旅游拓展心得
杭州桐庐猴鹰谷基地拓展旅游心得体会
7月 31日和 8月 1日我参加了公司组织的桐庐猴鹰谷基地拓展训练，在这为期 2天 1夜的
拓展训练中，我们训练的项目包括：悬崖速降，心心相应，毕业墙，真人 cs，猴鹰谷基地
洞穴探险。
我被分在 1队，并担任了 1队的幽灵指挥官，我的职责是协助队长管理好我们的团队，做
到军纪严明，令行禁止。
第一天，我们训练了悬崖速降，心心相应，毕业墙和真人 cs，每个项目都让我感受深刻，
特别是在做毕业墙的过程中，毕业墙的高度有 4米 5，我们要把 34个人全部越过毕业墙，
在教练的一声令下，我们的队员甘当人梯，特别是我们的周总和吕总，身先士卒，争当人
梯，我做大家上人梯的垫脚石，帮助我们的队员顺利迈出第一步，并护送队员们上人梯，
上去的队员就负责拉在人梯上的队员，整个翻越过程紧张并有序的进行着，最后我们全体
通过毕业墙，仅用时 14分，这是一个非常不错的成绩了。
第二天，我们进行了猴鹰谷基地神秘的洞穴探险，进洞之前我们大概走了 1个小时的山
路，这是一个天然溶洞，里面有地下水，最深的地方可以过膝，整个过程可以用惊险刺激
来形容，最后出洞的时候基本上全身都是湿的，虽然整个过程很艰辛，但刚出洞的时候还
是有一股莫名的成就感跃然心上。
通过这 2天 1夜的拓展训练，使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同
时也学会了如何突破自己心理的极限，这种心理极限上的突破不是简单的活动项目就能够
达到的，同时也体会到
了个人能力的发展潜力。我行，我可以。通过这次拓展训练也使我感受到了团队的力量，
大家都各司其职、各负其责，在拓展训练中寻找合作的契机，不断形成一种默契，这种关
系使原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的团队，我在项目进展中增强了克服
困难的信心和勇气，坚定了面对困难却能坚韧不拔进行到底的信念，更可贵的是拓展训
练，锻炼了我的胆识，也克服了平时只凭感觉行事的思维定式。使我相信超越自己，就能
够创造奇迹。
最后我很感谢公司能组织这样一次惊险刺激并非常有意义的拓展活动。我也为我能处于这
样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临
怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，一起创造美好的未来。
最后非常的感谢猴鹰谷基地的教练和老师，是你们的付出，才有我们的收获 。谢谢你
们！你们辛苦了。
2014-8-2
强化团队意识—拓展旅游心得体会
日，风和日丽：
经人力资源部、财务部、行政部两个月的组织与策划，公司全体 30多人一早就赶赴舒城-
万佛湖两天的拓展旅游。这次拓展旅游引起公司所有伙伴的重要性与期待性，特别是公司
财务部黄主管、行政部程姐、及东尼造型创意总监李杰先生对本次活动的积极参与与一路
配合。
这不是一次普通的旅游和娱乐活动，而是活泼生动且具有教育和纪念意义的体验式培训。
具研究表明：人类所能听到的事能记住 10%，所看到的事可以记住 25%，所亲生体验的事
能记住 80%。两天的培训使平时耳熟能详的“团队精神”更加寓意深刻，两天的培训对大
家的内心是种重大的冲击，能够在活动中发自内心的去沉思。以下是这两天的拓展旅游的
感想。
一，空中断桥 ：
经过快速的整队，我们很快将各队的人员分好。分在我们队的有其它两门店的人员，为了
增强兄弟门店的协作力。上午看到了我们期待很久的空中断桥，首先上桥的是我们队的 15
号，15号在我们对是一个组织力很强、胆识过人的一个人，看上去很轻松的断桥连我们的
15号都吓傻。我们亲眼目睹他在没有护栏的断桥上，满头大汗的脸颊和颤抖着的双腿……
微微也能听到他在断桥上说：“慌。。。。。”这么一个字。大家在底下为他加油打气，
经过十几分钟的调整，他终于跳过了看上去有 3米长其实只有一米长的断桥，接下来的十
几个人陆续在教练的威胁下经过长达 2个多小时完成了 这次空中断桥。可是只有我们队
的“萌女”露露没能完成，可能是因为体重的原因，她一个人的没完成觉得对不起大家，
在后期的队上她也同样完成了这次任务。值得表扬.....这次的比赛我觉得我们东尼的女
孩子真的不一般，她们都有颗坚强的心。难怪我们总监成天到晚说东尼“没女人”...
对这次游戏我觉得对我感触比较深的是看似简单的事情你自己不轻身去体会你是不知道其
中的酸甜苦辣。在成功的事情，成功的人身上，你可曾知道他们为了成功，中间经历的过
程有谁清楚了解，值得我们去深思。
二，踩地雷：
游戏规则，在地面铺一块布、布的两边是沼泽、布上有许多字……如果出错就原地返回。
开始我们只是无硬着头皮往前冲，没有顾忌另外一支小队与旁边的沼泽地，花了很长时间
最后还以失败告终……
三，无名：
游戏环节必须在两分钟内完成，一人蒙眼踩点、两人双手捆绑取绳、三人拥抱送球、四人
空中移位接球、五人踢毽子、六人齐捆双脚同时移位 10米、七人坐地同时站起、八人跳
绳、我们队在队长的带领下，经过半个小时联系后完成比赛，并获得优异成绩……
四，爬云梯 ：
这是一个比较考验人的耐力跟体力的游戏，需要双方借力爬上云梯……与之前空中断桥相
比它的安全系数要好很多。大家都争先恐后的上。看是简单的游戏，很多伙伴爬到第二层
的时候已经全身无力，过程当中有很多小的技巧，有时候都不敢相信自己的腰力能拉起一
个一百多斤重的人，真是出乎意料。
这个环节认我明白了团队的默契与协作力有多重要， 更证明了我们长期在室内工作缺少
运动。这一刹那突然明白生命在于运动的真谛。
当然游戏之外我们也有很多的派对，我的在这里就不一一介绍了。
公司这次花费巨资为的只有一个目的，让东尼的团队更加具有凝聚力。真诚的谢谢东尼这
么值得大家珍惜的一个平台，在这个平台上面有很多属于东尼人留下的脚印。谢谢东尼造
型创意总监李杰先生！ 感谢有你，因为有了你东尼才会如此精彩！！！
期待明年新安江拓展之旅
拓展训练的心得体会
2014年 10月 4日至 5日，进行了为期两天的户外拓展训练。这次由我们人资部组织的户
外拓展训练与旅游平台，让我改变了好多。换一种方式思考问题，以空桶心态重新审视自
己。此次经过两天的素质拓展活动和十几天的旅游，没想到会带给我那么多的体会和人生
的宝贵经验，我带着无尽的感动和收获满载归来。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，
通过这两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培
养团队协作精神的活动。
10月 3日我们在出发前就已经调配好的四大队伍共计 124人抵达西安杨智拓展训练中
心。4日，四大队伍七小队都出色地制定了自己的队名，接下来就是我们的一整套训练项
目：高空断桥、信任背摔、逃生墙。虽然整个活动时间短，参训项目少，但在我脑海中却
留下了极为深刻的印象。
这次素质拓展活动是我人生历程上的一次全新体验，得到的知识与感悟也非常丰富。水手
教练说“总结是成功之母”。所以，这次素质拓展训练总结起来，有以下几点：
1、团结信任。一个优秀的团队不仅需要一个英明的领导者，更需要有一群为着同一理想
目标不断奋斗的优秀团员。每个成员都非常的重要，只要有一个环节出了错，那结果就是
满盘皆输。这让我不由联想到工作中去，只有和周围的同事领导处好关系，才能使大家在
工作中发挥出各自的作用，才能更好的开展工作，单靠自己的孤军奋战是不可能成功的。
就像我们的训练项目信任背摔。信任背摔是让一个人站在 1米 5高的台上，双手绑住，往
后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人桥接应。但当我问大家准备好了吗？下面异口同声
是回答“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”时，它让我知道下面很安全。玩这个游
戏我总结出了两个字“信任”。只有完全信任这个集体，才能放手去做事情，才能做好事
情。当今社会，人与人之间的信任感变得很脆弱，大家都会用怀疑的眼光看待彼此，遇到
需要帮助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己
的朋友，做什么事情都小心翼翼的。那就让我们大胆地去相信一次对方吧，一定会有意想
不到的结果。
2、换位思考。设身处地替他人着想，遇事多换角度思考，多一份理解，
多一份关爱，我坚信通过这次拓展训练使我们中心每个人都拧成一股绳，心往一处想，劲
往一处使，在今后工作中，把每一项工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就能够克服各
种困难去圆满的完成。学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学
会欣赏他人。
3、真诚感动。我们最后一个项目是挑战“逃生墙”，需要我们人员一起参与。墙很高，
必须要人在下面搭人墙，上面有人拉才能上去。周围的一群人伸手做保护的姿势。使我认
识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越了个人成功的团队成功所带来
的喜悦，感受到了团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的
高昂斗志。当台上的队友们把我拉上 4米高的台子上时，使我感受到了团队精神的伟(来
源说明好范 文网 )大。尤其是当最后两个人被台上的几个男同事同时拉
上去时，我们其余的人不约而同的发出了真诚而感动的欢呼声。
总之，这次拓展训练与旅游是一次终身难忘的经历，让我在学会团队精神、信任和沟通的
同时也学会了许多东西：学会了挑战自己，学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑
中感悟；体验快乐、感知盲点、深受震撼；认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；
启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与
责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。在返程的车上，我想了很
多，我想这次锻炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。每个项目对每个成员而言，考
验无所不在，使得各自有了不同凡响的体验。这些天，我们都很成功，都很自豪，因为我
们已经升华到了游戏项目本身以外的境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的意义了。
全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多
了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。
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永灿科技为期二天二夜的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息，为那些感动的
人，感动的事。在此次桐庐游记拓展训练中，我们忘记年龄性别，忘记工作中的身份，忘
记生活、工作所处的环境，抛开一切，全身心的投入到训练中。 参与此次拓展训练的有
64人，我们分为三个团队，分别为魏国、蜀国、吴国。我所属的吴国团队，有一个既霸气
又响亮的名字----无敌。无敌队的队长由汤总担任，他是一个很有想法与特色的人，他为
我们天敌队中的每个人都起了一个三国人物的名字作为代号，他是孙权（主公），有鲁
肃、甘宇、太史慈、荀彧、赵云、马超……，有大乔、小乔、貂婵、甄姬、刘夫人……。
在主公的带领下，我们高喊着“无法无天，一统天下”的口号，开始了一天的征途。上午
的拓展项目是峡谷定向----爬山，下午的拓展项目是峡谷定向----溯溪。在峡谷定向的过
程中，要找到点标完成任务才可得分，以分数最高的为获胜队伍。在这过程中，总会有些
人、有些事、有些小细节，是那么的让人感动与窝心。在爬山过程中有一个点标任务是要
求团队所有人以四种变奏拍出一致的响声，不允许有一点点或快或慢的杂音在里面，在讨
论好四种变奏的掌声后，执行时，有个女孩总会跟不节奏，或许是觉得拖累大家，很不好
意思，在几次失败后，她偷偷的向后移动，想站在队伍的最后，大家看不到的地方，但主
公与大家都没有放弃她，主公反而让她站在最前面，主公的对面，一起鼓励她，让跟着主
公的拍掌节奏一起来，结果我们一次就通过了。主公告诉我们，我们是一个团队，要坚持
做到不抛弃、不放弃任何一名队友，不论输赢，至少我们团结的精神要存在于每个人的脑
中。 下午的溯溪是此次拓展中最有挑战，也是发生最多感人时刻的项目。我们在这过程
中一样要找点标并完成任务，但此次的路途却过于坎坷。大大小小的岩石，高高低低的路
面，深深浅浅的溪流，宽宽窄窄的鸿沟，这不平的一路，对时常运动的人来说，或许是小
case，但对于常年坐办公室的人来说，却是不小的挑战，特别是对于女生和运动细胞不强
悍的人来说，更是一大难题。所以一路上总是难免磕磕碰碰，每个团队也常出现有女生或
体质弱、运动不好的人远远的落在后面。可这些并不影响所有人前进的步伐，因为我们总
有优秀的队友，在后面一路扶持帮助落后的人，一步步前进。扶持着落后的人前进，拉一
把在后面的队友，帮女生背背包、拿拿水，这些或许都只是小事，但却让人感觉特别温
馨，因为这让我们深刻的体会到我们是互帮互助，相亲相爱的一家人。其实在溯溪过程
中，最让我感动的并不只有这些小事，还有在第一次有男生落水后，几个落水的男生，他
们不但没因为自己摔倒而生气或是有不好的情绪，而是直接整个人站到水里，搬石头放到
水里，给后面的人踏脚，并小心扶持着他们走过这一段溪流，避免了再有人落水。再来就
是最后将要到达目的地时，最后一条宽宽的水流了，这条溪太宽，水虽不算深，但也不
浅，要搬石头垫脚，不大好办，只能脱鞋光脚渡水过，可毕竟到外都是石头，印着脚会
痛，有不少男生主动背女生过河，背完一个又一个，虽然我自己是光着脚过河的，没有亲
身体会到被背着过河的感动，但我过完河，站在彼岸看到背人这一幕，心中有着深深的触
动。大家来自五湖四海，这么
远的距离，这么陌生的人，却因一起进入到永灿这个大家庭，成为同事，成为朋友，成为
家人，互帮互助、相亲相爱的一家人.这次的拓展不仅仅是一个简单的训练，一次公司旅
游，同时是一次身心的大洗礼；它更是一种文化，一种精神，一种理念；同时带给我们无
限开心，无限真实，无限感动。
现代人拓展旅游
拓展旅游又称为体验式旅游。 它以旅游为依托，又不同于纯粹的旅游。是以的形式，让
人们在享受自然风光的同时，通过体验一个个富有趣味性、刺激性的项目，在自然开放的
氛围中达到身心的双重放松。与传统旅游相比，拓展旅游不局限于游山玩水，而是更强调
游客的主动性和参与性。主要利用自然环境以及各种人工创设的情境，让队员们在各种精
心设计的活动中解决问题、应对挑战。这是一个体力与脑力活动相结合、个人挑战和团队
合作相结合的过程。对游客而言，项目的参与不但能激发个人的勇气、力量和潜能，还可
以加强团队成员间的默契、投入、沟通和热情，体现“众志成城”的协作精神。
拓展旅游活动是个人挑战和团队熔炼。拓展旅游给同事间的感情交流铸造了一个轻松的平
台，同时更加的深入了解企业的文化，各个部门间的相互沟通。拓展旅游是公司对员工的
一种福利，也是员工在工作中带给企业的一种隐形回馈。
拓展旅游活动让每一名员工都融入到企业文化之中，他们将以全新的精神面貌和更高的热
情投入工作。员工与员工之间、企业各部门间能够主动沟通、默契配合，极大地提高工作
效率。
各层领导者呢通过与员工间的角色互换，发现了自身弱点，从而进一步完善领导艺术。
适当的拓展旅游活动，拓宽了员工的思维空间，使员工解决问题的能力和创新能力大幅提
升。参训人员的心理素质普遍得到增强，使他们受面对挑战和压力更加从容，更加自信。
拓展旅游现已成为户外拓展行业未来新的发展方向，相比较于传统的户外拓展，它更添加
了趣味性，旅游的性质更多一些，相信对于很多既想使员工得到放松，又想熔炼团队，提
高企业凝聚力的企事业单位来说，会越来越认同这一旅游加拓展培训的形式。
烟台莱山区现代人素质训练学校现推出拓展旅游系列路线，感兴趣的朋友可以百度搜索
“北京现代人素质训练学校”，去他们的网站看看，也可以联系他们。我想对于很多对年
会发愁的企业可以参考这一方向，也算是对企业员工的一项福利。
饭店的拓展是旅游市场
生态园的旅游拓展
徐州拓展旅游的意义
拓展旅游思维
拓展心得-西柏坡拓展
