情商与压力管理
读书笔记模板
01 思维导图
读书笔记
作者介绍
内容摘要
目录分析
精彩摘录
目录
03
05
02
04
06
思维导图
管理 压力
压力
人性
心理学
社会
阳光明媚
内心
婚姻
风险
压力
力
情商
效应
生活
灵魂
习惯
孩子
情景
本本书关键书关键字分析思字分析思维导图维导图
内容摘要
《情商与压力管理》轻松、幽默、富有想象力而不乏实际意义的心理学作品。如同在一个阳光明媚的下午，
几个好友围坐在公园露天茶座，既分享乐观、积极的感受，也发着悲观、无意义的牢骚，用文字叙事或“拍案说
理"的风格，表达对幸福、情绪、压力、感情、关系、人性、价值、社会的一些心理学解读。作者从教30余年，
深谙人情，读之三益，“一是感觉阅读很轻松、时间过得快；二是很愉快，悦纳自己，接纳人性；三是有启发、
有收获”。
读书笔记
活在当下，接纳所“有”。
当下物欲横流的社会，每个人生活在人际交往和无形压力之中，本书用真实的案例展示，让道理浅而易懂！。
这本书作者取材来自生活，对我们工作，生活，成长有很大帮助。
短小精练，自己有很多行为和内心活动被说中，为我解惑答疑不少。
当我迷茫于生活与工作时的指明灯，感恩看到这本书。
大道理讲得挺好的，就是读起来有点空了。
查了查是2012年的一本书，读起来不费力，还有的例子培训还是可以借鉴，该说的观点也符合中国的社会情
况，不错！。
有一首诗：把鸟笼打开，让鸟飞走，让鸟笼获得自由。
凡是坚持看完的每一本书，我都会给五星评价。
心理学有时候听起来离我们很远，但其实很近。
缓解情绪的十二条准则： 1.享受简单的生活。 6.发掘别人的优点。 11.做好计划，体验新事物。
目录分析
从易中天的心
理测试说起
“目标、过程、
把控感”是快
乐三要素
向 * *学情商
历经多年，终
于发现了改掉
缺点的办法
内心是否在搞
“文革斗争”
，决定我们的
身心健康
1
2
3
4
5
《魔鬼双面人》与
真假孙悟空
敬畏使我们更加健
康、幸福和安全
自己对自己并不完
全了解
寻找灵魂的家
园
换客们感受的
是脉冲式的快
乐
多一点点即是
幸福
没有合理地解
释过去，就没
有力量面对现
实和未来
“留一半清醒，
留一半醉”，
也是一种内心
的平衡
1
2
3
4
5
“犯错误效应
”，应对“炫
耀与攀比”
“吃地沟油的
命，操中南海
的心”是一种
抱负
“延迟满足
需要”与“
爱心毒药”
让孩子真实
表达自己，
比听话更重
要
孩子在冲突
中“成长”
还是“变态
”
孩子未来的
安全感和幸
福感
陪读——重
视眼前，忽
视未来
越听话的孩
子，越容易
出现问题
0 1
0 3
0 2 0 4
0 5
0 6
喜新厌旧与“动态角
色”
中年女人：婚姻中的
弱势群体？
“婚姻叛逆”是在释
放一种负面情绪
家长站得越近，子女
婚姻面临风险就越大
“爱情敢死队”，
遇人不淑与风险控
制
女儿的男朋友，母
亲不同意（点线思
维与立体思维）
跨国婚姻，技术和
风险并存
家有老人，爱
“恨”交织
钝感力与“傻
儿有傻福”
陪伴，不是孝
敬父母的最好
方式
究竟谁的过错
？地铁扫码惹
毛男孩辱骂女
子
善待、慎待他
人，也是保护
自己
1
2
3
4
5
老虎伤人与德
行祸福
骗子利用“光
环效应”的“
三部曲”
哪些老年人容
易被骗？风险、
代价、收益，
“六个字”可
远离受害
为什么这么多
人失去判断，
很容易就相信
了传销式的“
心灵培训”？
教师节愿望，
用“内心和谐
的教师”替代
“灵魂的工程
师”
1
2
3
4
5
选干部如同选
媳妇，会选更
要会过
为了理想突破
了那么多底线，
理想还有什么
意义？《驴得
水》观后感
情景一：他总喜欢用言语来贬低我
情景二：他的坏德性从不改，却总是对我管头管脚
情景三：我越成功，在家就越要看他脸色
附：好女不“打折”靠的是自信
年迈的父亲成了追求新生活的起义军
爸妈老习惯家庭战争引爆点
建议用一个新习惯替代父母的老习惯
与年迈父母成功沟通的关键
“盲区”使我们与年迈父母沟通失败
沟通盲区是怎样形成的？
消除盲区从接受现实开始
勇气是优雅地面对压
力
“熬”与“逃”
徐玉玉的不幸为什么
悲愤会致人死亡
放松和专注产生奇迹
“做正确的事”与
“努力把事情做正
确”
傅园慧的洪荒之力，
唤醒了大众内心什
么东西？
自信的内供与外供
不做什么比做
什么更重要
压力的量变到
质变
生命不在于运
动，而在于平
衡
执着与超脱
从容和淡定源
于放下
1
2
3
4
5
作者介绍
这是《情商与压力管理》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。
精彩摘录
这是《情商与压力管理》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。
感谢观看
