非暴力沟通读后感范文（精选3篇）
当品味完一本著作后，相信大家的视野一定开拓了不少，这时最关键的读后感不能忘了哦
。可是读后感怎么写才合适呢？下面是本人为大家整理的非暴力沟通读后感范文（精选3
篇），欢迎阅读与收藏。
非暴力沟通读后感1
在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。读完之
后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和
友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态
息息相关，而改变沟通的方式是自我转变的重要开端。《非暴力沟通》这本书从十二个方
面向我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。
首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此基础上，我们要去探寻究竟是什么蒙蔽
了我们的爱。我们要通过日常的观察，找到结果，并清楚的.描述下来。要成功的进行非
暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。感受源于我们自身的需
求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。
有效的暴力沟通要求我们借助具体的描述来提出请求。有时候倾听比语言更具有力量，倾
听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为重要。让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时
还要爱自己。充分表达愤怒，运用强制力避免伤害，我们这样做，是为了避免伤害，而不
是为了惩罚他人。在情绪低落时，我们要用心去了解自己的需要，这样我们的内心将逐渐
变得平和，我们才会重获生活的热情。非暴力沟通还要求我们学会表达感激。
读完这本书，我了解到非暴力沟通的重要性。学会非暴力沟通，我们在以后的生活、工作
上都会受益匪浅。许是读的速度较快，对其中的某些内容理解的较为浅薄。但我相信随着
阅读次数的增多，我定会有更深刻的感受。
非暴力沟通读后感2
回顾一下这两个月的日子，感觉过的很快，其实亏了我进了精进八组，不然凭借自己的毅
力很难坚持每天看书，一个月一本的速度。如果不是大家相互比较鼓励很难坚持下去，会
有各种各样的理由推迟吧！感谢这本书带来我不一样的观点，毕竟我以前虽然生气但是从
来没有认真的表达过我内心的需求，也就没有时刻理解别人的需求。
明天老大该参加学校的考试了，我是很希望她今天晚上能再坚持写写作业看看书的，但是
似乎她没有这样的想法，放学后看电视吃零食，提醒了她好几次她都不为所动，到吃完晚
饭了她爸爸让她去学习一会，结果她哭了。本来今天回家来给我看看她的试卷，考试比以
前进步了，她跟我说她要明天争取考试到95分以前，她有信心，我很高兴她这么想。
我试着和她沟通，我说：“你是不是觉得反正明天就要考试了写不写作业无所谓了？是不
是这两次数学语文考试都是90分以上了所以你很满足了？是不是想玩一晚上？放松一下？
”
我问的这些孩子都点头，那么我理解了她的需求。后来她跳到床上，不夸张真的是跳起来
的，她说羡慕老二天天可以自由自在，然后说了一句很戳我心的话：“今天终于这么早上
床了，还自己早早洗漱完毕。妈妈我好高兴啊终于可以自由自在了，放假一个星期呢，不
用写作业想干嘛干嘛，只是提前一天吧了。”
唉，没再催她写作业，就今晚玩吧。实在是不好再让她写作业了。
非暴力沟通读后感3
“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。生活中的暴力沟通非常常见，站在制高点对他人进
行道德评判，一味的比较，威胁他人，以不得不为幌子来回避责任。其造成的情感和精神
上的创伤甚至比肉体的伤害更加痛苦。
卢森堡博士的《非暴力沟通》一书用切实可行的方法教会我们如何避免出口成伤。第一步
是观察，讲事实而非评论。“你根本不照顾这个家庭”比“你一周有五天都晚上十一点才回
家”更容易引起对方的反弹，让沟通失控。基于事实的沟通是尊重，也是人类智力的最高
形式。第二步是清楚的表达自己的感受。第三步是挖掘感受背后的需求，人们感受到生气
的根本原因是需求没有得到满足，我们不该用责备自己或他人的形式来宣泄不满，这无助
于解决你真正想解决的问题。最后说出自己的请求，明确自己需要什么，而不是不要什么
，更利于直面解决问题。
我们是凡人，皆有七情六欲，在生气时会自然而然的批评、埋怨他人，这种发泄并不利于
我们解决问题，有时候发泄完还会有自责情绪，让生活更糟糕。可以试试在今后的沟通中
用到“观察—感受—需求—
请求”四步法，在情绪爆发前给理智留一点思考的时间；“打雷听声，听话听音”，真诚的
倾听他人的感受，进行反馈。
很高兴你能看到这里，这说明你已经开始准备做出改变了不是吗？祝愿你既能摆脱情感的
束缚，又能不麻木可憎，成为生活的主人，遇见更美好的生活。
