就业技能培训之
职业生涯规划
求职的现象
案例1
研究生毕业的小杨，在学校学的教育学专业，成绩比较优秀，毕业后先后托人了几份工作，先后做过教育咨询、心理咨询、行政助理、人力资源专员，所有工作有一个共同的现象就是没有过试用期就离开单位了，原因是工资太低每月才1200元、工作太累，小杨很苦恼，没有办法最后求助于某咨询机构，帮着小样分析一下自己究竟是哪出了问题？
案例2
经历了11月3日校园招聘会的招聘会之后，石家庄经济学院即将毕业的学生张晓欢有点茫然，小张在学校的工商管理专业，成绩在全班也是名列前茅， 对这次招聘会也是费尽苦心、全方位的包装了自己。本希望能找到自己心仪的工作，可结果下来去出乎人的意料。心仪的却没有通过复试。下来之后他说：“我觉得我非常适合那个人力资源总监助理这个职位，因为一是非常喜欢人力资源这个行业。二是和我的理想非常相符。 就是缺少经验！这应该不是主要的问题吧！连一次面的机会都不给，还说条件不限呢？真是在骗人？”
案例3
刚从省会某高校毕业的小周，学的是新闻传播专业，虽然在一家广告公司做网络编辑，工作近半年时间，却发现这份工作很枯燥，而且发现自己兴趣点在管理，而且觉得对人力资源管理比较感兴趣， 于是在网上投了几份简历，时间过去了半个月却没有一点消息 。现在的小周很苦恼，不知自己是不是继续寻找人力资源职位呢还是继续做现在的网络编辑呢，比较迷茫
对自己缺乏了解
职业方向模糊
职业目标不清晰
为什么出现这种情况呢？
缺乏职业生涯规划
调查显示1：不同学历的困惑百分比分别为：
大专%, 本科%， 研究生%
调查显示2： 医学择业困惑最少，四大类全部困惑
调查显示：
历史学、文学、哲学和法学的困惑率达到了100％， 医学专业的困惑最少，为75％。
职业生涯的基本理念
职业生涯基本内容
现在职业发展技能
基本内容
职业与职业生涯管理的含义
职业生涯管理的意义
职业生涯管理受重视的原因
职业生涯管理的基本理念
一、职业与职业生涯管理的含义
Beruf（职业、天职）
calling（职业、神召）
工作≠事业
职业是指人为维持自己生计，同时实现社会联系和自我实现而进行的持续的活动方式 。
何 谓 职 业 ？
“表现为连续性的分阶段、分等级的职业经历”
——法国权威词典
“人的一生中与工作相关的活动、行为、态度、价值观、愿望的有机整体”
——美国学者罗斯威尔和思莱德
“职业生涯分为外职业生涯和内职业生涯”
——美国著名职业指导专家.施恩教授
何 谓 职 业 生 涯 ？
职业生涯（career）
是指“一个人一生经历的与工作相关的经验方式”
何谓职业生涯管理？
个人对职业生涯进行设计、规划、执行、评估和反馈的一个综合性的过程
通过员工和组织的共同努力与合作，使每个员工的生涯目标与组织发展目标相协调
主要包含两个方面：
员工对人生，尤其职业生涯的自我管理
组织为实现职业生涯目标提供条件
职业确立期 （变化、发展）
职业探索期（尝试、体验）
职业发展期（进程、更新）
职业维持期（维持、提高）
职业衰退阶段
（退让、帮助）
职业生涯的五个基本阶段
（0 - 25岁）
（26 - 29岁）
（30- - 45岁）
（46 - 60岁）
（60岁以后）
资料：如果你活到80岁，你在世界上的日子是29200天
如果你的工作年龄为20-60岁，你的工作时间将近 15000个日子
清楚的了解自己
明确自己的职业发展方向
确定自己的职业目标
二、职业生涯的意义
谋生不再是员工参加工作的唯一动机，员工希望在工作中获得更多的满足；
教育水平的提高使员工实现自我价值的愿望增强，对职业成功和职业成就寄以厚望，但社会竞争的加剧使成功的机会越来越少；
随着法律与社会保险制度的完善，为达到自己的职业目标，员工可能会辗转在不同的组织中从事多种职业；
求职者不再是单纯的被选择对象，求职过程是个人与组织相互选择的过程。
三、职业生涯管理受到重视的原因
自我评估
环境分析
职业选择
确定职业目标
行动方案
评估和调整
职业生涯规划的步骤
一、 自我评价
1、评估自我
相貌、身高、体重，
你是什么样的人？(优点、需要提升的方面）
你所处的人生和职业发展阶段
自我现状评估
他人评价
父母眼中的我：
老师眼中的我：
同学朋友眼中的我：
评价自我
总结:
我的长处和来历
我的欠缺及不足
它们是怎么来的？
承认接纳自我：
我的长处对自己今后发展的好处
自己的不足对自己今后的发展造成什么样的障碍和限制
NO 1 像你吗游戏
画画看：
请用5分钟在白纸上画一只猪
解释
2、了解自己的职业价值观
职业价值观是人们在选择职业时对职业给人的回报偏好，它涉及你从自己所选择的职业中获得的乐趣和报酬，是价值观的最重要的表现领域。
内在价值和外在价值
内在价值涉及你所做的工作以及它如何作用于社会
外在价值指的是外在的一些因素，例如薪水、地点、以及工作环境
拍 卖 你 的 生 涯
豪 宅
巨 富
一张取之不尽，用之不竭的信用卡
美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫
一门精湛的技艺
一个小岛
一所宏大的
图书馆
和你的爱人
浪迹天涯
一个勤劳忠诚的仆人
三五个知心朋友
一份价值50万美元并每年可获得25%纯利收入的股票
名垂青史
一张免费旅游世界的机票
和家人共度周末
直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚
请根据您自己真实的想法，在下表中选择3-5个您认为最重要的价值观念
你希望能够按照预期的步骤被提升，或者直接步入一个更高级的职位。你想避开没有发展前途的工作
晋升
你希望用自己的能力去解决问题，工作不太容易，但它带给你成就感
机遇
你希望工作离家很近，来回不需要很多的时间。你还希望有便捷的公共交通工具，或者能与人合伙开车
交通便利
你希望工作地点稳定
固定的工作地点
你希望和令人愉快的人在一起工作。他与你有共同的兴趣和观点，易于相处
愉快的工作伙伴
你希望学习新的技能和思想，以便从事一项更高级的工作；或者，仅仅是为了享受学习本身的乐趣。
在职学习
你希望自己的工作能够提供除了报酬以外的福利，如医疗保险、学费补助、儿童保育服务等等
福利
你希望有一个灵活的时间表，只要你能投入所需的时间，就可以调整自己的工作时间表
灵活机动的时间
续前表
几乎所有的工作都对社会有贡献，但你希望自己的工作的贡献在于提高社会整体的健康、教育和福利水平。
对社会的贡献
你希望有这样一个职业，这个职业的平均收入比其他职业要高
高薪
你希望参与不同的活动，解决不同的问题，和不同人交流，去到不同的地方，而不是一成不变地工作。
多样性
你希望工作不要因经济衰退或在技术、政府开支以及社会趣味方面的变化而变化不定，避免周期性地上下波动。
保障
你希望自己的工作能使别人尊重你，愿意听从你的观点、寻求你的帮助。
声望
你希望工作时间短或者休假时间长，你感到你在业余时间内所得到的满足感对你很重要，因此不希望工作打扰你的休闲活动。
休闲
你希望领导别人，吩咐他们做事，并对自己及下属的行为负责。当事情出错，你愿意承担责任。
领导能力
你希望自己做老板，自己做决策，没有压力、无拘无束地工作，而不必每日一丝不苟地听从指令
独立
3、了解自己的职业性格
性格是人对现实的态度和行为方式中比较稳定的心理特征的总和
瑞士心理学家荣格根据人们经常反复出现的行为反应方式，将人的行为分成以下不同的类型：
根据对外部世界的态度可分为：
内向型(注重事情的内在变化) 外向型(注重事物的外在环境)
根据认识外在世界的方法可分为：
感知型(较注重实际、具体、事实的看法) 直觉型(较注重事件的可能性和整体性的关系)
根据下结论、做决定的方式可分为：
理性型(较注重客观、公平和逻辑的分析) 感性型(较注重主观、重视价值和人际关系)
根据处理事情的态度可分为：
决断型(做事较注重一定的步骤及计划) 熟思型(较注重突发的灵感及弹性的方法)
4、了解自己的职业兴趣
兴趣是使个体积极探索某种事物的认识倾向。
一般要经历“有趣（短暂、多变的兴趣）—乐趣（专一、深入的兴趣）—兴趣（具有社会性、自觉性、方向性的）”
生涯咨询专家霍兰德（John Holland）将职业倾向性划分为6种类型：
现实倾向：不重社交，重实际利益（体力劳动者/技术操作者）
探索倾向：好奇心强，重分析，好内省（科学家/教授）
社会倾向：善社交，易合作，责任感强（医疗/服务/教育/公共事业）
常规倾向：易顺从，好稳定（帐务人员/行政人员/非技术操作工）
开拓倾向：好影响、支配他人，富冒险精神（律师/政治家/管理者/销售员）
艺术倾向：善于自我表现、表达情感，富想象力，易冲动（艺术家/广告员）
5、了解自己的能力
明确特定职业对一般能力及特殊能力的特定要求
一般能力（智力）
注意力、观察力、记忆力、思维能力、想象力……
特殊能力
语言表达能力、计算能力、音乐能力、空间判断能力、动作协调能力……
能力是职业适应性的首要的和基本的制约因素。
迈尔斯—布里格斯性格测试（Myers-Briggs Type Indicator）
MBTI是近20年来世界上广为使用的一个测验．
经过充分的研究，基于丰富的理论，大约95%的准确性
用于考察被测评者在组织中的贡献、领导风格、偏好的工作环境、潜在的缺陷等个体特征与潜力。
与PDP测试介绍
测试介绍
MBTI理论的人格类型分为四个维度，每个维度有两个方向 ：
能量倾向： 外向（E）——内向（I）
接受信息： 感觉（S）——直觉（N）
处理信息： 思考（T）——情感（F）
行动方式： 判断（J）——知觉（P）
能量倾向：根据注意力是指向外部世界还是内心世界分外向（E）∕内向（I）
外向E
善于表达
自由的表达情绪和想法
听、说、想同时进行
朋友圈大
主动参与
大家
许多
广度
内向I
通常保留
情绪和想法不轻易流露
先听，后想，再说
固定的朋友
静静反思
个人
少数
深度
案例：组织一次研讨会我们的职业目标
接受信息： 感知世界和获取信息的方式
感觉（S）∕直觉（N）
感觉S
明确、可测量的
具体、特殊
细节、细致
现实、现在
看到、听到、闻到
连续的
重复
享受现在
基于事实、经验
直觉N
全貌、整体
可发明、改革
风格、方向
革新、将来
第六感
任意的
变化
预测将来
基于想象、灵感
活动一：画地图
活动二：描述海洋
处理信息：对获取的信息做出决定并得到结果的两种方式思考（T）∕情感（F）
思考T
客观、公正
批评，不感情用事
清晰
基于分析的
关注事情和联系
理智、冷静
头脑
原则规范
情感F
主观、仁慈
赏识，也喜欢被表扬
协调
基于体验的
关注人和关系
善良、善解人意
心灵
价值、人情
案例：有一个学生违反了两次校规，你告诉他说：如果第3次又违反了，要开除。但有一天，他真的又违反了，你会如何处理？
行动方式：对待所作出的决策和面对外部环境如何行动的两种方式判断（J）∕知觉（P）
判断J
按部就班
随时控制
明确规格和结构
有计划、有条理
快速判断、决定
清晰
确定
最终期限
避免“燃眉之急”的压力
知觉P
随遇而安
不断体验
确定基本方向
灵活的、即兴的
喜欢开放、获取
协调
好奇
新的发现
从最后关头压力中得到动力
活动：烧考计划
回顾前面的四个部分，哪些类型更接近你？（圈出适当的字母）
E I
S N
T F
J P
你偏好的四个字母为__ __ __ __
16种人格类型与职业
ENTP
企业家/发明家
ENTJ
统帅/调度者
ESFP
ESTP
发起者/创设者
INTP
建筑师/设计师
INTJ
智多星/科学家
ISFP
作曲家/艺术家
ISTP
操作者/演奏者
ENFP
倡导者
ENFJ
教师
ESFJ
供给者/销售员
ESTJ
督导
INFP
治疗师/导师
INFJ
咨询师
ISFJ
保护者
ISTJ
稽查员
(Professional Dynametric Programs)
人际沟通风格测试介绍
PDP人际沟通风格测试将善于根据环境调整自己个性表现的人称为变色龙
变色龙是善于根据沟通对象的沟通风格调整自己以灵活应对的人
成功人士往往是变色龙类型的人
NO6PDP测试
人际沟通风格倾向
随和型(无尾熊)
亲切、稳定、不慌不忙、
大局为重、和为贵
感性
理性
间接
直接
表现型(孔雀)
支配型(老虎)
热情、冲动、愉快、幽默、
善言辞、鼓动气氛
精确、慎重、依制度、清高、
埋头苦干、引经据典
锐利、勇敢、果断、咄咄逼人
注重事实、适应压力
分析型(猫头鹰)
不同人际风格倾向的特点
循规蹈矩、繁文缛节
不重情感、遇事急躁
无效率、优柔寡断
无条理、无规矩
不喜欢
不拘小节、专注力弱、不善执行
过于敏感、不果断、无大志
不善倾听、无耐心、不重情感
过于注重细节、挑剔、应变力不强
弱点
热情、愉悦、感染力强
善倾听、协作、善始善终
善领导、管理、开拓
计划、系统、全盘考虑
长处
作秀、受欢迎、被称赞
理解、合作、被接受
控制、竞争、结果
准确、稳妥、过程
注重
表现型
随和型
支配型
分析型
不同人际风格倾向的特点（续）
表现型
随和型
支配型
分析型
认可度、受欢迎程度
合群度、贡献度
成效性、影响度
精确度
衡量个人价值的方法
娱乐
友情
控制别人或局面
准备充分
获得安稳感的手段
不讨人喜欢
突然变故
被利用
被别人挑剔
害怕
凭感觉
与别人协商
果断
反复审议
决策时
玩世不恭、敷衍了事
屈从、犹豫不决
挑战、不服输
退缩、不服管
对待压力
NO2 自画像
自己描述自己属于那种性格类型的人?
自己喜欢做什么样的工作
如何是实现它？
二、 环境分析
社会环境
行业环境分析
职业环境分析
社会环境
社会政策：
经济发展水平（科学技术的发展）
社会文化环境
政治制度和氛围
价值观念
行业环境分析
行业类型
组织类型
企业文化
管理制度
领导者素质和价值观
职业环境分析
职位描述(XX集团岗位说明书）
地点
晋升
雇佣条件
入门要求
三、职业选择
职业选择的原则
影响职业选择的因素
职业选择的原则
择己所爱
择己所长
择世所需
择己所利
四、确定职业生涯目标
主要包括两个方面的内容：
确定职业目标。
生涯路线的选择
职业生涯目标的设定
哈佛大学关于目标对人生影响的跟踪调查
3%的人有清晰且长期的目标
10%的人有清晰的短期目标
60%的人
目标模糊
27%的人
没有目标
25年后
25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，25年来他们都朝着同一个方向不懈努力，25年后，他们几乎 都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏创业者、行业领袖、社会精英。
大都生活在社会的中上层，他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态不断上升，成为各行各业不可或缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等
几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过的不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。
目标对人生有巨大的导向性作用
目标设定的SMART原则
SMART
S
R
M
A
T
时效性
具体化
可测性
结果导向
可实现
目标的范围是明确的而不是宽泛的
目标应当是有时间限制
目标应该基于结果而非基于行动或者过程
目标应当是可实现的，而不是想象的
目标不能只是停留在思想上的口号或空话
生涯目标的内容：
职务目标
学习目标
收入目标
健康目标
其它目标：社会地位
职业生涯目标的分解
目标的分解
按性质
分解目标
按时间
分解目标
外职业目标：工作内容目标、职务目标、工作环境目标、经济收入目标、工作地点目标等。
内职业目标：观念目标、掌握新知识目标、提高心理素质目标、工作能力目标、工作成果目标、处理与其他人生活关系的目标等。
职业生涯目标
按性质分解目标
按时间分解是给按性质分解的目标做出明确的时间规定
职业生涯目标
按时间分解目标
最终目标：至退休或去世
长期目标：10年以上
中期目标：2年以上
近期目标：数月
短期目标：1-2年
值得注意的是，订立职业目标之后，目标也并非一成不变了，它经常需要多次调整才能明确方向。
主攻方向的调整。
在原定目标基础上的调整。
获得信息反馈中的调整。
从对未来的预测中进行调整。
视情况对具体阶段目标进行调整。
聚焦目标
zz
职业生涯路线选择
在选择生涯路线时，可以从三个方面考虑：
我想往哪一路线发展？
我适合往哪一路线发展？
我可以往哪一路线发展？
确定生涯锚
管理方向
技术+管理方向
技术方向
生涯初期： 横向路线选择
生涯中后期：纵向路线 选择
五、职业生涯行动方案
参加公司的教育
培训与轮岗
构建人际关系网
参加业余时间的课程学习
掌握额外的技能与知识
平衡职业目标与其他目标（生活目标、家庭目标）所作的努力等
职业生涯策略是指为争取职业生涯目标的实现所采取的各种行动和措施。
为长期利益接受短期的折衷方案
应该选择在对本人最有利的时候离职
友好地离开现在的组织，而不是在有争议的情况下离开
生 涯 发 展 中 的 可 行 措 施
六、职业生涯规划的评估与修正
反思职业定位与职业方向是否合适
评估现有的职业生涯规划，修正对自己的认识与判断
通过反馈与修正，纠正最终职业目标与分阶段职业目标的偏差
通过评估与修正还可以极大地增加自我实现职业目标的信息
张明，28岁，大专毕业。工作后参加了转本学习，取得了学士学位证书。现在建行某分行工作，先后取得了中国注册会计师、中国注册资产评估师执业资格。虽然入行时学历不高，但工作后经过努力学习、认真工作，从建行最基层的储蓄所做到分行机关。
从大专毕业至今，已经工作整整七年。为了今后有更好的发展，目前面临着是否出国的抉择，原因如下：
1.工作中无背景，近期提拔有很大难度，事业发展面临瓶颈；
2.年龄面临着一个转折点；
3.希望通过出国留学，去英国改变自己发展的轨迹，实现人生的突破；
存在的主要问题：
1.英语水平6级，IELTS水平近6分（尚未参加考试），英语准备需要1年时间；
2.担心自己在自己准备出国以及办手续的过程中，失去很多机遇；
3.担心出国后学成归来，机遇不再。
请您分析一下，张明应该出国吗？
案例分析：
签订NO4与自己的合约
NO3个人生涯规划练习
财富计划
时间管理
人际关系网络
现代职业发展技能
财富观测评：
说明：下面的测试只是一种简单易行的方式，只需对每道题作出A或B的回答。
其中A代表“是”，B代表“否”。
你是否经常筹划如何找机会赚钱？
你能很快分析当前形势与问题吗？
做事情时，你能持之以恒、善始善终吗？
你能审时度势，迅速做出决断吗？
你能与其他人很愉快地工作一段时间吗？
你能坚持不懈地追求生活中使你感兴趣的某种东西吗?
你是否曾为自己制定过赚钱目标，如1万元或5万元？
在花钱、生活、工作上，你能承担风险吗？
对新事物、新观点的反应，你灵敏吗？
你是否能够经受住金钱的考验？
一、财富目标
你购买商品时，是否停下来计算一下卖主的盈利额？
你购买大件商品时，是否经常计算成本？
对意外事件，你是否有承受能力？
为了赚钱，你是否能做到不要面子？
有一项能赚钱的项目，你是否愿意借钱在这上面投资？
你想在股票、债券上投资吗？
你愿意自己下海经商而不拿固定工资吗？
你在本职工作外还有其他一些专业特长吗？
你是否经常阅读报纸或杂志上有关赚钱的文章？
你是否对商界富豪的经历感兴趣？
财运目标测评：
测评说明：请对下题做一下选择，看看你的发财梦能实现吗？ 几乎每个人都有过偷窥的经历。设想一下，假如有一天，当你走在路上时，见高高的围墙上有一个小小的窟窿，你希望从哪个洞口看见什么？ A、草坪或花园 B、一对青年男女 C、警卫或看门狗 D、富丽堂皇的豪华别墅
测评分析
你想挣多少钱？
你想拥有多少储蓄？
你想在有价值的事业上支出多少？
你想何时退休？
在退休的岁月里你想拥有多高的收入？
你真正想做的是哪一类型的工作？
你憎恶运用可透支户头和信用卡吗？
你为你的家庭有一个现实的财务预算吗？
你家庭的所有财物需求已经被充分满足了吗？
从现在开始的五年之后，你将拥有的净资产是多少？
到退休时你想拥有的净资产是多少？
你在生活中拥有财务平衡吗？
设定财富目标时应考虑：
制定自己的财富目标
财 富 目 标
一年目标
一定要非常明确
五年目标
应逐年被调整
终极目标
你对生命有什么样的期望
二、时间管理
计算一下
在一生当中，究竟有多少时间可以用来工作？
游戏——你的时间足迹在哪里？
如何管理时间的建议
1
事分轻重缓急
2
利用高效时间
3
给自己一个合理的最后期限
低 高
高
低
叫别人做2
现在就做1
不要去做4
稍后再做3
紧急程度
重要程度
事分轻重缓急
1
80%的有效时间
20%的有效时间
80%的结果
20%的结果
帕雷托原则在时间管理中的影响
2
利用高效时间
设定一个
合理的、略微紧迫的、可以刺激自己不断努力的
时间期限
3
给自己一个合理的最后期限
你如何运用每周的168小时？
15、当你偶尔早退时，你是否有种负疚感？
14、你是否感觉到，你应当经常忙于作一些生产性的工作？
13、你是否会推迟去做工作中困难的、枯燥的或不喜欢的部分？
12、当你需要休息的时候，你是否可以去度假或过一个长周末？
11、你是否还保留着一个定期的运动项目？
10、你是否感觉你的时间都尽在掌握之中？
9、当你需要时，你是否会发现大量的空闲时间？
8、你认为你的工作有趣吗？
7、你是否在没有很好的完成工作时有负疚感？
6、你是否由于过多的工作而感到压力？
5、你是否经常在晚上或者周末将工作带回家里去做？
4、你的工作时间是否比你的同事长？
3、你是否能在工作中得到一种成就感？
2、你在做你不想去做的事情时，是否经常感到折磨和强迫？
1、你经常能以你所设想的方式去利用时间吗？
极少
有时
经常
三、人际关系网络
与人合作时，不要只知道就事论事，建立人际网和具体工作之间没有必然的联系。
与人交谈时，要细心聆听，用同理心理解别人的意见。
当你想要了解一个人的时候可以尝试多种渠道。
扩大人际关系网的秘诀
人际关系网络首先从家里开始：
家人
朋友
通过俱乐部，各种协会认识即使相知不深的人
校友、老师、演讲者
工作上的同事，以及曾经共事的同事
所在社区的成员
其他商业人士
……
把你相知甚深的人列出一个名单。然后将他们分成三组：
有能力雇用你或者影响你的雇主的人
知道你想做的工作是什么样的人
那些不属于1也不属于2，但也许认识其中的人的人
制定自己的人际网络
职业生涯规划的10点忠告
1.无论你现在或将来从事的职业是什么，对职业要负责这一点切切不可忘记
2.切记和谐融洽的人际关系非常重要
3.要优化你的交际技能
4.要善于发现变化并适应变化
5.要灵活
6.要善于学用新技术
7.要舍得花钱花时间学习各种指南性知识简介
8.摒弃各种错误观念
9.选择就业单位时事前应多做摸底研究
10.要不断开拓进取、不断开发新技能
职业生涯开发与管理
只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间！
人才配置的难点：怎么认识人？如何评价人？如何发展人？
老张再生66 如何进行24
个人成功115
