“2+1 项目”实施方案
“2+1 项目”是教育部为了落实《教育振兴行动计划》，落实德智体美全面发展的教育方针，
推动学校体育和美育的改革与发展，逐步推进的的一项重要工程项目。其含义是通过学校的
课内外体育教育和艺术教育活动，让每个学生都能较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能。
一、实施“2+1 项目”的基本原则
（一）实施“2+1 项目”要以促进学生的全面发展为指导思想，要切实树立终身体育的思想，
根据健康发展的需要和学生的体育锻炼的需求，系统地设计能切实提高学生运动技能和锻炼
能力的内容和方法体系。
（二）实施“2+1 项目”要以深化学校体育、艺术教育课程和教学改革为核心。要积极贯彻
新的教育理念，积极推进课程标准的实验和相关的教学改革，要设立适当的体育、艺术选修
项目，最大限度地提高学生参加体育锻炼、运动训练和艺术活动的兴趣，有效地提高学生的
运动技能、艺术技能水平。
（三）实施“2+1 项目”要以建设有特色的体育、艺术教育课程为基础。逐渐形成各具特色
的体育、艺术活动内容体系，形成学校的体育、艺术项目传统。
（四）实施“2+1 项目”要以提高体育、艺术教育师资的业务水平和教学能力为先导。要
通过转变观念的教育和各种业务培训，提高广大体育、艺术教师的教学能力，以满足“2+1 项
目”对教师教学技能的较高要求。
（五）实施“2+1 项目”要以大力改善体育锻炼和艺术活动环境为必要条件。要根据推进“2+1
项目”的需要，加强各校体育、艺术场馆的建设和体育、艺术器材的配备，要在加大教育投入
的同时，合理地配置体育、艺术教育资源，以满足“2+1 项目”对体育运动和艺术活动条件的
新的要求。
二、“2＋1 项目”体育技能标准
（一）体操类
1、首选项目：艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操（跳绳）。
（1）、艺术体操（形体练习）：
艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为
基础的体育运动。艺术体操动作自然、协调，通过练习能有效地提高练习者的柔韧、协调、
灵敏、力量等身体素质，提高练习者对美的理解和表现能力，有助于树立正确的审美观，提
高艺术修养，并能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表；艺术体操动
作活泼，具有浓郁的现代气息，练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状
态得到调节。
等 级项目 水平
年级
性别
优 秀 良 好 及 格
1、柔韧 1、柔韧 1、柔韧
艺
术
体
操
水平
二
（3-4
年级）
女生
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两
腿伸直，腿与臀部、
髋部离地 5cm 以内
（三项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两
手握住体操棍或绳，
两臂伸直，同时向后、
向前转肩一次，两手
同肩宽。
（3）顶桥
标准：两腿与肩同宽，
两臂伸直，髋充分向
上顶起，手指与脚跟
间的距离 50cm 以内。
（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体正直，髋
正，两腿伸直，有节
奏的连续踢腿 4 次，
腿的高度在 90°以上。
2、双脚起踵立
标准：上体正直，起
踵高，双腿夹紧，保
持 4 秒。
3、连续踏跳步 4 次
标准：腾空高，空中
身体姿态好，两腿伸
直，两腿开度 45°以
上，落地缓冲。
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两
腿伸直，腿与臀部、
髋部离地
6cm—10cm 之间（三
项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两
手握住体操棍或绳，
两臂伸直，同时向后、
向前转肩一次，两手
大于肩宽 5cm 以内。
（3）顶桥
标准：两腿与肩同宽，
两臂伸直，髋充分向
上顶起，手指与脚跟
间的距离
51cm—55cm 之间。
（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，
髋正，腿稍屈，有节
奏的连续踢腿 4 次，
腿的高度在 90°以上。
2、双脚起踵立
标准：上体正直，起
踵高，双腿夹紧，保
持 3 秒。
3、连续踏跳步 4 次
标准：腾空不够高，
空中身体姿态不够
好，腿稍屈，两腿开
度 45°以上，落地缓
冲不够。
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，
两腿伸直，腿与臀
部、髋部离地
11cm—15cm 之间
（三项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，
两手握住体操棍或
绳，两臂伸直，同
时向后、向前转肩
一次，两手大于肩
宽 6cm—10cm 之
间。
（3）顶桥
标准：两腿与肩同
宽，两臂伸直，髋
充分向上顶起，手
指与脚跟间的距
离 56cm—60cm 之
间。
（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，
髋正，腿稍屈，有
节奏的连续踢腿 4
次，腿的高度在 70°
以上。
2、双脚起踵立
标准：上体正直，
起踵高，双腿夹紧，
保持 2 秒。
3、连续踏跳步 4 次
标准：腾空不高，
空中身体姿态不够
4、俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿
并拢，支撑臂同肩宽，
手指向前，身体自然
平直，头颈以背延长
姿态前伸，保持 30
秒。
5、配合音乐，完成
四个八拍的徒手组
合动作（组合包括基
本手位和脚位、上肢
的摆动和绕环、下肢
的弹动和原地移重
心等动作）
标准：标准：①动作
协调、连贯。①动作
优美，幅度大。①动
作和音乐节奏吻合。
①有一定的表现力。
4、俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿
并拢，支撑臂同肩宽，
手指向前，身体自然
平直，头颈以背延长
姿态前伸，保持 25
秒。
5、配合音乐，完成
四个八拍的徒手组
合动作（组合包括基
本手位和脚位、上肢
的摆动和绕环、下肢
的弹动和原地移重
心等动作）
标准：①动作协调、
连贯。①动作优美，
幅度大。①动作和音
乐节奏有一个八拍
不吻合。①表现力不
够。
好，腿稍屈，两腿
开度 30°以上，落
地缓冲不够。
4、俯卧支撑
标准：俯撑时，两
腿并拢，支撑臂同
肩宽，手指向前，
身体自然平直，头
颈以背延长姿态前
伸，保持 20 秒。
5、配合音乐，完成
四个八拍的徒手组
合动作（组合包括
基本手位和脚位、
上肢的摆动和绕环、
下肢的弹动和原地
移重心等动作）
标准：①动作较协
调、连贯。①动作
不够优美，幅度较
小。①动作和音乐
节奏有二个八拍不
吻合。①表现力不
够。
1、柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二
（3—4 年级）
（2）转肩
标准：同水平二
（3—4 年级）
（3）下桥
标准：站立开始下桥，
两腿与肩同宽，两臂
伸直，髋充分向上顶
1、柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二
（3—4 年级）
（2）转肩
标准：同水平二
（3—4 年级）
（3）下桥
标准：站立开始下桥，
两腿与肩同宽，两臂
伸直，髋充分向上顶
1、柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二
（3—4 年级）
（2）转肩
标准：同水平二
（3—4 年级）
（3）下桥
标准：站立开始下
桥，两腿与肩同宽，
两臂伸直，髋充分
水平
三
（5-6
年级）
女生
起，手指与脚跟间的
距离 50cm 以内，能
独立完成。
（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体正直，髋
正，两腿伸直，有节
奏的连续踢腿 4 次，
前、侧腿的高度在
135°以上，后腿的高
度在 90°以上。
2、单脚起踵立（左、
右）
标准：上体正直，起
踵高，保持 4 秒。
3、连续 3 次直腿跨
跳
标准：腾空高，空中
身体姿态好，两腿伸
直，两腿开度 90°以
上，落地缓冲。
4、单手扶把搬腿平
衡（左、右）
标准：上体正直，两
腿伸直，腿的高度
135°以上，保持 2 秒。
5、斜面俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿
搭在肋木上并拢，支
撑臂同肩宽，手指向
前，身体自然平直，
头颈以背延长姿态
前伸，保持 30 秒。
起，手指与脚跟间的
距离 51cm—55cm
之间，能独立下，不
能独立起。
（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，
髋正，腿稍屈，有节
奏的连续踢腿 4 次，
前、侧腿的高度在
115°以上，后腿的高
度在 90°以上。
2、单脚起踵立（左、
右）
标准：上体正直，起
踵高，保持 3 秒。
3、连续 3 次直腿跨
跳
标准：腾空不够高，
空中身体姿态不够
好，腿稍屈，两腿开
度 90°以上，落地缓
冲不够。
4、单手扶把搬腿平
衡（左、右）
标准：上体稍含胸，
腿稍屈，腿的高度
115°以上，保持 2 秒。
5、斜面俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿
搭在肋木上并拢，支
撑臂同肩宽，手指向
前，稍塌腰，头颈以
背延长姿态前伸，保
持 25 秒。
向上顶起，手指与
脚跟间的距离
56cm—60cm 之间，
借助外力能完成。
（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，
髋正，腿稍屈，有
节奏的连续踢腿 4
次，前、侧腿的高
度在 95°以上，后
腿的高度在 70°以
上。
2、单脚起踵立（左、
右）
标准：上体正直，
起踵高，保持 2 秒。
3、连续 3 次直腿跨
跳
标准：腾空不高，
空中身体姿态不够
好，腿稍屈，两腿
开度 70°以上，落
地缓冲不够。
4、单手扶把搬腿平
衡（左、右）
标准：上体稍含胸，
腿稍屈，腿的高度
95°以上，保持 2 秒。
5、斜面俯卧支撑
标准：俯撑时，两
腿搭在肋木上并拢，
支撑臂同肩宽，手
指向前，稍塌腰，
头颈以背延长姿态
前伸，保持 20 秒。
6、配合音乐，完成
四个八拍的徒手组
合动作（组合包括基
本手位和脚位、上肢
的摆动和绕环、手臂
波浪、下肢的弹动和
移动移重心等动作）
标准：同水平二
（3—4 年级）
6、配合音乐，完成
四个八拍的徒手组
合动作（组合包括基
本手位和脚位、上肢
的摆动和绕环、手臂
波浪、下肢的弹动和
移动移重心等动作）
标准：同水平二
（3—4 年级）
6、配合音乐，完成
四个八拍的徒手组
合动作（组合包括
基本手位和脚位、
上肢的摆动和绕环、
手臂波浪、下肢的
弹动和移动移重心
等动作）
标准：同水平二
（3—4 年级）
2、健美操：
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑
造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种，主要锻炼练习者的心肺功能，
且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用；健美操动作协调、流畅、有弹性，不仅能提高练习
者的协调性和韵律感，而且也能提高练习者的审美意识和艺术修养；长期的健美操练习不但
可塑造优美的形体，还可使练习者在锻炼中得到一种精神享受，满足练习者的心理需要；健
美操练习形式多样，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。
等 级项目 水平
年级
性别
优 秀 良 好 及 格
健
美
操
水平
二
（3-4
年级）
不
限
1、柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两
腿伸直，腿与臀部、
髋部离地 5cm 以内
（三项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两
手握住体操棍或绳，
两臂伸直，同时向后、
向前转肩一次，两手
同肩宽。
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体正直，髋
正，两腿伸直，有节
奏的连续踢腿 4 次，
腿的高度在 90°以上。
2、仰卧起坐 8 个
标准：仰卧屈腿，分
腿同肩宽，大小腿夹
角 90°，两臂头后屈；
起坐时，两脚固定，
腹肌收缩，腰部着地；
仰卧时，双肩胛骨着
地。
3、俯卧撑 4 个
标准：俯撑时，双腿
并拢，支撑臂同肩宽，
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿
的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿
伸直，腿与臀部、髋部
离地 6cm—10cm 之间
（三项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两手
握住体操棍或绳，两臂
伸直，同时向后、向前
转肩一次，两手大于肩
宽 5cm 以内。
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，髋
正，腿稍屈，有节奏的
连续踢腿 4 次，腿的高
度在 90°以上。
2、仰卧起坐 6 个
标准：仰卧屈腿，分腿
同肩宽，大小腿夹角
90°，两臂头后屈；起
坐时，两脚固定，腹肌
收缩，腰部着地；仰卧
时，双肩胛骨着地。
3、俯卧撑 3 个
标准：俯撑时，双腿并
1、柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，
两腿伸直，腿与臀
部、髋部离地
11cm—15cm 之
间（三项的平均
值）。
（2）转肩
标准：上体直立，
两手握住体操棍
或绳，两臂伸直，
同时向后、向前转
肩一次，两手大于
肩宽 6cm—10cm
之间。
（3）踢腿（前、
侧、后）
标准：上体稍含胸，
髋正，腿稍屈，有
节奏的连续踢腿
4 次，腿的高度在
70°以上。
2、仰卧起坐 4 个
标准：仰卧屈腿，
分腿同肩宽，大小
腿夹角 90°，两臂
头后屈；起坐时，
两脚固定，腹肌收
缩，腰部着地；仰
卧时，双肩胛骨着
地。
3、俯卧撑 2 个
标准：俯撑时，双
腿并拢，支撑臂同
手指向前，身体自然
平直，头颈以背延长
姿态前伸；屈臂时，
肩与肘同高，臀部稍
翘，与肩起落平行，
胸腹离地不少于
10cm；推撑保持身
体姿态。
4、连续原地纵跳 8
次
标准：腾空高，空中
身体姿态好，双腿并
拢、伸直，落地缓冲。
5、配合音乐，完成
四个八拍的健身健
美操组合动作（组合
包括 4 种基本步伐，
以低冲击力动作为
主，高冲击力动作不
超过 4 拍）
标准：①动作协调、
连贯。①动作有弹性
和力度。①动作和音
乐节奏吻合。①有一
定的表现力。
拢，支撑臂同肩宽，手
指向前，身体自然平直，
头颈以背延长姿态前
伸；屈臂时，肩与肘同
高，臀部稍翘，与肩起
落平行，胸腹离地不少
于 10cm；推撑保持身
体姿态。
4、连续原地纵跳 8 次
标准：腾空不够高，空
中身体姿态不够好，腿
稍屈，落地缓冲不够。
5、配合音乐，完成四
个八拍的健身健美操
组合动作（组合包括 4
种基本步伐，以低冲击
力动作为主，高冲击力
动作不超过 4 拍）
标准：①动作协调、连
贯。①动作有弹性和力
度。①动作和音乐节奏
有一个八拍不吻合。①
表现力不够。
肩宽，手指向前，
身体自然平直，头
颈以背延长姿态
前伸；屈臂时，肩
与肘同高，臀部稍
翘，与肩起落平行，
胸腹离地不少于
10cm；推撑保持
身体姿态。
4、连续原地纵跳
8 次
标准：腾空不高，
空中身体姿态不
够好，腿稍屈，落
地缓冲不够。
5、配合音乐，完
成四个八拍的健
身健美操组合动作
（组合包括 4 种
基本步伐，以低冲
击力动作为主，高
冲击力动作不超
过 4 拍）
标准：①动作较协
调、连贯。①动作
有一定的弹性和
力度。①动作和音
乐节奏有二个八
拍不吻合。①表现
力不够。
水平
三
（5-6
年级）
不
限
1、柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二
（3—4 年级）
（2）转肩
标准：同水平二
（3—4 年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体正直，两
腿伸直，有节奏的连
续踢腿 4 次，前、侧
腿的高度在 130°以
上，后腿的高度在 90°
以上。
2、仰卧起坐 12 个
标准：同水平二
（3—4 年级）
3、俯卧撑 6 个
标准：同水平二
（3—4 年级）
4、团身跳
标准：腾空高，空中
身体姿态好，双腿并
拢，两腿抬起高度 90°
以上，落地缓冲。
5、单脚转体 360°
（左或右）
标准：上体正直，起
踵高，转体度数准确。
6、搬腿平衡
标准：上体正直，两
腿伸直，腿的高度
130°以上，保持 2 秒。
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行
于地面，保持 2 秒。
8、配合音乐，完成
四个八拍的健身健
美操组合动作（组合
包括 4—5 种基本步
伐，以低冲击力动作
为主，高冲击力动作
不超过 8 拍）
标准：同水平二
（3—4 年级）
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿
的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—4
年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3—4
年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，腿
稍屈，有节奏的连续踢
腿 4 次，前、侧腿的高
度在 110°以上，后腿
的高度在 90°以上。
2、仰卧起坐 10 个
标准：同水平二（3—4
年级）
3、俯卧撑 5 个
标准：同水平二（3—4
年级）
4、团身跳
标准：腾空不够高，空
中身体姿态不够好，稍
分腿，两腿抬起高度
80°以上，落地缓冲不
够。
5、单脚转体 360°（左
或右）
标准：上体不够直，起
踵不够高，转体度数
270°以上。
6、搬腿平衡
标准：上体不够直，腿
稍屈，腿的高度 110°
以上，保持 2 秒。
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持 1 秒。
8、配合音乐，完成四
个八拍的健身健美操
组合动作（组合包括
4—5 种基本步伐，以
低冲击力动作为主，高
冲击力动作不超过 8
拍）
标准：同水平二（3—4
年级）
1、柔韧：（1）劈
叉（左、右腿的纵
叉，横叉）
标准：同水平二
（3—4 年级）
（2）转肩 标准：
同水平二（3—4
年级）
（3）踢腿（前、
侧、后）
标准：上体稍含胸，
腿稍屈，有节奏的
连续踢腿 4 次，前、
侧腿的高度在 90
°以上，后腿的高
度在 70°以上。
2、仰卧起坐 8 个
标准：同水平二
（3—4 年级）
3、俯卧撑 4 个
标准：同水平二
（3—4 年级）
4、团身跳 标准：
腾空不高，空中身
体姿态不够好，稍
分腿，两腿抬起高
度 70°以上，落地
缓冲不够。
上体稍含胸，。
5、单脚转体 360°
（左或右） 标准：
上体不够直，起踵
不够高，转体度
数 180°以上。
6、搬腿平衡 标
准：上体不够直，
腿稍屈，腿的高
度 90°以上，保持
2 秒。
7、分腿支撑 标
准：双手支撑地面，
屈髋，臀部离地，
保持 2 秒。
8、配合音乐，完
成四个八拍的健
身健美操组合动
作（组合包括
4—5 种基本步伐，
以低冲击力动作
为主，高冲击力动
作不超过 8 拍）
标准：同水平二
（3—4 年级）
3、技巧：
技巧是一项适合于不同年龄、性别和运动技术水平的人进行体育锻炼的健身项目，也是
深受广大青少年、儿童十分喜爱的体操项目之一。经常从事技巧练习，能有效地提高练习者
前庭分析器的机能，发展灵敏、柔韧和协调等素质，对于促进身体的全面发展，培养机智、
勇敢、果断等意志品质以及团结协作的精神具有显著的作用。
等级
项目
水平
年级
性别
优秀 良好 及格
水平二
（3－
4 年级）
不限
1. 前滚翻转体
180 度接后滚翻
2. 连续 3 次侧手
翻
3. 直角坐，后倒
成肩肘倒立（停
2 秒）
4. 左右腿两面纵
劈叉、横劈叉
5. 连续 2 次双人
后滚翻
6. 手推车 20 米
1. 、前滚翻、后
滚翻
2. 连续 2 次侧手
翻
3. 肩肘倒立（停
2 秒）
4. 左右腿两面纵
劈叉
5.连续 2 次双人
前滚翻
6. 手推车 15 米
1. 前滚翻
2. 侧手翻
3. 肩肘倒立
4. 左腿或右腿纵
劈叉
5.双人前滚翻
6. 手推车 10 米
技巧
水平三
（5－
6 年级）
不限
1. 连续 2 次燕式
前滚翻
2. 燕式平衡（停
5 秒）
3. 头手倒立（停
5 秒）
4. 左右腿两面纵
劈叉、横劈叉
5. 女生：仰卧起
坐（40/分）；男
生：俯卧撑（15
个）
6. 原地跳转 360
度
1. 连续 2 次前滚
翻单脚起
2. 燕式平衡（停
2 秒）
3. 头手倒立（停
3 秒）
4. 左右腿两面纵
劈叉
5. 女生：仰卧起
坐（30/分）；男
生：俯卧撑（10
个）
6. 原地跳转 180
度
1. 前滚翻单脚起
2. 燕式平衡
3. 头手倒立（停
2 秒）
4. 左腿或右腿纵
劈叉
5. 女生：仰卧起
坐（20/分）；男
生：俯卧撑（5 个）
6. 原地跳转 180
度
5、跳绳：
跳绳之所以能够成为中小学生普遍喜爱的一种体操健身活动，就在于跳绳不仅运动方便、
经济、便于携带，而且娱乐和健身并存。通过跳绳练习，可以有效地增强练习者的腿部力量，
提高体能，发展弹跳力、灵敏性、协调能力和耐久力，对于促进运动器官和心血管系统的机
能有着良好的作用，同时在双人和多人协同练习过程中，可以培养学生共同生活与顽强拼搏
精神。
等级项目 水平
年级
性别
优秀 良好 及格
水平二
（3－
4 年级）
不限
1. 单人单摇 160/
分
2. 一带一单摇
（连续 20 次）
3. 单人双摇（连
续 6 次）
4. 能够与同伴愉
快地进行跳长绳
练习，配合协调
1. 单人单摇 140/
分
2. 一带一单摇
（连续 15 次）
3. 单人双摇（连
续 4 次）
4. 能够与同伴愉
快地进行跳长绳
练习，配合一般
1. 单人单摇 120/
分
2. 一带一单摇
（连续 10 次）
3. 单人双摇（连
续 2 次）
4. 能够与同伴愉
快地进行跳长绳
练习
跳绳
水平三
（5－
6 年级）
不限
1. 单人单摇 180/
分
2. 一带一单摇
（连续 25 次）
3. 单人双摇（连
续 8 次）
4. 能够与同伴愉
快地进行跳长绳
练习，配合协调
1. 单人单摇 160/
分
2. 一带一单摇
（连续 20 次）
3. 单人双摇（连
续 6 次）
4. 能够与同伴愉
快地进行跳长绳
练习，配合一般
1. 单人单摇 140/
分
2. 一带一单摇
（连续 15 次）
3. 单人双摇（连
续 4 次）
4. 能够与同伴愉
快地进行跳长绳
练习
（二）任选项目：双杠、单杠、跳跃
1、双杠
项目 水平
年级
性别 内 容
水平二
（3-4
年级）
不
限
1. 支撑前进
2. 跳上成分腿坐
3. 分腿坐前进
4. 前摆成杠外侧坐，向前跳下
5. 支撑摆动
6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏
双杠
水平三
（5-6
年级）
不
限
1. 分腿坐前进 2 次
2. 前摆成杠外侧坐，转体 180 度下
3. 支撑后摆转体 180 度成分腿坐
4. 支撑摆动
5. 支撑前摆下
6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏，并了解保护与帮
助的意义和作用
2、单杠
项目 水平
年级
性别 内 容
水平二
（3-4
年级）
不
限
1. 低单杠：挂膝悬垂（各种姿势均可）
2. 低单杠：引体悬垂（下颌过杠面）
3. 低单杠：跳上成支撑，跳下
4. 低单杠：翻上成支撑
5. 手脚并用爬绳（竿）
6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏
单杠
水平三
（5-6
年级）
不
限
1. 低单杠：翻上成支撑
2. 低单杠：支撑，前翻下
3. 低单杠：单腿摆越成骑撑
4. 手脚并用爬绳（竿）
5. 低单杠：挺身倒悬垂
6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏，并了解保护与帮
助的意义和作用
3．跳跃
项目 水平
年级
性别 内 容
水平二
（3-4
年级）
不
限
1. 助跳板：垂直跳
2. 助跳板：团身跳
3. 助跳板：分腿跳
4. 山羊（ 米）：分腿腾跃
5. 横跳箱（ 米）：跳上成蹲撑，挺身跳下
6. 能够与同伴愉快地进行各种跳跃游戏
跳跃
水平三
（5-6
年级）
不
限
1. 助跳板：团身跳
2. 助跳板：分腿跳
3. 助跳板：跳转 180 度
4. 山羊（ 米）：分腿腾跃
5. 横跳箱（ 米）：跳上成蹲撑，挺身跳下
6. 能够与同伴愉快地进行各种跳跃游戏，并了解保护与帮
助的意义和作用
（三）开放性项目：健美操、艺术体操
1、健美操
项目 水平
年级
性别 内 容
水平二
（3-4
年级）
不
限
全国健美操大众锻炼标准（第二套规定动作）— 一级（儿
童套）
合格标准：1、有一种健康、向上的情绪。
2、动作连接基本流畅。
3、动作有一定的弹性和力度。
4、动作基本正确。
5、动作和音乐节奏基本吻合。
健
美
操 水平三
（5-6
年级）
不
限
全国健美操大众锻炼标准（第二套规定动作）— 二级（儿
童套）
合格标准：同水平二（3-4 年级）
2、艺术体操
项目 水平
年级
性别 内 容
水平二
（3-4
年级）
女生
艺术体操等级运动员规定动作—预备级（徒手操或绳操选
一项）
徒手操的合格标准：1、动作基本正确。
2、动作基本协调、流畅。
3、身体动作较充分。
4、有一定的表现力。
5、动作和音乐节奏基本吻合。
绳操的合格标准：1、动作基本正确。
2、身体动作和器械配合基本协调。
3、绳形控制的较好。
4、有一定的表现力。
5、动作和音乐节奏基本吻合。
艺
术
体
操
水平三
（5-6
年级）
女生
艺术体操等级运动员规定动作—预备级（徒手操或绳操选
一项）
合格标准：同水平二（3-4 年级）
二、田径类项目
（一）首选项目：耐久跑
标准：
等级项
目
水平
等级
性
别 优秀 良好 及格
男
生
800 米
2：24
1500
米
5：00
800 米
2：32
1500
米
5：20
800 米
2：40
1500 米
5：40田
径
水平
（3-4
年级）
女
生
800 米
2：48
1500
米
6：00
动作自然、
流畅、合理、
节奏感较
强，速度适
宜、体力分
配合理。
800 米
2：58
1500
米
6：30
动作较自
然、流畅，
节奏感适
宜、体力
分配合理。
800 米
3：08
1500 米
7：00
动作基
本自然、
流畅，
有一定
速度感，
体力分
配较合
理。
男
生
800 米
2：16
1500
米
4：40
800 米
2：24
1500
米
5：00
800 米
2：32
1500 米
5：20
女
生
800 米
2：38
1500
米
5：30
800 米
2：48
1500
米
6：00
800 米
2：58
1500 米
6：30
水平
（5-6
年级）
女
生
800 米
2：26
1500
米
5：05
动作较轻
松、自然、
流畅、节奏
感强，速度
较快、体力
分配合理。
800 米
2：38
1500
米
5：30
动作基本
轻松、自
然、流畅、
合理，节
奏感适宜，
体力分配
合理。
800 米
2：48
1500 米
6：00
动作自
然、流
畅，节
奏感适
宜，体
力分配
合理。
（二）任选项目 100 米、跳高、跳远、铅球
标准：
等级项
目
水平
等级
性
别 优秀 良好 及格
田
径
水平
（3-4
年级）
男
生
100 米
13：0
跳高
米
跳远
米
铅球
米
动作
自然、
流畅、
合理、
具有
100 米
13：5
跳高
米
跳远
米
铅球
米
动作
较自
然、流
畅，具
有一
100 米
14：0
跳高
米
跳远
米
铅球
米
动作
基本
自然、
流畅，
具有
女
生
100 米
14：6
跳高
米
跳远
米
铅球
米
一定
的实
效性。
100 米
15：4
跳高
米
跳远
米
铅球
米
定的
实效
性。
100 米
16：2
跳高
米
跳远
米
铅球
米
一定
的实
效性。
男
生
100 米
12：4
跳高
米
跳远
米
铅球
米
100 米
13：0
跳高
米
跳远
米
铅球
米
100 米
13：5
跳高
米
跳远
米
铅球
米
女
生
100 米
13：8
跳高
米
跳远
米
铅球
米
100 米
14：6
跳高
米
跳远
米
铅球
米
100 米
15：4
跳高
米
跳远
米
铅球
米
水平
（5-6
年级）
女
生
100 米
12：8
跳高
米
跳远
米
铅球
米
动作
较轻
松、自
然、流
畅、实
效性
较好。
100 米
13：8
跳高
米
跳远
米
铅球
米
动作
基本
轻松、
自然、
流畅，
实效
性较
好。
100 米
14：6
跳高
米
跳远
米
铅球
米
动作
自然、
流畅，
实效
性较
好。
（三）开放性项目；200 米、400 米、110 米栏、400 米栏、三级跳远、撑杆跳、标枪、铁饼、
链球
等级项
目
水平
等级
性
别
具体
内容 优秀 良好 及格
男
生
200 米
400 米
标枪
铁饼
1：03
米
米
1：05
米
米
1：08
米
米
水平
（3-4
年级）
女
生
200 米
400 米
标枪
铁饼
1：14
米
25．00 米
1：20
米
21．00 米
1：25
米
19．00 米
男
生
200 米
400 米
标枪
铁饼
米
米
1：03
米
米
1：06
米
米
女
生
200 米
400 米
标枪
铁饼
1：08
米
31．00 米
1：14
米
25．00 米
1：20
米
21．00 米
田
径
水平
（5-6
年级）
女
生
200 米
400 米
100 米栏
400 米栏
三级跳远、
标枪
铁饼
1：03
15．5
1．08
米
米
39．00 米
1：08
17．0
1．16
米
米
31．00 米
1：14
18．5
1．20
米
米
25．00 米
二、 定向越野
（一）首选项目：个人定向
标准：
等级项
目
水平
等级
性
别 优秀 良好 及格
水平
（3-4
年级）
不
限
市、
区
（直
辖市）
级竞
赛
前
30
名
初步掌握定
向运动的相
关技能，读
图，测量较
正确，方位
选择基本合
理，表现出
一定的心理
素质，体能
和意志力，
在相对短的
时间内完成
任务。
区
（含
社区）
竞赛
前
20
名
初步掌握定
向运动的相
关技能，读
图，测量基
本正确，方
位选择较合
理，表现出
较好的心理
素质，体能
和意志力，
在相对短的
时间内完成
任务。
校际
间
（含
校
内）
竞赛
前
10
名
初步掌握定
向运动的相
关技能，读
图，测量正
确，方位选
择合理，表
现出较高的
心理素质，
体能和意志
力，在相对
短的时间内
完成任务。
定
向
越
野
跑
水平
（5-6
年级）
不
限
省、
自治
区、
直辖
市级
竞赛
前
30
名
较好地掌握
定向运动的
相关技能，
做到读图正
确，量测无
误，方位合
理；表现出
一定的心理
素质、体能
和意志力，
在较短时间
内完成任务。
市、
区
（直
辖市）
级竞
赛
前
20
名
较好地掌握
定向运动的
相关技能，
做到读图正
确，量测无
误，方位合
理；表现出
较好的心理
素质、体能
和意志力，
在较短时间
内完成任务。
区
（含
社
区）
竞赛
前
10
名
较好地掌握
定向运动的
相关技能，
做到读图正
确，量测无
误，方位合
理；表现出
较强的心理
素质、体能
和意志力，
在较短时间
内完成任务。
（2）开放性项目：自行车定向赛、划船定向赛，滑雪定向赛,水下定向赛和摩托车定向赛。
标准：
等级项
目
水平
等级
性
别
具体
内容 优秀 良好 及格
水平
（3-4
年级）
不
限
定向自行车
定向划船
定向滑雪
水下定向
市、区（直辖
市）级竞赛
前 30 名
区（含社区）
竞赛前 20 名
校际间（含校内）
竞赛前 10 名
定
向
运
动
水平
（5-6
年级）
不
限
定向自行车
定向划船
定向滑雪
水下定向
省、自治区、
直辖市
级竞赛前 30
名
市、区（直辖
市）级竞赛前
20 名
区（含社区）竞
赛前 10 名
备注：
1、“定性标准”主要通过概括性的简略文字加以描述；
2、“定量标准”主要参考《田径运动员技术等级标准》，但是针对小学阶段 3-6 年级（水平二、
三）的实际情况对低于少年级《田径运动员技术等级标准》的量化标准则采用依此递减的方
法。
3、“定向运动”项目由于无等级“量化标准”可参考、借鉴，故根据学生实际参加的竞赛级别和
规模作为评价其“优秀”、“良好”、“及格”与否的标准。
四、球类项目
评价指标序
号
项目
指标 1 指标 2 指标 3 指标 4 指标 5
1 篮
球
小学 行进间运球
（秒）
双手胸前传接球
（个）
不定点原
地投篮
（个）
小学
水平
二
颠球（个） 20 米直线运球（秒） 射门（个）2 足
球
小学
水平
三
颠球（个） 25 米直线运球（秒） 射门（个）
3 软
式
排
球
小学
垫球（个） 传球（个） 发球（个）
4 乒
乓
球
小学 掂球（个） 对墙击球（个） 打单球
（个）
6 板羽球 发球过网（个） 正手击球（个） 反手击球
（个）
颠球（个）对打
（个）
1
0
毽球
单踢(个) 发球（个）
接发球
（个）
1、篮球
标准：
评 价 等 级项
目
水平
年级
性
别
技术指
标 优秀 良好 及格
测试要求和方法
行进间
运球（秒）
以下
～
～
全场行进间运球（25 米往返）
传接球
（个）
44
以上
43～26 25～11 单人原地对墙 1 分钟双手胸
前传接球（距墙 米）
篮
球
水平二
（3～4
年级）
男
投篮（个）
12
以上
11～6 5～2 限制区内不定点 1 分钟原地
投篮
行进间
运球（秒）
以下
～
～
传接球
（个）
39
以上
38～14 13～6
女
投篮（个）
11
以上
10～5 4～2
各项技术评价指标测试方法
和要求同男生
行进间
运球（秒）
以下
～
～
传接球
（个）
50
以上
49～36 35～25男
生
投篮（个）
18
以上
17～10 9～3
行进间
运球（秒）
以下
～
～
传接球
（个）
47
以上
46～26 25～9
水平三
（5～6
年级）
女
生
投篮（个）
16
以上
15～7 6～3
各项技术评价指标测试方法
和要求同水平二
2、足球
标准：
评 价 等
级
项
目
水平
年级
性
别
技术指标
优秀 良好 及格
测试方法和要求
颠球（个）
7 4 2 不限部位连续一次性颠球，不
限时间
运球（秒） 连续直线运球 20 米男
射门（个）
5 3 2 距球门线 10 米处连续射 5 次
定位球
颠球（个）
6 4 2 不限部位连续一次性颠球，不
限时间
运球（秒） 连续直线运球 20 米
足
球
水平
二
（3～
4 年
级）
女
射门（个）
5 3 2 距球门线 10 米处连续射 5 次
定位球
颠球（个）
7 4 2 正脚背连续一次性颠球，不限
时间
运球（秒）
连续正脚背或外脚背运球２５
米
男
生
射门（个）
5 4 3 距球门线 12 米处连续射 5 次
定位球
颠球（个）
6 4 2 不限部位连续一次性颠球，不
限时间
运球（秒） 连续运球２0 米
射门（个）
5 3 2 距球门线 10 米处连续射 5 次
定位球
10 米往返
运球绕杆
（秒）
距离 10 米内放置障碍桶（或旗
杆）5 个，每个相距 2 米。从起
点带球绕 5 个障碍桶后，迅速
带球直回起点。
女
生
射门（个）
5 4 3 距球门线 米处连续射 5 次
定位球
颠球（个）
7 4 2 不限部位连续一次性颠球，不
限时间
运球绕杆
（秒）
10 米往返
水平
三
（5～
6 年
级）
女
生
射门（个）
5 3 2 距球门线 12 米处连续射 5 次
定位球
3、排球
评 价 等 级项
目
水平
年级
性
别
技术指
标 优秀 良好 及格
测试要求和方法
垫球（个）
15 以
上
14～7 6～3 时间不限，一次性垫球，球垫
起的高度应高于头部
传球（个）
15 以
上
14～6 5～3 时间不限，一次性传球，持球
不计次数
排
球
水平
二
（3～
4 年级）
男
发球（个）
8 以
上
7～4 3～2 下手发球，10 个，应落在对方
有效场区内
垫球（个）
20 以
上
19～9 8～3
传球（个）
19 以
上
18～8 7～3
女
发球（个）
7 以
上
6～4 3～2
同上
垫球（个）
26 以
上
25～
13
12～4
传球（个）
26 以
上
25～
12
11～5男
生
发球（个）
9 以
上
8～5 4～2
同上
垫球（个）
30 以
上
29～
16
15～5
传球（个）
21 以
上
20～
13
12～5
水平
三
（5～
6 年级）
女
生
发球（个）
8 以
上
7～5 4～2
同上
4、乒乓球
标准：
评 价 等
级
项
目
水平
年级
性
别
技术指
标
优秀 良好 及格
测试要求和方法
颠球（个）
45
以上
44～
25
24～
15
高度不限，每人测三次，取最
好一次（时间不限）
对墙打
（个）
25
以上
24～
20
19～
15
距墙 1 米，每人测三次，取最
好一次
男
打单球
（个）
20
以上
19～
13
12～7 每人测三次，取最好一次（时
间不限）
颠球（个）
40
以上
39～
25
24～
15
对墙打
（个）
20
以上
19～
15
14～
10
乒
乓
球
水平二
（3～4
年级）
女
打单球
（个）
15
以上
14～
10
9～6
同上
颠球（个）
55
以上
54～
30
29～
20
对墙打
（个）
30
以上
29～
20
19～
12
男
生
打单球
（个）
25
以上
24～
15
14～
10
同上
颠球（个）
50
以上
49～
30
29～
15
对墙打
（个）
25
以上
24～
20
19～
10
水平三
（5～6
年级）
女
生
打单球
（个）
20
以上
19～
15
14～8
同上
6、板羽球
标准：
评 价 等
级
项
目
水平
年级
性
别
技术指
标
优秀 良好 及格
测试要求和方法
发球过
网（个）
9 以上 8～6 5～3
距球网 2 米，下手发球，球落
在对方有效场区内。发球 10
次。
正手击
球（个）
8 以上 7～5 4～3
由学生将球抛投测试者肩的
斜上方，测试者肩部以上挥拍
击球，将球击落在抛投球人身
体左右。击球 10 次
反手击
球（个）
8 以上 7～5 4～3 同上
颠球（个）65 以上 64～45 44～27 高度不限，30 秒钟
男
对打（个）16 以上 15～8 7～4 不限时间，计一次对打次数
发球过
网（个）
9 以上 8～6 5～3
正手击
球（个）
8 以上 7～5 4～3
反手击
球（个）
8 以上 7～5 4～3
颠球（个）62 以上 61～41 40～23
板
羽
球
水平
二
（3～
4 年级）
女
对打（个）10 以上 9～5 4～3
同男生
发球过
网（个）
10 9～8 7～6
正手击
球（个）
9 以上 8～7 6～5
反手击
球（个）
9 以上 8～7 6～5
颠球（个）71 以上 70～47 46～27
男
生
对打（个）17 以上 16～8 7～5
同上
发球过
网（个）
10 9～7 6～5
正手击
球（个）
9 以上 8～6 5～3
反手击
球（个）
9 以上 8～6 5～4
颠球（个）62 以上 61～41 40～23
水平
三
（5～
6 年级）
女
生
对打（个）12 以上 11～8 7～4
同上
7、毽球
标准：
评 价 等
级
项
目
水平
年级
性
别
技术指
标
优秀 良好 及格
测试要求和方法
单踢
（个）
8 以上 7～5 4～3 不限击球方式。即：正脚面、
足内侧、足外侧均可。不限时
间，只测一次。
发球（个）
6 以上 5～4 3～2 不限击球方式以发球过网为
准。发 10 个取成功数。
男
接发球
（个）
6 以上 5～4 3～2 不限击球方式以接到过网的
球，并能踢起为准。发 10 个
取成功数。
单踢（个） 10 以上 9～5 4～3
发球（个） 5 以上 4～3 2
水平
二
（3～
4 年级）
女
接发球
（个）
5 以上 4～3 2
同上
单踢（个） 12 以上 11～8 7～5
毽
球
水平
三
男
生 发球（个） 7 以上 6～5 4～3
接发球
（个）
7 以上 6～4 3～2 同上
单踢（个） 16 以上 15～8 7～3
发球（个） 6 5～4 3～2
接发球
（个）
6 以上 5～4 3～2
发球（个） 6 以上 5～4 3～2
（5～
6 年级）
女
生
接发球
（个）
5 以上 4～3 2
同上
五、民族传统体育项目
（一）首选项目：武术基本功和基本动作、青年拳单练、健身拳、剑术、对练、短棍
水平二、三（3—6 年级）武术项目
标准：
等级项
目
水平
年级
性
别 优秀 良好 及格
基
本
功
和
基
本
动
作
水平
二
（3~4
年级）
不
限
1．正踢腿：支撑腿伸
直，全脚着地。另一腿
膝部挺直，脚尖勾起前
踢，高于水平，动作轻
快有力，上身保持正直。
行进连续交替踢 6 腿
以上。
2．侧踢腿：脚尖勾起
经体侧开跨立腰踢起
高于水平，其他同正踢
腿。行进连续踢 6 腿以
上。
3．弹腿：支撑腿直立
或稍屈。另一腿提膝接
近水平时，由屈到伸绷
脚、直腰、收髋向前平
踢，里达脚尖，弹击有
力。行进连续交替踢 6
腿以上。
1．正踢腿：支撑腿
伸直，全脚着地。另
一腿膝部挺直，脚尖
勾起前踢，高与水平，
动作轻快有力，上身
保持正直。行进连续
交替踢 4 腿以上。
2．侧踢腿：脚尖勾
起经体侧开跨立腰
踢起高与水平，其他
同正踢腿。行进连续
踢 4 腿以上。
3．弹腿：支撑腿直
立或稍屈。另一腿提
膝接近水平时，绷脚
由屈到伸向前平踢，
弹击有力。行进连续
交替踢 4 腿以上。
4．蹬腿：支撑腿直
1．正踢腿：支撑腿
伸直，全脚着地。另
一腿膝部挺直，脚尖
勾起前踢，接近水平，
动作轻快有力，上身
保持正直。行进连续
交替踢 2 腿以上。
2．侧踢腿：脚尖勾
起经体侧开跨立腰
踢起接近水平，其他
同正踢腿。行进连续
踢 2 腿以上。
3．弹腿：支撑腿直
立或稍屈。另一腿绷
脚由屈到伸向前平
踢，弹击有力。行进
连续交替踢 2 腿以
上。
4．蹬腿：支撑腿直
拳
术
组
合
水平
二
（3~4
年级）
不
限
4．蹬腿：支撑腿直立
或稍屈。另一腿提膝接
近水平时，由屈到伸勾
脚、直腰、收髋向前平
蹬，里达脚跟，蹬击有
力。行进连续交替踢 6
腿以上。
5．冲拳：拳经拧腰顺
肩从腰间旋臂向前快
速击出，力达拳面，头
正、颈直，眼平视。双
拳交替，冲与收同时进
行 8 次以上。
6．推掌：拳经拧腰顺
肩从腰间旋臂立掌向
前快速推击，力达掌外
沿（小拇指一侧），头
正、颈直，眼平视。双
掌交替，推与收同时进
行 8 次以上。
手型、手法、步型、步
法、腿法多数动作正确，
组合动作连贯有力，能
熟练完成动作，节奏分
明并表现出武术精神。
立或稍屈。另一腿提
膝接近水平时，勾脚
由屈到伸向前平蹬，
蹬击有力。行进连续
交替踢 4 腿以上。
5．冲拳：拳经拧腰
顺肩从腰间旋臂向
前快速击出，力达拳
面。双拳交替，冲与
收同时进行 6 次以
上。
6．推掌：拳经拧腰
顺肩从腰间旋臂立
掌向前快速推击，力
达掌外沿（小拇指一
侧），双掌交替，推
与收同时进行 6 次
以上。
手型、手法、步型、
步法、腿法多数动作
基本正确，动作有力，
能独立完成动作并
表现出武术精神。
立或稍屈。另一腿勾
脚由屈到伸向前平
蹬，蹬击有力。行进
连续交替踢 2 腿以
上。
5．冲拳：拳从腰间
旋臂向前快速击出，
力达拳面， 双拳交
替，冲与收同时进行
4 次以上。
6．推掌：拳从腰间
旋臂立掌向前快速
推击，力达掌外沿
（小拇指一侧），双
掌交替，推与收同时
进行 4 次以上。
手型、手法、步型、
步法、腿法 1/2 动作
基本正确，能在帮助
下完成动作。
等级项
目
水平
年级
性
别 优秀 良好 及格
基
本
1．后压腿：身正、腿直、
挺胸、塌腰、连续后仰
较大幅度左右腿各 8 次
以上。后腿高度约为 45°
2．仆步压腿：一腿能屈
膝全蹲脚尖外展并开胯，
1．后压腿：身正、
腿直、挺胸、塌腰、
连续后仰有一定幅
度左右腿各 6 次以
上。后腿高度约为 45
°
2．仆步压腿：一腿
1．后压腿：身正、
腿直、挺胸、塌腰、
连续后仰有一定幅
度左右腿各 4 次以
上。后腿高度约为 45
°
2．仆步压腿：一腿
功
和
基
本
动
作
拳
术
组
合
水平
二
（3~4
年级）
不
限
不
限
另一腿挺膝伸直脚尖内
扣，双脚全脚掌着地，
两手分别握住脚外侧，
臀部向下振压贴近地面，
左右各 8 次以上。
3．摆掌：两臂伸直以肩
为轴摆至体侧时压腕立
掌，同时向同方向拧腰
甩头，后掌附于前臂肘
内侧。目随手动，身手
协调，力点准确。左右
连续摆掌 4 次以上。
4．撩掌：弓步蹬转时头
与躯干动作协调一致、
勾手与撩掌协调一致，
连贯有力，身正、腰直，
两臂伸直，力达掌心。
左右连续撩掌 4 次以上。
5．穿掌：劈掌与转身弓
步按掌协调一致，提膝
与穿掌协调一致，节奏
分明，动作有力。提膝
穿掌时能拧腰顺肩，力
达掌尖，臂伸直，目随
手动。左右连续穿掌 4
次以上。
6．架掌：上架掌时能挺
胸直腰架于头上，并与
冲拳协调一致，拧腰顺
肩，连贯有力。左右连
续架掌冲拳 4 次以上。
手型、手法、步型、步
法、腿法多数动作正确，
组合动作连贯有力，能
能屈膝全蹲脚尖外
展并开胯，另一腿挺
膝伸直脚尖内扣，双
脚全脚掌着地，两手
分别握住膝部，臀部
向下振压贴近地面，
左右各 8 次以上。
3．摆掌：两臂伸直
以肩为轴摆至体侧
时压腕立掌，后掌附
于前臂肘内侧。目随
手动，动作有力。左
右连续摆掌 4 次以
上。
4．撩掌：弓步蹬转
时头与躯干动作协
调一致、勾手与撩掌
协调一致，连贯有力，
力达掌心。左右连续
撩掌 4 次以上。
5．穿掌：劈掌与转
身弓步按掌协调一
致，提膝与穿掌协调
一致，节奏分明。力
达掌尖，臂伸直，目
随手动。左右连续穿
掌 4 次以上。
6．架掌：上架掌时
能架于头上，并与冲
拳协调一致，拧腰顺
肩，连贯有力。左右
连续架掌冲拳 4 次
以上。
手型、手法、步型、
步法、腿法多数动作
能屈膝全蹲脚尖外
展并开胯，另一腿挺
膝伸直脚尖内扣，两
手分别握住膝部，臀
部向下振压贴近地
面，左右各 8 次以上。
3．摆掌：两臂伸直
以肩为轴摆至体侧
时立掌，后掌附于前
臂肘内侧。目随手动，
左右连续摆掌 4 次
以上。
4．撩掌：弓步蹬转
时头与躯干动作协
调一致、勾手与撩掌
协调一致，连贯有力。
左右连续撩掌 4 次
以上。
5．穿掌：一劈掌、
二按掌、三穿掌，动
作协调，力达掌尖，
目随手动。左右连续
穿掌 4 次以上。
6．架掌：上架掌时
能架于头上，并与冲
拳协调一致，左右连
续架掌冲拳 4 次以
上。
手型、手法、步型、
步法、腿法 1/2 动作
熟练完成动作，节奏分
明并表现出武术精神。
基本正确，动作有力，
能独立完成动作并
表现出武术精神。
基本正确，能在帮助
下完成动作。
等 级
项
目
水
平
年
级
性
别 优 秀 良 好 及 格
少
年
拳
第
一
套、
步
型
拳
水平
三
（5-
6 年
级）
不
限
功架清楚
方法正确
路线明确
体现力度
动作协调、连贯眼神配
合好，动作的主要环节
均正确
动作能体现武术的精、
气、神
功架清楚
动作方位、路线正确
动作协调、连贯
体现力度
眼神能配合
个别动作的主要环
节允许有失误（1-2
次）
动作熟练
意识明显
眼神配合好
能体现武术的精神
与力量
动作的主要环节允
许有 3 处失误
标准：
等 级
项目
水平
年级
性
别 优秀 良好 及格
中国武
术段位
制一、二、
三段：长
拳、南拳、
太极拳、
刀、枪、
剑、棍
水平
二
（3~
4 年
级）
不
限
手型、手法、步型、
步法、腿法等动作
和器械使用方法基
本正确，节奏分明，
动作连贯，比较熟
练完成全套动作并
表现出武术的精、
气、神。
手型、手法、步型、
步法、腿法等动作和
器械使用方法 1/2 基
本正确，能在语言提
示下独立完成全套
动作并表现出武术
的精、气、神。
手型、手法、步型、
步法、腿法等动作
和器械使用方法
1/3 基本正确，能在
帮助下完成全套动
作。
水平
三
（5~
6 年
级）
不
限
手型、手法、步型、
步法、腿法等动作
和器械使用方法基
本正确，节奏分明，
动作连贯有力，熟
练完成全套动作并
表现出武术的精、
气、神。
手型、手法、步型、
步法、腿法等动作和
器械使用方法 1/2 以
上基本正确，动作舒
展、有力，能独立完
成全套动作并表现
出武术的精、气、神。
手型、手法、步型、
步法、腿法等动作
和器械使用方法
1/3 以上基本正确，
能在提示下完成全
套动作。
（二）开放性项目
形意、八卦、太极、南拳，八极、通臂、劈挂、翻子、象形、查、花、炮、红、华，少林
拳等各式传统拳术及刀、枪、剑、棍等传统器械。
等级标准：以上各拳种均参照任选项目的评价标准。
六、游泳
游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互作用力在水中行进、漂浮、潜游的技能活动。游
泳是一项全身运动，可以提高人体的协调能力，改善身体形态；经常游泳，可以改善心肺功
能，提高心血管系统的机能，防止心血管疾病的发生；经常游泳，可以提高人体的体温调节
功能，从而提高人体对环境温度的适应能力，有效防止感冒等疾病的发生。学习和掌握游泳
技能，可以提高生存能力，对保障生命安全有重要意义。游泳形式多样，内容丰富，对磨练
意志，陶冶情操，丰富课余生活，增进身心健康具有良好的作用。
标准
等级
优秀 良好 及格项
目
水平等
级
性
别
项目
50 米池 25 米池
50 米
池
25 米
池
50 米
池
25 米
池
水平二
（3-4
年级）
男
50 米蛙泳
50 米自由泳
踩水
60．
50．00
60．
60．
50．00
60．
1：20
1：10
40．
1：20
1：10
40．
1：60
1：50
30．
1：60
1：50
30．
女
50 米蛙泳
踩水
1：00
40．
1：00
40．
1：20
30．
1：20
30．
2：00
20．
2：00
20．
游
水平三
（4-5
年级）
男
100 米蛙泳
100 米自由泳
反蛙泳
2：03
1：45
50 米
2：02
1：44
50 米
2：43
2：25
40 米
2：42
2：24
40 米
4：03
3：45
25 米
4：02
3：44
25 米
泳 女
50 米自由泳
100 米蛙泳
反蛙泳
52．
2：10
25 米
52．
2：09
25 米
1：12
2：50
20 米
1：12
2：49
20 米
1：51
4：10
15 米
1：52
4：09
15 米
