倒∪形假说
内涵诠释
倒 U形假说亦称“贝克尔境界”，提出者是著名英国心理学家罗伯特.
耶克斯和多德森。指当一个人处于轻度兴奋时，能把工作做得最好。
当一个人一点儿兴奋都没有时，也就没有做好工作的动力了。相应地，
当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完
成的工作。
核心观点
适度热情的重要性。
精彩论证
分论点 1:激情过热，就会把理智烧光。
1.论点来源
“当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该
完成的工作。”激情是动力，执行是坚持，过程的延续靠的不是一时
的热情，而是合理的规划、努力与自控能力。
2.引用名言
(1)冲动是魔鬼。——俗语
(2)人最重要的价值在于克制自己的本能的冲动。——塞.约翰逊
(3)人类一切的活动都发生于两个来源:冲动与愿望。——罗素
(4)一个人应该: 活泼而守纪律，天真而不幼稚，勇敢而不鲁葬，倔
强而有原则，热情而不冲动，乐观而不盲目。——马克思
3.引用事例
(1)冲动购物——“剁手党”剁手党，专指沉溺于网络购物的人群，
这些人每日游荡于各大购物网站，兴致勃勃地搜索、比价、秒拍、购
物。周而复始，乐此不疲。结果往是看似货比三家精打细算，实际上
买回了大量没有实用价值的物品，造成大量时间、金钱的浪费。这类
人自己在冷静之后也会意识到问题所在，甚至有痛定思痛，剁手明志
的冲动，但购物瘾一犯即把决心忘得一干二净，故而得名“剁手党”。
(2)美国前总统小布什(乔治.沃克.布什)缺乏长远政治眼光，被一时
的霸权主义热情冲昏了头脑，发动了伊拉克战争和阿富汗战争，使美
国陷人战争泥沼，背上了沉重的经济包袱，更使美国的霸权主义形象
深入人心。
分论点 2:热情中的冷静让人清醒，冷静中的热情使人执着。
1.论点来源
当一个人处于轻度兴奋时，能把工作做得最好。当一个人一点儿也不
兴奋时，也就没有做好工作的动力了。物极必反，只有不骄不躁，掌
握好平衡点才能事半功倍。
2.引用名言
(1)别的动物也都具有智力、热情，理性只有人类才有。——毕达哥
拉斯
你们的理性与热情，是你航行的灵魂的舵和帆。——纪伯伦
(3)你的心灵常常是战场。在这个战场上，你的理性与判断和你的热
情与嗜欲开战。——纪伯伦
(4)极少数人有理智，多数人有眼睛。——查尔斯.丘吉尔
(5)任凭风浪起，稳坐钓鱼船。——俗语
3.引用事例
(1)世界网坛名将贝克尔之所以被称为常胜将军，其秘诀之一是在比
赛中自始至终防止过度兴奋，而保持半兴奋状态。所以有人也将倒 U
形假说称为“贝克尔境界”
(2)马光砸缸救人，冷静思考临危不乱。《宋史.列传》载:“光(司马
光)生七岁，凛然(稳重的样子)如成人，闻讲《左氏春秋》，爱之，退
为家人讲，即了其大指(同‘旨’，主要意思)。自是手不释书，至不
知饥渴寒署。群儿戏于庭，一儿登瓮，足跌没水中，众皆弃去，光持
石击瓮破之，水进，儿得活”恰恰是司马光的理智让落水儿童得救。
(3)杭州司机吴斌危急关头冷静沉着，挽救全车乘客性命。2012 年 5
月 29 日，杭州司机吴斌驾驶大客车途经沪宜高速公路时，被飞来的
金属片砸中，导致肝破裂，他却临危不乱，强忍剧痛将车停稳，用自
己的生命守护了全车乘客。由此可见，危急时刻的冷静沉着能挽救人
的性命。
分论点 3:适度原则极其重要。
1.论点来源
当一个人处于轻度兴奋时，能把工作做得最好;当一个人精神颓废时，
也就没有做好工作的动力了。思维行为都不应过于极端，适度原则十
分重要。
2.引用名言
(1)过犹不及、物极必反、乐极生悲、慧极必伤、月满则缺。
(2)热极生风，穷极思变。——程颐
(3)竭泽而渔，岂不获得，而明年无鱼。——《 吕氏春秋》
3.引用事例
(1)鲁迅先生在评论《三国演义》的时候，曾对文学创作中的“适当”
做了这样一番描述:“至于写人，亦颇有失，以致欲显刘备之长厚而
似伪，状诸葛之多智而近妖。”
(2)范进中举喜极而疯
范进中举时已经 54 岁了，从 20 岁考到 54 岁，整整考了 35 年。而当
他年过半百终于在乡考时中得小小的举人之时，却因过于高兴而神志
失常了。《范进中举》出自清代杰出小说家吴敬梓的现实主义长篇讽
刺小说《儒林外史》。《儒林外史》是一部以揭露科举制度的罪恶为中
心的长篇讽刺小说，主要描写封建社会后期知识分子及官绅的活动和
精神面貌。
(3)越王勾践灭吴后，范蠡看出越王可以共患难，不能同享乐，就劝
功臣文种离开。范蠡同西施乘一条小船离去，后游齐国，改称陶朱公，
经商致富。临行前给功臣文种写了一封信说:“高鸟已散，良弓将藏:
狡兔已尽，良犬就烹。夫越王为人，长颈鸟喙，鹰视狼步，可与共患
难，而不可共处乐;可与履危，不可与安。子若不去，将害于子，明
矣。”文种不听，后被越王杀害。
(4)张良，西汉杰出的政治家，自从刘邦入都关中，天下初定，他便
托词多病，闭门不出。随着刘邦皇位逐渐稳固，张良逐步从“帝者师”
退居“帝者宾”的地位，遵循着可有可无、时进时止的处事原则。在
汉初刘邦翦灭异姓王的残酷斗争中，张良极少参与谋划。在西汉皇室
的明争暗斗中，张良也恪守“疏不间亲”的遗训，终得善终。
