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自我激励
是毁了自己or悔了自
己。。。。。
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人生不如意十之八九，是自
暴自弃还是放手一搏？
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积极的：
1、积极心态能激活脑啡，当一个人的心情
或者说情绪好的时候，你做起事情来都会得
心应手，不管什么事情都能很快做好或者找
到解决的办法。整个人感觉会很轻松，没有
压力。对外界是一切事物在你看来都是美好
的，而且你会过的很充实，很踏实。积极的
情绪带给你的是越来越健康的体魄和美好的
生活！ 。
2、积极的人会散发出精力、愉悦和进取的
光芒。
脑内啡（endorphin）亦称安多芬或内啡肽，
是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生
物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎
动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。
它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂
一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂
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消极的：
1、过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、
失望,抑郁，会抑制胃肠运动，从而影响消
化机能。情绪消极、低落或过於紧张的人，
往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐
观的情绪，才有利於身体健康。
2、能使人际关系恶化，创造力受损。
两千多年前的《黄帝内经》中就有“思则
气结”之说，而上世纪也有学者对情绪波
动对人体胃肠运动的影响做过研究。研究
显示，当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，
可显著延缓胃的消化与排空，结肠运动也
明显受到抑制。据统计，功能性消化不良
患者中符合抑郁症诊断标准的占50%以上，
结肠功能紊乱患者中50%以上伴有抑郁。
抑郁症最突出的症状是情绪低落、精神疲
惫、自卑、自责等。除了这些精神症状外，
由其引起的躯体症状可涉及全身各个系统，
如胃肠症状（恶心、呕吐）、心血管症状
（心慌、早搏、心动过缓、心前区疼痛）
等。
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心态对人生的进一步影响
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼
1967年在研究动物时提出的，他用狗作
了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，
只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗
关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，
蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，
此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒
在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃
避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得
性无助。
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• 在对人类的观察实验中，心理学家也得到了与习得性无助类似的结
果。
• 细心观察，我们会发现：正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个
人总是在一项工作上失败。他就会在这项工作上放弃努力。甚至还
会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可
救药。
• 而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”。而是陷入了“习
得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原
因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。破罐
子破摔，比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为
自己本身就令人讨厌等。
• 所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功
和失败找到正确的归因。[
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积极乐观的心态
• 强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。
• 任何困难和挫折都蕴藏着新的机会。
• 成功总是会眷顾那些对生活有热情的人。
处理方法
1、避免与悲观的人为伍。
2、用积极思考的方式刺激体内制造脑啡。
3、不要整日怨天尤人。
4、早上起床，心情要愉快。用积极的方式思考问
题。
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平常的心态
• 平常心态就是面对已经来临或者将要面对的事
物的时候保持一种平常临危不乱的态度。
• 如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确
的。
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感恩的心态
• 感谢公司，感谢周围的同事，感谢身边一切一
切的人 。
• 感谢缘分相聚。
• 感谢社会和国家 。
• 感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努
力 。
• 感谢父母。
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付出的心态
• 付出三水：口水、汗水、泪水。
• 过三关：冷水关、面子关、行动关 。
• 每天多付出一点点，收获就不仅仅是一点点。
• 所有成功者都是付出者，而不是获取者。要收
获之前我们首先要付出，包括我们要知道如何
的爱别人。付出我们的爱心。
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自律的心态
• 自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行为言谈以
及自我的约束。
• 首先要求自我的改变，才能感染别人去改变。
• 我们要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。
• 我们表现最好、做得最完美得工作就是我们经过长久练习
而了解得最透彻得工作。
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自律的心态
很想弃甲而逃，却终于坚持下去；
很想破口大骂，却按捺情绪；
心虚情怯，脸上却仍带着笑容；
真想放弃，却仍苦撑到底。
用工作和学习来磨练自己
养成良好的表现习惯
训练自己求胜
自律 自我训练
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尊重自己
适当而正确的自尊，往往比其他任何东西更能
使人获益。
自尊
自尊是成功的基石，它是你灵魂深处自珍自重
的感觉。
自我认识
从失败中学习成功，在心中制定目标，接受失
败。
自我激励
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自我激励
用曾经的成功来激励自己，重获力量、恢复乐观。
态度积极
热忱是会传染的，在一个积极有劲的人面前，你很
难保持冷漠的态度。
妥善筹划
面对一时的挫败，要虚心检讨。
没有踏实可行的计划，就是天才也无法成功
自我激励
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百折不挠
保持年轻，就能继续成长；一旦成熟，便会开始凋
零腐化。
永恒的毅力
1、困难当前心志不改；
2、不断尝试、不断努力；
3、按工作紧要程度划分工作类别
——必须立刻做
——应该快点做
——行有余力时做
自我激励
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编制梦想——确立目标
沉浸梦想——增强自尊
获得新知——修正方向
珍惜梦想——接近梦想
没有目的地的船，永远遇不上顺风。
自我激励
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一、成功的秘诀——设定目标
二、如何设定目标？
我要：
• ——快乐（怎样才能快乐？）
• ——赚大钱（从事哪一种行业？）
• ——出名（在哪一方面卓尔不群？）
• ——担任公司总经理（事业上采取怎样的途径？）
• ——自己创业（在哪一行？）
• ………………………………..
自我激励
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1、定下自己最重要的目标。
2、和已达成目标或正致力于达成目标的人做伴。
3、目标要远大。
4、坚定信念，付诸于行动。
三、分割目标：
——轻重缓急的原则。
四、检查计划
——征询意见
五、保持弹性
——随时调整
自我激励
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对待同事
1、永远以微笑面对你的工作伙伴。
2、工作中接听电话或打电话时，心情要愉快，声音中蕴含笑
意。
3、不必贬低自己的成就，受到赞许时一定要说“谢谢”。
4、不必理会别人加诸于你的褒贬。
5、不要参加那些互吐苦水的牢骚聚会。
相处之道
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对待自己
1、向别人谈论自己时，用肯定积极的形容词和副词。
2、写下你的长处。
3、想象自己达成心中的最大愿望并享受成果的情景。
4、表现不佳时告诉自己下次可以做的更好。
相处之道
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与人相处
1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部属。
2、倾听——沟通的重点。
3、你对别人谈话时，要散布积极、鼓励的理念。
4、从别人眼中看自己。
自我发掘
1、认清自己的才能。
2、从可行性方面考虑，发展符合自己嗜好好兴趣的才能。
3、多方配合，将能力运用在远大目标上。
4、要有明确的目标。
相处之道
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自我期许
在人生的牌戏中，拿到一手好牌不算成功，能把一副坏牌打
好才是成功。
人期望什么往往就能得到什么
人不可能表现出超越自己期许的水准
力求表现、激发热情
——乐观、投入、热情、目标、信心、希望，这些都是自我
期许的同义词。
1、常对自己说：“我要尽力做好，我会做得更好”。
2、化难题为机会。
3、多往好处想——给自己灌输健康的思想。
4、对别人——包括上司、同事和属下也同样报着最高的期许。
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全力以赴
“与我们应有的表现相比，我们实在是只发
挥了一半的潜能。”
——心理学家.詹姆士
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全力以赴
埋没才能就是浪费才能。不论天赋高
低，善用才能必为天神所喜。
什么力量阻止我们施展才华？
一、我们没有认清自己的潜力。
二、我们有时会高估自己的能力。
三、我们根本忽略了自己多方面的宝贵才能。
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获得成就的秘诀是什么？
1、热爱工作
2、全力以赴
3、与上司、同事或部属相处融洽
4、把握机会
成就的绊脚石
—懒惰
—恐惧
—轻估自己
奋斗有成
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自立谋求幸福，而不依赖他人，便是实
行快乐人生的最佳计划。
1、“我一生中所获的报偿，反映出我对他人的服
务和贡献。”
2、凡事求真，言必由衷。
3、增加自己的知识和技能。
4、怎样利用时间，最能达到我所重视的成就。
自立自强
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“自己动手做”的人生观点
1、订立自己的标准，不要与他人比较。
2、今天就展开充实自己的计划。
3、学习自立，不要依赖他人来建立自尊。
把握机会
悲观者只看见机会后面的问题，乐观者却看见问题
后面的机会。
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把幸福、成功等愉快的经验拖延到不可预期的未来，
便是助长了内心消极、怀疑、自欺的情绪。
脑中自有轻重之分：
找出自己不能完成重要工作的原因。
优先事项不可拖延
排定每日工作表，排出优先顺序。
工作表：1.立即要做
2.今天之内做好
3.有时间便做
事分缓急
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沟通之道
最伟大的沟通技巧就是重视别人的意见.
擅于沟通是一种艺术，是透过眼睛和耳朵的接触，
把我们自己投射在别人心中的艺术。
失去的良能——倾听
1、倾听不是被动，而是主动的行为。
2、意思要明确，条理要分明。
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有效沟通的秘诀
1、首先自我介绍；
2、练习热烈而坚定的握手；
3、记住别人的姓名，然后立即重复对方的姓名；
4、在说话时目光要与对方接触；
5、提出他感兴趣的问题；
6、言论乐观进取；
7、学习判断；
8、要以服务为目的；
9、让对方觉得自己地位重要——全神注意对方；
10、确定自己充分了解对方的语意；
11、开会或赴约要守时；
12、设身处地的为他人着想。
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做任何事情都有适当、不适当的时机，机智就是
要在适当时机做适当的事和说适当的话。机智和礼
节有很密切的关系，一个人不可能只具备其中一种
而缺少另一种特质，机智是一项无价的处世技巧，
表现机智和缺乏机智，同样会让人看得见。
以下是缺乏机智时最常发生的情况：
1．意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的
语气说话。
2．应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
机智
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3．打断别人的话。
4．滥用人称代词。以至在每个句子中都用“我”这
个字。
5．以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要
的印象。
6．在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使
别人感到不好意思的话题。
7．不请自来。
8．自吹自擂。
9．嘲笑社会上的穿着规范。
机智
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10．在不适当时刻打电话。
11．在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
12．对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
13．不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
14．公然质问他人意见的可靠性。
15．以傲慢的态度拒绝他人的要求。
16．在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
17．指责和自己意见不同的人。
机智
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18．评论别人的无能力。
19．当着他人的面，指正部属和同事的错误。
20．请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
21．利用友谊请求帮助。
22．措词不敬或具有攻击性。
23．当场表示不喜欢。
24．老是想着不幸或痛苦的事情。
25．对政治或宗教发出抱怨。
26．表现过亲密的行为。
机智
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¨观念决定态度；态度决定行动；行动决
定习惯；习惯决定人格；人格决定命运；
命运决定人生。
¨百读不如一闻；百闻不如一见；
百见不如一思；百思不如一计；
百计不如一干；百干自然会成。
