2026 年家务心理测试题及答案
家务承担与心理状态评估问卷
满分：100 分，考试时间：90 分钟
考生信息栏：姓名________班级________
一、单项选择题（共 15 题，每题 2 分）
1. 在一个家庭中，如果家务分配被其中一方视为“帮忙”而非“共同责任”
，这最可能反映出的潜在心理是：
A 亲密无间
B 权力失衡
C 高效协作
D 角色清晰
2. 个体在完成重复性家务劳动时容易产生倦怠感，从心理学角度看，
这主要与哪种因素相关？
A 任务反馈的即时性与激励性不足
B 体力消耗过大
C 家务技术过于复杂
D 家庭空间不足
3. 看到家人将刚刚整理好的环境迅速弄乱，产生强烈烦躁情绪，这种
情绪背后可能隐藏的核心诉求是：
A 对秩序感的掌控需求
B 对个人付出的经济回报需求
C 希望获得更多休闲时间
D 渴望进行更繁重的劳动
4. 家庭中“看不见的家务”（如情绪劳动、规划安排等）主要承担者更
容易感到心理疲惫，主要是因为：
A 这些劳动无法被量化评估
B 缺乏必要的家务工具
C 家庭环境采光不好
D 其他家庭成员过度赞扬
5. 对于儿童参与家务劳动，以下哪种心理发展益处最为学界认同？
A 提早掌握谋生技能
B 培养责任感和自我效能感
C 减少娱乐时间，保护视力
D 消耗多余精力，利于睡眠
6. 伴侣之间因家务分工产生争执时，将问题归结为“对方性格懒散”而
非具体行为，这种归因方式在心理学上被称为：
A 内部归因
B 根本归因错误
C 积极归因
D 情境归因
7. 制定并张贴家庭值日表，但在执行数周后流于形式。从行为心理学
分析，计划失效最可能的原因是缺乏：
A 美观的表格设计
B 有效的监督与后果反馈机制
C 足够多的家务项目
D 高级清洁工具
8. 当一个人对家务的标准远高于其他家庭成员时，其最可能采取且易
导致自身压力增大的行为模式是：
A 降低标准，接受差异
B 独自完成，同时伴随抱怨
C 召开家庭会议民主协商
D 聘请外部家政服务
9. 在双职工家庭中，家务总量并未因双方工作而显著减少，但完成家
务的时间被压缩，这最容易引发：
A 对家用电器品牌的关注度提升
B 时间紧迫感引发的焦虑与冲突
C 家庭成员食欲增加
D 户外活动频率大幅提高
10. 从社会性别角色角度，传统“男主外女主内”观念对男性参与家务的
主要心理影响是：
A 显著提升其烹饪兴趣
B 可能产生“家务有损男子气概”的刻板印象压力
C 使其更擅长精细收纳
D 促使其更多购买清洁用品
11. 以下哪项是“家务劳动应获经济价值认可”观点的主要心理学支持论
据？
A 家务劳动可以完全由机器替代
B 显化价值有助于提升承担者的公平感与自尊感
C 从事家务者无需其他社会交往
D 家务劳动比市场劳动更具创造性
12. 对于不愿承担家务的青少年，比起直接责骂，更能激发其内在动机
的方法是：
A 切断其网络连接
B 提供有限选择并让其体验自然结果（如不洗衣服则无干净衣服穿）
C 加倍给予零用钱
D 反复进行口头说教
13. 在家庭生命周期中，哪个阶段通常因子女年幼且职业处于爬坡期，
家务与心理压力交织形成的“压力高峰”最为突出？
A 新婚无子女期
B 子女学龄前期
C 空巢期
D 退休期
14. 将周末集中进行大扫除的模式，相比于每日分散完成少量家务，在
心理感受上更可能产生：
A 持续的轻松感
B 周期性的成就感与疲惫感交替
C 彻底的解脱感，一劳永逸
D 对家务的完全忽视
15. 研究发现，对家务劳动持“共同经营家庭”认知模式的伴侣，比持“分
担任务”认知模式的伴侣拥有更高的关系满意度，其关键心理机制在于
前者更强调：
A 计算的精确性
B 合作与共同目标感
C 任务的轮换速度
D 工具的先进性
二、多项选择题（共 15 题，每题 2 分）
1. 家务劳动中的“情绪劳动”可能包含以下哪些具体表现？
A 记住家庭成员的喜好与日程
B 在疲惫时仍调节情绪以维持家庭氛围
C 刷洗锅碗瓢盆
D 规划家庭娱乐活动以增进感情
E 维修家用电器
2. 影响个体对家务劳动价值主观评价的因素通常包括：
A 原生家庭中的家务分工模式
B 社会文化对特定家务的性别标签
C 家务完成时的光照强度
D 个人对秩序和清洁的内在需求程度
E 当下流行影视剧的主题
3. 以下哪些策略有助于缓解因家务分工不均引发的伴侣冲突？
A 清晰列出所有家务项目，可视化工作量
B 基于各自偏好、时间、能力进行协商分配
C 秉持“谁看不下去谁做”的原则
D 定期回顾分工感受，动态调整
E 避免讨论，以免引发争吵
4. 长期承担过量且不被认可的家务劳动，可能对个人心理健康造成的
负面影响包括：
A 低自我价值感
B 慢性疲劳与倦怠
C 对家庭成员产生隐性怨恨
D 审美能力显著提升
E 睡眠时间必然减少
5. 鼓励学龄前儿童参与适宜的家务，家长应注意：
A 选择安全、简单的任务
B 关注过程而非完美结果
C 将任务游戏化
D 给予及时、具体的表扬
E 强制规定每日劳动时长
6. 哪些迹象可能表明家务分工已成为家庭中的“权力博弈”工具？
A 以“忘记”或“做不好”为策略逃避责任
B 用家务作为奖惩对方的手段
C 就家务标准进行频繁且激烈的指责
D 根据家庭成员各自时间便利性自然分工
E 共同庆祝家务完成带来的整洁环境
7. 提升家务完成效率与积极体验的心理技巧可以包括：
A 听音乐或有声书，将劳动与愉悦刺激关联
B 设定明确、可完成的小目标并自我奖励
C 与家人竞赛，增加趣味性
D 反复思考家务的枯燥性以激励自己尽快做完
E 追求无可挑剔的完美标准
8. 对于退休后家庭，家务劳动的心理意义可能转向：
A 维持生活规律与结构感
B 体现自我价值与对家庭的贡献
C 学习新技能的主要途径
D 控制配偶的主要场域
E 体力锻炼的一种方式
9. 家庭外部因素如何影响家务心理？
A 弹性工作制可能增加家务与工作的交织
B 便捷的外卖与家政服务可能改变家务内容与价值判断
C 社区环境是否整洁与家庭内部家务动机无关
D 社交媒体上“理想家居”展示可能引发焦虑或动力
E 国家法定节假日安排直接影响每日家务时长
10. 关于“外包”部分家务（如聘请保洁），可能产生的家庭心理效应有
：
A 减少因家务直接冲突，提升关系满意度
B 可能引发“是否懒惰或奢侈”的内疚感或评判
C 完全消除所有家庭内部劳动
D 为家庭成员腾出更多高质量相处时间
E 必然导致家庭成员家务技能退化
11. 在单亲家庭中，家务劳动承担者可能面临的特有心理挑战包括：
A 角色超载与孤独决策感
B 对未能提供“完整家庭”模式的内疚
C 子女过早承担成人化责任的风险
D 因无伴侣，故无家务分工矛盾
E 社会支持网络的重要性凸显
12. 哪些认知重构有助于更积极地看待例行家务？
A 视其为正念练习的机会，专注于当下动作
B 将其看作对家庭空间的照顾与滋养
C 定义为无法逃避的人生惩罚
D 理解为维持健康生活环境的必要程序
E 关联为个人自律精神的体现
13. 伴侣间家务分工的“公平感”取决于：
A 实际投入时间的绝对值对比
B 各自感知的工作量、难度与牺牲度
C 对另一方工作压力的体谅程度
D 家庭总收入水平的高低
E 社会传统观念的植入程度
14. 技术革新（如智能扫地机器人、洗碗机）对家务心理的影响体现在
：
A 物理劳动负担可能减轻
B 家务管理（如维护机器、设定程序）成为新任务
C 可能引发“人与机器谁做得更好”的无形标准压力
D 彻底消除了家务引发的任何矛盾
E 改变了家务技能学习的必要性
15. 家庭会议讨论家务分工时，有效的沟通原则包括：
A 使用“我”语句表达感受与需求（如“我感到疲惫，需要支持”）
B 专注指责对方过往的错误
C 积极倾听，尝试理解对方的视角与困难
D 寻求创造性的双赢解决方案
E 设定明确的试行期与回顾点
三、判断题（共 20 题，每题 1 分）
1. 家务劳动纯粹是体力活动，不涉及复杂的心理过程。 ( )
2. 一个人对家务的容忍度高低，完全由其天生性格决定，难以改变。 (
)
3. 定期对家人的家务付出表达感谢，能显著提升承担者的心理满足感
。 ( )
4. 家务分工的绝对平均主义（每人完全一半）是解决家务矛盾的最佳
方案。 ( )
5. 在家庭中，谁的收入高，谁就应该少承担家务。 ( )
6. “断舍离”等收纳理念的流行，从心理学看，反映了人们希望通过控
制物品来获得内心秩序感。 ( )
7. 儿童做家务换取零用钱，总是会削弱其内在责任感。 ( )
8. 夫妻双方对“干净”“整洁”的定义标准一致，是罕见的情况。 ( )
9. 孕期或产后阶段，家庭成员主动调整家务分担，主要意义在于身体
照料，无心理支持作用。 ( )
10. 面对家务，拖延症现象与面对学习、工作任务的拖延有相似的心理
机制。 ( )
11. 将一项讨厌的家务与喜欢的活动结合（如边打扫边听播客），是一
种行为心理学上的“普雷马克原理”应用。 ( )
12. 家庭中负责管理、分配家务的人（通常称为“家庭项目经理”）其心
智劳动负担往往最重。 ( )
13. 研究表明，丈夫承担更多家务的家庭，妻子的幸福感必然更高。 ( )
14. 对于老年人，适度的家务活动有助于维持认知功能和身体机能。 ( )
15. 家务矛盾从来不是导致亲密关系破裂的根本原因，只是表面问题。
( )
16. 在协商家务分工时，考虑各自生物钟（如晨型人或夜型人）有助于
提高执行效率。 ( )
17. 完美的家居环境是家庭幸福的最关键指标。 ( )
18. 通过智能家居设备远程操控家电，完全解决了家务带来的心理负担
。 ( )
19. 家庭公共区域（如客厅、厨房）的整洁维护，比个人私人空间（如
卧室）的整洁，更容易影响家庭整体氛围和访客印象，因此心理权重
更高。 ( )
20. 反思自己从事家务时的内在对话（如“我必须做” vs “我选择为家人
做”），可以改变劳动体验。 ( )
四、简答题（共 4 题，每题 5 分）
1. 简述“心理家务”或“情绪家务”的概念，并列举两个具体例子。
2. 从社会学习理论角度，解释父母的家务行为模式如何影响子女。
3. 简述在重组家庭中，协商家务分工时可能需要特别考虑哪些心理敏
感点。
4. 如何理解“家务倦怠”？请提出两条预防或缓解家务倦怠的心理策略
。
参考答案与解析
一、单项选择题
1. B 2. A 3. A 4. A 5. B 6. B 7. B 8. B 9. B 10. B 11. B 12. B 13. B 14. B 15.
B
二、多项选择题
1. ABD 2. ABD 3. ABD 4. ABC 5. ABCD 6. ABC 7. ABC 8. ABE 9. ABD
10. ABD 11. ABCE 12. ABDE 13. BC 14. ABCE 15. ACDE
三、判断题
1. × 2. × 3. √ 4. × 5. × 6. √ 7. × 8. √ 9. × 10. √ 11. √ 12. √ 13. × 14. √ 15. ×
16. √ 17. × 18. × 19. √ 20. √
四、简答题
1. “心理家务”或“情绪家务”指为维持家庭情感联结与平稳运行所进行的
无形劳动，包括情绪管理、关系维护、活动规划、信息记忆等。例子
：记住家人的生日并筹备庆祝；在家庭气氛紧张时主动调解或安慰。
2. 社会学习理论认为，儿童通过观察、模仿榜样的行为进行学习。父
母是子女最直接的榜样。如果父母展现出合作、负责的家务态度与行
为，子女更可能内化这些行为模式，认为参与家务是自然且有价值的
。反之，父母呈现出的性别刻板分工、抱怨或逃避，也会被子女习得
。
3. 重组家庭需特别考虑：成员对原家庭习惯的依恋与对新规则的抵触
；避免让孩子感到被强迫接受新角色或负担；平衡亲生父母与继父母
在要求与关爱上的分寸；给予所有成员时间适应和表达意见的空间，
建立“我们新家”的共同归属感。
4. “家务倦怠”指因长期、重复、价值感低的家务劳动导致的情绪耗竭
、疏离感和成就感降低的状态。预防缓解策略：认知重构，将家务视
为对家庭的积极贡献而非负担；任务多样化与趣味化，如交替任务、
设置挑战；寻求社会支持，与家人坦诚沟通感受，协商调整分工；适
当“偷懒”或降低标准，允许不完美。
