2026 乐龄人群助眠指南 2026 乐龄人群助眠指南
前 言
睡眠，是维系生命健康与活力的基石，占据了我们生命近三分之一的旅程。然而，随着全球人口结构加速迈向
老龄化，“睡个好觉”这件看似简单的小事，对于庞大的乐龄群体而言，正变成一种奢侈的渴望。这里的“乐龄人
群”指代 50 岁及以上、兼具闲暇时光与较高认知，追求生活品质与健康自主的银发一族。他们以主动探索为核心，
追寻身心健康与精神富足，生活需求从“生存型”稳步迈向“发展型”。他们对于睡眠的诉求，已超越基础功能， 深层次地
关联着对安全、舒适、尊严以及活力晚年的期待。
2025 年，我们创新性地提出了“助眠力”的概念以及评价维度，为行业与消费者提供了科学的评估标准。但在深入
研究中我们也清晰地看到，乐龄人群的睡眠图景具有高度的独特性与复杂性。生理机能的自然衰退、慢病共存的
普遍现象（如睡眠呼吸暂停、高血压等），以及“怕冷、怕黑、怕孤独、怕摔倒”等深层次的心理与安全诉求，共
同交织成一张复杂的网。这不仅关乎每一位长者的个人健康，更牵动着亿万家庭的幸福，是社会可持续发展的核
心命题。标准化的、普适性的助眠解决方案，已难以精准触达这一群体的核心痛点，甚至可能因“大而全”而忽视
了“适老化”的根本需求。
市场亟需一份更懂长者、更具温度的行动指南。
本报告应此而生。我们跳出传统 “被动养老” 的框架，倡导“主动健康睡眠管理”。这是行业首次全方位聚焦乐龄
人群，深入他们的真实起居，从生理节律到心理安全，系统解构睡眠难题。我们将在此重构乐龄专属的“助眠力” 路径：
如何营造温暖安心的入睡仪式？如何守护平稳通畅的睡中修复？如何实现轻松安全的觉醒过渡？
我们希望，这份报告能成为行业伙伴产品创新与服务升级的灵感源泉，更能帮助亿万家庭科学地理解并改善长
者的睡眠。愿每一位长者都能在安全、舒适、安心的怀抱中，悦享活力充沛的晚年时光！
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乐龄人群的睡眠洞察
乐龄人群的睡眠困扰画像：听懂身体的信号
第一部分
乐龄人群睡眠图景：
挑战与核心诉求
睡眠于乐龄人群而言，既是生理机能的直观映射，也是慢病管理与生活品质的关键锚点。我国 65 岁以上老年人
失眠患病率超七成，睡眠问题已成为困扰老年群体的普遍性健康难题，且随年龄增长呈现差异化特征与系统性风
险。从生理节律前移、深睡流失的自然退行性变化，到与慢病交织形成的恶性循环，乐龄人群的睡眠困扰早已超
越“睡不着”的表层问题，演变为关乎身心安康的复合型挑战。
需求驱动消费升级，乐龄群体对睡眠的诉求已从基础“能睡”向“安眠、健康、安全”三维进阶，倒逼市场从品质
优化与风险防范双轨发力。本部分基于实证调研，深度解析乐龄人群睡眠痛点、生理特征与消费逻辑，为破解
适老化睡眠难题、挖掘市场价值筑牢认知根基。
样本规模与来源：
本次调研共计回收样本 1000 份，其中有效样本数为 674 份。调研对象为 2025 年期间在天猫或淘宝平台上搜索
过“助眠”及其相关衍生词的 50 岁及以上用户（人群包规模约 300~400 万）。为保证样本具有代表性，主要基于
总体人群的年龄结构采用分层随机抽样方法对调研人群进行抽样。
样本构成：
年龄结构：50~59 岁人群占比 42%，60~69 岁人群占比 49%，70 岁及以上的人群占比 9%。
据中国睡眠研究会 2025 年 3 月发布的《2025 年中国睡眠健康调查报告》显示，我国 65 岁以上老年人失眠患病
率达 %，睡眠问题在老年群体中普遍存在且形势严峻 [1,2]。
这不仅仅是“睡不着”的问题。长期的睡眠障碍如同慢性毒药，侵蚀着长者的情绪、记忆、认知功能，更显著增
加了各类心血管疾病的风险。
调研结果表明，乐龄人群的睡眠问题呈现了显著代际差异：
○ 50 岁及以上人群中普遍存在以“睡眠维持障碍”和“夜间躯体不适”为核心的共性痛点，同时“腰背酸痛”比例随
年龄增长攀升至过半。
○ 而进入 70 岁以上的高龄阶段，睡眠问题则进一步演化为系统性疾病的夜间信号：“起夜频繁”（41%）与“夜间
失禁”（5%）的激增指向泌尿功能退化，“打鼾 / 呼吸暂停”（38%）则与睡眠呼吸暂停综合征密切相关，成为心
血管风险的重要警示。这显示高龄群体的睡眠障碍本质上是慢性疾病在夜间的集中表现。
乐龄人群的睡眠问题
数据来源：样本 N=674，调研平台为天猫新品创新中心（TMIC）。
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乐龄人群的典型睡眠生理特征：为什么长者总是睡不好？ （3）慢病共存的“恶性循环”
随着年龄的增长，人体的生理功能会发生一系列退行性变化，这些变化在睡眠领域的反映尤为突出且复杂。乐
龄人群的睡眠问题并非单一因素导致，而是生理节律、睡眠结构与健康状况交织的体现。科学理解这些变化，
是解决问题的第一步。
（1）“早睡早起”的节律特征
很多长者都有“晚上七八点就困，凌晨三四点就醒”的苦恼，而且一旦醒来再难入睡。这并非单纯的习惯改变，
而是生理机制在起作用：睡眠时相前移 01。
一方面，调控生物钟的核心中枢——视交叉上核 02 的功能随年龄增长而减弱 [3]，长者们“感知能力下降，视觉系
统退化，对环境刺激反应迟缓”，这使得他们的身体很难通过光照自我校准时间 [4]。
另一方面，关键的睡眠调节激素——褪黑素 03 的分泌也出现了断崖式的下降。褪黑素是诱导睡眠的关键激素。
长者的松果体功能衰退，导致褪黑素分泌总量大减 [5]，且分泌高峰提前、持续时间变短。这使得长者的“睡眠动
力”不足，不仅入睡变难，维持睡眠也变得力不从心 [6]。
节律的前移与褪黑素的减退共同作用，导致了乐龄人群特有的“早睡、早醒、难再入”的睡眠节律困境
（2）“深睡流失”的结构特征
如果说节律特征决定了“何时睡”，那么睡眠结构则决定了“睡得多好”。
一个完整的睡眠周期由浅睡期、深睡期和快速眼动期（REM）04 组成。深睡期是睡眠“黄金修复期”，对于机体恢复、组
织修复、生长激素分泌、免疫功能巩固、大脑 “排毒” [7] 和记忆整合至关重要 [8]。随着年龄增长，深睡期大幅减
少，甚至在部分高龄长者中完全消失 [9]。
深睡的锐减，伴随而来的是浅睡阶段的代偿性增加。这意味着乐龄人群的睡眠状态长时间徘徊在“似睡非睡”的
浅层，极易被外界的轻微干扰（如声音、光线）或内在的生理需求（如夜尿、疼痛、干燥瘙痒）所惊醒。因此，
乐龄人群的夜间觉醒（WASO）05 显著增加，睡眠的连续性被频繁打断。
“睡眠效率 06”是评估睡眠质量的核心客观指标，其定义为总睡眠时间与在床总时间的百分比。由于入睡困难（长潜
伏期）、夜醒频繁（高 WASO）和清晨早醒，乐龄人群的睡眠效率普遍偏低，常常低于 80% 的正常参考线， 也
就是“躺在床上时间长，真正睡着时间短”。这解释了为什么很多长者明明躺了一整夜，第二天起床依然感到疲惫
乏力。
当然，对于乐龄人群而言，睡眠问题不太可能孤立存在，它往往与多种慢性疾病紧密相连，形成复杂的因果关系网， 互为表
里，彼此加剧。又因为长者在免疫力下降的不可逆趋势中，进一步受到病菌侵扰的概率持续增加。因此， 睡眠管理在
乐龄人群的健康管理中，已成为不可或缺的慢病管理环节。
○ 睡眠呼吸暂停（OSAHS）01：正如前文的调研数据所示，打鼾与呼吸暂停在乐龄群体中占比增加。从生理机
制上看，这并非单纯的“睡得香”，而是作为乐龄人群（尤其是肥胖群体）中最常见但又最易被忽视的睡眠障碍， 其
病理在于睡眠时上呼吸道反复塌陷，导致呼吸暂停和间歇性低氧。这种夜间缺氧会直接破坏睡眠结构，导致 微觉
醒和睡眠片段化，引发严重的日间嗜睡和精力不足。更重要的是，OSAHS 是高血压（特别是顽固性高血压）、心血管
疾病（如心律失常、冠心病）和脑卒中的独立且强效的危险因素 [10,11]。
○ 高血压与心血管疾病：睡眠障碍，特别是 OSAHS 引发的夜间低氧和交感神经激活，会直接导致夜间和晨起血
压飙升，极大增加心脑血管事件的风险。反之，心功能不全、心绞痛等疾病带来的夜间不适（如呼吸困难、胸闷），也会反向
干扰其睡眠，导致患者频繁惊醒。
○ 糖尿病与代谢紊乱：深度睡眠的缺失和睡眠时长的缩短，已被证实会降低胰岛素敏感性，干扰糖皮质激素的
分泌节律，加剧血糖波动，使糖尿病的控制难度倍增 [12]。同时，糖尿病常见的并发症——夜尿增多，也是乐龄
人群夜间觉醒、中断睡眠的原因之一。
○ 慢性疼痛：如关节炎、腰背痛等，是乐龄人群的常见困扰。疼痛会显著延长入睡时间、增加夜间觉醒。而睡
眠质量的下降又会降低人体的疼痛阈值，使患者对疼痛的感知更加敏感，由此陷入“因痛致眠差，因眠差痛更甚” 的
恶性循环 [13]。
综上所述，乐龄人群的睡眠特征呈现出典型的“节律前移、结构变浅、效率低下、慢病交织”四大特点。这决定
了针对该人群的助眠力解决方案，必须超越单纯的舒适性考量，转向一个集“生理节律调节、睡眠结构优化、慢
病风险监测、安全防护干预”于一体的综合性、主动式健康管理体系。
01 睡眠时相前移 (Advanced Sleep Phase)：一种昼夜节律紊乱现象，常见于老年人群。表现为生物钟的“时针”向前拨动，导致
入睡时间显著提早（如晚上 7-8 点困倦）和清晨醒来过早（如凌晨 3-4 点醒来），且醒后难以再次入睡。
02 视交叉上核 (Suprachiasmatic Nucleus, SCN)：人体生物钟的“总指挥部”，位于大脑下丘脑区域。它通过接收眼睛视网膜传
来的光线信号，来调节身体的昼夜节律（如睡眠－觉醒周期、体温变化、激素分泌等）。老年人视交叉上核功能衰退，是导致
“早睡早醒”和睡眠碎片化的核心生理原因。
03 褪黑素 (Melatonin)：由大脑松果体分泌的一种“黑暗荷尔蒙”。它的主要作用是向身体传递“夜晚已到”的信号，从而诱导睡
意。老年人松果体钙化导致褪黑素分泌剧减，是造成入睡困难的重要原因。
04 快速眼动期 (Rapid Eye Movement, REM)：睡眠的一个阶段，此时眼球快速转动，大脑活跃度接近清醒状态，大多数梦境
发生于此阶段。它对情绪调节、记忆巩固和认知功能至关重要。
05 入睡后觉醒时间 (Wake After Sleep Onset，WASO)：评估睡眠连续性的重要指标，指从第一次入睡到最终早晨起床之间， 清
醒时间的总和。WASO 数值越高，代表睡眠越破碎、质量越差。乐龄人群因深睡减少和夜尿增多，WASO 通常显著增加。06
睡眠效率 (Sleep Efficiency)：衡量睡眠质量的客观指标，计算公式为：（实际睡眠时间 ÷ 躺在床上的总时间）× 100%。一般认
为 85% 以上为正常，低于 80% 则提示存在失眠或睡眠障碍。老年人常因卧床时间长但实际睡着时间短，导致效率低下。
01 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征 (OSAHS)：最常见的一种睡眠呼吸疾病。指睡眠时上呼吸道反复塌陷、阻塞，导致呼吸暂
停和缺氧。表现为打鼾声大且不规律、突然发生窒息感。
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核心诉求与消费洞察：长者真正需要什么？
乐龄人群的睡眠诉求解析
与年轻人追求“助眠”“解压”“科技感”不同，乐龄人群的需求根植于其生理衰退和现实困境，关键词更为“务实”和
“基础”：
（1）安眠感
乐龄人群的睡眠核心困扰在于“睡眠结构碎片化” ，表现为深度睡眠大幅减少、夜间易醒且醒后难以再次入睡、
早醒等问题。他们迫切寻求能够延长睡眠连续性、改善睡眠结构的解决方案。
（2）健康感
夜间躯体不适（如腰背酸痛）是干扰乐龄人群睡眠持续性的关键因素。他们亟需能够动态贴合、支撑身体曲线、
精准分散身体压力的床垫睡眠支撑系统，减少因疼痛引发的夜间觉醒，提升整夜舒适度。
（3）安全感
乐龄人群在起居过程中面临的核心风险是“起身－上下床”动作中的失衡与跌倒。床/ 床垫的高度不适或缺乏有效
支撑点，会直接加剧行动风险。他们期待床 / 床垫通过融入助起、防滑与高度适配等功能的适老设计，在不改变
使用习惯的前提下，实现起居动作的平稳与自主，从而在睡眠场景中重建安全感与独立性。
乐龄人群的睡眠需求关键词
数据来源：样本 N=674，调研平台为天猫新品创新中心（TMIC）。
核心品类消费趋势洞察
在“安眠感、健康感、安全感”的核心诉求驱动下，乐龄人群正通过升级“床”与“床垫”两大核心品类来系统改善睡
眠体验。基于天猫淘宝平台消费数据分析，当前市场呈现出从“能睡”向“睡好”与“睡安全”双重升级的鲜明趋势。
（1）从“能睡”到“睡好”：深度睡眠驱动的品质升级
消费者不再满足于基础的睡眠功能，转而追求能够提升睡眠深度与连续性的高品质解决方案。他们倾向于选择
具备科学支撑、环境调节与智能监测功能的产品，以获取更高效的夜间恢复。天猫淘宝消费数据显示，智能床、分
区人体工学床垫及护脊床垫已成为该趋势下的代表性热销品类。
（2）从“能睡”到“睡安全”：风险防范驱动的安心投资
针对起身不便、夜间跌倒等潜在风险，乐龄消费者愈发重视睡眠环境的安全性与便捷性。其消费行为体现出对“隐形辅助”
功能的明确偏好，旨在通过产品设计预防意外，保障夜间独立起居。数据表明，带有助起功能、智能感应夜灯、
防滑落设计的安全床具，正成为市场热销品类。
消费决策的驱动因素
乐龄人群的消费路径清晰而严谨，他们既要求产品通过专业的适老化设计解决核心痛点，也依赖外部可信的权
威背书来化解决策风险：
专业的适老化设计：乐龄人群所追求的并非产品表面的“老年标签”，而是能够真正理解其生理衰退与行为习惯
的深度适配方案。
可信的权威背书 ：乐龄人群依赖一套多层次的可信验证体系来简化决策，使其在复杂市场中能够快速识别出安
全、有效的产品，完成从“信息焦虑”到“决策安心”的转换。该体系涵盖三个维度：
○ 专业权威认可：如“医生推荐”“专业认证”，为其提供科学、可靠的判断依据；
○ 社群真实口碑：如“亲友推荐”，通过同龄人的真实体验建立情感信任；
○ 品牌历史与信誉：如“品牌信赖感”“品牌口碑”，长期积累的品牌形象成为降低决策风险的安全选择。
消费者决策因子关键词
数据来源：样本 N=674，调研平台为天猫新品创新中心（TMIC）。
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案例——暖感
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入睡助力：营造“安”与“暖”的入眠仪式
第二部分
重构乐龄助眠力：
全周期睡眠守护体系
我们不能用年轻人的标准来要求长者的睡眠。
认识乐龄人群在睡眠上的挑战是为了更精准地构建解决方案，助眠力模型必须针对乐龄人群的生理与心理特性
进行“适老化”重构。因此也可以说：乐龄人群的睡眠改善，是一个需要高度人性化、智能化、安全化考量的系
统工程。
本部分将基于主报告中提出的“助眠力”三大核心评估维度——“入睡助力”“睡中助力”与“觉醒助力”，精准回应乐
龄人群“安眠、健康、安全”的三大核心诉求。其中，“安”与“暖”的入眠仪式主要对应乐龄人群的入睡困扰；“稳” 与“畅”
的睡中守护则主要对应乐龄人群的睡中质量与健康；而“轻” 与“安”的觉醒过渡则是对“安全感”的回应。借此，为
行业提供一个更具人文关怀与科学深度的乐龄助眠力提升框架，也为乐龄消费者提供一个打造优质睡 眠环境和改
善睡眠健康的参考标准。
入睡助力改善的目的是缩短乐龄人群的睡眠潜伏期，缓解因“畏冷”“怕黑”“怕孤独”及身体不适引发的睡前焦虑，
创造一个温暖、安心、易于过渡到睡眠的生理与心理环境。
近体睡眠环境——告别手脚冰凉，从“捂汗”到“恒温”
“畏冷”，尤其是手脚冰凉导致的辗转难眠，是乐龄人群入睡的主要障碍之一，这源于新陈代谢率降低和末梢血
液循环不佳 [14]，传统“多盖被子”的被动保暖方式，又往往导致过重压迫或后半夜闷热，反而干扰睡眠。
○ 材质的温暖触达：在材质选择上，应优先选用导热系数小于 的纤维材料，如带有中腔结构或多孔穴的纤维、超细
纤维等，以及采用起绒、磨绒等工艺的毛绒感面料。这些材质能减少身体热量散失，提供即时的温暖包裹感。主动式恒温
干预：在材质温感的基础上，更关键的是“主动供暖”。乐龄人群需要的是一个能快速升温并整夜维 持在舒适区
（27₂—32₂）的被窝环境。
○ 关键部位的呵护：以拥有“分区恒温”功能的产品为例，如果能使足部温度略高于躯干 3₂—5₂，这是对乐龄
人群“足部暖则全身暖”生理需求的精准回应，也能有效促进末梢血管舒张，引导身体进入睡眠状态。
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悦芳华的舒眠水暖毯是乐龄人群暖感需求的优选。产品依托循环水暖
技术均匀供暖，搭配分区恒温设计，以密集布管温暖腿部，足部温度
比躯干高 3-5₂，促进血液循环，让暖意从脚蔓延至全身。石墨烯水循
环软管导热性强，可在入睡阶段快速升温暖体驱寒，舒眠模式自动调
节至 27₂—32₂的舒适区间，告别传统电热毯的干燥与辐射隐患。床垫
没有任何电子元器件，热水通过管道循环传递热量，水电分离设计保
障安全；悬浮水泵轻音降噪，大字体数显遥控器操作简便，搭载低耗
节能的精巧主机，全方位为乐龄人群打造温暖安睡的睡眠环境。
悦芳华全棉水洗纱布件套面料采用 100% 纯棉双层纱布结构，经水洗
起皱整理后，触感丰盈松弛，软糯亲肤，完全契合乐龄人群对“零摩擦” 床
品的需求。全棉水洗纱布的双层立体多孔结构，既能快速吸汗，避免
潮湿；又能通过多孔结构快速排汗，避免闷热不适。3000 + 次空气拍
打、0 硅油添加、成品水洗等工艺加持，让件套越洗越柔软，如同云
朵般贴合肌肤。同系列的全棉水洗纱布芯被兼具柔软透气的同时重量
适中，为乐龄人群带来包裹式的“安全感”和柔软触感，安抚黑夜带来
的情绪焦虑。此外，抗菌防螨功能守护敏感体质，环保活性印染久洗
不褪色，机洗省心的设计也适配乐龄人群的生活节奏，从触感到实
用，全方位助力安稳入眠。
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近体睡眠环境——营造“被包裹”的安全触感
材质的“零摩擦”亲肤：寝具的平滑度和柔软度对睡眠质量是有直接影响的，当身体接触到柔软舒适的被窝时，
细腻的触感通过皮肤神经传递放松信号，能显著降低皮质醇 01 水平，有效缓解睡前焦虑。因此乐龄人群的睡品
应采用高支纱、低摩擦的丝滑面料，减少对皮肤的刺痒或牵拉不适。
○ 压感的“安全阈值”：近年流行的“重力毯”概念（通过深层触压促进血清素分泌），在乐龄人群中必须被严格
且谨慎地重新评估，即使是冬被，总质量也不宜超过 3kg。因为对于心肺功能减弱的老人及呼吸系统疾病患者， 过
高的被窝压力有可能造成睡眠呼吸受阻或翻身困难等负面影响。因此，乐龄寝具的“压感”设计必须建立在“生理
安全”的基础之上，避免盲目追求重量带来的压迫风险。
○ 情感的 “触觉陪伴”：“怕孤独”是乐龄人群（尤其是独居长者）在漫漫长夜中难以排解的心理痛点。心理学研
究表明，适当的身体接触或“类拥抱”触感能促进大脑释放催产素 02，这是一种能有效对抗焦虑、增加幸福感的 “安
抚激素”[15]。因此，助眠产品的设计应超越单纯的物理包裹，转向提供“情感代偿”。譬如通过特殊的绗缝工艺、人体工
学剪裁或具有回弹性的蓬松结构，营造出一种“温和的茧式包裹感”。这种“触觉上的陪伴”还能在一定程 度上提供
心理上的安全暗示，有效缓解睡前因孤独感引发的情绪焦虑。
体位引导——从“平躺对抗”到“零压放松”
许多长者在平躺时会感到腰部悬空或腿部酸胀，这是因为随着年龄增长，腰椎退行性变导致脊柱生理曲度改变 [16]，
强行“放平”身体反而迫使腰背肌肉持续紧张以对抗重力。这种“身体的紧绷” 导致了“精神的焦虑”，也直接影响了
入睡。
不同于睡中追求的“脊柱平直”，入睡阶段的承托核心在于“肌肉放松”，更强调“主观舒适体位”的构建，此时拥有
调节体位功能的智能床或智能床垫是能起到一定作用的。
○ “零重力”模式的助眠应用：当下热门的“零重力”体位——即背部抬起约 15°，腿部抬起约 35°（心脏略高于
膝盖）——这一姿态模拟了太空中人体自然放松的状态，能最大程度放松髂腰肌，让腰椎紧贴床面，实现腰部
彻底“卸力”。
○ 促进血液回流：对于常受下肢静脉曲张或水肿困扰的长者，入睡前适当抬高腿部支撑，不仅能缓解酸胀感，
还能促进血液回流，降低心脏负荷，从生理上诱导副交感神经兴奋，为快速入睡创造条件。
○ 为呼吸通畅做准备：对于伴有轻度心肺功能不全的长者，入睡阶段微抬背部（防反流模式）能有效减少胸闷
感和胃食管反流的不适，让人在呼吸顺畅的“安全感”中安稳入睡。
01 皮质醇 (Cortisol)：俗称“压力激素”，通常在清晨达到峰值以唤醒身体，夜间降至低谷以利于睡眠。若睡前皮质醇水平过高
（如因焦虑、疼痛或环境不适），会让人保持警觉，阻碍入睡。
02 催产素 (Oxytocin)：一种能缓解焦虑、增强安全感和信任感的神经激素。温暖的接触、拥抱或类似拥抱的“包裹感”触觉体
验可以促进大脑分泌催产素，有助于缓解老人的孤独感和睡前焦虑。
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案例——触感
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乐龄人群色彩心理——在安抚与开阔之间
乐龄人群的睡眠需求具有双重性：他们既渴望色彩带来的安抚与陪伴，又重视借由色彩维系精神上的独立与被
尊重感 。因此，乐龄助眠色彩的应用并非简单的“暖色”或“冷色”二元对立，而是需要在“安抚型”与“开阔型”两种
心理取向间建立平衡。进入乐龄阶段，睡眠问题往往不再局限于生理变化或情绪波动，而是逐渐与个体性格、生活
经验以及内在心理需求交织在一起。
因此，乐龄助眠色彩并非简单的“暖”或“冷”之分，而是可以在“安抚型”与“开阔型”两种心理取向之间，通过不同
的应用方式进行调节，以回应多样化的睡眠需求。
在乐龄助眠色彩中，兼具安抚性与空间感的色调，更容易建立稳定的睡眠安全感，并在夜间环境中减轻视觉与
心理层面的持续紧张。同时，在床品边缘、扶手及开关等关键交互点，应使用明亮、有明确辨识度的色彩组合， 辅
助视力减退的长者快速识别，实现“审美安抚”与“行为安全”的兼容。
烟云白
SC-027
烟云白——带有轻微暖棕调的柔和白色，不同于冷白可能带来的疏离感，
更接近自然材质与生活记忆中的“旧物白”。它为睡眠空间提供稳定、可信
赖的基调，让人产生熟悉而安心的感受。
希普诺斯粉
SC-025
希普诺斯粉——低饱和的粉橙调，传达出柔和而不过分热烈的温馨感，更
像是一种精神上的陪伴，帮助乐龄人群在夜晚逐渐放松下来，进入安稳入
眠状态。
卧室环境——光线与气味的入眠引导
“怕黑”与“怕摔倒”是许多乐龄人群的普遍心理，也因此导致了“高照度防止摔倒”与“黑暗促进褪黑素分泌”的生理
需求形成了矛盾。
○ 光照参数的平衡 ： 由于这一矛盾，卧室光环境是不应追求“全黑” 的。我们可以尝试在睡前准备阶段，采用
“低色温、低照度的暖色光源”。例如，一盏琥珀色（590nm）或暖黄色的地灯 / 床头灯，其光线对褪黑素分泌的
抑制作用最小，既能提供足够的视觉安全感，避免“全黑”带来的恐慌和摔倒风险，又能帮助身体平稳过渡到睡
眠状态 [17]。同时，光源色温的选择应与卧室的主色调相协调。例如在以冷色调为主的开阔型空间中，更需暖黄
光的中和以避免清冷感；而在暖调空间中，则需控制光线强度，避免造成视觉闷热与烦躁。
○ 气味的“养性调神”：嗅觉是激活情绪与记忆的捷径。针对乐龄人群的焦虑或情绪低落，中医药芳香疗法已被
证实有一定功效，通过“养性调神”实现“神安则寐”。比如使用薰衣草、洋甘菊、檀香等天然精油，其香气分子（如芳樟
醇）经证实具有镇静作用，能有效缓解压力 [18]，通过香薰或安枕喷雾营造一个宁静、疗愈的入眠氛围。
瓷釉青
SC-Y-009
瓷釉青——源自传统瓷釉的温润色调，既保留绿色的生命联想，又融入蓝
色带来的安静印象，在自然气息中承载着文化的底蕴，有助于稳定思绪、
延长深睡时段。
当睡眠心理更偏向“开阔型”取向时，色彩的应用重点会转向空间感、呼吸感与精神上的独立。这一取向在部分
乐龄男性中尤为明显，他们更倾向于通过色彩维持心理边界与自我空间。因此，在实际应用中，即便使用温暖
色系，也需要通过浅色占比、材质肌理的变化以及适当留白，避免空间显得封闭或沉重。
总之，乐龄人群的助眠色彩不应被理解为单一“偏暖” 或“偏冷”的选择，而是基于心理状态与生活方式差异的适
配策略。在安抚与开阔之间取得平衡，让睡眠空间既令人安心，也保有精神上的松弛与自由。
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身心调理——中医“形神兼治”的睡前仪式
乐龄人群的失眠多与脏腑功能减退相关，常见如 “心肾不交 01”（早醒、多梦、腰膝酸软） 或“心脾两虚 02”（多
梦易醒、心悸健忘）。中医“上医治未病”的理念，为入睡助力也提供了温和而深远的路径。
○ 药食同源的内调：晚餐或睡前，可遵医嘱采用“药食同源 03” 的食材进行调理。如针对心肾不交，可使用酸枣
仁、远志等 ；针对胃气不和（胃不和则卧不安），则需避免晚餐过饱，并可辅以佛手柑、艾叶等芳香中药
调节脾胃。
○ 温和外治的促循环：中药沐浴法和推拿法是调和气血的有效途径，对于乐龄人群，睡前采用中药（如艾叶、
当归）进行“浸足”（足浴），借助热力与药力，能极大地改善因“怕冷”导致的末梢循环不畅，实现“温经通络”， 引
导气血下行 [19,20]，使身体做好入睡准备。
01 心肾不交 (Disharmony between Heart and Kidney)：中医病机术语。心属火（主神明），肾属水（主精）。正常情况下水火
既济，若肾水不足不能上济于心，导致心火亢盛，就会出现心烦、失眠、多梦、早醒伴腰膝酸软等症状。
02 心脾两虚 (Deficiency of both Heart and Spleen)：指心血不足与脾气虚弱同时存在的病理状态。常见于思虑过度或饮食不节
的老人，表现为入睡困难、多梦易醒、心悸健忘、食欲不振及面色萎黄。
03 药食同源 (Medicine and Food Homology)：指许多食物即药物，二者之间并无绝对分界线。如酸枣仁、龙眼肉、百合等，
既可作为食材食用，又具备特定的药用功效（如安神助眠），非常适合老年人进行温和的日常调理。 17
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睡中助力：守护“稳”与“畅”的不间断修复 智能监测——识别与干预“呼吸暂停”风险
乐龄人群睡中助力的改善目标是针对乐龄人群“深睡锐减、浅睡增多” 的结构特征，以及“慢病共存”（如呼吸暂停、
高血压、慢性疼痛） 的高风险，提供“稳定”的睡眠结构守护与“通畅”的生理机能（尤其是呼吸与循环）保障， 减少夜
醒次数，提升睡眠的“修复”质量。
也因此，乐龄人群的“睡中助力”，其核心已从“舒适”跃升至“健康监护与干预”。
承托系统——从“被动支撑床垫”到“主动承托系统”的范式革新
如果说入睡前的承托是为了“让肌肉放松下来”，那么睡中的承托则是在此基础上“让骨骼处于正确位置”。乐龄
人群作为晨起酸痛、身体僵硬的重灾区人群，不仅是因为关节老化，更是因为传统床垫无法在漫漫长夜中提供
与生理曲线相匹配的动态支撑，导致肌肉持续紧张代偿。
因此，一个有别于传统床垫，能够以人体工学为基底、融合智能感知与动态调控的全周期睡眠承托平台就变得
尤其重要，其核心价值则在于实现“姿态中立、压力均衡、节律稳定”的生理性睡眠目标。
○ 主动式动态承托：乐龄人群的脊柱更脆弱，对承托的精准度要求极高。如果能通过实时监测睡姿与压力分布，
实现对实时体征与姿态进行感知，那么驱动更细颗粒度的微动单元（如微型气动单元）进行更细致的分区控制
也就变得可行。譬如当老人翻身时，系统能“仿生脊柱支撑”，主动抬升腰部、下陷肩部，始终维持脊柱的理想
生理曲线，从根本上减缓肌肉劳损和晨起酸痛。
○ 压力管理与褥疮防范：乐龄人群（尤其是行动不便者）是压疮（褥疮）的高风险群体。当局部压力超过舒适
阈值（如 32mmHg）时，血流受阻，身体被迫翻身，从而破坏深度睡眠。因此，合理选用减压材料、分块切割结
构、透气孔等设计措施，是实现压力管理与褥疮防范的物理基础。同时，如果能对皮下组织的血氧饱和度（SpO ₂） 进行监测，
发现某区域因持续受压导致血氧下降时，便可以实现对不同区域的支撑参数进行调整，或通过微振 动引导无意
识的体位变化，进而能在用户感到不适之前就解除压迫风险。
如前所述，睡眠呼吸暂停是乐龄人群的“隐形杀手”，与高血压、心肌梗死等严重后果直接相关。睡中助力则必
须包含对这一风险的“监测”与“干预”闭环。
传统的医院多导睡眠监测（PSG）01 操作复杂、环境陌生，因此除了穿戴式设备（如手环）能作为有效动态监测
途径之一，未来“非接触式 / 环境感知设备”也将是居家监测的重要方向，譬如置于床垫下的压电传感器或毫米
波雷达技术 02。
当然，仅仅监测并生成报告是不够的，乐龄人群需要即时的“睡中助力”。市面部分产品已经逐渐开始实现通过
内置传感器（压电和电容）实时监测呼吸与鼾声，在识别到由姿势不当（如仰卧）引起呼吸受阻后，头枕可以
通过气囊充放气，引导用户头部发生微小转动，从而重新打开气道，恢复呼吸畅通。这也是乐龄人群防止夜间
缺氧、保障心脑健康的关键方向之一。
被窝微环境——恒温恒湿与长效洁净
乐龄人群由于体温调节中枢功能下降，睡眠中极易因过冷（导致血管收缩）或过热（导致夜汗、闷热）而频繁觉醒。
同时，其免疫力较低，对尘螨、细菌等过敏原更为敏感。因此，恒温恒湿的主动管理与长效洁净的保障就变得
尤其重要。
○ 主动式微气候管理：如前所述，乐龄人群的被窝环境需要一定程度的“恒定”。其目标是将被窝温度始终维持
在 27₂—32₂，相对湿度则维持在 50%—60%。这需要超越传统的“吸湿排汗”材料，而转向“主动调控”。比如在
表层应用相变材料（PCM）03 进行温度缓冲，在核心层则采用“仿生风道设计”或静音涡扇，根据传感器数据主
动引导气流，智能带走湿气，实现“会呼吸的”睡眠微环境。
○ 长效洁净度的保障：“睡中助力”当然也包含对洁净度的维持。研究表明，高湿度和皮屑是螨虫和细菌的温床， 而
针对乐龄人群，寝具的洁净度则更加重要。这在一方面强调了构成被窝微环境睡品的耐脏与可水洗属性，尤 其
是针对失能老人的“耐尿渍色牢度”和“耐唾液色牢度”指标；另一方面则要求在满足如 GB/T 31713 所规定的抗菌纺
织品安全卫生要求的基础上，减少将拉毛或起绒类面料作为床单 / 枕套的选择标准，防止皮屑堆积滋生尘螨，也
为呼吸道敏感的老人提供一个洁净安全的睡眠环境。
01 多导睡眠监测 (Polysomnography, PSG )：睡眠医学诊断的“金标准”。通过同时监测脑电图、眼动图、肌电图、心电图、呼
吸和血氧等多项生理指标，全面评估睡眠结构和睡眠疾病（如呼吸暂停）。
02 毫米波雷达 (Millimeter Wave Radar)：一种非接触式的无线感知技术。它无需佩戴任何设备，通过发射和接收电磁波，即可
高精度地监测人体的呼吸、心跳甚至微小的身体动作。在养老场景中，常用于跌倒检测和无感睡眠监测。
03 相变材料 (Phase Change Material, PCM)：一种能够通过物理状态变化（如固态变液态）来吸收或释放热量的智能调温材料。
应用在寝具中，它能在人体过热时吸热，过冷时放热，帮助维持被窝微气候的恒温舒适。
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案例——支撑
悦芳华有氧纤维枕与有氧纤维床垫正是为乐龄人群量身打造的承托利器。二者均采用 4D 有氧纤维立体结构，90% 空间由空气填充，兼
具高弹支撑与透气干爽特性，其无接点缠绕和拉网式构造，如同数万个迷你弹簧均衡承托身体，分散体压，从根源上避免局部压力过高引
发的不适。有氧纤维枕创新双密度设计，底层强支撑稳住头颈，上层艾草层柔软贴合，立体分区精准适配仰睡、侧睡等不同睡姿；有氧纤
维床垫则以人体工学为核心，7cm 底层稳固护脊， 艾草层亲肤舒适，正反两用满足不同睡感需求。两款产品均选用食品级进口原
料，0 甲醛、0 异味，0 化学添加，搭配抗菌防螨技术，可直接清水冲洗、快速疏水干燥，清洁便捷又安心。对于易腰酸颈僵的乐龄人
群而言，这种科学承托能让脊柱始终保持自然生理曲线，减少肌肉代偿性紧张，艾草成分更能在睡眠中温和养护身心，帮助快速入睡并
延长深睡时长；透气干爽的特性也能避免闷热翻身，从承托到养护全方位助力乐龄人群拥有安稳睡眠。
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觉醒助力：实现“轻”与“安”的平稳过渡
乐龄人群觉醒助力的核心目标是针对其晨起时“身体僵硬” “精神疲惫” 以及“心脑血管高发时段”和“跌倒”的高风
险，提供更“轻松”的生理唤醒、“安心”的安全守护，并构建“数据－反馈”的健康管理闭环。
作为乐龄人群一天中风险最高的时段之一，“觉醒助力”强调的绝不仅是“醒来”，而是更“安全、轻松地醒来”。
智能唤醒——无压力的“自然醒”
“起床气”（睡眠惯性）毫无疑问会加剧晨起疲劳感，而传统的闹钟“惊吓式”唤醒，更可能诱发乐龄人群血压的
骤然升高，这也就决定了对乐龄人群而言，唤醒时机和唤醒方式变得尤为重要。
○ 时机捕捉：理想的唤醒，应发生在清晨的“浅睡周期”。如果通过各类能监测睡眠分期的设备配合，便能精准
捕捉这一最佳唤醒窗口。
○ 温和干预：唤醒理应是“无压力、无惊扰”的，因此当捕捉到浅睡信号时，“唤醒系统”可以通过“模拟日出光线”
（如唤醒灯逐渐变亮） 和“渐进式声波或细腻振动” 来温和地引导身体苏醒。这种方式既使核心体温和皮质醇水
平平稳上升，还能最大程度地减少晨起不适和心血管应激。
健康洞察——从“睡眠报告”到“日间指导”
睡眠健康监测的数据不应呈现为一份冷冰冰的报告，而在于基于此的闭环管理。而这种管理既需要更“适老化”
的解读方式，也需要足够“个性化”的健康建议与指导。
○ “适老化” 的数据呈现与解读：乐龄人群需要的是“趋势追踪” 和 “生活方式干预” 建议。面向乐龄人群的设备需
“操作简便、大字体显示”，APP 则应摒弃复杂的图表，转而提供直观的睡眠评分和简明的中文建议。
○ 构建“夜间修复—日间维护” 的健康闭环： 以承托系统为例，在夜间收集的姿态与受力数据，可以被 AI 算法
分析，用于智能提供日间工作与活动场景的姿势指导。譬如系统发现老人夜间腰部压力持续过高，可在晨间报告
中建议减少久坐以及每小时起身活动的时间。这也是从“睡得好”到“活得好”的健康赋能一角。
安全守护——防范起夜与晨间风险的底线
起夜与晨间风险的预防是乐龄人群“觉醒助力”中最刚性、最核心的需求之一，这也是调研中当前乐龄人群最担
忧的“起身风险”。譬如在夜间起夜（夜尿）和晨起时，由于光线昏暗、身体僵硬、体位性低血压 01 乃至睡眠本身不
佳等因素，跌倒会进入最高发时段 [21]。
○ 离床即亮，路径守护：一套行之有效的智能睡眠系统需要拥有“离床监测”能力。当系统在夜间或清晨感知到
老人离床时，能够联动卧室内的智能地灯或夜灯，自动以柔和的亮度照亮从床边到卫生间的路径。当然同时其
照度、色温、均匀度、日光光谱拟合度等参数是要符合避免夜醒后再次入睡干扰的。
○ 视觉辅助：除了灯光引导，床品本身的设计也应承担“视觉导航”功能。依据适老化设计指南，在整体卧室环
境采用柔和的助眠色调基础上，在床品边缘、扶手及开关等关键交互点，应使用明亮、有明确辨识度的色彩组合， 辅
助视力减退的长者快速识别，实现“审美安抚”与“行为安全”的兼容。
○ 异常警报与远程关怀：除了“离床监测”，睡眠系统亦宜设置“离床过久”或“跌倒”警报，并能通过手机 APP 或
云端平台实时推送给子女或社区护工。
01 体位性低血压 (Orthostatic Hypotension)：指从卧位或坐位突然站起时，血压急剧下降的现象。表现为头晕、眼花甚至晕厥。
老年人血管调节能力弱，晨起或夜间起夜过快起床时极易发生，是跌倒的高风险诱因。
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场景一：居家养老的“主动健康卧室”
第三部分
乐龄助眠力生态：
从“单品”到“场景”的整合方案
正如我们在第二部分“重构乐龄助眠力”中所剖析的，乐龄人群的睡眠需求是复合型的、动态的，且与生命全周
期的健康管理深度绑定。在国家大力发展“银发经济”与推进“健康中国 2030”战略的大背景下，乐龄睡眠产业正
迎来从“基础照护”向“智慧健康管理”跃迁的关键窗口期。
我们认为，未来的乐龄助眠力不仅仅是产品的堆叠，更是一种“新质生产力”在养老场景的落地。行业必须打破
单一硬件与孤立服务的壁垒，将智能监测、主动式承托、环境控制与数字医疗服务进行深度耦合，实现从“销售
单品”向“提供全周期、全场景健康解决方案”的范式转移。
诚然，本部分所勾画的“乐龄助眠生态”有一定的前瞻性与愿景色彩，但我们也欣喜地看到，市场上已涌现出一
批极具创新精神的“先行者”，他们正如同星星之火，预示着未来的燎原之势。本部分将立足于“居家养老”与“机
构养老”两大核心场景，结合当前涌现的创新萌芽，绘制乐龄助眠力服务生态的未来蓝图。
居家养老的场景个性化需求高，环境熟悉、情感诉求（安全感、陪伴感）突出，因此除了诸如为拉链设计覆盖层、
被套采用长开口和便携搭扣等适老关怀基础设计，该生态应以智能睡眠承托系统为“健康中枢”，以其他智能监 测
设备为补充，构建一个“感知－分析－联动－干预”的个性化、主动式健康管理闭环。
系统联动：从“智能单品”到“智慧微环境”
乐龄人群的睡眠质量与卧室环境（温湿度、光线、声音等）高度相关，未来的“主动健康卧室”也需要全链路的
人工智能物联网（AIoT）联动，其触发点不再是简单的“开关”，而是乐龄人群的实时、动态生理体征。
○ 以 “智能床 / 智能床垫” 为中枢 ：之所以以智能床垫或智能床类产品作为中枢，是因为其可以用于调节床垫
本身，改善乐龄人群睡眠身体感知最强的承托，同时可以方便地集成如压电薄膜在内的传感器阵列，更是整个
卧室的“感知核心”。
○ 以其他监测设备为补充：在既有智能床垫为中枢的基础上，集成可穿戴设备或非穿戴毫米波雷达等设备，可
以对心率、血氧、呼吸率等生物数据进行动态监测，更准确监测睡眠分期的同时，对于生命体征和疾病风险能
够有更细颗粒度的干预预备。
睡眠周期与环境的自适应联动示例：
1. 入睡阶段 ：当系统感知到用户上床，将自动执行“入睡模式”：比如联动窗帘关闭、灯光调节至低色温琥珀
色助眠光，空调或水暖毯调至适宜的入睡温度（如足部加热）。
2. 睡中阶段：系统实时监测睡眠阶段，当用户进入深睡期，系统将主动维持卧室在最适宜深睡的恒温恒湿状态； 当
监测到呼吸暂停风险时，除了枕头的主动干预，甚至可联动新风系统微调供氧。
3. 觉醒阶段（特别是夜醒）：当系统感知到老人（因夜尿等原因）“离床”时，触发“安全守护”：联动床边地灯
和通往卫生间的路径灯以柔和亮度自动亮起，并维持谨防干扰二次入睡的照度、色温等参数。
中医融合：从“理念植入”到“科技赋能”
中医“治未病”的理念与乐龄人群的长期健康管理需求高度契合，助眠力生态也将不再是泾渭分明的“科技”和“传
统”，而是二者的深度融合。
○ 寝具的智能化：以中药药枕这类中医“近体调节”的重要载体为例，未来的药枕（如填充酸枣仁、薰衣草等）
也将不再是孤立的。我们认为它可以内置微型加热模块，由智能中枢根据用户的睡眠数据定时激活，通过温和
加热促进芳香挥发油的释放，实现“养性调神”的主动干预。
○ 监测数据指导中医调理：睡眠监测数据（如深睡时长、夜醒次数）将成为中医“辨证论治”的重要数字化参考。
例如系统报告若持续显示“早醒难再入、夜间多梦”，结合老人的“腰膝酸软”等主诉 ，可辅助子女或健康管家判断
其“心肾不交”的趋势，从而更精准地调整睡前中药足浴的配方或食疗方案。
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场景二：机构养老的“标准化健康睡眠单元”
机构养老的用户群体高度集中、护理人员配比低，安全性与管理效率是首要考量。因此该生态核心应从“个性化” 转
向“标准化、集约化”，构建一个以“护理站”为中枢的，高效、安全的“多床位睡眠监测与管理平台”。
适老化设计：安全性、耐用性、易用性与洁净度
机构场景下的产品，一方面应执行更高的安全标准，特别是必须具有阻燃性能，同时在耐用性上需满足高强度、高
频次洗涤下的抗菌、防污性能保持率。另一方面，需充分考虑到其 “使用者” 不仅是老人，也是护工等陪护人员。
因此，设计必须兼顾“B 端”（机构）和“C 端”（老人）的需求。
○ 为护工设计：设备界面须高度统一、直观，易于培训和交接。材料亦需耐用、易于清洁消毒（如医用级防水、
防污面料）。
○ 为老人设计： 强化“去医疗化”的温馨外观，减少老人的心理排斥。同时，诸如易集中洗涤、烘干、消毒的寝
具产品，在机构场景下具有极高的应用价值。
专业服务：从“被动响应”到“处方式干预”
○ 链接社区康养：睡眠平台可作为端口，链接社区的健康管家、营养师、康复师或心理咨询师。当系统连续监
测到睡眠质量下降时，可主动进行预约社区健康咨询。这一方面是功能的延伸，同时也是当前乐龄人群对“权威
背书”心理依赖的支撑。
○ 链接紧急救援（SOS）：整合一键紧急呼叫（SOS）功能的平台，在监测到“跌倒”“生命体征极端异常”等高
危信号时，推送给子女的同时，亦可自动拨号给预设的社区急救中心或 120，构建“产品－用户－子女－社会救
援”的四级安全网。
○ 未来的“处方式健康”：基于“个人数字孪生”的分析，系统未来或能实现真正的“处方式”健康干预。譬如模型
检测到用户近期活动量减少和睡眠姿势固化，系统可更精准地预测到未来一周出现腰肌劳损的风险增加，同时
可基于此生成一个动态周期的“夜间脊柱动态牵引与修复”承托程序，以实现从“亡羊补牢”到“治未病”的终极健康
守护。
集中管理：从“主动预警”到“人群管理”
“一对多”带来的安全隐患是机构护理的最大痛点之一，护工无法同时关注每个房间的状况，夜间巡房本身也会
干扰老人睡眠。在此基础上面向护工的中央监测平台早已实现多床位数据（如离床、跌倒、呼吸异常）的集中
管理与预警。
但在此基础上，形成睡眠质量的批量管理则是一种新的延伸思路：平台自动生成所有老人的睡眠报告后，能够
帮助护工快速识别昨夜睡眠质量差、需要日间重点关注的老人，并提出干预措施，尤其是需要日间行为和训练
干预的方案，并予以执行指导。而这至少在依从度层面，或许反而能超越居家养老健康管理。
场景三：链接子女、社区与医疗机构的服务生态
无论是居家还是机构养老，“硬件”是载体，“数据”是手段，“服务”才是生态的灵魂。乐龄助眠力生态的最终闭环， 是打
破“养老孤岛”，将数据转化为可行动的关怀与专业的医疗服务。
数据共享：“云尽孝”与远程慢病管理
○ 面向子女的“定心丸”：睡眠系统生成的健康报告自动推送到子女的手机APP，既满足子女的“云端尽孝”需求，
也是一种强大的情感连接，在此基础上的服务运营得当，一定程度上能够缓解老人的孤独感和子女的焦虑感。
○ 面向医生的“数字病历” ：经用户授权，长期的、连续的夜间生理数据（如血压波动、心率变异性、呼吸暂停
指数）是传统慢病管理难以获得的宝贵资料。我们也可以基于此畅想“个人数字孪生 01”的可能：系统在云端为老
人建立动态健康模型，当子女带老人线下 / 线上复诊时，医生可直接调阅这些数据，极大提升诊断的精准度，
实现高效的远程慢病管理。
01 数字孪生 (Digital Twin)：原指工业领域的仿真技术，在健康管理中，指在数字世界中创建一个与老人真实身体状况完全映
24 射的“虚拟模型”。通过实时数据同步，医生可以对这个“数字替身”进行分析和预测，从而实现更精准的健康干预。 25
万医生®：从“手表监测睡眠”到“主动健康管理服务”的生态跃迁
在乐龄助眠领域，单纯的硬件监测已难以满足长者复杂的健康
需求。欣悦健康的万医生® 通过“智能终端 + 医疗后台 + 全面服
务”的深度耦合，构建了从夜间睡眠监测向全天候主动健康管理
延伸的服务闭环，也展示了助眠产品向医疗级服务生态转型的
可能性。
• 监测即诊断——精准识别慢病共病风险：针对乐龄人群“慢
病与睡眠障碍共存” 的特征，该系统以睡眠为切口，通过实时
采集血氧、心率及睡眠结构等 128 项体征数据，不仅能识别睡
眠呼吸暂停风险，更能通过夜间体征波动挖掘潜在的高血压与
心血管等隐患，实现从关注单一睡眠指标向关注全身健康状况
的跨越。
• 数据即处方——“三师共管”的主动干预：依托自建医院与互
联网医院的医疗资源，万医生创新地构建了“专科医师 + 保健医
师 + 数字医师”的三师共管模式。当后台算法预警异常时，医疗
团队即时介入，提供涵盖膳食营养、运动康复、睡眠心理及用
药指导的多位一体综合健康处方，通过调理全身机能从根源改
善睡眠质量，乃至整体健康。
• 设备即连接——构筑医养结合安全网：面向独居与夜间高风
险场景，该系统也构建了链接家庭、社区与三甲医院的服务生态。通
过跌倒检测与一键 SOS 功能，打通从居家到医院的急救“绿色通
道”，实现了从被动呼救向主动安全服务的升级。
案例——智慧健康管理
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