决胜高考，改变人生
高 考 前 高 三 年 级 家 长 会
汇报人：XXX 时间：
0404
考
前
准
备
0303
注
意
事
项
0202
写
给
家
长
0101
调
整
心
态
目
录
2
调整心态
01
调整心态 · 重要性
越到最后，知识和能力对高考的影响越来
越小，心态的影响越来越大！好的心态能
够帮助你保持大脑皮层中等的兴奋度，不
会过度紧张也不会过度放松，这能确保考
前的高效学习和考场的正常发挥。
正确
定位
合理
期望
体验
成功
知识 能力 心态
心
态
能
力
知
识
调整心态 · 自我暗示
预期最坏结果，做足最好准备 解决紧张的最好办法是接受
很多时候你焦虑，是因为太渴望、太
迫切地想要达成某个愿望，然后又害
怕会出现不好的结果。既然这样，那
你就预想最坏的结果吧。
不要去逃避，也不要去害怕它。它就
是真实存在的，存在我们每一个人身
上，就好像饿了想吃饭，困了想睡觉，
喝多了想尿尿一样，没毛病，正常。
调整心态 · 靠前误区
疯狂刷题，生怕漏掉了各种“押题卷”中的
“高考题”
不再做任何题目，全部精力都放在看书上。
因为学校太压抑，找个安静的地方学习。
因为即将分离，开始在学校搞各种活动。
调整心态 · 保持正常学习状态
回归基础、回归主干、
回归高频考点、查漏补
缺是最后十几天学习的
关键！
做题要适度，不能贪多，
也不是少好，每天做一
套试卷，可以保持“手
感”，不会在高考考场
上“手生”！
注重全真模拟，考前做必要的规划，形成适合自己的
考试方案，这个时候，技术性得分更容易、也会更多
！
写给家长
02
写给家长 · 助力高考
与考生聊天、交谈，开玩笑说不要以清华北大作
为目标，至于其他学校，估计都是有机会的。不
如放松心态，按部就班，跟着老师的思路，查漏
补缺，把薄弱环节不断加强，不会的学会，不熟
的练熟，效果可能会更好。学习的成功不在于一
定要考取某些学校，关键是把自己的潜力发挥到
最大，做到没有遗憾。
1、帮孩子化解复习中的焦虑情绪
写给家长 · 助力高考
获得全国比赛名次的高考可以加分，但是现在不
再可以加分。有的考生获得多项奖励，却没有加
分，有些不高兴。家长可以进行开导，一起分析，
虽然不能加分，但是锻炼了身体，精神状态好，
这对学习是有帮助的，基本也不吃亏。考生最后
也放下了，不再纠结于加分不加分。
2、调整心态，正确处理公平与不公平问题
写给家长 · 助力高考
对孩子来说，家人的陪伴是更有利于他们的学习
的，如果有条件的家长，可以选择去孩子的学校
陪伴孩子度过这个高三。一方面，孩子们在家吃
了十几年，他们的胃已经彻底适应了家长们做的
饭菜，而且家长亲自做的饭菜也不会有什么问题；
另一方面，如果孩子出现感冒发烧，或者其他一
些症状的时候，家长们能够及时反应，带孩子们
去医院。
3、帮孩子解决生活上的问题
写给家长 · 助力高考
复习阶段，经常做一些好吃的给孩子送去，跟考
生一起吃。其实孩子学校的伙食特别好，饭菜样
式齐全，口味多样，但是，做一些吃的，把对孩
子的关心和伙食一起送给孩子，顺便聊聊天。聊
天的时候，不聊专业，不聊高考，不聊大学，只
聊一些轻松的话题，聊孩子的身体怎样保持健康，
聊学校有趣的事。鼓励孩子多挤出时间放下书本，
进行体育锻炼。
4、时不时的要去“送温暖”
写给家长 · 掌握高考基本知识
学校
投档线
高招
政策
学校
录取线
考生
名次
近年
录取率
招生
章程
招生
计划
储备必要知识
解读高考政策
专业
设置
学校
简介
考生
数量
志愿
填报
写给家长 · 研读招生章程
在帮助孩子填报志愿时，家长一定要细细研读高校的
《招生章程》，其中特别要注意以下几个方面。
（1）加分规定
（2）专业录取规则
（3）单科成绩要求
（4）外语语种及口试要求
（5）面试环节
（6）体检要求
写给家长 · 分析成绩
1.分析各科上线情况——重本
列1
第一季度 第二季度 第三季度 第四季度
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
第一季度,
第二季度,
第三季度,
第四季度,
各科成绩上线率
写给家长 · 分析成绩
2.分析各科上线情况——普本
列1
第一季度 第二季度 第三季度 第四季度
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
第一季度,
第二季度,
第三季度,
第四季度,
各科成绩上线率
写给家长 · 分析成绩
3.分析各科上线情况——这些同学还需努力
列1
第一季度 第二季度 第三季度 第四季度
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
第一季度,
第二季度,
第三季度,
第四季度,
各科成绩上线率
写给家长 · 收集信息
① 孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成绩以及在全区
（县）的排名，看与往年高考相比是在什么层次；
② 现阶段孩子的学习能力、知识结构掌握情况及心理素质，以
判断未来的成绩走势；
③ 孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省
（区、市）级三好学生、优秀干部等荣誉；
④ 本校往年同位次学生的大致高考去向，以便作横向参考。
家长可以通过什么渠道收集到信息
写给家长 · 收集资讯
01 02 03 04
高三家长会非常重要，班主任
会随时把高招资讯、考试内容
和考生学习情况等内容反馈给
家长，方便于家长更好把握孩
子情况积极配合学校。
中学高三家长会
如每年2月底北京城市管理广播
开始的空中直播节目《教育面对
面》，这个节目已经连续8年播
出，京津冀地区极具影响力。
大型广播电视节目
参加高招说明会、学校开放日和
高招办网上咨询会等活动，每年
4月份后这样的活动接踵而至。
参加高招说明会
各地教育考试机构网站，如北京
教育考试院。官方的资讯最为权
威，尤为重要，家长一定随时关
注。
教育行政机构官方信息
注意事项
03
注意事项 · 进场前
既然复习已经到了最后阶段，
也不要给自己过多的压力，保
证考前的充足睡眠，才会让你
在考试的时候保持清醒的头脑，
理性地对待这场考试。
在进入考场之前不要过分饮水，
以避免在考试期间上厕所造成
不必要的麻烦，而且监考的情
况下，上厕所还是比较耽误时
间，影响答题质量。
为了避免考试迟到或者出现交通堵塞等现象的发生，一定
要提前做好公交路线的查阅，提前一个小时到场，然后在
周边吃早餐，这样可以缓解紧张的情绪。
1、保证睡眠充足
2、避免大量饮水
3、查看公交线路
注意事项 · 进场后
01 03 05
02 04
认真倾听监考老师宣读有关规
则和注意事项，以免事后惹麻
烦。
检查一下有没有漏页、白页，
看清解题的要求，试卷页数，
了解一下试题份量、难度等。
先从容易的做起，开始顺利，
可使自己心情放松，利用有利
的感觉推向“下一题”。
接过考卷，先认真填写姓名、
学校、准考证号、座号等相关
信息。
仔细审题，准确解题。题目读
两遍，慢审快解，最好能做到
一次性准确
注意事项 · 考试中
01 02 03 04
打响高考第一枪
第一科的考试很重要，但开考前不
宜过早地在教室外等待考试，可以
在操场等场所有意识地放松。做到
镇定、自如，不慌张。
先易后难不慌忙
按照题号顺序审题，会一道就做
一道，一时不会做的就先跳过去。
使自己很快进入答题状态，随着
答题数的增加，心中越来越有数，
信心不断增强，智力操作效率将
越来越高，难题或许不会再难了。
舍车保帅亦淡然
一套卷，低、中、高三种难度都有。会做的
题力求全对。对于自己一点都不会的高难度
题，要敢于果断放弃，因为在这方面停留，
没有任何价值和必要。
字迹工整，卷面整洁
卷面整洁，不让扣分 答卷字迹工整，书
写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增
加评定的分数;反之则会导致印象不好而扣
分(特别是作文)。
注意事项 · 考试后
不 在考场外校对答案
不 看别人脸上的天气预报
不 自我感觉飘飘然时
不 在已考的科目上浪费时间
不 追究答案
考前准备
04
考前准备 · 注意饮食
平时给孩子吃什么食物，高考期间不要变动太大，孩
子的肠胃不一定能够耐受此种食物，所以，在高考期
间，建议家长给孩子吃一些平时经常吃的一些新鲜干
净的食物。在尽量不改变孩子平常饮食习惯的基础之
上进行细致性调整饮食。
考前进补很重要，但是，进补力度过大，反而，对身
体是一种伤害，比如，孩子平时吃海鲜不舒服，高考
期间为了增加营养而给孩子吃海鲜，如果在高考期间，
孩子出现不舒服的情况，影响高考，反而得不偿失。
考前准备 · 注意饮食
主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，
热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。
一日之中的主餐。上午考试过后，体内的热量和营养素消耗
很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺
盛。
要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以
应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。
早餐
午餐
晚餐
考前准备 · 配备齐全
身份证，准考证。两证缺
一不可，缺了任意一个都
是不能进入考场的。
黑色油性中性笔。准备三支，如
果非要加个条件，就是买的时候
小心笔套，保证咬的时候不磕牙
就好了。
水壶水杯。但切记少饮水，
以防万一。
正宗的中华2B铅笔。准备三支，
提前把两头都削好，然后备好辅
助的橡皮擦、卷笔刀或者小刀。
画图工具。圆规、三角板、直尺
等等多检查一下。
女生根据自身情况备
好相关用品。
把把握握生生命命里里的的
每每一一分分钟钟，，全全力力以以
赴我们心中的梦！赴我们心中的梦！
高 考 前 高 三 年 级 家 长 会
汇报人：XXX 时间：
感谢各位家长莅
临此次家长会
