自善善人 世界因你不同
领导力心理学
北京大学人本管理研究中心
符然雅
哈 佛 第 一
自 善 善 人
Leadership
领导力
“绝大多数的男人和女人在生命中只发挥了一小部分潜能。唤醒大量未被触及的
天赋和能量是人类所面临的令人兴奋的挑战。在这未被开发的宝藏中，就有潜藏
的领袖力…我们其实可以做得更好，远远超乎我们的想象”
John Gardner, On Leadership
自 善 善 人
假如生命只剩下
一百天
• 尤金·奥凯利
自 善 善 人
如果没有明天……
自 善 善 人
自 善 善 人
一个全球十大CEO回答相同的问题？
如果人生可以重新来过，你认为什么是你绝对不能错过的？
自 善 善 人
领导力PK权力
• 领导力是对未来的洞察力，对不确定性的决断领导力是对未来的洞察力，对不确定性的决断
力，对愿景和价值观的沟通力，对风险的承受力，对愿景和价值观的沟通力，对风险的承受
力，对群众的激励力。这些能力，尽管有天生力，对群众的激励力。这些能力，尽管有天生
的成分，大多是可以后天学习的这些能力，都的成分，大多是可以后天学习的这些能力，都
是需要证明、需要赢取的影响力，不随职位而是需要证明、需要赢取的影响力，不随职位而
来。来。
• 随职位而来的是权力，比如奖励和惩罚的权力，随职位而来的是权力，比如奖励和惩罚的权力，
但是，不管胡萝卜还是大棒都不是领导力。但是，不管胡萝卜还是大棒都不是领导力。
自 善 善 人
领袖PK领导
• 当你获得员工发自内心的追随时，你才能从
领导变成领袖。
• 若没有员工的真心拥戴，领导的权力很难发
挥作用！
——百盛CEO戴维·诺瓦克
自 善 善 人
领导力的境界
• 职位：员工服从你，因为这是他们的职责
• 认可：员工服从你，因为这是他们的心愿
• 产出：员工服从你，因为你为企业所做的一切
• 授能：员工服从你，因为你为他们所做的一切
• 真我：员工服从你，因为你就是你
自 善 善 人
讨论: 成为更加卓越的领导…
1. 现在我对大多数人的影响力居于哪个境界？
2. 现在别人对我的影响力居于哪个境界？
3. 列出你所在的组织里对你影响最大的5个人？
a.你对他们的影响力居于哪个境界？
b. 他们对其他人的影响力居于哪个境界？
自 善 善 人
练习: 成为更加卓越的领导…
1. 你想改善哪些方面？你希望有怎样的改变？
2. 与别人分享
自 善 善 人
Self Cultivation
自我培养
• 领导领导力力发发展亦是个人成展亦是个人成长长
• ““古之欲明明德于天下者，先治其国。欲治其国古之欲明明德于天下者，先治其国。欲治其国
者，先者，先齐齐其家，欲其家，欲齐齐其家者，其家者， 先修其身。先修其身。””
• ““自天子以至于庶人，一是皆以修身自天子以至于庶人，一是皆以修身为为本。本。””
自 善 善 人Step 1: Know Thyself
第一步：了解你自己
自 善 善 人
“‘了解自己’是希腊Delphi神庙上的铭文。这也是我们每
个人所面对的最困难的任务。但是如果你不能真正的了解
自己，了解你想做的和你的动机，你就不可能取得真正的
成功”
Warren Bennis
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自 善 善 人Step 2: Be Thyself
第二步：做自己
自 善 善 人• 听从我们内心的指引听从我们内心的指引
• ““只有一种领袖只有一种领袖””的偏见的偏见
“成为一个领袖就是成为你自己。就是这么简单，
也就是这么困难” Warren Bennis
自 善 善 人
Before we can lead others,
we must first lead ourselves!
在我们领导他人之前，
我们必须先领导自己！
自 善 善 人
生命的高度
• 做最好的自己！
做你自己，建立你自己的人生观，并雕塑自己的人生。
李欧梵
自 善 善 人
真实的领导
“每当人们违反了内心的真实导向，乏力感、迷失、精
神的死亡即应运而生。” Shakti Gawain
“最重要的是做真实的自己。真实意味着成为你自己的
主人，发现自己内在的力量和需要，并找到实现它们
的方法”
Shakespeare
自 善 善 人
•自我意识
• 自我意识：不止了解你的公司，更要了解
你自己的…
• 一个真实的自我是一个绝对核心的自我身
份价值的认识，这并非能由工作，职位或
者组织角色来判断和衡量的。
• 知道真实的自我需要一个人诚实和勇于开
拓和研究自己独一无二的生命故事和经验,
面对的生命故事不但包含好的，坦然面对
负面的同样重要.
自 善 善 人
自 善 善 人
•发展和实践你坚实的价值
• 发展和实践你坚实的价值发展和实践你坚实的价值--不只是组织的或别人的不只是组织的或别人的……
• 真实的领导者的价值观是被透过对生活经验的发展真实的领导者的价值观是被透过对生活经验的发展
和反思而形成的个人信仰和理念所影响的。一个人和反思而形成的个人信仰和理念所影响的。一个人
的价值不在于你如何表现说明它，而是你如何确确的价值不在于你如何表现说明它，而是你如何确确
实实地实践它，特别是面对压力之下的坚定实践。实实地实践它，特别是面对压力之下的坚定实践。
• 领导的原则就在于如何把价值转化为行动。人们可领导的原则就在于如何把价值转化为行动。人们可
以感受到领导人的行为与其价值的体现是否一致。以感受到领导人的行为与其价值的体现是否一致。
如果不一致，信任气球一旦必划破如果不一致，信任气球一旦必划破,,下属将会暗笑领下属将会暗笑领
导人的表里不一。重建信任气球非常困难。导人的表里不一。重建信任气球非常困难。
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自 善 善 人
•由“心”而导
• 由由’’心心’’而导而导(Lead with heart) - (Lead with heart) - 运用脑袋以外运用脑袋以外……
• 领导者大都有聪明的脑袋，热于解构和分析事态。领导者大都有聪明的脑袋，热于解构和分析事态。
然而全面成功的领导必须拥有同理心、同情心、热然而全面成功的领导必须拥有同理心、同情心、热
情和勇气，传递价值和意义给其下属。有广阔胸膛情和勇气，传递价值和意义给其下属。有广阔胸膛
的领导者是宽宏的，愿意与团队成员完全分享自己的领导者是宽宏的，愿意与团队成员完全分享自己
的。领导中重要的一环，是相互尊重。如果你不听的。领导中重要的一环，是相互尊重。如果你不听
关切和尊重他人，你将无法得到他人的尊重。关切和尊重他人，你将无法得到他人的尊重。
• 伟大领导者都有一个共同点，那就是能用真正的同伟大领导者都有一个共同点，那就是能用真正的同
情和关怀，去感染他人和让他们朝着一个共同使命情和关怀，去感染他人和让他们朝着一个共同使命
或目的迈进。不要让你的或目的迈进。不要让你的’’心心’’和真正的自我被埋和真正的自我被埋
没在你的办公室里的宏伟的办公桌和高雅的椅子之没在你的办公室里的宏伟的办公桌和高雅的椅子之
后后! !
自 善 善 人
发展
(自我意识：
我是谁？)
教育
(我的价值观：
我知道什么？)
我我
知知 行行
培训
(由心而导：
你如何做？)
??
关于领袖力
自 善 善 人
“今天地球环境恶化的问题，
就是因为我们不能用整体的眼
光来看待问题。”
“系统性思维是看清复杂环境
下脉络的原则。这就是为什么，
当我们从整体着眼，我们才能
保持健康。系统性思维给了我
们重构思维的一种语言”
自 善 善 人
Systems Thinking
系统的思考
“系统的思考是看到全局的方法。它可以提供一种框架让
我们不是孤立的看待问题，而是看到相互的联系；不是
看到静止的状态，而是看到动态的过程。”
Peter Senge
自 善 善 人
练习：
• 有一支小分队在执行飞行任务时飞机发生故
障，下午五点成功跳伞降落在一个荒岛上，
距离最近的食物和水源180公里……
• 指南针、军哨、军刀、水、盐块、降落伞、
手电、压缩饼干、药品包、食物指南
自 善 善 人
九点练习
用不超过四条直线连接九个实心点
自 善 善 人
逻辑层次
能力
价值观
身份
行动/行为
环境
愿景/精神
自 善 善 人
练习：
自 善 善 人
Robert Crandall(Chairman, American Airlines)
“我认为21世纪理想的领袖应该可以创建理想的环
境，让组织里的每个人都可以有机会发挥他们的能
力，并实现共同的愿景；让他们有信心跑得更快，
快得超乎他们的想象；并能通过创造必要的条件，
让人们效率更高、更富创造力，感到对自己的生命
拥有了从未企图获得的控制权。”
巅峰表现：所愿即所得
自 善 善 人
X理论管理假设
•• 大多数人讨厌工作大多数人讨厌工作
•• 大多数人逃避责任大多数人逃避责任
•• 大多数人都没有抱负大多数人都没有抱负
•• 大多数人都希望被领导大多数人都希望被领导
•• 大多数人都没有什么解决问题的能力大多数人都没有什么解决问题的能力
•• 大多数人都需要密切的监控才不会犯错大多数人都需要密切的监控才不会犯错
•• 两种不同的人两种不同的人
自 善 善 人
Y理论管理假设
•• 工作可以是一种享受工作可以是一种享受
•• 大多数人都希望承担一定的责任大多数人都希望承担一定的责任
•• 大多数人都有自己强烈的目标，并希望找到能帮助他们大多数人都有自己强烈的目标，并希望找到能帮助他们
实现这些目标的组织实现这些目标的组织
•• 大多数人有的时候也希望能领导他人大多数人有的时候也希望能领导他人
•• 大多数人都善于解决问题大多数人都善于解决问题
•• 大多数人不需要严格的限制或密切的监控大多数人不需要严格的限制或密切的监控
•• 大多数人能够独立自主大多数人能够独立自主
自 善 善 人
练习：你最好和最差的领导
1. 描述你遇到的最差的领导
2. 你有什么表现？
3. 描述你遇到的最佳的领导
4. 你有什么表现？
自 善 善 人
Leaders Create Their Environment
领袖创造了环境
Leader’s Assumptions/
expectations
领袖的假设和期待
Leader’s Behavior
领袖的行为
Organizational Environment
组织的环境
Employees’ Behavior
员工的行为
自 善 善 人
• 皮格马力翁效应：1968年，美国心理学家罗森
塔尔和雅各布森做了个实验：
• 光环效应和号角效应
自 善 善 人
讨论：
• 如何有效激励下属？
自 善 善 人
• 提供心理安全
• 提高期望值
自 善 善 人Amy Edmondson
“CEO disease: the information vacuum around a leader
created when people withhold important (and usually
unpleasant) information.”
Daniel Goleman
“CEO病：当人们不再告诉你重要的（常常是令人不快）的信息
时，在你周围所形成的信息真空。”
心理安全感
自 善 善 人
Thomas Watson Sr. IBM
“If you want to increase your success rate, double
your failure rate.”
Thomas Watson Sr.
“如果你希望增加你成功的几率，那么就加倍失败的次数
”
允许失败
自 善 善 人
• 成功的人是经历失败最多的人，允许犯
错的原则是组织能承受。
• 失败不会丧失一个人真正的价值。
• 一个人对另一个人的慷慨不是给他财富，
而是挖掘他内心的力量！让他获得生命
的成长！
自 善 善 人
放弃
习得性无助
困 难
失 败
挑 战 成 功
挫败感
成
就
感
更
多
的
勇
气
和
自
信征
服
压
力
自 善 善 人
习得性无助
Learned Helplessness
自 善 善 人
高期望值
100年领袖力发展的回溯研究
“影响领袖力发展的最重要因素是追随者的积极
信念，让他们确信他们可以比想象的更优秀”
“管理者对下属的期望，以及对待下属的方式在
很大程度上决定了他们的工作表现和职业发展”
“以现状对待他人，他们将维持现状。以他们能
够成为的样子对待他们，他们就会成为那个样子
”
自 善 善 人
期望管理
• 下属对上级的期望？
• 下属对自己的期望？
• 期望的期望？
自 善 善 人
优势领导
• 追随者需要：信任、关心、稳定、希望追随者需要：信任、关心、稳定、希望
没有面面俱到的领导，但是作为领导：没有面面俱到的领导，但是作为领导：
• 1. 1. 第一，你需要知道自己个人的优点。第一，你需要知道自己个人的优点。
• 2. 2. 第二，你的团队中要有对的人，你要知道第二，你的团队中要有对的人，你要知道
你身边周围的人的优点你身边周围的人的优点..
• 3. 3. 第三，你要确保你正在满足他们的需要，第三，你要确保你正在满足他们的需要，
追随者的需要是第一位的追随者的需要是第一位的..
自 善 善 人
练习：创造一个积极的环境
1. 作为一名领袖你希望有怎样的表现？
2. 你怎样才能在组织内部创造一个成长性的环境？
3. 与同伴分享
4. 开放的讨论和分享
自 善 善 人
信 任 关 心
稳 定 希 望
自 善 善 人
公司组织结构图
自善善人 世界因你不同
自 善 善 人
脚踏实地的积极——仆人式领导
自 善 善 人
““积极心理学的目标是催化心理学从只关注于修复生命积极心理学的目标是催化心理学从只关注于修复生命
中的问题到同时致力于建立生命中的美好品质。中的问题到同时致力于建立生命中的美好品质。””
塞利格曼塞利格曼
传统心理学（二战后）传统心理学（二战后）
为什么人会出现这样那样的问题？为什么人会出现这样那样的问题？
积极心理学（积极心理学（1980—)1980—)
为什么一些人在逆境中依然能够成功？为什么一些人在逆境中依然能够成功？
专注积极
自 善 善 人
“我们能看到的是我们所寻找的，我们常错过很多我
们不曾关注的事物，即使它们就在眼前…我们关于这
个世界的经验很大程度受到我们的注意力的影响”
Stavros and Torres
为了看到阳光，我来到世上。
罗曼·罗兰
自 善 善 人
自 善 善 人
“人们对世界的主观认知比客观环境对幸福的影响更大”
Ed Diener
• 情绪有内在和外在因素共同决定
• 关注点的选择
“对于不同头脑，同一个世界可能是地狱，也可能是天堂”
Ralph Waldo Emerson
“没有什么真正的好坏之分，是我们的思维让我们如此认
为”
William Shakespeare
自 善 善 人
培育积极情绪：关注积极
•• 任何事件本身是中立的，我们对事件任何事件本身是中立的，我们对事件
的反应取决于我们对事件的诠释。的反应取决于我们对事件的诠释。
•• 是从成长中学会失败，还是从失败中是从成长中学会失败，还是从失败中
学会成长？由你选择！学会成长？由你选择！
•• 练习：寻找正面价值和意义练习：寻找正面价值和意义
自 善 善 人
学会失败还是从失败中学习
Elbert Hubbard
“人所能犯得最大的错误就
是不敢犯错误”
Thomas Edison
“我用失败铺就成功的道路”
自 善 善 人
The Path of Failure 失败的轨迹
• Age 22: Lost job 失业
• Age 23: Defeated for state legislature州立法委员竞选失败
• Age 24: Failed in business 做生意破产
• Age 27: Nervous breakdown 精神崩溃
• Age 34: Ran for congress and defeated 竞选议员失败
• Age 39: Defeated again 再次失利
• Age 46: Ran for senate and defeated 竞选参议员失败
• Age 47: Defeated for nomination for vice president 竞争
副总统候选人失败
• Age 50: Defeated again for senate 参议员竞选失败
•
自 善 善 人
•Age 51:
•16th US President
•美国第十六任美国总统
自 善 善 人
现在要选举一名领袖现在要选举一名领袖,,而你这一票很关键而你这一票很关键 ,,下面是关于候选人的下面是关于候选人的
的一些事实的一些事实..
候选人候选人aa：跟一些不诚实的政客有来往：跟一些不诚实的政客有来往,,会咨询星相专家会咨询星相专家..他有婚他有婚
外情外情,,是一个老烟枪是一个老烟枪,,每天喝每天喝8-108-10杯的马丁尼杯的马丁尼..
候选人候选人bb：他过去有过两次被解雇的记录：他过去有过两次被解雇的记录,,睡觉睡到中午才起来睡觉睡到中午才起来,,
大学嵵吸过鸦片大学嵵吸过鸦片,,而且傍晚会喝一夸威士忌而且傍晚会喝一夸威士忌..
候选人候选人cc：他是一位受过勋的战斗英雄：他是一位受过勋的战斗英雄,,素食主义者素食主义者,,不抽烟不抽烟,,只偶只偶
然喝一点啤酒然喝一点啤酒..从来没有发生婚外情从来没有发生婚外情..
请问请问,,在这些候选人中在这些候选人中,,你会选哪一个你会选哪一个??
自 善 善 人
现在要选举一名领袖现在要选举一名领袖,,而而 你这一票很关键你这一票很关键 ,,下面是关于候选人的的一下面是关于候选人的的一
些事实些事实..
候选人候选人aa：跟一些不诚实的政客有来往：跟一些不诚实的政客有来往,,会咨询星相专家会咨询星相专家..他有婚外情他有婚外情,,
是一个老烟枪是一个老烟枪,,每天喝每天喝8-108-10杯的马丁尼杯的马丁尼..
候选人候选人bb：他过去有过两次被解雇的记录：他过去有过两次被解雇的记录,,睡觉睡到中午才起来睡觉睡到中午才起来,,大学大学
嵵吸过鸦片嵵吸过鸦片,,而且傍晚会喝一夸威士忌而且傍晚会喝一夸威士忌..
候选人候选人cc：他是一位受过勋的战斗英雄：他是一位受过勋的战斗英雄,,素食主义者素食主义者,,不抽烟不抽烟,,只偶然喝只偶然喝
一点啤酒一点啤酒..从来没有发生婚外情从来没有发生婚外情..
请问请问,,在这些候选人中在这些候选人中,,你会选哪一个你会选哪一个??
自 善 善 人
“世界的进步不是靠完美的人推动的”
George Eliot 乔治 埃利奥特
自 善 善 人
悲观与乐观
自 善 善 人
练习：
1. 回想你最好领导力的经验
2. 你表现出哪些个人优势和领导特质？
自 善 善 人
创造成长的螺旋
• 脚踏实地的积极。
• 你最佳的领导力经验，不是一次或两次的行为，
它是你在任何时间和地点都能做到的，这些体验
正是你真正的领导力潜质。
“因为来自过去的真实经验和历史，人们知道如
何重复自己的成功” Sue Annis Hammond
自 善 善 人
领导力成长
你如何描述你的工作？
自 善 善 人
职业危机
• 危机一 ：从不思考为何他/她会选择这份
工作
• 危机二 ：当投入工作时，过度看重追求外
在回报，而非内在的目标
• 危机三 ：工作多年之后变得机械化，埋葬
了工作的意义
自 善 善 人下一次晋升下一次晋升名望和权力名望和权力竞争中获胜竞争中获胜金钱与发展金钱与发展
天赋让工作成为使命
使命
事业
周末周末//假期假期没有没有惯常惯常//必需必需薪水薪水工作
• 需要• 期望• 目的• 动机
更多的更多的
工作工作
自我实现自我实现//更更
好的世界好的世界
使命使命 / / 热情热情
/ / 特权特权
事情本身事情本身//自自
我一致的目标我一致的目标
渴 望 满 足学得快
自 善 善 人
自 善 善 人
管理者的自我认识
“如果你听那些执行官的抱怨，你会发现他们
的问题主要是没有时间。他们忙于不停的制定
战略，专注于降低成本，创造新的方式开拓新
市场，击败竞争对象。”
自 善 善 人
管理者的实际行为
“如果你观察他们，你会发现：他们在会议间奔
忙，不停的收发邮件，不停的到处救火，接打无
数的电话。简而言之，你会发现他们是如此快速
的穿梭于不同的任务中，根本没有反思的时间。
”
自 善 善 人
目的明确的管理者
“一些人在一天中的某个时间段会拒绝回复邮件、
电话或者来访者。另外一些人在日程中安排了思
考的时间”
“个人意志——拒绝让他人或者组织水平的一些
限制因素设定自己的日程——可能是这些人与其
他管理者最微妙也是最重要的差异”
自 善 善 人
Bruce Avolio
“成本最低的发展领袖力的方法就是学会如
何反思和总结已经发生的事情。不需要书籍、
不需要幻灯片，也不需要角色扮演练习。”
自 善 善 人
练习: 你的一天
你每天典型的生活是怎样的？
你理想的一天是怎样的？
你是在领导还是被领导？你是在驱动还是在被驱动？
自 善 善 人
反思与行动
• “时间紧迫感”的发生率
• 不受打扰时间的重要性
★ 每天感觉更好
★ 工作效率上升
6+1+1>8
自 善 善 人
“要想看到缓慢的变化过程，我们需要首先放慢
自己疾促的脚步，并在注意剧烈的改变同时开始
关注细节。”
Peter Senge
“如果你不能后退一步，反思那些有意义的事情，
你可能永远也无法实现你领袖的全部潜能”
Bruce Avolio
自 善 善 人
行动
反思
行动和反思的成长螺旋
自 善 善 人
记录和分享
• 领袖的精髓
• 有助于处理难题
• 反思的一种形式
• 整体的看问题
自 善 善 人
• 减少焦虑
• 减少50%的门诊
• 免疫和总体健康水平提高
• 总体情绪状况改善
• 更多社交活动
• 存在性别差异
• 在不同文化中可以起到相同的效果
通过日志逐渐打开自己
自 善 善 人
练习
• 写下你每天具体做的事，平均一周所花的
时间
自 善 善 人
价值管理价值管理
事项事项 每周每周 利利 润润 士士 气气
时间时间hh 直直 间间 直直 间间
AA
BB
CC
DD
EE
FF
GG
HH
II
JJ
自 善 善 人
1、价值管理>精力管理
自 善 善 人
枪口下的创造力枪口下的创造力
““当创造性在枪口下时，它通常被扼杀。时间紧当创造性在枪口下时，它通常被扼杀。时间紧
迫感可能让人们更努力的工作，甚至让他们主观迫感可能让人们更努力的工作，甚至让他们主观
感觉更富有创造性，但实际上这会降低你的创造感觉更富有创造性，但实际上这会降低你的创造
性。性。””
自 善 善 人
数量影响工作的质量
• 工作环境中时间饥荒，避免同时处理多个任
务
• 压力是创造力的杀手。虽然有时候压力让人
们感到工作的效率更高，甚至“感到”更富创
造力。但是实际上，压力让人们无法更好的
进行创造性思维
Theresa Amabile
自 善 善 人
我九个月内可以完成一
年的工作，但是不能一
年都不停的工作 。
JP Morgan
知道如何停止的人，才
知道如何高速前进 。
俞敏洪
自 善 善 人
• 专注于有限的时间
• 一次只做好一件事情
• 精力管理可以节省更多的时间
• 过度劳累可导致智商下降10分——等于一
夜没睡，比吸食大麻还严重（降4分）
Findings by Dr. Glen Wilson
精力管理
自 善 善 人2、精力管理>时间管理
自 善 善 人
时间管理
不紧急 紧急
重要
不重要
自 善 善 人
建立优先级
自 善 善 人
心理行为训练
•• 每日晚睡觉时，在自己床上仰卧位，两脚与肩同宽，两上肢自然每日晚睡觉时，在自己床上仰卧位，两脚与肩同宽，两上肢自然
放身体两侧，闭目愉悦暇想。放身体两侧，闭目愉悦暇想。
•• 第一节：全身放松。顺序为头面、颈、胸背部、腹腰部、左上肢、第一节：全身放松。顺序为头面、颈、胸背部、腹腰部、左上肢、
左下肢、右下肢、右上肢顺序体验全身放松。左下肢、右下肢、右上肢顺序体验全身放松。
•• 第二节：四肢沉热。按上述顺序体验四肢沉重感，结束后再按上第二节：四肢沉热。按上述顺序体验四肢沉重感，结束后再按上
述顺序体验温热感。述顺序体验温热感。
•• 第三节：呼吸提肛。慢而深大腹式呼吸，先吸气至吸不进为止，第三节：呼吸提肛。慢而深大腹式呼吸，先吸气至吸不进为止，
屏住气至憋不住时，从口缓缓呼出至屏住气至憋不住时，从口缓缓呼出至44／／55气时，用力收缩肛门，气时，用力收缩肛门，
反复做反复做33～～77次。次。
•• 第四节：额头凉爽。从额中点开始，体验凉爽舒适感觉，并逐渐第四节：额头凉爽。从额中点开始，体验凉爽舒适感觉，并逐渐
扩展至全头部。扩展至全头部。
•• 第五节：结束。将双手慢慢于脐部合十，并缓缓上举头顶，双手第五节：结束。将双手慢慢于脐部合十，并缓缓上举头顶，双手
指交叉反掌后，下行至胸前，双手轻搓擦数次，并默念愿望的锦指交叉反掌后，下行至胸前，双手轻搓擦数次，并默念愿望的锦
言，如：言，如：““我感觉非常好我感觉非常好””、、““我一定能我一定能……”……”等等。完后可入等等。完后可入
睡。睡。
•• 全程约全程约1515～～2020分钟。每晚睡前做一次，常年反复坚持。分钟。每晚睡前做一次，常年反复坚持。
自 善 善 人
•• Slow down your steps for your soulSlow down your steps for your soul
••
•• Waken up by morning call,Waken up by morning call,
•• A full day waiting on the full day waiting on the road.
•• Meetings, calls, and E-mailMeetings, calls, and E-mail
•• And emergencies you never knowAnd emergencies you never know
••
•• No time to enjoy a good meal,No time to enjoy a good meal,
•• No time to cry in a movie show,No time to cry in a movie show,
•• No time to listen to the music you No time to listen to the music you
loved,loved,
•• No time even for family time even for family people.
••
•• In case you leave the world In case you leave the world
tomorrow,tomorrow,
•• What to do for leaving without What to do for leaving without
sorrow?sorrow?
•• Are those killing your time still vital?Are those killing your time still vital?
•• Are you sure you are gone with your Are you sure you are gone with your
soul?soul?
••
•• So slow down your steps for your So slow down your steps for your
soul,soul,
•• Who is lingering behind without you,Who is lingering behind without you,
•• Slow down your steps for your soul,Slow down your steps for your soul,
•• When you still have time to do you still have time to do so.
••
•• Slow down your steps for your soul,Slow down your steps for your soul,
•• At least listen to its callAt least listen to its call
•• Slow down your steps for your soul,Slow down your steps for your soul,
•• It’s the other part of real ’s the other part of real you.
• 放慢你的脚步，等等你的灵魂
•
• 被闹钟的铃声叫醒，
• 等着你的是一天满满的行程。
• 开会、电话和邮件，
• 还有无数紧急要命的事情。
•
• 没有时间享受一顿美餐，
• 没有时间沉浸在电影院，
• 没有时间痴迷深爱的音乐，
• 没有时间专心做家人的陪伴。
•
• 如果明天就舍弃肉身，
• 怎样才能没有悔恨？
• 耗尽你时间的那些事真的那么重要？
• 你是否有把握带走你的灵魂？
•
• 放慢你的脚步，等等你的灵魂，
• 它一直在你身后徘徊疑问，
• 放慢你的脚步，等等你的灵魂
• 趁你还有时间照顾你的心。
•
• 放慢你的脚步，等等你的灵魂，
• 至少要倾听它的声音
• 放慢你的脚步，等等你的灵魂，
• 它也是你生命的主人。
自 善 善 人
“研究表明，虽然培训后会有改变，但是大多数
时候一次培训的效果并不持久，所以之前的改变经
常叫做‘蜜月期’。想到仅北美洲每年就花600亿
美元用于培训，上述的事实令人深思”
改变是困难的
自 善 善 人
Permanent Change
永久改变
Attitude
态度
Behavior
行为
自 善 善 人
如果没有行为的改变是不可能有持续的改变的！如果没有行为的改变是不可能有持续的改变的！
““子曰子曰::先行其言而后从之。先行其言而后从之。””
对抗习惯的力量
““周一的时候，不要告诉我感觉有多好，而要告诉我你希周一的时候，不要告诉我感觉有多好，而要告诉我你希
望做出哪些改变。望做出哪些改变。” ” 现在就写下来现在就写下来…………
自 善 善 人
符然雅
13910107845
okranya@
