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第四章 意识与自我意识
意识到目前为止，还是一个不完整的、模糊的
概念。它伴随着我们的灵魂，是隐藏在我们心灵深
处的秘密花园。在这个秘密花园里，生长着鲜花，
也生长着野草，就让我们轻轻走进这个世界，来一
次精神的探险吧。
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第一节 意识概述
知道这个故事吗？
俄狄浦斯是希腊神话中忒拜的国王，是国王拉伊奥斯和王后约卡斯塔的儿子，他在不知
情的情况下，杀死了自己的父亲并娶了自己的母亲。拉伊奥斯年轻时曾经劫走国王佩洛普斯
的儿子克律西波斯因此遭到诅咒，他的儿子俄狄浦斯出生时，神谕表示他会被儿子所杀死，
为了逃避命运，拉伊奥斯刺穿了新生儿的脚踝，并将他丢弃在野外等死。然而奉命执行的牧
人心生怜悯，偷偷将婴儿转送给科林斯的国王波吕波斯，由他们当作亲生儿子扶养长大。 俄狄浦斯长大后，因为德尔菲神殿的神谕说，他会弑父娶母，不知道科林斯国王与王后
并非自己亲生父母的俄狄浦斯，为避免神谕成真，便离开科林斯并发誓永不再回来。俄狄浦
斯流浪到忒拜附近时，在一个叉路上与一群陌生人发生冲突，失手杀了人，其中正包括了他
的亲生父亲。当时的忒拜被狮身人面兽斯芬克斯所困，因为他会抓住每个路过的人，如果对
方无法解答他出的谜题，便将对方撕裂吞食。忒拜为了脱困，便宣布谁能解开谜题，从斯芬
克斯口中拯救城邦的话，便可获得王位并娶国王的遗孀约卡斯塔为妻。后来正是由俄狄浦斯
解开了斯芬克斯的谜题，解救了忒拜。他也继承了王位，并在不知情的情况下娶了自己的亲
生母亲为妻，生了两女：是安提戈涅及伊斯墨涅；两个儿子：埃忒奥克洛斯及波吕涅克斯。 后来，受俄狄浦斯统治的国家不断有灾祸与瘟疫，国王因此向神只请示，想要知道为何
会降下灾祸。最后在先知提瑞西阿斯的揭示下，俄狄浦斯才知道他是拉伊奥斯的儿子，终究
应验了他之前杀父娶母的不幸命运。震惊不已的约卡斯塔羞愧地上吊自杀，而同样悲愤不已
的俄狄浦斯，则刺瞎了自己的双眼。
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第一节 意识概述
一、什么是意识
意识是人类所独有的一种高水平的心理活动，指个人运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活，
对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物变化的觉知。简言之，意识是人对外部和内部
刺激的觉知。
人的意识活动包括：
⒈对外部事物的觉知，觉察到外部正在发生的事情，如老师正在向你提问。
⒉对内部刺激的觉知，感觉到自身内部发生的事，如由于不会回答老师的提问，而感到心跳加快、
面部发烧。
⒊对自身的觉知，觉知到自己正是上述各种体验的主体，觉察到自我，感到羞愧，这时将自己当做
一个客体来认识，即所谓的自我意识。
⒋对内部心理活动的觉知，觉知自己正在下决心认真学习，争取下一次成功；觉知自己了解哪些事
物，不了解哪些事物，自己能否了解还未了解的事物。
人的意识使得人得以能动地认识世界、改造世界，尤其是人的自我意识使得人能够对自己的
所作所为进行自我分析、自我评价、自我调节和控制。
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第一节 意识概述
二、几种不同的意识状态
⒈可控制的意识状态
在行为的过程中，你能够觉知到自己正在做这件事情，并可以对自己的行为
进行调控。比如说，上级向你交代了一个任务，你知道这个任务很重要，必须认
真对待，于是把全部的注意集中起来去完成，这时我们说你是在有意识地工作。
对工作的每一步都要经过构思，在做的过程中，不时检验是否接近了目标，计划
要不要修改等，这些都是意识的第一状态。
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第一节 意识概述
⒉自动化的意识状态
有时人对自己的行为似乎有所意识，但又不太清晰。例如，你现在一边听
课一边做笔记，你能意识到你在写字，但每个字怎么写，则又不很清楚了，你不
需要费很大的努力，不用有意识地注意怎样一笔一划地写字。这和你在当小学生
的时候完成听写任务有本质区别，听写的时候你要考虑每个字怎样写。又如骑自
行车，刚开始学骑车时，手也紧张，脚也紧张，既要注意保持平衡，又怕撞到他
人，结果不仅容易跌倒，还感到心理意识紧张，非常疲惫。而学会骑车以后，一
面骑车一面谈话，完全没有问题。只是到了拐弯处话就少说几句，因为这时注意
又转到骑车上面去了。拐过弯以后，又可以继续谈话，至于手脚如何配合，如何
躲避行人，已经成了自动化的过程，根本不要意识参加了。对这种情况，是否能
说骑车活动完全没有意识呢？当然不能。因为它还是按照一定目的去完成任务，
只不过意识的参与成分相对较少，变成自动化了。自动化的意识状态是意识的第
二种状态，它本身要求很少注意，并且不妨碍同时进行的其他活动。
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第一节 意识概述
⒊白日梦状态
上课的时候，听着听着就走神了，脑子不知道飞到哪里去了，可能还想着昨天晚上看
的一部电视剧，或者想着一会儿放学回家妈妈要做什么好吃的。正在你想入非非的时候，
忽然听到老师叫你的名字，你一激灵，马上站了起来，至于老师刚才提的什么问题，可一
个字也没有听到，只听见老师说：“各位同学”。这就叫做白日梦，是意识的第三种状态。
白日梦是指包含很低水平意识努力的意识状态，它介于主动的意识状态与睡眠中做梦
二者之间，似乎是一方面清醒着一方面做梦，通常在不需要集中注意的情况下自发产生。
不能认为白日梦是无意识的，因为这时你还具有一定的意识活动，尽管教师在讲什么你完
全没听清楚，但是你还知道老师正在讲话。一旦老师叫你的名字，你也可以听到。白日梦
的内容总是与你有一定关系的。实际上白日梦与未来的活动有关，带有计划性或排练的性
质，而且只有自己懂得。白日梦不是真正做梦，而是意识处于一种迷糊状态。白日梦的产
生是很自动化的，不需要费劲。比如你这时在教室里听课，听得没有兴趣，不自觉地就去
想其他事情了，有时自己也很难控制，但如果教师的课讲得非常有趣，那你就不会做白日
梦了。白日梦谁都会做，只是多少不同。白日梦的内容也无所谓好坏，它就是大脑在改变
状态。一个人的意识状态实际是在不断地变化着，精力集中的是一种，自动化的是一种，
迷迷糊糊的又是一种。人在临入睡而没有真正睡着的时候，意识也是处于一种迷糊状态的。
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第一节 意识概述
⒋睡眠状态
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第一节 意识概述
参考阅读书目：
⒈彭聃龄 主编《普通心理学》第五章第1—2节，北京师范大学出版社，2001年版。
⒉全国12所重点师范大学联合编写 《心理学基础》第一章第1节，教育科学出版社，2003年版。
⒊张焱等主编 《心理学基础教程》第三章第1节，中国教育文化出版社，2006年版。
?思考题：
⒈解释概念：意识 无意识 意识状态
⒉意识有哪些不同的状态？
⒊如何理解意识的局限与能动作用？
⒋睡眠分为哪些阶段？如何解释梦？
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第二节 自我意识
导入故事：
美国教育心理学家詹森曾经对他的孩子讲过一个故事，用来教育孩子们学会
确立自己的价值，培养自我意识。
一只秃鹰飞过王宫，看见王宫中的一只黄莺十分受国王的宠爱，于是就问黄
莺：“你市怎么得到国王宠爱的？”
黄莺回答说：“我唱歌十分动听，国王很喜欢听我唱歌，于是十分喜欢我，
就经常拿珍珠来打扮我。”
秃鹰听了，心中很是羡慕，它想：我也应该学黄莺，国王也会喜欢上我的。
于是，它就飞到国王睡觉的地方，开始叫起来。
正好国王在睡觉，听了秃鹰的叫声，感到十分恐怖，就叫属下去看看是什么
东西在叫。属下取乐回来报告说是一只秃鹰不知道为什么在叫。
国王感到十分愤怒，就吩咐把秃鹰抓了来，拔光秃鹰的羽毛。
秃鹰浑身疼痛，满身伤痕地回到鸟群中。秃鹰恼羞成怒，到处对别的鸟儿
说：“着都是黄莺害的，我一定要报仇！”
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第二节 自我意识
想想镜中的自己与心里的自己吧
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第二节 自我意识
一、自我意识的含义
自我意识是个体对自己以及自己与周围事物的关系的认
识。一般认为，自我意识包括三种成分：一是自我认识，个
体对自己的心理特点、人格特征、能力以及自身社会价值的
自我了解与评价。二是自我体验，个体对自己的情感体验，
如自尊、自爱、自豪、自卑及自暴自弃等。三是自我监控，
属于对自我的意志控制，例如自我检查、自我监督、自我调
节、自我追求等。
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第二节 自我意识
二、自我意识的发展
个体自我意识的发展经历了从生理自我到社会自我，再到心理
自我的过程。
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第二节 自我意识
⒈生理自我
生理自我是自我意识最原始的形态。
儿童1周岁末，开始将自己的动作与动作
的对象区分开来，把自己和自己的动作区
分开来，并在与成人的交往中，按照自己
的姓名、身体特征、行动和活动能力来看
待自己，并做出一定的评价。生理自我在
3岁左右基本成熟。
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第二节 自我意识
⒉社会自我
儿童在3岁以后，自我意识的发展进入社会
自我阶段。他们从轻信承认的评价逐渐过渡到自
我独立评价，自我评价的独立性、原则性、批判
性正在迅速发展，对道德行为的判断能力，也逐
渐达到了前所未有的水平，从对具体行为的评价
发展到有一定概括程度的评价。但他们繁荣自我
评价通常不涉及个人的内心世界和人格特征，自
我的调节控制能力也较差，常出现言行不一的现
象。社会自我至少年期基本成熟。
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第二节 自我意识
⒊心理自我
心理自我是在青春期开始发展的形成
的。这时，青年开始形成自觉地按照一定
的行动目标和社会准则来评价自己的心理
品质和能力。他们的评价越来越客观、公
正和全面，并具有社会道德性，并在此基
础上形成自我理想，追求最有意义和最有
价值的目标。
自我意识是指个体对自己的认识和态
度，是人格的重要组成部分，是使人格各
部分整合和统一起来的核心力量。同时，
一切社会环境因素对人发生影响，都必须
通过自我意识的中介而发挥作用，因而在
人格的形成和发展中起者不可缺少的重要
作用。
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第二节 自我意识
参考阅读书目：
⒈彭聃龄 主编《普通心理学》第五章第1—2节，北京师范大学出版社，2001年版。
⒉教育部考试中心制定 《教育心理学考试大纲》第二章第3节，北京师范大学出版社，2002年版。
⒊张焱等主编 《心理学基础教程》第三章第1节，中国教育文化出版社，2006年版。
?思考题：
⒈解释概念：自我意识 社会自我 心理自我
⒉简述自我意识发展的过程？
