高职生职业生涯
规划与就业指导
主讲：匡 莹
本课程要求：
¨学生成绩评定方法：本课程为考查科目，
总成绩以 100分制计算，其中平时成绩
（包括课堂作业）占70%，期末考查成绩
占总成绩的30%。
¨课堂纪律要求：1、禁止课堂上玩手机，
睡觉，讲小话，违反每人次扣5分。
2、必须携带本课堂教材，未携带着每人
次扣3分。
第一章 职业生涯规划与设计
（一） 职业生涯规划的定义、意义
如果把一个人的职业生涯比作一次旅行，那么
职业生涯规划就像是为自己画一张地图，有了
它，走在路上的人心里会很踏实，将要启程的
人方向更明确。
首先问大家两个问题：
¨ 1、高中填写志愿时候有多少人是自己了
解后填报的？
¨ 2、描绘一下你理解中的自己毕业后所从
事的工作情况。
哈佛大学毕业生穿越玉米地
¨ 有一年，一群意气风发的天之骄子从美国哈佛大学毕业了，他们
即将开始穿越各自的玉米地。他们的智力、学历、环境条件都相
差无几。在临出校门时，哈佛对他们进行了一次关于人生目标的
调查。结果是这样的：
¨ 27%的人，没有目标；
¨ 60%的人，目标模糊；
¨ 10%的人，有清晰但比较短期的目标；
¨ 3% 的人，有清晰而长远的目标。
¨ 以后的25年，他们将穿越玉米地。
25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪
调查。结果又是这样的：
¨ 3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各
界的成功人士，其中不乏行业领袖，社会精英；
¨ 10%的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人
士，大都生活在社会的中上层；
¨ 60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎
都生活在社会的中下层；
¨ 剩下的27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常
在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。
其实，他们之间的差别仅仅在于：25年前，他们中的一些人知
道为什么要穿越玉米地，而另一些人则不很清楚甚至根本不清楚。
1、职业生涯规划的含义
¨职业生涯规划是指一个人一生职业发展
道路的设想和规划，它包括确立事业目
标、选择何种职业、在什么地区和单位
从业、担任什么职务，如何在一个职业
领域中得到发展，打算取得什么样的成
就等问题。职业规划是个人职业历程的
首要环节，合理设计自己的职业生涯，
是实现事业目标、走向成功的第一步。
2、职业生涯规划的意义
¨ 1、职业生涯规划可以发掘自我潜能，增
强个人实力。
¨ 2、职业生涯规划可以增强发展的目的性
与计划性，提升成功的机会。
¨ 3、职业生涯规划可以提升应对竞争的能
力。
（二）当代大学生对职业规划的认知
结果：%的大学生对“如何规划自己的职业生涯”毫无头绪或仅有初步了
解！
状态一：毫无概念
状态二：了解一点
状态三：比较熟悉
状态四：深入了解
（三）、大学生职业选择的误区
¨从众心理/羊群效应
¨经验至上论和信心过度
¨先入为主
¨安于现状
目前学生关于职业生涯的困惑
不知道自己能干什么？
不知道自己想干什么？
不知道自己适合干什么？
不知道社会需要什么样的人？
不了解自己所学专业未来的发展状况？
不了解到哪里找工作？
不知道现在该做些什么？
第二章
职业生涯规划的前提
人生面临着三大抉择
• 求学 求职 求偶
职业是人的生活的重要组成部分
影响着个人的整个事业发展
影响着个人的家庭幸福程度
1.明确自身优势 2. 发现自己的不足
自我分析
自身优势
自
己
不
足
别
人
评
价
做过什么
学
过
什
么
最
成
功
的
家
长
评
价
老
师
评
价
同学评价
性格
弱点
经
验
不
足
经
历
较
少
3、进行环境分析
个人世界
个人能力
兴趣
性格 价值观
职业岗位
外部需求
薪金、
住房…
学校信息
双向选择
第三章
职业生涯规划的方法与主要内容
许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规
划时常常采用的一种方法就是有关五个"WHAT"的归零思
考的模式：从自己是谁开始。然后顺着就一路问下去，
共有五个问题--
1、我是谁？ （（定位）定位）
2、我想做什么？ （（目的）目的）
3、我能做什么？ （（能力）能力）
4、环境支持或允许我做什么？ （（资源）资源）
5、我的最终职业目标是什么？ （（结果）结果）
一、五“what”归零思考法
1、我是谁—性格了解
性格也称为人格特质，是一个人
在生活中对人、对事、对自己、
对外在环境所表现出来的
一致性因应方式。
荣格的MBTI性格理论从四个维度
考察个人的偏好
能量倾向：Extraversion vs.
Introversion 外向（E）/内向（I）
接受信息：Sensing vs. iNtuition
感觉（S）/直觉（N）
处理信息：Thinking vs. Feeling
思考（T）/情感（F）
行动方式：Judging vs. Perceiving
判断（J）/知觉（P）
外向 E 内向 I
善于表达
自由的表达情绪和想法
听、说、想同时进行
朋友圈大
主动参与
大家
许多
广度
⊕ 通常保留通常保留
⊕ 情绪和想法不轻易流露情绪和想法不轻易流露
⊕ 先听，后想，再说先听，后想，再说
⊕ 固定的朋友固定的朋友
⊕ 静静反思静静反思
⊕ 个人个人
⊕ 少数少数
⊕ 深度深度
感觉 S 直觉 N
明确、可测量
细节、细致
现实、现在
看到、听到、闻到
连续的
重复
享受现在
基于事实、经验
⊕ 可发明、改革可发明、改革
⊕ 风格、方向风格、方向
⊕ 革新、将来革新、将来
⊕ 第六感第六感
⊕ 任意的任意的
⊕ 变化变化
⊕ 预测将来预测将来
⊕ 基于想象、灵感基于想象、灵感
思考 T 情感 F
客观、公正
批评，不感情用事
清晰
基于分析的
关注事情和联系
理智、冷酷
头脑
原则、规范
情有可原、法不容恕
⊕ 主观、仁慈主观、仁慈
⊕ 赏识，也喜欢被表扬赏识，也喜欢被表扬
⊕ 协调协调
⊕ 基于体验的基于体验的
⊕ 关注人和关系关注人和关系
⊕ 善良、善解人意善良、善解人意
⊕ 心灵心灵
⊕ 价值、人情价值、人情
⊕ 法不容恕、情有可原法不容恕、情有可原
判断 J 知觉 P
按部就班
随时控制
明确规则和结构
有计划、有条理
快速判断、决定
确定
最终期限
避免“燃眉之急
”的压力
⊕ 随遇而安随遇而安
⊕ 不断体验不断体验
⊕ 确定基本方向确定基本方向
⊕ 灵活的、即兴的灵活的、即兴的
⊕ 喜欢开放、获取喜欢开放、获取
⊕ 好奇好奇
⊕ 新的发现新的发现
⊕从最后关头压力中得到动力从最后关头压力中得到动力
十六种心理类型
二、职业生涯规划流程
选择职业
选择职业生涯路线
制定计划与措施
设定职业生涯目标
执行
评估与反馈
环境评估
自我评估
职
业
生
涯
规
划
流
程
确立志向
选择职业
选择职业生涯路线
制定计划与措施
确定职业生涯目标
执行
评估与反馈
环境评估
自我评估
职
业
生
涯
规
划
流
程
自我评估
• 我需要什么？
• 我喜欢什么？
• 我能做什么？
• 职业价值观
• 兴趣
• 技能
性别、兴趣、家庭背景、技能、婚姻状况、职业价值观
气质和个性、生理特征、学习和教育、认知、朋友…
…
明确自身长处，扬长避短
综合素质
综合
素质
吃苦耐劳
能力第一
专业技能
团队精神
充满热忱
沟通能力
选择职业
选择职业生涯路线
制定计划与措施
确定职业生涯目标
执行
评估与反馈
环境评估
自我评估
职
业
生
涯
规
划
流
程
环境评估
• 组织需要
• 社会需求
• 家庭期望
• 组织因素
• 社会因素
• 家庭因素
组织需要、经济兴衰、政治风云、政策影响、家庭
期望、社会需求、文化潮流… …
避害趋利，英雄造时势
选择职业
选择职业生涯路线
制定计划与措施
确定职业生涯目标
执行
评估与反馈
环境评估
自我评估
职
业
生
涯
规
划
流
程
选择职业
• 想往哪个方面发展？
• 能往哪个方面发展？
• 可以往哪个方面发展？
• 分析自我，了解自己
• 分析环境，了解职业
自身的特点与选择的职业相吻合
如：
从大单位一名员工做起；从小单位一名
主管做起；从自主创业者做起。
生活型
挑战型
服务型 独立型
创业型
管理型
职能型
职业锚
稳定型
选择职业
选择职业生涯路线
制定计划与措施
确定职业生涯目标
执行
评估与反馈
环境评估
自我评估
职
业
生
涯
规
划
流
程
选择职业生涯路线
• 想往哪一路线发展？
• 适合往哪一路线发展？
• 可以往哪一路线发展？
规划更有针对性，更好地认识自我
• 人生目标分析：价值、兴趣、理想、成就动机
• 优劣势分析：技能、智能、特长、情商、性格
• 机会分析：组织、社会、经济、政治等环境
选择职业
选择职业生涯路线
制定计划与措施
确定职业生涯目标
执行
评估与反馈
环境评估
自我评估
职
业
生
涯
规
划
流
程
确定职业生涯目标
• 最佳才能
• 最优性格
• 最大兴趣
• 最有利的环境
• 人生目标
• 长期目标
• 中期目标
• 短期目标
切实可行的目标保障职业规划的有效性
1－3年 3－6年 6－10年 10－15年 15－30年 30年以后
大学毕业
职业萌芽
职 业 目 标———— 毕 业 后 六 个 阶 段
职业目标
职业塑造
职业锁定
职业开拓
职业平稳
职业享受
选择职业
选择职业生涯路线
制定计划与措施
确定职业生涯目标
执行
评估与反馈
环境评估
自我评估
职
业
生
涯
规
划
流
程
选择职业
选择职业生涯路线
制定计划与措施
确定职业生涯目标
执行
评估与反馈
环境评估
自我评估
职
业
生
涯
规
划
流
程
执行
评估与反馈
评估与反馈
• 自身的变化
• 内外环境的变化
修订的内容：
• 职业的重新选择
• 生涯路线的选择
• 人生目标的修正
• 实施计划与措施的变更
审时度势，立于不败之地
第四章
职业生涯规划的注意事项
1、 实施策略
知彼
确定目标
行 动
抉择
知己
2、 评估与反馈
职业生涯规划是一个动态变化过程。当今
社会处于激烈的变化过程中，就业观念也要相
应地改变，打破传统的“一业定终身”的理念，
就业、再就业是大趋势，职业生涯规划也随之
根据各种变化来调整。所以环境的变化导致自
我观念的变化，反映到职业生涯规划上来，就
不能一次把终生的职业生涯的每一个具体细节
都确定下来。
3、自我肯定与进步
清楚的了解自我之后，就要对症下药，
无则加勉有则改之。重要的是对劣势的把
握、弥补，做到心中有数。
第五章 职业生涯规划的名言录
1、在职业发展的道路上，重要的不是你现在所处的位置，
而是迈出下一步的方向。
2、职业生涯的早期：对自己锻炼最大的工作是最好的工
作；职业生涯的中期：挣钱最多的工作是最好的工作；
职业生涯的后期：实现人生价值最大的工作是最好的
工作。
3、成功的人可以无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标；
不成功的人总改目标，就是不改变方法。
4、 职业生涯没有目标不行，目标太多不行，目标总变
也不行。对目标的处理方法是：选择、明确、分解、
组合，加上时间坐标。
5、在职业生涯初期，可能做的不是自己喜欢而且想从事
一生的工作。切记职业生涯发展是从做好本职工作开
始的，当你还没有能力做好一件工作时，就没有资格
说不喜欢。
6、规划是冒险，不规划是更大的冒险。
7、职业生涯规划：只要开始，永远不晚，
只要进步，总有空间。
8、成功的秘诀只有2个，第一个是：坚持到底永不放弃；
第二个是当你想放弃的时候按照第一个秘诀去做。
心理学研究告诉我们，一项看似简单的行动，如果你能
坚持21天以上就能形成习惯，如果坚持90天以上就会
形成稳定习惯，如果坚持365天以上，你想改变都很难。
作业：
请大家根据本课学习的内容，制作一份适合自己
的职业生涯规划。
