主讲人：邢德芬
规划决定命运 ，合理的规划是成功的开始
四只毛毛虫的故事
毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只关系很好
的毛毛虫，都长大了，各自去森林里找苹果
吃。
第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一棵
苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，
也不知树上长满了红红的可口的苹果。当它
看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里糊涂地就
跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知
自己到底想要哪一种苹果，也没想过怎么样
去摘取苹果，只好一切全凭运气了。
第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它
知道这是一棵苹果树，也确定自己的目标
就是找到一个大苹果。问题是它并不知道
大苹果会长在什么地方？但它猜想：大苹
果应该长在大枝叶上吧！于是它就慢慢地
往上爬，遇到分枝的时候，就选择较粗的
树枝继续爬。于是它就按这个标准一直往
上爬，最后终于找到了一个“大苹果”。
这只毛毛虫刚想高兴地扑上去大吃一顿，
但是放眼一看，它发现这个大苹果是全树
上最小的一个，上面还有许多更大的苹果。
更令它泄气的是，要是它上一次选择另外
一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。
第三只毛毛虫也到了一棵苹果树下。这只毛毛虫
知道自己想要的就是大苹果，并且研制了一副望远镜。
还没有开始爬时就先利用望远镜搜寻了一番，找到了
一个很大的苹果。同时，它发现当从下往上找路时，
会遇到很多分枝，有各种不同的爬法；但若从上往下
找路时，却只有一种爬法。它很细心的从苹果的位置，
由上往下反推至目前所处的位置，记下这条确定的路
径。于是，它开始往上爬了，当遇到分枝时，它一点
也不慌张，因为它知道该往那条路上走，而不必跟着
一大堆虫去挤破头。最后，这只毛毛虫应该会有一个
很好的结局，因为它已经有了自己的计划。但是真实
的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵
达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透
而烂掉了。
第四只毛毛虫可不是一只普
通的虫，做事有自己的规划。它
知道自己要什么苹果，也知道苹
果将怎么长大。因此当它带着望
远镜观察苹果时，它的目标并不
是一个大苹果，而是一朵含苞待
放的苹果花。它计算着自己的行
程，估计当它到达的时候，这朵
花正好长成一个成熟的大苹果，
它就能得到自己满意的苹果。结
果它如愿以偿，得到了一个又大
又甜的苹果，从此过着幸福快乐
的日子。
故事分析：
第一只毛毛虫是只毫无目标，没有自己人生规划
的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我们大
部分的人都是像第一只毛毛虫那样活着。
第二只毛毛虫虽然知道自己想要什么，但是它不
知道该怎样去摘得苹果，在习惯中做出了一些看似正
确却使它渐渐远离苹果的选择。
第三只毛毛虫有非常清晰的人生规划，也总是能
做出正确的选择，但是，它的目标过于远大，而自己
的行动过于缓慢，成功对它来说，已经是昨日黄花。
第四只毛毛虫，它不仅知道自己想要什么，也知
道如何去得到自己的苹果，以及得到苹果应该需要什
么条件，然后制定清晰实际的计划，在望远镜的指引
下，它一步步实现自己的理想。
你现在是第几只毛毛虫？
你 第几只毛毛虫？
其实我们的人生就是毛毛虫，而苹果就是我
们的人生目标——职业成功。爬树的过程就是我
们职业生涯的道路。毕业后，我们都得爬上人生
这棵苹果树去寻找未来，完全没有规划的职业生
涯注定是要失败的。
现代社会，规划决定命运。有什么样的规划
就有什么样的人生。我们的时间非常有限，越早
规划你的人生，你就能越早成功。要想得到自己
喜欢的苹果，想改变自己的人生，就要先从改变
自己开始，做好自己的职业生涯规划，做第四只
毛毛虫。
人生启迪
第一课
面向未来的职业生涯规划
重点：
1、职业的内涵
2、职业生涯的含义、特点及重要性
难点
中职生职业生涯规划的特点
心海导航：
6.你认为小陈能当上项目经理的原因是什么？
（你觉得自己将来能够事业成功，成才吗？）
1.小陈为什么到职业学校学习？
（你为什么选择了职业学校？）
2.小陈给自己的未来制订的“三步走”计划是什么
？
3.小陈在校时的学习表现如何？
4.经过公司考察，把他安排到产品检查科，小陈是如何对待工作的？
5.小陈为什么能够很快适应新项目？
一、职业与职业生涯
（一）职业与民生之本
爸爸、妈妈从事什么职业？
人为什么要找一份职业？
职业的重要性：
从事职业活动是人生存、生活的根基。
想一想
回顾一周来自己的生活和学习，哪
些人通过职业活动直接、间接地为
自己提供了什么服务。
• 职业是个人在社会中所从事的、有合法稳定收
入的工作，既是人们实现人生价值、为社会做
贡献的舞台，也是人们谋生——在社会中生存、
发展的手段。
职业必须具备的两个必要条件：（1）合法收入
（2）稳定收入
职业的内涵（四要点）：
（1）合法稳定的收入。
（2）要承担相应责任。
（3）是实现人生价值和进行自我完善的途径。
（4）是个人与社会相互连接的纽带。
☆ “打洞”是不是老鼠的职业？
☆ 小偷是不是职业？
☆ 我们有的同学利用课余时间在学校学生服务部或商场当售
货员，是不是她们的职业？
议一议
（二）职业生涯与人生
围绕职业，人的一生大致可分为三个阶段：
从业阶段，是人生的主要阶段，职业与人生的关系集
中体现在两方面：
一是人们通过职业活动满足多种需要，其满足的
程度反映出职业生涯发展的程度；
二是人的职业活动，是一个不断学习、不断积累、
不断提升、不断发展的过程。
从业回顾阶段，人生的最后阶段。
二、职业生涯的特点与职业生涯规划
的重要性
1、职业生涯的含义
职业生涯是指一个人一生的职业历程，
即一个人一生职业、职位的变迁及职业理想
的实现过程。
（一） 职业生涯的特点
2、职业生涯的特点
• 第一，发展性
• 第二，阶段性
• 第三，整合性
• 第四，终生性
• 第五，独特性
• 第六，互动性
游戏：《撕思人生》
游戏说明
１.在白纸条上画一个长线段。在起点上写上你的出生日期和年龄0岁，
在终点上标注出你自己预测的死亡年龄。
2.在线段的适当位置上标注出你现在的年龄，并将这之前的线段撕
下来。
3.然后在剩下的线段下写出你认为今后的人生中最迫切想要实现的
三件事。
4.在线段的适当位置上标注上你想功成名就的年龄，然后把这以后
的线段撕下来。
5.剩下的部分有多少？你手中拿的这段时间是什么，有多少？（我
们可以用来努力学习和工作的时间）
面对这张纸，你有何感受？那仅有的，
可以用来努力学习和拼命工作的时间，我们
又该怎样利用呢？
（二）职业生涯规划的重要性
职业生涯规划是个人对自己一生职业发展
道路的设想和谋划，是对个人职业前途的瞻望，
是实现职业理想的前提。
1、帮助我们目标明确的发展自己
拿破仑曾经有一句名言：“不想成为将军的士
兵，不是一个好士兵”。
一个哈佛大学的调查 ——《穿越玉米地》
25年来几乎都不曾改变自己的人生目标。25年来
他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他
们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中
不乏创业者、行业领袖、社会精英。
25年后
3%的 人 有
清晰且长期
的目标
大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是：
那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，
成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律
师、工程师、高级主管等。
几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活
与工作，但都没有什么特别的成绩。
25年来几乎都没有目标，他们几乎都生活在社会
的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失
业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人、抱怨
社会、抱怨世界。
10%的人有
清晰的短期
目标
60%的 人 目
标模糊
27%的人没有
目标
请看动画：《从小立志的陈东》
并思考：小陈为什么选择烹饪专业？
为什么毕业能圆当名厨的梦？
问：从故事中，你发现职业生涯规划对
于我们个人的重要性是什么？
从小就立志的陈东
• 陈东从小喜欢吃妈妈做的饭菜，经常下厨跟妈妈学炒
菜。平时跟家人到酒楼或亲戚朋友家吃饭时特别注意烹饪
方法，一回家就动手尝试。
• 深信“民以食为天”的他，立志做一个“名厨”，中
考第一志愿就是烹饪专业。入校后他学习非常努力，同时
还利用双休日到一家三星级酒店当传菜生，空闲时间就去
后堂帮师傅洗菜、切菜。他先掌握的熟练的刀功，遇到师
傅们高兴时还能掌勺。他对烹饪越来越喜爱，想出来不少
菜品，先后三次获得这家酒店的“创新奖”。
• 扎实的基本功，再加上丰富的实践经验，使他的烹饪
水平提高很快，毕业时他已能做不少拿手菜。现在，陈东
已是广州一家名酒楼的“大厨”，圆了当“名厨”的梦。
（2）帮助我们扬长补短的发展自己
以同桌为搭档，按即将从事的
职业对从业者的要求，轮流说出对
方优点或长处。
• 森林里有一只乌鸦，它过得很不快乐，因为它每次飞
在天空，看到湖畔的天鹅们穿着漂亮的白衣裳，整天悠哉
地戏水、抓鱼时，就常感叹：“唉！为什么我的羽毛都是
丑陋的黑色呢？”
狐狸告诉它：“傻瓜，你看看那些天鹅，整天在水边
洗澡，羽毛当然又白又亮啦！”
有一天，乌鸦离开了它原本生活的森林，搬到了湖边
居住，但无论它怎么洗，羽毛还是黑色的；更糟的是，在
森林里觅食惯了的它，根本不知道如何在湖面上捕鱼吃，
不久后，这只可怜的乌鸦就饿死了。
而直到闭上眼的那一刹那，它仍然以为天鹅的白羽毛
是被湖水“洗”出来的，仍旧不清楚自己到底为何怎么漂
也漂不白。
“扬长”即发现、培养、发挥自己的长处。
“补短”即根据职业生涯发展目标，了解自己的短处，同时
不断调整自己，不断缩小自身条件与发展目标之间的差距。
人无完人，扬长补短才能最终成功。在校期间，扬长补短，
主动适应即将从事的职业的要求；择业阶段，扬长避短，要选
择能让自己“扬长避短”的岗位；就业以后，扬长补短，更具
晋升或转岗的发展前景。
三、中职生职业生涯规划的特点
• 1、专业定向后初次就业
• 2、必须面对就业难的现状
• 3、必须把个人与经济社会发展联系起来
• 4、引导自己形成学习的动力和终生学习的理念
• 5、指导自己就业和创业
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怒放高原的并蒂雪莲
颁奖词：他们带上年幼的孩子，是为了更多的孩子。他
们放下苍老的父母，是为了成为最好的父母。不是绝情，是极
致的深情；不是冲动，是不悔的抉择。他们是高原上怒放的并
蒂雪莲。
推选委员于丹说：这两位老师让我们知道：人最大的富
庶在于爱和信念的坚持，他们用生命提携了孤儿的成长，在一
个物质繁盛的时代里，他们仍然让世界相信：精神无敌。
刚刚过去的龙年春节，胡忠留在福利学校照顾孤儿们，谢
晓君带着女儿回成都探亲。“能够担的就多担一些，春节
嘛，让老师们都回去，我来陪着。”作为校长，胡忠眼中
的福利学校是另一个家，这里的孤儿都是他的孩子。进藏
至今，一家三口很少有机会聚在一起过年。
“成都少了一个我这样的老师，没有任何损失；但对
藏区的孤儿而言，我的到来或许能改变他们的命运。”在
颁奖典礼现场的胡忠，比视频中看起来更显苍老。11年前，
这位成都中学的化学老师辞掉工作，告别妻子与刚出生的
女儿，来到甘孜州康定县塔公乡支教，每个月仅有300多
元的生活补助。
福利学校海拔3800米，甘孜州13个县、4个民族的
143名孤儿被安排在这里寄宿制读书。除了上课，胡忠每
天清晨5点多打开校园广播，叫大家起床、做操，平时要
照顾他们的生活起居。一听说哪里有孤儿，他立马赶过去
接人。久而久之，当地百姓把胡忠叫作“菩萨老师”。
丈夫离家的前两年，谢晓君都是利用假期过去探望，教
音乐的她偶尔还客串几回代课老师。与孤儿们接触的次数多
了，川妹子动了留下来的念头。2003年，谢晓君报名支教，
在旁人不解的目光中，她抱着女儿，与丈夫在福利学校“会
师”。
从盆地到高原，适应的过程充满了委屈。刚来的几个月，
3岁的女儿整晚咳嗽，谢晓君也因缺氧头疼，无法入睡。尽
管也会抱怨，但不服输的性格让她迎难而上，“既然来了，
说什么也不能打退堂鼓。”
通过自学朋友寄来的教材，谢晓君尝试过音乐老师以外
的4种角色——数学、生物、生活老师以及图书管理员，顶
替离开的支教同行。“这里只有老师适应孩子，只要对孩子
有用，我就去学。”2006年，谢晓君调去了位置更偏、条件
更苦的学校“木雅祖庆”。她把工作关系转到康定县，许诺
“一辈子待在这儿”。
• 读故事：《脚踏实地 步步攀登》
• 思考：
• 1、晓建给自己规划的“职业生涯”三部曲是什么？
• 2、他的第一份工作是什么？是怎样对待的？
• 3、他为什么要边打工，边学经营管理？
脚踏实地 步步攀登
晓建学西餐专业，他规划了自己的职业生涯：第一步，在
校认真学习烹饪原理和方法，考取西餐厨师证。第二步，到西
餐厅做厨师，学习“不走味”的西餐。第三步，提高厨艺，成
为主厨。第四步，开一家地道的西餐厅。他初中时英语没学好，
就借来一本厚厚的字典，把菜谱上的英文翻译出来，猛学苦记。
在专业学习方面，他用心学习西餐厨艺的原理和方法，并考取
了厨师证。
刚毕业的他，虽然有厨师证，但想当西餐厨师的愿望还
是没能实现。他不想拖累已经为自己付出很多的父母，就进了
一家中餐馆当洗碗工。晓建在洗碗之余常到餐厅里帮忙收拾碗
筷，遇见一位常来的“老外”。晓建用用英语与他打招呼，“
老外”很高兴，当这位“老外”知道手脚勤快的晓建学过西餐，
就把他介绍给自己的朋友——来自法国的西餐厨师巴赫。
于是晓建不但进了西餐馆，而且有机会向巴赫
学习正统的法式西餐。晓建正式拜了师，十分尊重
巴赫，巴赫也喜欢这个谦虚好学的小伙子。巴赫回
国后，技艺精湛的晓建升为主厨。他地道的厨艺和
时常翻新的花样，使餐厅生意日日客满。
晓建为实现自己的规划，不但不乱花钱，而且
边打工，边学经营管理，还交了不少餐饮界的朋友。
冲刺的时刻到了，他拿出全部积蓄，加上朋友的投
资，开了一家正宗法式西餐馆。他的餐馆以诚取利，
菜肴香美，价格合理，服务热情，因此生意红火，
顾客盈门。当上老板的他，并没就此却步，又开始
运作扩大经营规模。
看图思考以下问题：
• 看图思考以下问题：
• 1．职业生涯有多种发展方向，你想往哪个
方向发展？
• 2．如何理解“缤纷的生活”、“积极的心
态”、“丰富的学习”？它们与成功的职
业生涯有什么关系？
• 3．说说你对职业生涯发展性、阶段性、整
合性、终生性、独特性、互动性的理解。
