主要内容
什么是自我激励
什么时候需要自我激励
如何进行自我激励
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一、什么是自我激励
是一个人为了达到自己所设定的目标而努
力向前的内在力量，是一种内部的燃料，是最
重要的一种动力。
目标
充充满满激情地激情地
面面对对困困难难，迎接挑，迎接挑战战
在平凡的工作中
做出不平凡的业绩
激发动机 兴
奋
自我激励达人
• 刘伟，1987年出生
• 10岁意外失去双臂
• 19岁开始学钢琴
• 2008年为刘德华伴奏
• 2009年CCTV-10《讲述》
• 2010年中国达人秀
刘伟激励语录
• 我的人生只有两条路，要么赶紧死，要么精彩的活着。
• 我从来没有把我当什么特殊群体，就是你们用手做的东西，
我用脚做，只是换了一种方式而已，没有不一样。
• 我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别
人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多幸福。
• 谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看。——遭到
音乐学院校长的歧视后，他说。
• 刚开始困难简直是一座山，但是后来通过努力拿到全国第一
时，再回头看那困难只是一个小小的台阶。
• 在我的生命里不能缺少三样东西，水，空气和音乐。
小测试
找个哥们喝几杯找个哥们喝几杯
在工作中或者日常生
活中，当你遇到令你
烦恼得不得了的事情，
你通常是怎样调整自
己的心情？
购物购物
吃东西吃东西
闷在家里闷在家里
大哭一场大哭一场
…………
一个没有受过激励的人，仅能发挥其能力的
20%～30%，而当他受到激励时，其能力可
发挥至80%～90%，效果相差3-4倍。
威廉•詹姆斯
二、为什么要自我激励
什么情况下需要自我激励
• 情绪低谷时，需要自我激励
• 遭遇挫折时，需要自我激励
• 信心不足时，需要自我激励
• 关键时刻，需要自我激励
情绪低谷时，需要自我激励
• 暴饮暴食、疯狂购物的
出发点没有错
• 暴饮暴食后减肥
• 疯狂购物后账单
• 我们还有更好的方法：
激励自己，从坏情绪中
走出来
遭遇挫折时，需要自我激励
• 我们的生活也是如此
……
• 每一个困难、挫折、
失败，都是人生历程
中的一块垫脚石。
信心不足时，需要自我激励
• 自我否定的思维方式
• 自我肯定的练习
• 大声说出来……
• 纸上写出来……
自我肯定应遵循：
• 始终以现在时态进行肯定。
• 始终要在最积极的方式中进行肯定。
• 肯定词越简短，越有效。
信心不足时，需要自我激励
我现在很幸福……
我越来越勤奋了……
我真棒！！！
关键时刻，需要自我激励
你认为你行，
你就能行；
你认为你不行，
那就真的不行
把注意力放在你所
要的地方，而不是你所
恐惧的地方。
关键时刻，需要自我激励
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与其
抱怨
不如
改变
换一种
态度
去工作
为自己
而工作
让工作
快乐
起来
敢承担
不找
借口
每天多
做一点
每天进
步一点
三、如何进行自我激励
这些想法，你有吗？
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为什么
他干的比我少，
拿的比我多？
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我干的越多，受老
板的剥削就越多。
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你看**公司，工资
又高，待遇又好，
再看看我们……
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老板偏心，明明到
提升我的，太不公
平了……
思考一下：
• 为什么我们没有别人那么有钱？
抱怨别人，不如改变自己
客观因素 自我因素
抱怨别人，不如改变自己
常常抱怨别人，喜欢强调不公平的人，反
而是哪些高估自己水平和付出的人。
换一种态度去工作
如果我们改变不了事情，那我们只能改
变我们对待事情的态度！
诱发事件
（A）
自我观
人际观
世界观
（B）
心理行为结果
（C）
艾利斯的情绪ABC理论
换一种态度去工作
在这幅图里
你看到了什么？
换一种态度去工作
改变看待事物的态度，
结果也许完全就不一样了！
换一种态度去工作
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住
的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是
梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他
戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹
脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。
如何解梦：秀才赶考？
• 你如何替秀才解梦？你如何替秀才解梦？
• 秀才会采取什么行动？秀才会采取什么行动？
• 又会取得什么结果？又会取得什么结果？
换一种态度去工作
• 不要和比尔.盖茨比钱；
• 不要和奥巴马比权；
• 不要和姚明比高；
• 不要和爱因斯坦比聪明；
• 不要和刘德华比帅；
• 不要和兔子比赛跑……
为自己而工作
职业 事业
为别人做 为自己做
打 工 人生总经理
交 差 做 好
全力应付 全力以赴
转移问题 解决问题
迟到早退 早到迟退
做一棵永远成长的苹果树
一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹
果，9个被拿走，自己得到1个。
对此，苹果树愤愤不平，于是自
断经脉，拒绝成长。
第二年，它只结了5个苹果，4个被拿走，自
己仍然得到1个。 “哈哈，去年我得到了10％，
今年得到20％！ 翻了一番。” 这棵苹果树
心理平衡了。
于是，它心安理得地继续生活。
第三年，它只结了3个苹果，2个被拿
走，自己得到1个,比例提高到了33％。
第四年……
第五年……
……
终于，
苹果树再也结不出果子了……
但是，
它还可以这样
……
继
续
成
长
！
譬如，第二年，它结了100个果子，被
拿走90个，自己得到10个。
很可能，
它被拿走了99个，
自己只得到1个。
但没关系，它还
可以继续成长，
第三年结1000个
果子……
其实，得到多少果子不是最重要的。最重
要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树
的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可
以忽略。
不要太在乎果子，
成长是最重要的。
让工作快乐起来
思考：
是什么让你的工作感到不快乐
？
西雅图派克街鱼市
让工作快乐起来
• 不做“按钮式”员工。
• 自发地工作需要付出比别人多得多的指挥、
热情、责任、想象力和创造力。
• 不找借口，找方法
敢承担，不找借口
甲乙两个裁缝交接班
时，突然针掉在地上。
敢承担，不找借口
接下来。会发生什么事？
敢承担，不找借口
互动体验：
每天多做一点，进步一点
1是原地踏步
表示每天多做一点
代表每天少做一点
365次方代表一年
每天多做一点，进步一点
多
想
一
点
做好
一点
多赢
一点
成功者语录
• 碰到困难，遇见问题，不要怀疑你的选择，
请检查你的方法；
• 你过去的不成功，不是你的能力问题，是
你所依赖的方法有问题。
• 我无法改变容貌，但可以展示笑容。
• 我无法左右天气，但可以改变心情。
• 我无法控制他人，但可以把握自己。
• 我无法预知明天，但可以掌握今天。
• 我无法样样顺心，但可以事事尽力。
• 我无法延长生命的长度，
但可以丰富生命的密度。
Thank You!
