职业经理人压力应变能力测评
姓名： 测评日期：
测试目标：
1，了解你的压力承受能力；
2，了解对压力的应变能力；
3，给你面对外来压力时的应对方法：
4，如何建立你作为一个职业经理人和生活成功人士所需要的压力应对能力。
有的人面对重压，意气消沉，觉得生活得很累，产生厌世情绪；而另一些人则谈笑风生，应付自
如，十分潇洒。那么你呢！
人们生活在一个变幻不定的大世界里，受到拉扯，挤压和打击是经常事；尤其是作为经理人，
来自上司的压力，来自客户的投诉，来自同事的不理解。。。。。。你怎样才能面对这些困难？
测试方法：
每题有 3项选择，请根据你的第一判断做出你的选择。
测试题：
题
号
问题 选择
1 面对至爱亲朋的生日和婚礼等喜庆大事，似乎不花钱是不可能的，这时，你该怎么办？
A．你告诉伙伴们，从送礼单上把你的名字去掉，这样就不必花钱购买礼物了；
B．且不管花费多少钱，你在接到请帖后都要去精心选购礼物，使对方满意；
C．你只给那些对你来说是至关重要的人送礼。
2 当你房子里的家具和地毯因自来水管漏水而受到损坏时，你发现保险的项目不包括这
一类的损失，这时你会：
A．你变得灰心丧气，拼命埋怨保险公司；
B．你想办法动手修理，尽量使受到的损失得到挽回；
C．你在考虑是否取消保险。
3 你同邻居打了一架，但什么也没有得到解决，这时你会：
A．你回到家里，配置一杯浓茶，但没法把神经放松，将此事忘掉；
B．你与你的律师通话讨论可能引起的诉讼案件；
C．你以散步的方式来消气。
4 现代化的生活节奏所产生的压力使你和妻子（或丈夫）烦躁易怒，这时你会：
A．你决定从容不迫地加以忍受，尽量避免争论；
B．你试图与家庭外的第三者谈论那些令人生气的事情，以便使自己的感情能被人所理
解；
C．你坚持与妻子（或丈夫）心平气和地讨论这些烦心事，从而减轻各自心里的压力。
5 一位你很要好的朋友就要结婚了，但在你看来，这不是一桩美满的婚姻而是一场灾难，
这时你会：
A．你说服自己，认识到这种担心纯属多余，应该往好的方面去想；
B．认为这在可不必忧虑，因为时间还长，事情是会起变化的；
C．你决定向朋友开诚布公地陈述自己的看法。
6 你担心物价上涨，但你会：
A．不管怎样涨，决定不改变饮食习惯；
B．每次看到东西涨价，心头的愤怒便要增添几分，可是还得无可奈何地去买这些东西；
C．你想方设法节省开支，调整饮食。
7 你的能力得到上司的重视，将要被任命去做一项重要的工作，这时你会：
A．你婉言谢绝，因为要求很严，怕吃不消；
B．你怀疑自已是否能胜任这项新的任命；
C．你首先认真地分析了这项工作对自已的要求，然后准备积极地去承担它。
8 你的亲戚朋友中有人在意外事故中受了重伤，当你在电话里听到这个不幸消息时，你
会：
A．你暂时设法控制自已的感情，因为需要你去通知别的熟人；
B．你挂断电话，痛哭流泪；
C．你向医生要来一些镇静剂，以帮助自已度过这段痛苦的时间。
9 每逢节假日，你和妻子（或丈夫）之间总有一场争论，到底是拜访自已的双亲还是她
（或他）的父母，这时你会：
A．你制定出一个严格的五年计划，要求自已统筹兼顾；
B．你决定在重要的节假日时与自已最喜欢喜的长辈在一起，而在次要的节假日里不与
任何一方父母在一起；
C．你认为最好的办法是不与任何一方父母在一起，这样可以减少不必要的麻烦。
10 在你的身体感觉不适时，你会：
A．你自已诊断病情；
B．你鼓起勇气与家人谈自已的疾病，并及时去找医生看病；
C．你认为自已的身体最终会好起来，所以迟迟不去看病。
评分方法：
第 1、2、3题：选 A计 3分，选 B计 1分，选 C计 2分；
第 4、5、6、7题：选 A计 3分，选 B计 2分，选 C计 1分；
第 8、9题：选 A计 1分，选 B计 2分，选 C计 3分；
第 10题：选 A计 2分，选 B计 1分，选 C计 3分。
你的总分是：
测试结果分析：
得分 应对压力能力 专业导师评语
10—15
分
在生活压力面前的强者。你的压力应变能
力很强。
你凡事想得开，心胸比较开阔。同时以比较成
熟，懂事理，很善于处理日常生活中一些棘手
事情，生活是一把任由你弹拔的六弦琴。
16—25
分
有苦恼但可以理顺。压力应变能力尚可。 对生活中的一般情况，你是较会处理的，不会
为那大大小小繁琐的事情所扰。但是当你碰到
一些糟糕的事情时，你往往就困扰，不知从何
处下手了。有时会产生紧张，不安的情绪。希
望你能够迎着困难上，在烦恼中不断锻炼自己。
26—30
分
你好像被压力击垮了。压力应变力很差。 做事无主见，容易被周围的环境所左右，而且
疑心、担忧，心事重重，就是你的特点。碰到
生活中的诸多困难，你总不能顺利、完满地解
决，相反每每产生过多紧张、忧虑的情绪，有
时甚至完全消沉下来。如此对你的身心是十分
有害的，希望你对这十个问题再研究一下，对
照计分表，看看每一个问题得分最少的那个选
择是什么，其实这个选择也就是应付生活压力
的最好的行之有效的办法。
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