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自我损耗（Ego-depletion/self depletion） 自我损耗理论由美国心理学家鲍迈斯特（Baumeister）提出，所谓自我损耗，就是尽管你什么都没做，但是每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，就是在损耗你的心理能量；每消耗一点心理能量，你的执行能力和意志力都会下降。
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