，喜静不爱动，语言表达能力差。他研究生毕业从事教师这一行。尽管他很有学问，也很爱学生，但他一走上讲台就打颤，满肚子的学问就是讲不出来。学生意见很大，后来他无法教课，调到研究所工作。
这个工作使他成天在实验室搞研究，取得了显著的成绩。
现在他成了化学研究所的一名很有前途的专职研究人员，被选送到美国加洲大学进修。
风格
气质和性格，共同作用使个体表现出有别于他人的心理活动和行为方式，形成自己独有的风格。
哪些职业测评工具有助于我们判断
个体的职业行为风格？
梅耶尔斯—布雷格斯人格指标
MBTI
是在心理学家荣格的心理类型理论基础
上，由Myers和Briggs母女俩于1962年编
制的一种自陈式人格测评工具。
该量表包括4个维度 ，每个人格维度都有
两种不同的功能形式，八个方向的不同组合
就构成了16种人格类型，每种类型对应一套
为特征和价值观。
MBTI四个维度
①关注方向：外倾（E）－内倾（I）
②接受信息：感觉（S）－直觉（N）
③决策风格：思维（T）－情感（F）
④行动方式：判断（J）－知觉（P）
四个维度如同四把标尺，每个人的性格都会落在标尺的某个点上，这个点靠近那个端点，就意味着个体就有哪方面的偏好。如在第一维度上，个体的性格靠近外倾这一端，就偏外倾，而且越接近端点，偏好越强。
喜欢深度而不是广度
重于广度而不是深度
仔细考虑后，才有所反应
反应快，喜欢快节奏
不把兴奋说出来
高度热情地社交
听的比说的多
说的多于听的
更封闭，更愿意在经挑选的小
群体中分享个人的情况
随意地分享个人情况
在心中思考问题
喜欢边想边说出声
思考，之后行动
行动，之后思考
避免成为注意的焦点
喜欢成为注意的中心
独自度过时光精力充沛
与他人相处精力充沛
内倾型I
外倾型E
不愿意维持事物的现状，
着眼于未来
着眼于现实
跳跃性地展现事实
循序渐进地讲述有关情况
留心普遍的和有象征性的；使
用隐喻和类比
留心具体的和特殊的；进行细节描述
喜欢学习新技能，但掌握之后
很容易就厌倦了
喜欢使用和琢磨已知的技能
重视想象力和独创力
重视现实性和常情
喜欢新思想和概念
不喜欢新想法——除非它们有实际意义
相信灵感和推断
相信确定和有型的东西
直觉型N
感觉型S
很自然地看到缺点，倾向于批评
被为了获得欣赏而激励
被渴望成就而激励
无论是否有意义，认为任何
感情都可取
只有情感符合逻辑时，才认
为它可取
认为圆通与坦率同样重要
认为圆通比坦率更重要
被认为感情过多，缺少逻辑
性，软弱
被认为冷酷、麻木、漠不关
心
重视同情与和睦：重视准则
的例外性
重视符合逻辑、公正、公平
的价值；一视同仁
超前思考，考虑行为对他人
的影响
退后一步思考，对问题进行
非个人因素的分析
情感型F
思维型T
认为时间是可更新的资源，而最
后期限也是有收缩的
把时间看作有限的资源，认真地对待最后期限
满足感来源于计划的开始
满足感来源于完成计划
着重过程（重点在于如何完成工
作）
着重结果（重点在于完成任
务）
喜欢适应新情况
愿意知道它们将面对的情况
随着新信息的获取，不断改变目标
建立目标，准时地完成
“玩的原则”：现在享受，然后再完成工作（如果有时间的话）
有“工作原则”：工作第一，玩，其次（如果有时间的话）
当各种选择都存在时，感到高兴
做了决定后最为高兴
知觉型P
判断型J
外倾直觉思维知觉ENTP 5%
外倾直觉情感知觉ENFP 5%
外倾感觉情感知觉ESFP
13%
外倾感觉思维知觉ESTP
13%
外倾直觉思维判断ENTJ
5%
外倾直觉情感判断ENFJ
5%
外倾感觉情感判断ESFJ 13%
外倾感觉思维判断ESTJ 13%
内倾直觉思维知觉INTP
1%
内倾直觉情感知觉INFP
1%
内倾感觉情感知觉ISFP
6%
内倾感觉思维知觉ISTP
6%
内倾直觉思维判断INTJ
1%
内倾直觉情感判断 INFJ
1%
内倾感觉情感判断ISFJ
6%
内倾感觉思维判断ISTJ
6%
16种个性类型
ENTP
Inventor
发明家
ENTJ
Field Marshall
/Mobilizer
统帅/调度者
ESFP
Performer/Demonstrator
表演者/示范者
ESTP
Promotor
发起者/创设者
INTP
Architect/Designer
建筑师/设计师
INTJ
Mastermind/Scientist
智多星/科学家
ISFP
Composer/Artist
作曲家/艺术家
ISTP
Operator/Instrumentor
操作者/演奏者
ENFP
Champion/Advocate /Motivator
倡导者/激发者
ENFJ
Teacher
教师
ESFJ
Provider/Seller
供给者/销售员
ESTJ
Supervisor
督导
INFP
Healer/Tutor
治疗师/导
INFJ
Counselor
咨询师
ISFJ
Protector
保护者
ISTJ
Inspector
稽查员
类格功能----发现自己的优势
在类格的四个维度中，外倾和内倾、判断和知觉被称为态度，而感觉和直觉、思维和情感被称为“功能”，后者是类格的核心所在。
态度 外倾（E）－内倾（I）
功能： 感觉（S）－直觉（N）
功能： 思维（T）－情感（F）
态度： 判断（J）－知觉（P）
态度与功能
E—I
态度 S—N
T—F 功能
J—P
功能等级
对于每一种类格而言，四个功能具有不同的等级：
支配性功能
从属性功能
第三功能（与从属性功能的相反方向）
第四功能（与支配性功能的相反方向）
功能等级
INTP
1.思维
2.直觉
3.感觉
4.情感
INFP
1.情感
2.直觉
3.感觉
4.思维
ISFP
1.情感
2.感觉
3.直觉
4.思维
ISTP
1.思维
2.感觉
3.直觉
4.情感
INTJ
1.直觉
2.思维
3.情感
4.感觉
INFJ
1.直觉
2.情感
3.思维
4.感觉
ISFJ
1.感觉
2.情感
3.思维
4.直觉
ISTJ
1.感觉
2.思维
3.情感
4.直觉
功能等级
ENTJ
1. 思维
2.直觉
3.感觉
4. 情感
ENFJ
1. 情感
2.直觉
3.感觉
4. 思维
ESFJ
1.情感
2. 感觉
3.直觉
4.思维
ESTJ
1.思维
2.感觉
3.直觉
4. 情感
ENTP
1.直觉
2.思维
3. 情感
4.感觉
ENFP
1.直觉
2.情感
3.思维
4.感觉
ESFP
1.感觉
2.情感
3.思维
4.直觉
ESTP
1.感觉
2.思维
3.情感
4.直觉
功能作用
四种功能的任何一种都有可能成为支配性功能，但每一种类格只有一个支配性功能。它是操纵局面的总老板，可以说是我们性格背后的驱动力，是我们天然优势的源泉。每个人会用四种功能，但用得最多的是支配性功能。如感觉支配者，通常极其关注他们经历的事实和细节。
功能关系
“支功”和“从功”总是表明了你如何获取信息、如何作出决定。两者不会表示相同的过程。如果你的支配性功能是一个信息收集功能，那么从功就是一个做出决策的功能。从功平衡着支功，它是第二需要，起基础作用。如一个感觉支配者，很可能用所有时间收集材料而不做任何结论，需要启动从属性功能，推动自己根据收到的信息做出结论。
而第三、第四功能则依据支和从来确定。
尽管个体在成长、变化并且发展着自身的能力，你的功能等级在你一身中都保持不变的。
功能应用
个体基本上可以以下面两种方式的任何一种运用自己的功能：在外部世界或在内部世界。外倾者在外部世界运用他们的支配性功能，与他人发生联系。当他们独自一人的时候或者现存情况更关系到他们个人的时候，他们在内部世界运用从属功能。
对于内倾者正好相反，内倾者在内部世界运用他们的支配性功能（这就是为什么必须了解内倾者后才能欣赏到他们最强的实力），在外部世界运用从属性功能（别人看到的大多不是他们最强的功能）
类格发展
出生到六岁
内倾、外倾比较早显现，其他难以确定
6—12岁
支配性功能开始显露，行为方式开始变得清晰起来。受到鼓励，会蓬勃发展，有助于使其成为有能力且自信的人
12—25岁
12岁起开始强化从属性功能，25岁左右，个体的人格类型就比较清楚了
25—50岁
25岁起开始发展第三、甚至第四功能，有些人到40岁甚至更晚才开始发展，恰与生命中期危机重合
50岁以后
开始更为顺利地运用第四功能
不同类型舒解紧张的策略
坚持计划
灵活性和自主性
P
放弃时间表
计划，完成一件事
J
分析
和谐
F
同情，移情
感觉有能力，分析/挑战
T
做有些感官性/细节的活动
设计新的东西
N
幻想
感官活动
S
述说，自发地谈论
反省/沉思
I
写笔记，写下感受
与别人交谈
E
如何更好地舒解紧张？
在紧张时需要什么？
E → I 留出私人的、反省的时间
I → E 解释时间的需求，容许他人为澄清问题
的“多话”
S → N 首先给出概貌，然后详述细节
N → S 先说基本成型的具体观点，注意涉及相
关的细节
T → F 考虑对人的影响，由一致意见开始
F → T 考虑原因和结果，简洁
J → P 容许其计划、工作方式中的灵活性和不
愿被控制的需要
P → J 容许计划和结构，以及他人控制和决定的需要
不同类型之间的沟通
心理类型与职业
SJ
经理人员
会计
警察
医生
教师
……
SP
表演者
企业家
排除故障者
自由职业者
抢险队员
……
NT
科学家
建筑师
工程师
设计师
经理人员
……
NF
咨询师
记者
艺术家
心理学家
神职人员
……
谁的眼睛最“厉害”
分组 6-8人
每人把自己的支配功能写在小纸片上，由组长统一收齐，不能看。
每人看着小组成员，想2分钟，写出组员的支配功能，交给小组长。
将每个人的猜测结果与组员自评的结果相比较，看看猜对了多少。
猜错的人，分析原因。看看自评的人感觉如何？是否吻合？
猜对人数最多的为“金睛”
《做适合你的工作》
第五章、第六章P86~110
职业生涯规划
南京师范大学教育科学学院
职业生涯规划课程组
第七章
价 值 观
故事：渔夫与商人的对话
快乐需要意义
价值
职业价值
职业价值因子
职业价值观
职业价值观澄清
讲授
价值
价值只是一种相对关系，是客体满足主体需要或者说主体需要被客体满足的效益关系。
职业
陈婴婴所说：“职业是指个人进入社会的物质生产或非物质生产过程后获得的一种社会位置，个人通过这一社会位置加入社会资源的生产和分配体系，并形成相应的社会关系”。
职业价值及其特点
职业对主体的意义，它体现了职业的
属性、功能及职业活动本身对主体需
要的满足关系。
丰富性
蕴含性
职业价值因子
金兹伯格（Ginzberg）等人把职业价值因子分为三类：
一是有关工作活动自身的
二是有关工作报酬的，如薪金及工作所许可的工作方式等
三是有关工作伙伴的，如同事及领导
萨帕(Super .)
一、内在职业价值，是指与职业本身有关的一些因子，如职业的创造性、独立性等。
二是外在职业价值，是指与职业本身性质无关的一些因素，如工作环境、同事关系、领导关系及职业变动性等。
三是外在报酬，包括职业的安全性、声誉、经济报酬和职业所带来的生活方式等。
• 楼静波在青年职业价值观的研究中呈现了１１条职业价值条目供选择∶
工作稳定、能发挥个人特长、符合自己的兴趣、收入高、能实现个人的抱负、福利待遇好、轻松自由、对社会贡献大、人际关系好、社会声望高及晋升机会多
凌文辁老师等人认为职业价值因子包括三个因素，即声望地位因素、保健因素及发展因素。
职业价值观
职业价值观就是一个人对职业以及自己的职业行为结果的意义、作用、效果和重要性的评价和看法。
大学生职业价值评价倾向调查
序号
价值因子名称
认同者人数百分比
序号
价值因子名称
认同者人数百分比
1
个人成长与发展
99%
16
工作能否帮助自己实现理想
%
2
公司的工作氛围是否向上
%
17
工作的挑战性
%
3
工作能否发挥自己的特长
%
18
工作是否与爱好相配
%，
4
公司中重视知识的氛围
%
19
企业文化是否与个人价值相配
%
5
公司的发展前景
%
20
公司的地位、声誉
%
6
公司的规范化程度
%
21
工作中自我决策权限的大小
%
7
薪酬增长的速度
%
22
工作的保障性、稳定性
%
8
同事关系、友爱程度
%
23
职业的声望
%
9
公司经营管理的灵活性，
%
24
工作环境的舒适
%
10
工作可能获得的成就感
%
25
工作时间的均衡性
%
11
福利
%
26
公司产品广告的影响
%
12
晋升的机会
%
27
工作中能否运用大学中所学
%
13
工作的安全性
%
28
工作时间的自由
%
14
工资报酬的高低
%
29
招聘广告的吸引力
%
15
工作能否与个性相配
%
30
招聘会的规模和声势
53%。
职业价值观澄清
量表测定
比较迫选法
价值观大拍卖
生涯风暴
生涯人物传记
所谓比较迫选法，就是将所列出的职业价值因子，两两进行比较，只能选择其中的一项作为胜出项。最后看看哪一项在与其它因子的比较重，被选择胜出的次数最多，即为个人最看重的价值因子。被选择次数第二的，则为次重要因子，其余类推。（赖斯的澄清方案）
比较迫选法
价值观大拍卖
假设每人有1500个生命单位，代表你可以自由投注于职业世界的时间、金钱和精力。每项的底价是100，每次加价的幅度必须是50或50的倍数。
正式开始拍卖前，你有5分钟的时间来思考想要购买的拍卖物顺序以及愿意出的最高价格。
每组推选一个拍卖主持人，主持人也参加标购。由主持人负责各组的拍卖活动。
以出价最先、最高者购得。
分享经验与感受
所购得的是否为原先预定自认为是重要的项目？
若未能购得希望的项目，有何感想？
你所看重的项目在什么样的职业里会充分体现？
对本活动拍卖清单和组织过程的建议。
生涯风暴
想象一下：假如现在大家找到了一份工作，这份工作非常完美，可以满足刚才所列的十五种职业价值。现在给大家一分钟时间想象一下大家在从事这样一种工作时的情景。
可惜的是，一年后，公司不景气，要裁员，你必须要舍弃三样东西才能继续呆下去，在以上十五项职业价值中，你可以舍弃的是哪三项？首先按顺序排列，接着写出是如何定义该价值观的（如 “经济报酬”：年薪3万以上）
生涯幻游
时光飞逝，转眼到了二十年后，首先请你想象一下四十岁的时候的典型一天。
和什么样的人一起用早餐？
用什么工具去上班？
上班的地点？上班的环境？
遇到什么样的同事？
所要工作的内容？
中午和谁共进午餐？
下午的工作情形？
希望几点下班？
下班以后的安排？
和谁共度晚上的时光？
此时，一次突如其来的社会风暴将要卷走你职业生涯中重要的东西，如果在剩下的十二项职业价值中你现在只可以抢出5样东西，你会奋不顾身地救出哪5样重要的东西？请在纸上写出来。
现在，由于周围的压力，你又必须要舍弃
其中的一样，请列出，并对其进行定义。
生涯人物传记
基于前面的初步探索活动，就自己探索到的价值观写一个个人的传记，主要回忆记录对自己的价值观的形成与获得有重大影响的事件、人物、经历等。回忆过去，了解你如何成为现在的自己？展望未来，你又希望成为什么样的人，过什么样的生活？
感 悟
一个清楚自己价值观的人，对生活的目标和意义是肯定的，因为他知道自己在追寻什么，面对许多人生决定，也较易做明智的决定。
第八章
环境探索概论
头脑风暴
请大家尽可能多的列举出与手机相关的各种职业
环境探索
定义：要认清职业所在的行业、单位、职位的详细信息
同时探索所选职业在社会大环境中的发展状况、技术含量、社会地位、未来发展趋势等；并分析对职业生涯产生影响的各种客观因素，从中找到制订个人职业生涯规划的依据和理由。
环境探索的作用
1、在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境的特点，环境的发展变化，自己与环境的关系，只有对这些环境因素充分了解，才能做出与环境相适应的职业生涯规划，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使自己的职业生涯规划得以发展与实现
2、职业环境无疑是个人职业生涯发展的外部约束条件，只有充分认识到外部条件的影响，个人的职业定位才会更加合理和现实
职业环境分析的内容
行业、职业、专业分析
关注当前热点职业有哪些？发展前景怎样？社会发展趋势对所选职业有什么影响？要求如何？
第九章
职业探索
自我评估分享
各小组成员先在组内分享自我评估结果，并听取他人评价。
30分钟后每组推选一名代表上台分享。
感兴趣的同学自由上台分享自我评估体验
台下的观众可以对分享人提问。
讨论主题
关于评估结果：简要介绍自我的四个部分即兴趣、价值观、能力及性格的评估结果。哪些部分很清楚？哪些部分还不太清楚？通过自我探索，是否找到了自己原来没有注意到的特点？
关于评估方法：你主要采用了什么方法评估自己？哪些方法感觉比较有用？
关于自我的发展：哪些方面需要着重发展？
知己
知路
知彼
扬帆起航
——开启你的职业探索之旅
第一节 职业探索概述
视频“理想与现实”
请说说你最关心的与“职业探索”有关的三个问题
问题分析
一、怎样探索？
请说出你认为比较好的职业探索途径、方法？
途径与方法的分析
信息远近说
从信息的提供源与使用者的接受距离来区分。
一个极端是生涯信息与使用者距离非常接近（如心理测验、书面数据等），另一个极端是生涯信息与使用者距离非常遥远（如留学学校、工作地点等）。照常理判断，距离信息的提供源越近，所得的信息越丰富。
一般的生涯机会探索由最近者开始，逐次加深。
实际接触
印刷或视听媒体
网络资讯
与从业人员晤谈
假期打工
与家人或朋友讨论
实地参观
定期访问从业人员
专业实习
近
远
生涯跟班
平面资讯接触
信息互动说
从使用者与生涯信息的互动程度来区分：
非互动性媒体
互动性媒体
非互动性媒体
形式及类别：
印刷品： 如书籍、小册、卡片、各式简介
音讯器材： 录音带、广播节目等
视听器材： 录影带、电视节目、幻灯片等
优点与缺点：
优点：取材广泛、深入浅出。
缺点是不易引起使用者进一步探索的动机
互动性媒体的形式及类别
计算机辅助生涯系统
计算机辅助教学： 如履历表的撰写及指导等
计算机辅助测验：有关价值观等
课程教学
角色扮演
社会性互动：指与父母、亲人、朋友、学校师长等
讨 论未来的生涯机会
工作环境涉入
直接观察：参观防卫、生涯小跟班等
直接经验： 如当义工、打工、实习等
互动性媒体的优缺点
优点
使用者与媒体之间有直接的互动，利于激发使用者兴趣，加深其体验。
在信息传达的过程中信息的教学过程与步调可以按使用者的需要予以调整。
缺点
价格较高，不易涵盖较细微的主题。
本章探索流程安排
讲授：概述、行业
讲授：职业、职业调查作业、见习安排
沙龙：毕业生及准毕业生沙龙、见习安排
电影：有关职业的电影
活动：调查汇报（模拟答辩）
沙龙：企业人员沙龙
小结：职业探索小结
信息接受-信息查询-人员晤谈-模拟活动-参观或见习活动
二、探索什么？
请思考：
一般的陌生人见面，谈及工作，最常问的问题是什么？
问题分析
关于探索内容的相关信息中华英才网的调查.doc
中华人才网：学历、行业、地区、招
聘部门以及职业
武汉理工大学：职业、职位、
行业、 组织、区域
行
业
职业地球仪
制造业
建筑业
金融业
房地产业
职业
朗诗地产招聘专员
人力资源管理人员
第二节 探索内容
单位探索
职位探索
职业探索的内容——职业十项
入（职业描述、职业要求的个人资历、技能和能力、所需要的教育、培训和经验）
做（职业的核心工作内容、工作地点、工作环境、职业的典型一天）
得（薪资待遇及潜在收入空间、个人满意度）
拓（职业标杆人物和职业发展前景）
如何“入职”
1、职业描述
工作为什么会存在，这一职业所满足的需要、此工作的目的。
所履行的工作职能、工作中主要的职责和责任。
该职业所生产的产品或提供的服务。
该职业中的专业细分。
该职业所需要使用的设备、工具、机器和其他辅助物品。
该职业的定义，如我国职业分类大典对它的定义。
2、职业要求的个人资历、技能和能力
一个人要进入该行业所需要的能力、技能或能力倾向。
职业所要求的体力（举起物体、长时间站立)。
其他的身体要求（良好的视力或听力、非色盲、能攀爬、弯腰、搬运物体）。
个人兴趣（与数据、人或事物打交道）。
特殊的品质或气质（能在压力下工作、精确、敢于冒险、有逻辑、能做重复的任务）。
需要达到的标准（如：一分钟至少能打70个字）。
执照、证书或其他法律上的要求。
必须的或有意的特殊要求（如：懂得一门外语）。
这些要求是从事这个职业的一般的、基本的要求。主要是个人通用素质能力，就是能把这个工作做好的要具备的能力。通过职业的外在素质要求的了解，对比自己是否能够胜任，还有哪些要加强和补充的能力，从而可以将之规划到大学生活里。其实每个岗位的岗位描述中的任职资格都有介绍，只是这次要把其整理出来，尤其要加上职业访谈中的内容，列出十项最常用的能力，然后与自己一一对照，可以促进发现和认识自我。
3、所需要的教育、培训和经验
准备进入该行业所要求的或有用的大学或研究生课程。
进入该行业所需要的工作经验。
教育、培训或工作的地点。
获得必要的教育培训背景所需要的时间和经费。
由雇主所提供的在职培训。
如何“做事”
4、职业的核心工作内容
这个职业一般都干什么活？
什么工作是这个职业必须要做的？
了解职业的核心工作内容，有利于了解完成工作内容背后的必须要胜任的工作能力，这样就很容易找到和自己之间的差距，所以，你补充的能力是有目的地要完成工作内容的。在多大程度上了解工作内容，是衡量一个人对工作的熟悉和喜欢的重要标准。
5、工作地点
工作组织的类型（公司、社会公共机构、代理机构、企业、雇佣此类工作者的行业）。
职业存在的地理位置（全国性的、或只存在于某个特定的地区和城市）。
6、工作环境
物质条件和安全（办公室、工厂、户外、噪音、温度）。
工作时间安排（小时、白天或夜晚、加班、季节性工作）。
发挥主动性、创造性、自我管理和得到学识的机会。
需要工作者自备的设备、物品和工具。
该职业的监督或管理类型。
雇主对着装的要求和偏好。
出差方面的要求。
在该职业中工作者可能遭受的歧视。
7、职业的典型一天
这个工作的一天都是怎么过来的，从早上到回家的时间都是怎么安排的
该职业中典型人群的人格特性（该职业环境中的人大多数人的人格特征、年龄范围、性别比例等）
了解职业的典型一天是判断自己是否适合这个职业的重要指标，如果你不想过这个职业那样的一天，就不用再为之而努力去学习去准备去做这个职业了，所以这个过程是很关键的。尤其是这个工作对你个人生活的影响，看你能否接受。
做有何“得”
8、薪资待遇及潜在收入空间
所赚的钱（起薪、平均工资和最高薪酬、地区的差异）。
通常提供的福利（退休金、保险、假期、病假）。
9、个人满意度
该职业所能体现的价值（高收入、成就、安全感、独立性、创造性、休闲和家庭生活的时间、变化性、帮助他人、社会声望、认可）。
他人和社会对于该职业的地位的看法。
职有何“拓”
10、职业标杆人物和职业发展前景
了解职业标杆人物（领域内谁做得最好，他是怎么做到的，他都取得了什么成绩，遇到了什么困难，具备什么素质）。
入门岗位与职业发展道路的关系（职业发展轨迹，最高端岗位）。
职业的发展前景，国家和社会的导向是什么？
第三节 职业探索的途径
面对新奇的事物，你会通过哪些途径来收集资料
职业探索的途径
1、利用网络和官方资源
浏览各种职业论坛、各地高校毕业生就业信息网、高校人才网等网站。
中国化工网、中国金融网、联想网站等也可以提供比较权威的信息。
2、与从业人员晤谈
这一方法可以直观地获取工作信息并了解他们的工作环境。
跟人谈论他们的工作并不是一件很困难的事，其实大多数人喜欢谈论他们的工作，因为当你向某人征求意见时，对方会感受到被尊重。
具体来说，要访问的人员包括几个老总、几个学者、几个HR、几个员工、几个过来人，可能还包括就业指导办的老师、专业课的老师、辅导员等，还可以采访职业顾问。
你完全可以与其网上对话，或与其电话交流；你还可以直接查找业内比较知名的企业或个人，网上搜索或114 查询到他的各种联系方式，直接与他电话交流；目前来说电话调查是最好的方式，也是最方便的。
理论上的搜集资料是最基本的间接知识，还要对相关人士进行访谈，这样所整合的材料才比较科学，而真正的与职场中人交流也是我们职业探索所期望的最重要步骤，毕竟网上的运作还是停留在表层，而访谈则是与社会、与职场真正的接触。
3、利用学校就业指导中心
高校就业指导中心能提供包括历年毕业生的就业去向、职前教育课堂（职业礼仪、简历制作等）、职业测评等信息。
4、通过实习和社会实践
在实习和社会实践过程中获取就业信息、创造就业机会，注意搜集用人单位对人才的要求，有可能的话争取到实习单位的推荐。
5、利用非正式就业途径
积极的通过亲戚、朋友等途径来寻求职业信息和就业途径。
职业信息探索之访谈团队答辩
在各组收集了相关的职业信息之后，我们将进行以下的活动，拟对大家收集的信息进行分享、评价、整理，若发现不足予以相应的跟进和进一步的完善。活动规则如下：
全班5-6个人自愿组合为一组，每组选择一个职业或行业进行相应的调查，调查形式不限，但调查结果应该反映“职业十项”中的各项内容。
调查时间为两周。
答辩的过程如下：
我们在教室里设立三方席位，中间评委席，左边是评委退席商议席、右边等侯席。
答辩顺序：第1组在讲台前答辩，第2组担任评委，第3组等候。第1组答辩完，第2组移到评委商议席为第1组打出成绩；第3组到前面继续答辩，第1组到评委席，第4组到等候席，后面的依次跟上，如图：
评委席
答辩
评委退席商议
等候席
每组都有答辩和担任评委的机会。
每组选1-2名成员进行答辩。时间为10分钟，自陈7分钟，评委提问3分钟，评委针对答辩组所呈现的内容与“职业十项”的符合程度来打分。除了打分和提问，评委要同时负责计时和写评语。
除了评委外，大众评审的评分也要计入成绩，评委的分数和大众评审的分数各占答辩成绩的一半，大众评审打完分之后把分数交给评委，评委最后算出总分。
下一组的答辩结束时，评委公布上一组的答辩成绩。
第十章
行业
行业，一般是指从事相同性质的经济活动的所有单位的集合。
例如：饮食行业、服装行业、机械行业等。
产业是行业的上位概念，一类产业往往包含若干类行业。
一、心理系毕业生的行业分布
就业状况如何？
分布在哪些行业？
本科生就业总体情况
统计对象：应用心理学01-07届（除02届）
毕业生共164人。其中：
12%
19
未找到满意工作或未搜集到其信息
23%
38
升学
65%
107
已就业
占总人数百分比
人数
就业去向
图1 01届-07届（除02届）应用心理学毕业生就业去向总体情况
各届毕业生就业去向人数的比较
本科生就业去向
1、已就业
总体情况：已就业人数107人，占所有毕业生人数的65%。
往届已就业的学生就业去向大致分为：企业单位、事业单位与机关单位。
企业单位
什么叫企业单位？
从事生产经营和社会服务等经济活动，具有法人资格，实行独立核算的营利性组织。可分为国有企业、集体企业、乡镇企业、私营企业、三资企业、股份制企业等。
心理系毕业生进入的企业单位主要包括各类公司、工厂、银行等机构。
事业单位
什么叫事业单位？
以非生产劳动为主，靠国家财政拨款为主要经济来源，不以营利为主要目的，以创造出来的物质和精神产品直接或间接服务于社会的单位。
心理系毕业生进入的事业单位主要包括高校、中小学、新闻出版类、医院等机构。
机关单位
什么叫机关单位？
泛指国家政党或团体为实现其职能而设立的负责指挥和控制行政活动 的机构。
心理系毕业生进入的机关单位主要包括政府机关、监狱、部队、法院、公安局等机构。
2.升学
总体情况：升学人数38人，占所有毕业生人数的23%。升学主要是读研与出国。
本科生就业地区
已就业的毕业生就业地区的统计结果如下：
本科生就业趋势
考研人数逐年增多，就业人数相对下降。
学校仍然是就业的主要渠道，但是近年来去企业的人数有所增加。
心理学毕业生的就业领域有所扩展，涉及银行、出版等多个领域，不再局限于教育行业。
就业地区主要集中在江苏地区。
本科生就业涉及的行业
We
can
do
教育
公共管
理和社
会组织
制造业
批发和
零售业
信息传输、
计算机服务
和软件业
我院往届应用心理学毕业生就业的
前五位行业人数统计
备注：
1、图中显示的为人数。总人数107人。
调查对象为应用心理学01-07届（除02届）已就业的毕业生。
2、公共管理和社会组织类主要为进入国家机构的公务员。
教育 （43人）
高校22人
如：安徽中医学院、常州工业学院、苏州科技学院等
中小学21人
如：苏州中学教师、南京教院附中、浙江大学华家池子弟小学等
公共管理和社会组织 （23人）
主要指公务员
监狱：江苏省无锡监狱、江苏省宜兴监狱、南京女子监狱等
公安局：南通公安局等
法院：南京市宣武法院等
其他：人事局、民政局等
制造业 （12人）
交通运输设备制造业
如：摩托车厂、长安福特公司等
专用设备制造业
如：医疗机械厂、中国兵器工业集团南京北方信息产业集团有限公司等
化学原料及化学制造业
如：染料公司等
纺织服装、鞋、帽制造业
如：新雅鹿集团等
电气机械及器材制造业
如：日立电机公司、南通强生轻工集团等
通讯设备、计算机及其他电子设备制造业
如：惠普公司、明基集团、摩托罗拉公司、华帝有限公司等
批发和零售业 （9人）
主要集中于零售业：
例如：
深圳市嘉里粮油有限公司
沃尔玛购物广场 2人
金鹰国际集团
苏宁集团
苏果公司
上海服装机械城 3人
信息传输、计算机服务和软件业
（8人）
电信和其他信息传输服务业
如：江苏移动、阿里巴巴南京公司（3人）、汇锦网络技术服务有限公司等
计算机服务
如：苏州蜗牛电子有限责任公司、天虹科技有限公司等
软件业
如：华为集团等
除了以上5个行业，近年来，还有毕业生进入了一些其他行业，如：
租赁和商务服务业 （5人）
如：企业管理服务公司、管理咨询公司、广告公司、旅行社等
金融业 （2人）
如：银行、保险公司等
文化、体育和娱乐业（ 2人）
如：报社、电视台等
卫生、社会保障和社会福利业（ 1人）
如：医院、心理咨询诊所等
居民服务和其他服务业 （1人）
如：物业管理公司等
房地产业 （1人）
究竟有多少行业？
哪些行业可以成为我们继续追寻的目标？
下列的视频涉及了哪些行业？
二、行业分类
农、林、牧、渔业
采矿业
制造业
电力、燃气及水的生产和供应业
建筑业
交通运输、仓储和邮政业
信息传输、计算机服务和软件业
批发和零售业
住宿和餐饮业
金融业
《国民经济行业分类》（2002 年版）
20个行业门类、95个大类、396个中类、913个小类
房地产业
租赁和商务服务业
科学研究、技术服务和地质勘查业
水利、环境和公共设施管理业
居民服务和其他服务业
教育
卫生、社会保障和社会福利业
文化、体育和娱乐业
公共管理和社会组织
国际组织
行业关注
行业所属类别：门类、大类、中类、小类
地区行业特色
行业动向：
国务院十大行业振兴计划：钢铁业、汽车业、 船舶业、石化业、 纺织业、轻工业
有色金属业、装备制造业、电子信息业、房地产业
行业标杆
你有特别的行业偏好吗？
你能简要地描述该行业吗？它的各级类别、发展状态、标杆企业、它的从业人员特 点？行业薪资水平？
行业调查报告列举
第十一章
专业
以心理学专业为例：我们能从事哪些职业？
心理学
公司：HR、
行政、销售等
其他
学校：
教师、
行政等
政府机关：狱警、
部门办事员等
往届心理学毕业生岗位数据统计
统计对象：应用心理学01-07届部分毕业生
去公司
（总人数：35人）
（注：此人数包含未统计到岗位信息的毕业生，下同。）
具体岗位：
人力资源管理：9人
销售：3人
行政：8人
客服：1人
去学校
（总人数：43人）
高校行政：12人（其中心理咨询师3人）
高校讲师：3人
辅导员：2人
中小学教师：20人
去政府机关部门
（总人数：22人）
狱警：7人
部门办事员：3人
公安局教员：1人
公安局刑事侦查：1人
部队宣传干事：2人
其他
除了以上职业之外，我们还能从事哪些职业？
另辟蹊径的师兄师姐们：
广播电视台，记者
医院心理咨询师
律师
亲子教育机构培训师
……
岗位素质要求
人力资源管理
工作内容
人力资源规划及制度的制定
招聘管理
培训管理
薪酬管理
绩效管理
员工管理
入职要求
学历：全日制大学本科及以上学历
专业：人力资源、法律、管理、心理学等相关专业
外语：一般的企业只要英语达到四级以上即可。一些外企对于英语的要求会比较高，尤其是口语。
熟悉人力资源管理专业理论知识，有人力资源相关工作经验。
了解国家及以当地相关社会保险、劳动法规及劳动用工政策。
具有良好的协调能力、沟通能力、表达能力、团队能力、人际交往能力，能承受较大压力。
我们的优势:
心理素质、人职匹配、潜能的优势；EAP
（员工辅助计划）。
我们的劣势：
缺乏政策法律法规以及与企业相关的知识；
缺乏敏锐的观察力和人际敏感性；缺乏相应
的工作经验。
亲子教育
工作内容
1、负责亲子方面的教学与指导，开展亲子课程的实 践教学。
2、负责对家长进行家庭教育、亲子教育。
3、面向家长讲授家庭教育方法，解决家长提出的有关家庭教育的各类疑问。
4、开展家庭教育讲座和培训。
5、结合区部实际情况进行培训项目的规划、执行、评估、改进。
入职要求
正规院校幼师、学前教育、音乐、舞蹈、青少年教育相关专业大专以上学历。
气质好，形象佳，热爱教育事业。
普通话、英语发音标准，能熟练进行口语交流。
有耐心、爱心、责任心以及良好的师德。
具有亲和力及较强的沟通能力。
相关工作经验。
我们的优势:
具有一定的沟通能力和亲和力；具有儿童发
展心理学及相关知识；有一定的科研能力。
我们的劣势：
缺乏相关的工作经验；缺少一定的技能。
心理咨询师
工作内容
1、负责对客户的心理状况做出分析与诊断，制定辅导计划，并进行疏导和咨询服务。
2、负责协助其他咨询师进行一些心理方面的测评分析。
3、负责应用心理学、社会学等理论研究实际问题。
4、负责整合资源，组织咨询和培训等工作，并进行项目方案的撰写。
5、负责开展不同人群的心理咨询讲座，并不断进行总结。
入职要求
本科及以上学历，心理学、教育学等相关专业。
受过系统的心理咨询与治疗理论学习或技能培训，掌握各种专业的心理测试法。
有国家承认的心理咨询师资格。
有心理咨询的相关工作经验。
个人形象气质佳、谈吐大方，亲和力强，具有很好的沟通能力和很好的团队合作精神。
我们的优势:
具有系统的心理学知识，受过一定的训练，
是科班出身。
我们的劣势：
缺少一定的工作的经验和人生阅历。
第十二章 职业决策
我们的可能出路
考研：国内（本校\外校）、国外
求职：企业（HR、文秘、客服、行
政、亲子教育）、学校、公务员、
部队
——我们的决定，决定了我们
我们需要做的：初步决策
决策——一种高级智慧
对未来目标的判断和策略选择
职业决策——问题解决过程
根据自身特点和社会需要作出合理的职业方向抉择的过程。
我们可能有的心理感觉
阶段一：不知道自己是迷惑还是清醒
阶段二：迷迷糊糊地觉得自己很迷惑
阶段三：迷迷糊糊地以为自己很清楚
阶段四：非常清醒地知道自己很迷惑
阶段五：非常清醒地知道自己很清楚
活动：画名片
请依据你的实际情况，给毕业五年后的自己画一张名片，其内容和形式不限！
探寻你的决策风格——
八种决策风格介绍
痛苦挣扎型：“我就是拿不定主意”
冲动型：“先决定，以后再考虑”
直觉型：“就是觉得这个好”
拖延型：“过两天再考虑”
宿命型：“该怎么地就怎么地吧”
顺从型：“大家都这样做，我也就这样做吧”
瘫痪型：“一想到这事就害怕”
计划型：“考虑好后，按部就班地行动”
已知
未知
自己
环境
计划型
信息性决策
冲动型、直觉型
直觉性决策
顺从型、宿命型
依赖性决策
痛苦拖延型、拖延型、瘫痪型
困惑和麻木性决策
未知
已知
活动：回顾过去的决策
请回想迄今为止，你在生活中所做的重大决定，并按以下几个内容予以描述：
A：目标或当时的情景
B：你所有的选择
C：你做出的选择
D：你的决策过程
E：对结果的评估
探寻你决策时考虑的核心因素
——决策因素介绍
自我因素
专业因素
职业因素
社会因素
家庭因素
资源因素
决策风格
决策
探寻你的决策过程
——职业决策理论介绍
非理性模型：具有直觉的、情感的、主观的和依存性的特点。
认为决策过程充满了模糊性和不确定性,强调决策过程环境因素的作用,把对个体有意义的环境因素考虑在内。
理性模型：具有价值推理、逻辑、客观性和独立性的特点。
把明智的决策者看作一个“客观的科学家”,是系统的、独立的和理智的,确保个体获得最终目标的最大化,强调个体决策。
理性决策模型的代表理论
认知信息加工过程理论
( cognitive information process theory)
Knowledge Domains知识领域
Self Knowledge自我认识
Meta-cognitions元认知领域
CASVE Cycle CASVE循环
Occupational Knowledge
职业知识
Decision-Making Skills Domain决策技巧领域
Executive Processing Domain执行处理领域
决策过程：CASVE循环
Analysis,考虑各种可能性
Synthesis，形成选项
Evaluation，对选项排列次序
Communication，识别问题的存在
Excution，采取行动解决问题
分析
综合
沟通
执行
评价
元认知领域
元认知技能（meta-cognitive skills ）关于认知的认知，主宰着我们如何思考生涯问题解决和决策制定。
组成部分：
自我觉察
自我对话
监督与控制
非理性选择模型的代表理论
吉雷特（Gelatt）的“积极的不确定论”
所谓积极的不确定,是以积极乐观的态度,面对及接纳作决策时的不确定以及成功机率的不确定,以直觉、开放的心态面对职业决策。
决策是一种非序列性、非系统性、非科学性的人类历程。
决策是一种将信息调整再调整,融入决策或行动内的历程。
积极的不确定论的纲要及相应对策
信息：信息本身不是完全可靠的。
——要对信息保持怀疑，不断思考，不断求证。
调整再调整：执着于一个目标，就容易错过其他目标。
——根据新经验、信息、价值、观点调整目标。
抉择：人们无法置之度外、完全理性的进行自己的职业决策。
——深思过去，熟虑未来。对决策保持适度的弹性。
探寻你的决策技术
——常用决策技术介绍
SWOT 分析法
决策平衡单
SWOT 分析法
Strengths ( 优势)
Weaknesses( 劣势)
Opportunities ( 机会)
Threats ( 威胁)
环境分析
内部分析
外部分析
优势
劣势
机会
威胁
S - O 战略：寻找与自己优势相匹配的机会, 这是一种理想的战略模式, 能够最大限度地发挥内部优势和充分利用外部机会;
W - O 战略：克服自身的弱点去寻找发展的机会, 即利用外部机会来弥补内部劣势, 使劣势地位有所改善, 这种战略一般运用在由于难以避免劣势，而制约了利用一些外部机会的情况下;
S - T 战略：利用自己的优势来减少外部环境造成威胁的可能性, 即可以通过内部资源的合理安排, 利用自身优势将外部威胁对自己发展造成的不利影响降到最低;
W - T战略：是一种应付危机的战略, 通常是面临着内忧外患，制订一套防御性计划来克服内在劣势同时回避外在威胁。
内部环境
Strengths 优势
Weaknesses 劣势
外
部
环
境
Opportunities
机会
S - O 战略
W- O 战略
Threats
威胁
S - T 战略
W- T 战略
决策平衡单
对可能的选择进行评估排序，需要详尽地考虑到该决定所涉及的各方面因素。
在以下的例子中，把因素划分为四个方面：
个人物质方面的得失
他人物质方面的得失
个人精神的得失
他人精神的得失
选择项目
考虑因素
权重
选择一
心理学研究生
选择二
HR
选择三
辅导员
+5
-5
加权分数（+）
加权分数（-）
加权分数（+）
加权分数（-）
加权分数（+）
加权分数（-）
个人物质方面的得失
1、个人收入
2、未来发展
3、休闲时间
4、对健康的影响
他人物质方面的得失
1、家庭收入
2、家庭地位
选择项目
考虑因素
权重
选择一
心理学研究生
选择二
HR
选择三
辅导员
+5
-5
加权分数（+）
加权分数（-）
加权分数（+）
加权分数（-）
加权分数（+）
加权分数（-）
个人精神的得失
1、创造性
2、多样性和变化性
3、影响和帮助他人
4、自由独立
5、被认可
6、挑战性
7、应用所长
8、兴趣的满足
他人精神的得失
1、父亲
2、母亲
3、恋人
4、老师
总分
探寻你的决策理念
——决策基本理念介绍1
生涯角色： 协调与平衡 懂得妥协
探寻你的决策理念
——决策基本理念介绍2
选择过程：开放与调适 懂得抓住偶然事件
偶然事件与职业决策
偶然事件：显著改变个人行为的意外事件。
微小差异和机会性因素对个人的生涯发展具有极其重要的作用。也就是说，意外的、偶然的事件有可能引起个人生涯之路的巨大变化。
Krumboltz有计划的偶然事件理论
人们应该以最理想的方式有意图的去抓住生活里所冒出的事件。
无计划的事件影响职业生涯，而且这种影响是正常的、不可避免的，并且是人们渴望的；
把未决定看作是一种计划好的开放态度，而不是需要补救的问题，这能够使人利用不可预料的未来事件；
把未计划好的事件视作尝试新行为，发展新兴趣，挑战旧有观念及继续终生学习的机会；
采取行动以增大未来有益的偶然事件发生的可能性。
增加有益的偶然事件发生的可能性的活动
研究
探索
表达兴趣
建立关系
参加俱乐部
参与志愿工作
尝试兼职工作
培养新的爱好
实习
参与学校项目
见一些不熟悉的人
做课堂活动或项目的负责人
监控自己从事当前活动的情绪
探寻你的决策理念
——决策基本理念介绍3
选择结果：混沌与清晰 容忍混沌
第十三章
规划制订与实施
职业生涯规划的基本内容
自我分析
职业兴趣——喜欢干什么
职业价值观——看重什么
职业能力——能够干什么
性格特征——适合干什么
胜任能力——优劣势分析
自我分析小结
职业分析
家庭环境分析——如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响
学校环境分析——如学校特色、专业学习、实践经验等
社会环境分析——如就业形势、就业政策、竞争对手等
职业环境分析
行业分析——某行业现状及发展趋势，人业匹配分析
职业分析——某职业的工作内容、工作要求、发展前景，人职匹配分析
企业分析——某单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围、目标职位的工作职责、任职者所需技能等的分析等，人企匹配分析 、人岗匹配分析
地域分析——某工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析
职业分析小结
职业定位
SWOT分析
SWOT策略分析
结论——职业目标、职业发展策略、职业发展路径、具体路径
计划实施
评估调整
各部分要点 Ι
自我分析
自我分析清晰、全面、深入、客观
自我评估理论、模型应用正确、合理
将人才测评量化分析与自我质化分析综合
可以质疑测评的准确性，测评只是外源性的参考
各部分要点Ⅱ
职业分析
基于自我了解的定向，进行有针对性的职业环境分析
要以与自己关联为落脚点
“发展环境”，你的生涯发展绝不是简单“制订一个工作”，而是找到属于自己的发展空间
方法：生涯人物访谈法
各部分要 Ⅲ
职业定位
SWOT分析是基于一定职业目标的
SWOT分析之上是SWOT策略分析
职业目标的PE-SMART原则
职业发展路径符合逻辑和现实
SWOT策略分析
各部分要点 Ⅳ
计划实施
近期计划详尽、中期计划具有灵活性、长期计划具有方向性
行动计划对保持个人优势、加强个人不足、全面提升个人竞争力有针对性、可操作性
各部分要点 Ⅴ
评估调整
对行动计划和职业目标设定评估方案，如要达到什么标准，评估的要素是什么
备选方案也要充分根据个人与环境的评估进行分析确定，备选路径设计与主路径要有关联性
个人发展规划的论证
具体性
可行性
发展性
大学生涯发展规划的实施
1. 发展目标的适当调整
2. 目标实现中的阻力分析
（1）目标设置不合理
（2）制订目标的当事人缺乏执行力
（3）目标实现的外界条件不具备或者发生改变
面试中的沟通，核心的面试技能
