行为疗法发展史
董薇
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行为的概念：
有机体对所处情景的所有反应的总和，包括一
切外显的内在的生理性和心理性的反应。
从理论到技术的发展
第一阶段：行为科学
第二阶段：早期行为疗法
第三阶段：认知行为疗法
第四阶段：第三代行为疗法
第一阶段：行为科学
代表人物：
巴甫洛夫、华生、桑代克、斯金纳、
班杜拉；
巴甫洛夫
著名的狗的唾液分泌实验，得出刺激-反应（S-
R），亦即经典条件反射理论(classical
conditioning或respondent conditioning)。
理论公式：S-R (stimulate-reaction)
条件反射的建立与消退
父亲责罚 恐惧
（无条件刺激） （无条件反射）
考试之后 被父亲责罚
（中性刺激） （无条件刺激）
考试 恐惧
（条件刺激） （条件反射）
其他类似情景 恐惧 / 不恐惧
（泛化） （分化）
考试 不再恐惧 （消退）
经典条件反射作用包括：
1、条件反射的形成和建立：一个原本不能引起某种
反射（恐惧）的中性刺激物（考试），由于它总是伴
随某个能引起该本能反射（恐惧）的刺激物（被父亲
打骂）出现，如此多次重复之后，这个中性刺激物
（考试，成为条件刺激）也能引起该本能反射（恐惧，
条件反射形成）；
2、泛化：任何一个刺激物（考试）一旦成为条件刺
激物后，在初期不仅本身能引起条件反射，就是和它
相近似的刺激物（小测评，面试，回答问题等）初次
作用时，也会产生条件反射，这种现象称为泛化。
经典条件反射作用包括：
分化：条件反射形成的后期，用与条件刺
激相类似的刺激（回答老师问题）不再能引
起同样的条件反射（因不会被打骂，而不再
对回答问题感到恐惧），这种现象叫做分化。
3、消退：当条件刺激（考试）不再引起条件
反应（恐惧，因为父亲不再打骂），继续出
现条件刺激，条件反应的强度就会降低，甚
至消失。
华生
早期行为主义的代表人之一，行为主义
的发起者。主张将心理学变成一门以实验作
为研究方法的“自然科学”，因此，十分强
调环境的作用，不看重天性、禀赋的影响。
在他看来，人类的行为都是可以通过刺激-
反应作用进行解释。
很早即开始利用经典条件反射作用的知
识进行实验（小埃尔伯特惧怕白鼠）。
华生
给我一打健全的婴儿，把他们带到我独特的世界
中，我可以保证，在其中随机选出一个，训练成为我所
选定的任何类型的人物 – 医生、律师、艺术家、巨商
人，或者乞丐、窃贼，不用考虑他的天赋、倾向、能力，
祖先的职业与种族。我承认这超出了事实，但是持相反
主张的人已经夸张了数千年。(1930)
华生主要理论观点
1、心理学研究个体行为，不研究不可观察的意识；
2、心理学的研究方法是客观观察和测量而非内省；
3、心理学的目的是在观察、描述现象之后，科学合
理地预测和控制行为；
4、环境是影响行为的唯一且重要因素，改变环境即
可改造人的行为；
5、研究动物所得的原理原则，可以用于解释人类行
为；
经典条件反射在生活中的应用：
1、根据条件反射建立后人可以对某种刺激迅速直接地反应的原理，开
发出流水生产线，提高了生产效率；
2、人或物的符号识别系统：
（1）马路上红绿灯亮时，我们会自然地作出反应；
（2）某老师发飙前总会冷笑三声，此后只要学生听到三声冷笑，
就知道他快要发飙了；
（3）康德每天下午三点钟准时出门，邻居只要看见他出门，就知
道已经下午三点；
（4）星宿老怪给自己编了一堆独一无二的口号、梅超风练习“九
阴白骨爪”堆好的“下五中三上一”形的白骨，都让人们在听到
口号、看见白骨时反应出是此二人；
在商业领域促进了品牌的识别和建设；
3、某些简单行为习惯的养成：如动物训练，
经典条件反射对异常行为的解释
狗辨认“圆”与“椭圆”的实验（巴甫洛夫）及其
他研究证明：
伴有强烈情感和情绪的过敏反应，如抑制不住的脾
气暴躁、内脏反应等都可以理解为习得的条件反应。
然而，虽然经典条件反射能够解释某些行为，但终
究不能解释更多的人类行为。
操作条件作用
桑代克（）：
1、猫的迷箱实验；尝试与错误，偶然成功；
2、提出效果律：一种行为过程的发生次数受该行为结
果的影响而改变。效果好，行为趋向于被保持下来；效果
不好，行为就趋向于被消除。
这也就是斯金纳等人称之为强化的一种关系。
操作条件作用
斯金纳：
在巴甫洛夫和华生的基础上提出了“
操作性反应”（operant response）的
概念，即“个体在环境中的自发性反应，即
不需要刺激就能自主作出的反应” 。某项
行为是否再次出现取决于行为结果对个体的
意义。
理论公式：S-O-R( stimulate-
object-reaction)
斯金纳箱：
斯金纳关于操作性条件反射作用的实验，是在
他自己设计的一种动物实验仪器即著名的斯金纳箱
中进行的。
动物在箱内可自由活动。箱上有一个小圆孔，
当小窗上有特殊的光出现时，鸽子去啄它就可使一
颗食物掉进食盘中。鸽子先是在箱内乱转，胡乱啄
这啄那，最后碰巧啄到有光的小窗，自动装置就使
食盘中出现一粒食物，箱外有一装置记录动物的动
作。
对适宜反应（啄有光的小窗）的奖励（食物）
就是强化。
强化建立后，鸽子更倾向于啄窗户而不
是其他物体，但当窗户是暗的时候，即使啄
它也不会出现食物。于是鸽子学会只在窗户
有光时反应（分化）；
但如果今后这样的行为也不被强化，它
就会停止啄窗户的行为（消退）；
与巴甫洛夫的条件反射实验的不同
1、在斯金纳箱中的被试动物可自由活动，而不是
被绑在架子上；
2、被试动物的反应不是由已知的某种刺激物引起
的，操作性行为（压杠杆或啄键）是获得强化刺激
（获得食物）的手段；
3、反应不是唾液腺活动，而是骨骼肌活动；
4、实验的目的不是揭示大脑皮层活动的规律，而
是为了表明刺激与反应的关系，从而有效地控制有
机体的行为。
与经典条件反射的不同
操作条件反射里，对刺激（有光的小窗）
的反应（啄窗户）会导致一个结果（获得奖
励）；
而经典条件反射里，对刺激（考试）的
反应（恐惧），不会导致其他结果（如不再
参加考试）。
斯金纳仍然强调环境对行为的塑造和持续作
用，认为行为不仅可能受环境的刺激出现，行
为的出现也会对环境产生新的作用。
积极强化（让好结果持续）与消极强化
（让坏结果解除）；
正强化（给一个好的强化物，使得期待的
行为增加，如给表现优秀的员工加工资，使得
其持续优秀的表现）和负强化（去掉一个坏的
刺激，让期待的行为增加）。
完全强化与部分、间接强化
完全强化：持续、稳定的强化；
间接或部分强化：偶尔给予强化，包括三种方
式：
1、每出现一定次数的反应就给与强化；
2、每隔一段时间给予一次强化；
3、强化所要求的反应次数（或时间）在一次实
验中可以是固定的，也可以是变化的；可以是规律
的变化，也可以是不规律的变化。
这些规律被广泛地运用于行为治疗和行为塑造。
模仿学习原理
班杜拉
1、替代学习
个体在获得某些行为的过程中，并没有受到直接的
强化，新行为的出现是因为观察他人的行为反应而习得，
人类的大多数行为都是通过观察学会的，这点也被心理
学研究所证实。
此种只从观察别人的行为经验即可获得新经验的
学习方式，班杜拉称之为“替代学习”；
操作条件反射告诉我们
1、要想让别人出现你期待的行为，可以在他们第一次出
现这样的行为时给予强化，并持续不定期的强化；
2、要想让人们避免出现某种行为时，可以在行为最初出
现时给予严厉的惩罚；
3、个体是否出现某种行为，很大程度上取决于该行为带
给他/她的结果，是一种外在的奖励或惩罚，而非发自
内心的愿望；
请举例：
班杜拉
摆脱了华生的“个体从刺激-反应关系中学到行为
”，也摆脱了斯金纳“个体只能在后效强化原则下学到
行为”。由于他的实验多在社会场景中进行，故他的理
论也叫社会学习理论。
通过观察别人的行为经验即可获得新经验的学习方
式，叫做替代学习，也叫观察学习（observational
learning theory）,观察者不必亲自参与活动，即
可学到新的行为。
班杜拉——观察学习
如，儿童因为不遵守课堂纪律被老师责罚，
使得其他儿童不会亲自尝试，也知道学得良好
的课堂行为；
公安局将吸毒后身体免疫力下降最终导致
死亡的照片进行公开宣传，人们看了之后不会
亲自尝试吸毒便可知道吸毒的后果；
班杜拉——模仿
当观察学习者发现，他人的某种行为可
以给他们带来某种良好的结果时，即使个体
没有亲自受到持续的强化，也会主动模仿。
例如，儿童在观察别人的行为时，只要
是自己喜欢的，即使观察模仿之后不进行强
化（外界不给于奖励），照样可以学到新的
行为。
班杜拉——模仿
小女孩因为观察自己母亲抚养自己的表现，会同样
以“妈妈”的身份，“抚养”自己的洋娃娃；
看到超女、快男迅速成名，众多青少年纷纷报名参
加此类选秀比赛；
看到自己的哥哥暑假打工挣钱给爸妈买礼物，父母
在亲人朋友面前高兴地赞扬他。自己决定也要这样做；
此理论对教育上素来重视“身教重于言教”，以及
影视剧中的暴力、色情镜头有害儿童学习的看法，提供
了理论依据。
请举例：
社会模仿学习的过程
1、注意的过程
2、保持的过程
3、运动再现的过程
4、动机建立的过程
影响模仿学习的因素
1、被模仿人的特征：如相似性、能力、地位，模型与观
察者相似、知名度越高，被模仿的可能性越大；
2、观察者的特征：如依赖性、从属性、安全感等。依赖
性越强、缺乏安全感等更倾向于模仿他人；
3、观察者的参与程度：与被动观察相比较，主动模仿的
观察者行为改变的效果要多于前者。
社会学习理论的影响
由于人们大量的行为是模仿而来，故往往很多不良
行为也是这样习得的。
儿童观看成人或电视中的攻击行为，自己就会变得
有攻击性；
疑病症儿童多来自关注疾病的家庭；
孝顺的父母通常都有孝顺的孩子；
模仿学习不仅有助于人们学会多种技能，也可能会
在习得变态行为方面起作用。
第二阶段：早期行为疗法
1、根据S-R或S-O-R的原理，直接改变不适
宜的行为：代币法、行为塑造、强化、消退，直接
作用于改变不良行为本身；
2、用适宜的行为替代新的行为：系统脱敏：
让病人在安全的情况下逐渐接触让自己感到焦虑的
物体或环境，并逐渐增加刺激强度，使得焦虑逐渐
降低的过程；
3、这个时期主要以异常的儿童或精神病人为
临床研究对象，较少应用于正常群体；
第三阶段：认知行为疗法
认知行为疗法（cognitive therapy）
通过帮助当事人分析自己的思维过程去理解
自己的行为，通过建立合理的观念系统来调节自身
情绪，并进而改善行为。最主要代表人物艾利斯、
贝克。
艾利斯：合理情绪疗法
“合理情绪疗法”（Rational Emotive
Therapy, RET），核心思想是著名的ABC理论：
A代表生活中发生的事件，B代表个人对该事
件的看法或信念，C代表因非理性信念引起的情绪
困扰结果。
艾利斯：合理情绪疗法
艾利斯认为，生活事件本身并不是引起情绪
的原因，个人对事件的非理性看法才是真正原因。
所以，治疗重点在于改变病人的不合理思维方
式，进而改变其情绪和行为。
森田疗法
代表人物：森田正马及其学生高良武久
主要理论观点：
顺其自然，为所当为。
基于这样的理念：
意志不能改变情绪，但意志可以改变行为，通
过改变行为来改变情绪。
森田疗法
顺其自然：情感活动有其自身发展规律，不
以人的意志为转移。因此我们应该认识其规律，认
识令人不安的情感，接受自身可能出现的各种想法，
接受症状；
为所当为：忍受痛苦，同时把注意力和精力
投向自己生活中有确定意义并能够见成效的事。因
为做了有成效的事，使个体产生成就感，不但使工
作得以完成，还可以分担不断思考痛苦的时间。忍
耐也陶冶了自己的情操。
第四阶段：第三代行为疗法
接受和承诺疗法（acceptance and
commitment therapy, ACT）、辩证
行为疗法（dialectical behavior
therapy, DBT）、专注认知疗法
（mindfulness-based cognitive
therapy）。
接受和承诺疗法
用语言改变行为，鼓励来访者去感受悲伤或痛
苦，并大声说出，多次之后，痛苦的意义被淡化，
痛苦可能被减轻。多用于治疗情感异常、如焦虑、
抑郁或重大悲伤情绪。
辩证行为疗法：
在认知行为疗法基础上发展而来，强调联系的
观点、极性的观点、不断变化等辩证的观点看待问
题。
辩证心理治疗师教诲和鼓励来访者接受自己
的情绪和行为，合理化认同自己及自己的情绪和行
为。
辩证行为疗法
运用禅宗的正念技能，及传统行为疗法
中的心理行为训练技能，大胆采用一些独特
的问诊和治疗策略，治愈以情绪障碍为主要
特征的多种心理障碍。
辩证行为疗法
因不看重治疗形式，比从前疗法显得更为灵
活。辩证行为疗法强调在现实情景中演练，强调来
访者与周围社会环境的互动，取得周围人际关系的
支持。
同时指出治疗师自身也可能出现非理性化行
为和情绪，强调咨询师的自我训练、相互督导和提
升。
总结：行为疗法的特征：
减轻人类痛苦，增强人类机能
旨在改变不适宜的行为，促进适宜行为的习得和掌握；
采用循序渐进的治疗模式，逐步改善不适宜的行为；
早期重视直接改变行为本身，后逐渐接受思维、情感、意志等
因素对个体行为的影响，重视在社会生活中去改变和建立适宜
的行为模式。并突破传统的西方思维，与东方传统的内省、忍
耐等方法相结合，但其最终目的，仍然是建立适宜的行为模式；
思考：
1、每一种心理治疗手段，主要针对哪些心理
症状最为有效？
2、治疗只是一种手段，但心理治疗到底是要
治愈心理的哪部分内容？认知、情绪、意志、行为
？如果各种疗法继续发展，治疗者们可能建立什么
样的知、情、意、行改进目标？
3、在心理治疗本土化发展的过程中，除了禅
宗之外，东方的宗教和哲学还有哪些思想可能发展
成为治疗技术？可能发展成为什么养的治疗手段？
推荐书目：
蔡志忠古典漫画《老子说 庄子说》、
《孔子说 孟子说》，三联书店，2001；
作业：
如果你要改变一种行为习惯（自己的），或
塑造一种行为（可以是任何行为，可以是自己的，
也可以是周围某人的行为），例如：晨起读书或跑
步，培养按时睡觉的习惯，每天运动半小时，合理
管理自己的时间等，你将如何执行？
请写出具体的执行方案，包括准备改变或塑造
的行为名称、采用的行为思想、技术手段，以及如
何执行和评估。下周一交。
