绿色简约增强心理生命的韧性.ppt

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汇报人汇报人：：XX XX 汇报时间汇报时间:20XX:20XX 增强 心理， 高中生心理健康教育主题班会（内容完整） HIGH SCHOOL STUDENTS' MENTAL HEALTH EDUCATION THEME CLASS MEETING 生命 的韧性！ 01 认识挫折 M E E T SE T BA C K S 02 怎样对待挫折 H O W T O D E A L W I T H F R U S T R A T I O N 03 增强生命的韧性 ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE 目录 CONTENTS M E E T S E T B A C K S 认 识 挫 折 PART 01 生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到 一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。 什么是挫折？ 认识挫折 M EET SET B A CK S 作业不会做 跟父母吵架 这些对你来说是挫折么这些对你来说是挫折么？？ 跟同学闹矛盾 考试成绩 不理想 受到老师 的批评 认识挫折 M EET SET B A CK S 焦虑 02 担忧 07 愤怒 05 烦恼 01 紧张 06 无助 04 惊恐 03 当挫折发生时 人们对待挫折的认识和态度不同， 对挫折的反应也有所不同 挫折的出现， 是好事还是坏事？ 认识挫折 M EET SET B A CK S 认识挫折 M EET SET B A CK S 01 生活中的挫折是我们成长中的一部分。 这就好像骑自行车，你在不断地掉下来， 直到知道怎么骑，便再也不会掉下来。 02 得意时，挫折提醒我们更清醒，避免盲 目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使 我们获得更加丰富的生活经验。 你在挫折中收获了什么你在挫折中收获了什么？？ M E E T S E T B A C K S 怎样对待挫折 PART 02 在中国，每年约有10万青少年死于自杀。 每分钟就有2个人死于自杀，还有8个自杀未遂。 北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布《中学生自杀现 象调查分析报告》，其中数据让人心头一颤——5个中 学生中就有1人曾考虑过自杀。 较上个世纪相比，青少年自杀率提高了60%。学生自杀 的原因多种多样：学习压力、师生矛盾、与家人矛盾、 早恋、游戏上瘾等等。 归根结底还是因为学生应对挫折的能力差。把挫折产生 的负性情绪转化为对自己的身体的攻击。 挫折的危害 怎样对待挫折 H O W T O D E A L W I T H F R U S T R A T I O N 邹勇松，1990年，长沙理工大学计算机与通信工程研究生。 他患有严重的肾病，依靠透析维持生命，面对病魔，邹永松 不懈奋斗、勇于创新，学习成绩优异并拥有6项专利和软件著 作权。面对逆境，他心系他人、奉献社会，定期参加志愿服 务并提交“器官捐献”申请，自愿捐献器官。2018年被教育部评 为“全国优秀大学生”荣誉称号。 世界以痛吻我，我要报之以歌 怎样对待挫折 H O W T O D E A L W I T H F R U S T R A T I O N 怎样对待挫折 H O W T O D E A L W I T H F R U S T R A T I O N 1.面对挫折，我们需要及时调整自己， 正确对待挫折。 2.面对挫折，我们需要发现、发掘自己 的生命力量，增强生命的韧性。 怎样对待挫折？ 人生不如意十有八九,有些人能够勇敢的面对 挫折,于是越挫越勇,而有些人却沉浸在个人 的悲伤不如意中,于是越挫越痛,知难而退,导 致恶性循环。两种态度最大的区别就在于他 们对挫折的认识不同和自身的心理韧性不同。 面对挫折 M E E T S E T B A C K S 增强生命的韧性 PART 03 如果你期末考试考砸了，你怎样对待这个挫折？ ①遇到挫折：期末考试考砸了 。 ②遇到该挫折的情绪是（调节情绪）: 。 ③如果这个挫折发生了，你认为最糟糕的是（挫折认知）： 。 ④你怎样看待这个挫折（挫折认知）: 。 ⑤请分析该挫折的原因（归因练习）： 。 ⑥面对这个挫折，你将采取哪些做法来战胜它（问题解决）： 。 ⑦你会寻求哪些人来帮助你战胜这个挫折（寻求帮助）： 。 ⑧现在你会做些什么来尽量避免这个挫折（规划能力） ： 。 增强生命的韧性 ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE 情绪调节 规划能力培养 学会寻求帮助 合理的挫折认知 正确的归因方式 问题解决能力培养 增强生命的韧性 ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE 02 寻求帮助 学会在他人建立联系，向他 人寻求帮助，获得他人的支 持和鼓励，有助于增强我们 的生命力量。 01 坚强意志 面对挫折，发掘自身的生命 力量，我们我们可以逐渐培 养自己面对困难的勇气和坚 强的意志。 如何增强生命的韧性 增强生命的韧性 ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE 增强生命的韧性 ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE 故天将降大任于斯人也，必先苦其心 志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身， 行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益 其所不能。 《孟子》 汇报人汇报人：：XX XX 汇报时间汇报时间:20XX:20XX 增强 心理， 高中生心理健康教育主题班会（内容完整） HIGH SCHOOL STUDENTS' MENTAL HEALTH EDUCATION THEME CLASS MEETING 生命 的韧性！