心态力量--心灵起航
一、心态的力量
我希望你能日渐成熟，宠辱不惊如花开花落；我希望你
能日趋平和，恬淡写意若云卷云舒；我希望你能如碳纤维般
轻盈与坚强，能独自享受风的轻抚，能独自承受雨的洗礼！
--致风雨兼程之中的职业经理人
亚伯拉罕·林肯曾经说过："我一直认为，如果一个人决
心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。"
人与人之间原来只有微小的差异，但这种微小的差异却
往往造成巨大的差异。造成这种差异的正是你的心态。
心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。
教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，
千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九
个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开
了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，
而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没
掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授
说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导
了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤
颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一
半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就
吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥
和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清
楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个
人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你
怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原
理是心态影响能力。
又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚
关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换
一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而
死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，
这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生
了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其
实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的
原理是心态影响生理。
所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，
能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
作为一名职业经理人，纵横于大江南北，驰骋在长城内
外。栉风沐雨，披星戴月，忍辱负重，鞠躬尽瘁。在腥风血
雨，天昏地暗的残酷商战之中，既有成功的鲜花和掌声，又
有失败的沮丧和泪水。伴随着市场的千变万化，伴随着企业
的枯荣兴衰，职业经理人也在经历着人生的大宠大辱，大起
大伏，大喜大悲，大成功大失败。所以，没有良好的心态就
难以承受命运洗礼之重，没有良好的心态就难以完成经天纬
地的事业，没有良好的心态就难以创造和享受美好而幸福的
人生。
"宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云
舒。"愿《心灵之旅--职业经理人十大心态修炼指南》，能与
你风雨同行，奔向成功的远方！
二、中国职业经理人宣言
我们是中国职业经理人。
我们注定是一群追求卓越的人，我们注定是一群不平凡
的人。
我们心存感激于这个伟大的时代，我们的生命从此与众
不同。
我们要作有意义的冒险，我们要梦想，我们要创造，我
们要失败，我们更要成功！
诚信和善良是我们永不变异的基因；自强不息，厚德载
物是我们永动的力量之源。
我们追求体面的价值和尊严，我们不会拿我们的原则去
作违背良知的交易。
高远的目标不会令我们望而生畏，我们的天性是为目标
的达成而持续地行动！
我们忠诚于我们为之骄傲的神圣的职业。我们勇敢地面
对未来的挑战。
世界因我们而精彩，我们因精彩而成功！
第二章：太阳岛上——阳光心态
阳光是世界上最纯粹、最美好的东西，他驱除阴暗，让人极
目远眺，心旷神怡。
好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。职业经理人
只有建立起积极的价值观，获得健康的人生，方能释放出强
劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你
内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。所以，你自己内
心充满热量，才能释放热量。良好的心态影响个人、家庭、
团队、组织，最后影响社会。作为一个组织和团队的领路之
人，职业经理人的阳光心态尤为重要。
一、生活在压力与失落之中的职业白领群体
2004 年职业白领的生活质量调查结果显示，白领的职业
压力和职业危机不容小觑。
心理压力呈“净增长”趋势。数据显示，2004 年职业白领
心理压力指数居高不下。被调查者中的 %认为工作和生
活的压力已严重超过自己的承受范围；更为严重的是，由于
频繁在工作和生活中救火式奔波，%的被调查者表示根
本没有自己的一套有效缓解心理压力的方法。
心理压力主要来自于工作与生活两方面：%的职场
人因“不知道上司对自己的看法而忧虑”；%认为“自己的
生活受到工作的影响，颇为凌乱”，其中 %认为“根本没
有业余时间从事自己的业余爱好”。由此可见，一方面白领的
工作生活压力不断增长，另一方面却缺乏有效缓解压力的方
法。
职业满意度缺失、危机感增强。2004 年职业白领的职业
满意度缺失主要缘于薪资。%的被调查者“因为薪金的
原因而选择跳槽”；由于工作压力，%的被调查者“不愿
意丢下工作或者客户而去赴约”，这种长期不情愿的选择加深
了白领对工作的不满。
一方面忙忙碌碌，一方面却对职业目标和职业规划更加
茫然。被调查者中，%认为“所在的公司并不能够让自
己有归属感”；%认为“公司的目标和自己的目标并不一
致”；%认为“自己的职业发展很不顺利”；%认为“现
在的工作并不能够让自己充满学习的冲动”；%认为“自
己的上司是自己职位晋升的障碍”；%认为“并不能够因
为工作而实现人生价值”。
上述的调查数据与以下非正常的工作与生活状态密切
相关：
1、工作狂。一般高级白领的工作时间超过 8-10 小时，
超过人体健康负荷量。
2、极度失落。事业的压力对白领男人危害最大，经受
不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”
心理。
3、难耐高压。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他
们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受
这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去
自控力。
4、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间
的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机，这使许
多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心
烦意乱。
5、疾病打击。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，
失去康复信心。
6、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，
以及虚荣和攀比心理，使大脑神经长期紧张，产生一种与正
常生理机能不协调的节拍，造成伤脑、伤心神、伤体。
由此，成功职业经理人士的心理健康受到了五大心理问
题的困扰，包括焦虑、孤独、抑郁、多疑偏执、困惑迷惘。
这几大问题就如“心魔”，即使单个儿出现已足以堪忧，如果
一并出现必然导致严重的心理障碍，乃至人格分裂。
二、什么是阳光心态
1、快乐生活每一天。亚里士多德说，生命的本质在于
追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快
乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
2、工作着并快乐着。把工作当成自我实现的乐趣，把
工作当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而工作，为
赚钱而工作。
3、积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。
4、满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。
5、迅速转变和控制消极情绪。
三、怎样塑造阳光心态
1、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；如果
改变不了别人就改变自己。
一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事
情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情
的态度。态度变了，事情就变了。
有这么一个民间故事，说的是西邻有 5 个儿子，老大老
实，老二机灵，老三瞎眼，老四驼背，老五跛足。这一家真
够凄惨的。但这位西邻却很懂得改变对现实的态度和看法，
他让老实者务农，机灵者经商，眼瞎者按摩，背驼者搓绳，
足跛者纺线。结果全家衣食无忧，其乐融融。这个故事的题
目就叫“西邻五子食不愁”。
古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。
甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，
升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答
题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家
以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。心态影响
人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的
心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情
好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，
体验别人体验不到的靓丽的生活。
你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，
但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不
能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事
事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容
貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。
你不能改变别人，你只能改变自己。
喜欢月光，并不为其清幽而苍凉。喜欢流星，并不为其
短暂而悲伤。喜欢夜晚，并不为其黯然而含泪。喜欢落雨，
并不为其坠落而感到无望。
2、享受过程，活在当下，精彩每一天。
生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，
结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是
出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用
靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束
了。
活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。
有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃
饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。
电影《血战台儿庄》有一个镜头，在横失遍地、硝烟弥
漫的战壕里，一个稚气未脱的小战士利用战斗的瞬间空隙，
用一根草棍挑逗着一群搬家的蚂蚁，这个小战士就是活在当
下，享受每一个精彩的瞬间。
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，
他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上
看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他
往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个
人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你说他干
吗？——吃草莓。他吃草莓这种心态就是活在当下。你现在
能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。你把这个问题问幼
儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们
大人快乐，因为他们活在当下。
一行禅师说得好：当我们提起正念喝茶的时候，我们就
是在练习回归当下，以便活在此时此地。当我们的身心完全
安住当下时，热气腾腾的茶杯便会清晰地显现在我们面前，
我们知道，这是一种美妙的存在。这时我们便真正地与这杯
茶沟通了。只有在这种情形下，生命才真正地现前。这正是：
茶杯在手中，正念直提起，吾心与吾身，安住此时地。
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，
不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。
3、沉没你的消极成本，随手关上你身后的门
经济学中讲过沉没成本的概念。沉没成本是指业已发生
或承诺、无法回收的成本支出，如因失误造成的不可收回的
投资。沉没成本是一种历史成本，对现有决策而言是不可控
成本，不会影响当前行为或未来决策。从这个意义上说，在
投资决策时应排除沉没成本的干扰。由此我们可以这样认为，
当一件失败的事情不可避免地发生之后，明智的人全当它没
有发生。比如你去看电影，发现票忘带了，你应该重新买一
张而不是再回去找。因为前边你的一切准备都已经成了“沉没
成本”，不要把它浪费掉。再比如下棋，你可能下错了一步臭
棋，但这已属于“沉没成本”了，只要静下心来，就算输掉也
不要紧，一个比赛有十来盘棋呢，不要影响下一盘棋。
英国首相劳合乔治又一个习惯：随手关上身后的门。有
一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治
总是随手把门关上。“你有必要把这些门关上吗？”朋友很是
纳闷。“哦，当然有必要。”乔治接着说，“我这一生都在关我
身后的门。你知道，这是必须做的事情。当你关门时，也将
过去的一切留在后面，不管是多么美好的成就，还是让人懊
恼的失误，然后你才可以重新开始。”
当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的
成就，还是让人懊恼的失误，然后，你才可以重新开始．从
昨天的风雨里走过来，身上难免沾上尘土和霉气，心中多少
留下一些酸楚的记忆，这是不能完全抹掉的。我们需要总结
昨天的失误，但我们不能对过去了的失误和不愉快的耿耿于
怀，因为伤感也罢，悔恨也罢，都不能改变过去，不能使你
更聪明、更完美。如果总是背着沉重的怀旧包袱，为逝去的
流年伤感不已，那只会白白耗费眼前的大好时光，那也就等
于放弃了现在和未来。追悔过去，只能失掉现在；失掉现在，
哪有未来！正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的
人，肯定还会错过下一斑火车。”
要想成为一个快乐成功的人，最重要的一点就是记得随
手关上身后的门，学会将过去的错误、失误通通忘记，不要
沉湎于懊恼、后悔之中，一直往前看，这时你会发现，我们
在每一天里重新诞生，每一天都是我们新生命的开始。
4、把工作“当成一种带薪的愉快学习过程”
面对纷杂的市场环境，带领万人的集团企业——TCL 掌
门人李东生在谈到压力时说，不是没有压力，“要争取做到把
工作当成一种‘带薪的愉快学习过程’。只有善于学习的人，
才能化压力为动力；也只有善于学习的人，才有不断追求进
步的愿望，才能承担更大的责任，才会获得比别人更多的成
功机会。”
作为企业的领军人物，李东生对自己要求很高。他一直
强调：“只有自己保持足够的成长，才能带领一个团队成长。”
正是有这样的学习精神，李东生带领他的团队把一个当年靠
5000 元借款创办的地方小企业，变成 20 年后销售额超 200 亿
元的大集团，并连续 7 年以超过 50%的年增长率高速成长。
常在河边走哪有不湿鞋？把失败当成千载难逢的学习
机会，把挫折当作不断提升自我的每一级不可或缺的台阶，
把危机看作显示自己智慧和力量的机会，永远保持旺盛的热
情和积极的进取心。
5、你并不是天底下最倒霉的人——驱除“黑点思维”
一张白纸上画着一个黑点，有的人只看到黑点，是因为
他钻进了黑点这个死胡同，黑点被扩大化，因此全然不觉周
围还有着大片的白纸，换一种角度，全面的看待整张白纸，
就会发现白纸所占的其实远大于黑点。
现实中的不少人，遭受了一次挫折和失败，就怀疑自己
的能力，在内心深出得出“我不行”、“我不是这块料”、“我这
辈子完了”得结论。其实，人完全有理由，在任何艰难困苦的
条件下，都具有乐观主义的精神。而要做到这一点就必须有
驾驭大脑兴奋中心的能力。
当人陷于某种困难的时候，点状思维和线状思维的人便
很不容易跳出那郁闷、苦恼的兴奋中心。而立体思维的人则
不然，他们能在最困难、最不利的境遇中，用最短的时间，
让自己大脑的兴奋中心在广阔的时间范围内纵横驰骋。上下
几千年，纵横数万里，有目的地，迅速地去选择一大堆摆脱
困境的方案，然后再在这些方案申筛选最佳方案。
这种思维方式本身就是一种享受，一种胜利，所以这种
人能对生活常持乐观态度。有时候，换一种思维方式，对摆
脱暂时的困惑很有帮助。有时思维走进一个死胡同，换个角
度来分析，从圈子外来看待问题，这时候视野开阔了，问题
反而变得不那么严重。
有一个笑话说：鸡跟牛发牢骚，“人让我们多下蛋，自己
却计划生育，太不公平了。”牛说：“你那点委屈算什么，那
么多人吃我的奶，谁管我叫过妈？”
碰到一次倒霉的事就认为自己是天底下最倒霉的人，出
了一次差错就认为自己是一个粗心的人，这些都是典型的以
偏盖全的“黑点思维”。其实，当你抱怨买不到合适的鞋的时
候，有人还没有脚呢！
6、压力太大的时候要学会弯曲
有这样一个案例，加拿大有一对小俩口老吵架，想离婚，
但一想就我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人
还不更吵。两人就出去旅游，挽救婚姻一次。两人来到魁北
克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了
松树、女贞、桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这
么大呢？他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，
雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，
树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。丈夫赶
快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检
讨了，马上说，我做得也不够，双方什么事也没了，和好如
初。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中
国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，
取向于前，外园内方。当然这样很难，但是我们要努力。
任何东西过于强大就要走向自己的反面，因此为了避免
灭亡，应该使自己处于柔弱的状态。据说，老子曾经问他的
一个学生：“牙齿和舌头谁硬？”学生说：“牙齿硬。”老子张
开嘴让学生看：“牙齿硬，但是已经一个都不在了，舌头软，
现在还完好无缺。”老子以此教育学生懂得物极必反的道理，
最好是坚守柔弱的地位，并刚柔并济。
7、养成善于发现生活美好方面的习惯
一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。
一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给
朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在
很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没
伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；
第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”
对任何一个人来说，被盗绝对是不幸的事，而罗斯福却
找出了感谢的三条理由。这个故事，启发我们该如何感谢生
活，如何在不利的事件中看到有利的一面，如何发现我们身
边很多美好的方面。这是一种处世哲学，是生活中的大智慧。
职业经理人在职业生涯和生活中，不可能一帆风顺，种
种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。这时，
是一味地埋怨生活，从此消沉、萎靡不振，还是对生活充满
感激，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面
镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”
8、学会一些简单的减压方法
放慢一下工作节奏。如果你被紧张的工作压得喘不过气
来，最好立即把工作放一下，轻松休息，这样以后可能会做
得更好。
合理安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度，使
生活、学习、工作都能有规律地进行，牢记“文武之道，一张
一驰”的古训。
培养良好的心态。永远保持一颗平常心，不要把人生目
标定得过高，凡事量力而行。
处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝
非水火不容，它们的关系是互动的，正所谓“家和万事兴”。
面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的竞争
性和挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有心理准备。
同时心态要保持正常，乐观豁达，不因身处逆境而心事重重，
要善于适应环境变化，保持内心的安宁。
胸怀宽广。与人为善，大事清楚小事“糊涂”。郑板桥一
句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理，避免了
许多无谓的“闲气”，于己于人都有好处。
丰富业余生活。绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给
人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，使人从单调紧张的氛
围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
下面是来自《搜狐健康论坛》的减压的 11 个偏方，你不妨
试一试：
1、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平
坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音
乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小
憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，
你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，
这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些
成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别
询问他们是否哭泣过，结果 87%的血压正常的人都说他们偶
尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。
由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云
散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气
量豁达，不惧压力。
5、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥
抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥
抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对
立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6、运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有
专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶
沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
7、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对
工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以
与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满
压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8、嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，
都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油
能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，
对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9、吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而
在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心
理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆
起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的
生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11、养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金
鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识
地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
第三章：感动之海——感恩心态
“所谓幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心
的工作，一位深爱你的爱人，一帮信赖的朋友。当你收到此
信息，一切随之拥有。”
——一条手机短信
收到这条信息，笔者心理特别的感动，一直把它保存至
今。虽然知道，幸福是很难有具体的标准，每个人所追求的
幸福都不同。而令我最感动的是，这条信息居然把“一颗感恩
的心”放在第一位。想想也是，如果你有一颗感恩的心，你会
对你所遇到的一切都抱着感激的态度，这样的态度会使你消
除怨气。早上起来的时候，你看到窗外的阳光，你会感恩；
吃一块面包，你会感恩；接到朋友的电话，你会感恩；在树
上看到一只鸟在唱歌，你会感恩；看到猫咪睡在你的床头，
你会感恩；然后你的一天乃至你的一生，就在这感恩的心情
中度过，那你还有什么不幸福的呢？
一、什么是感恩心态
1、感恩是是一种追求幸福的过程和生活方式。
一个人如果有了一颗感恩的心，他就是一个幸福的人。
为什么我们不少经理人，在得到了金钱、地位、名誉之后，
在鲜花与掌声之中，并没有我们想象中的那么幸福。他们整
天叫苦连天。口口声声说老板不理解他们，同事不理解他们，
下属不理解他们，客户不理解他们，就连父母、妻子、孩子
也不理解他们？这其实就是一个心态的问题。怀着一颗感恩
的心来面对身边的人和物，你会突然感到原来世界如此美好。
2、感恩是一种利人利己的责任。
很多时候我们对自然、社会、公司、股东、老板、同事、
下属、客户等等，甚至父母妻儿的付出漠然置之，认为那是
自己应该得到的，是天经地义的。其实，并非如此。大写的
人，一撇一捺，每一个人要想能够顶天立地，必须要有众多
他人的鼎力相助，否则，大写的人就会坍塌，甚至一败涂地。
中外历史上很多英雄豪杰，成在“振臂一呼，应者云集”，败
在“离心离德，孤家寡人”。所以，感恩其实就是一种利人利
己的责任：对自己的责任，对亲人的责任，对他人的责任，
对公司的责任，对社会的责任。因为只有铭恩于心，才会有
恒久的责任。
3、感恩是一种不求回报的自觉和奉献。
一个真诚、坦诚、忠诚、赤诚的人无不都是快意恩仇。
鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。蜜蜂采花而去，嗡嗡的一番
表白，这是感恩；葵花向着太阳，永远注视着天空，这是感
恩。对有精神作支柱、文化为底蕴的万物之灵来说，知好知
歹，有恩当报何其重要。当感恩成为一种自觉，当感恩成为
一种健康的心态，我们的身心和灵魂便有一种超拔。
4、感恩是一种对自然、社会、他人的尊重，是对自然
规律、社会规律和生命价值的敬畏与崇拜。
学会感恩，就会懂得尊重他人，重新看待身边的每个人，
尊重每一份平凡的劳动。在现代社会这个分工越来越细的巨
大链条上，每一个人都有自己的职责、自己的价值，每个人
有意无意间都在为别人付出。当我们感谢他人的嘉言善行时，
第一个反映常常是今后自己应该怎样做，怎样为别人做得更
好。
5、感恩是人生的一堂必修课。
在美国，每年 11 月的最后一个星期四是感恩节。感恩
节是美国人民独创的一个古老节日，也是美国人合家欢聚的
节日，因此美国人提起感恩节总是倍感亲切。感恩节的由来
要一直追溯到美国历史的发端。1620 年，著名的“五月花”号
船满载不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒 102 人到达美
洲。
1620 年和 1621 年之交的冬天，他们遇到了难以想象的
困难，处在饥寒交迫之中，冬天过去时，活下来的移民只有
50 来人。这时，心地善良的印第安人给移民送来了生活必需
品，还特地派人教他们怎样狩猎、捕鱼和种植玉米、南瓜。
在印第安人的帮助下，移民们终于获得了丰收，在欢庆丰收
的日子，按照宗教传统习俗，移民规定了感谢上帝的日子，
并决定为感谢印第安人的真诚帮助，邀请他们一同庆祝节日。
在第一个感恩节的这一天，印第安人和移民欢聚一堂，
他们在黎明时鸣放礼炮，列队走进一间用作教堂的屋子，虔
诚地向上帝表达谢意，然后点起篝火举行盛大宴会。第二天
和第三天又举行了摔交、赛跑、唱歌、跳舞等活动。第一个
感恩节非常成功。其中许多庆祝方式流传了 300 多年，一直
保留到今天。
感恩是对生命恩赐的领略，感恩是对生存状态的释然；
感恩是对现在拥有的在意，感恩是对有限生命的珍惜；感恩
是对赐予我们生命的人的牵挂，感恩是对陌路关爱的震
颤……
6、感恩让我们心中多了一份难得的快乐和宁静。
如果总觉得别人欠你的,从来不想到别人和社会给你的
一切,这种人心里只会产生抱怨,不会产生感恩。有位哲学家
说过,世界上最大的悲剧或不幸,就是一个人大言不惭地说,没
有人给我任何东西。感恩是一份美好感情,是一种健康心态,
是一种良知,是一种动力。人有了感恩之情,生命就会得到滋
润,并时时闪烁着纯净的光芒。永怀感恩之心,常表感激之情,
原凉那些伤害过自己的人。人生就会充实而快乐。感恩父母
的养育,感恩大自然的恩赐,感恩食之香甜,感恩衣之温暖,感
恩花草鱼虫,感恩苦难逆境,感恩自己的对手,正是他们存在才
铸就了自己成功。太阳每天都是新的。湛蓝的天空,新鲜的空
气,灿烂的阳光,美好的生活,我们有什么理由不快乐呢？
7、感恩让我们坦然面对人生的起伏、挫折和不幸。
人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我
们勇敢地面对、旷达地处理。这时，是一味地埋怨生活，从
此变得消沉、萎靡不振？还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬
起来？你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，
只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！感恩，会使我们
在失败时看到差距，在不幸时得到慰藉。就像换一种角度去
看待人生的失意与不幸，对生活时时怀一份感恩的心情，则
能使自己永远保持健康的心态、进取的信念。
感恩不纯粹是一种心理安慰，也不是对现实的逃避，更
不是阿 Q 的精神胜利法。感恩，是一种歌唱生活的方式，它
来自对生活的爱与希望。有了感恩的心情，我们即使遭受挫
折，感觉到我们受到某些不公正的待遇，碰到一些无法逾越
的障碍，也不会怨恨失望，更不会自暴自弃。同时我们只有
有了一颗感恩的心，才能放开自己的胸怀去宽容待人。
我们在茫茫人世间，难免与别人产生误会、磨擦。如果
不注意，在我们轻动仇恨之时，仇恨便会悄悄成长，最终会
导致堵塞了通往成功之路。当别人批评我们时，如果我们有
一颗宽容的心，就能够心平气和，审视自己。于是你就会发
现，别人的批评其实是一片好心．但如果我们以敌视的眼光
看待别人，对周围的人戒备森严，心胸狭窄，处处提防，最
后终会因孤独而陷入忧郁和痛苦之中。“生活就是一面镜子，
你笑，它也笑；你哭，它也哭”。
8、感恩让我们获得更多。
心存感恩,知足惜福,人与人,人与自然,人与社会才会变
得如此的和谐和亲切,我们自身也会因此变得愉快而又健康。
心存感恩的人,才能收获更多的人生幸福和生活快乐,才能摈
弃没有意义的怨天尤人。心存感恩的人,才会朝气蓬勃,豁达
睿智,好运常在,远离烦恼。顺风顺水的人,想着逆境奋斗的人;
无忧无愁的人,想着拮据艰窘的人。只有充满博爱心,仁慈心,
善良心,同情心,才能达到“人人爱我,我爱人人”的美好境界。
人常说：“施恩于人共分享。”“送人玫瑰,手留余香。”人生在
世,要学会分享给予,养成互爱互助行为。给予越多,人生就越
丰富;奉献越多,生命才更有意义。一个懂得感恩并知恩图报
的人,才是天底下最富有的人。
二、塑造感恩心态
1、从感恩父母开始
我们有太多太多的选择，但惟一不能选择的就是我们的
父母，相反是父母无私而伟大的爱选择了我们，才有了我们
的今天。父母也许不能给予我们金钱、地位、名誉、豪宅，
或者是一副美丽的容颜，但他们给了我们世界上唯一最重要
的东西，那就是我们的生命。不要总抱怨父母给予我们的太
少，我们要对父母感恩。是父母赐予我们生命，是父母辛辛
苦苦把我们养大，照顾我们的生活，教导我们如何做人，还
为不懂事的我们牵肠挂肚。等到父母两鬓斑白时，依然会清
晰的记起我们绽放的第一朵微笑，记起我们迈出的第一步，
记起我们喊出的第一个字，记起我们人生路上的每一点每一
滴。面对父母无私的爱，再华美的语言都是苍白无力的。作
为儿女的我们，又有什么理由不对父母感恩呢？
不少世界 500 强公司，在进行用人调查时，都把孝顺父
母作为一项十分重要的内容加以考察。试想，一个连父母都
不知道孝敬的人，还怎么尊重顾客、热爱公司、忠诚老板、
体贴下属呢？
一曲《烛光里的妈妈》和《常回家看看》为什么风靡大
江南北、经久不衰？在这里我们再重温一遍歌词，找一下似
乎忘却的感觉：
烛光里的妈妈/妈妈我想对您说/话到嘴边又咽下/妈妈我
想对您笑/眼里却点点泪花/噢妈妈，烛光里的妈妈/您的黑发
泛起了霜花/噢妈妈，烛光里的妈妈/您的脸颊印着这多牵挂/
噢妈妈，烛光里的妈妈/您的腰身倦得不再挺拔/噢妈妈，烛
光里的妈妈/您的眼睛为何失去了光华/妈妈呀，女儿已长大/
不愿意牵着您的衣襟走过春秋冬夏/噢妈妈，相信我/女儿自
有女儿的报答/噢妈妈相信我/女儿自有女儿的报答。
找点空闲，找点时间，领着孩子，常回家看看。带上笑
容，带上祝愿，陪同爱人，常回家看看。妈妈准备了一些唠
叨，爸爸张罗了一桌好饭。生活的烦恼跟妈妈说说，工作的
事情向爸爸谈谈。常回家看看，回家看看，哪怕帮妈妈刷刷
筷子洗洗碗，老人不涂儿女为家做多大贡献呀，一辈子不容
易就涂个团团圆圆。常回家看看，回家看看，哪怕给妈妈捶
捶后背揉揉肩，老人不涂儿女为家做多大贡献呀，一辈子总
操心就奔个平平安安。
华为总裁任正非《我的父亲母亲》一文，饱含对父母的
感恩与歉疚之情，娓娓道来，又荡气回肠，建议读过的朋友
再多读几遍，没有读过的朋友找来读读。相信你会有更多的
收获和更深的感动。
2、感恩你的妻子（丈夫）和孩子，细心经营家庭的港
湾
“别人都说男人一定要有了小孩才会安定,一直不敢苟同,
一直以为自己是能超然于家庭之外的。现在看来，那些想法
真的太幼稚。每次看见孩子和妻子的照片,心里总是暖的!作
为男人，特别是现在的我来说，很感激我的妻子和孩子,因为
每次工作有压力的时候,心情不好的时候，看看她们的照片,
就感觉一阵宁静与安详!一直在外面奔波,也一直没好好的陪
陪妻子和孩子,希望她们能原谅!只希望,一家人能快乐、健康
的永远生活在一起……”
——摘自一位经理人的家庭网页
家庭如港湾——是一个社会单元
这里有苦更有甜，有喜也有烦
累了，最想的就是
在这里安生地停留——
没有忧愁，没有时节的交换，没有世界变迁，没有烦恼，
没有荣辱与尊严的概念
肆意享受，肆意挥洒，肆意在时光中感念，在这里——
是心与心的对接，是深深的呼唤，是话语的呢喃，是灵
魂之阳的爱恋，是激情的溶化与交换，是执手相看泪眼，是
枕着名字久久难眠，是思绪的驰骋无限
中国首家职业顾问咨询机构，联合新浪网等国内多家权
威知名媒体，针对 2004 年职业白领的生活质量进行了一次
调查。调查数据说明，家庭生活对职业白领越来越重要。在
所有的被调查者中，有 %的人认为每天能够与家人共用
晚餐是非常重要的；有 %的被调查者讨厌因为工作而影
响了与亲人团聚的机会。另外，有 %的被调查者认为友
谊在生活中很重要；有 %的被调查者表示每天都与他／
她有电话或者网络的联系。令人欣慰的是，有 %的被调
查者认为自己的家庭生活很美满；有 %的被调查者认为
己的爱人和孩子是生命的重要组成部分；这一数字要较去年
和前有相当幅度的提高。当然，也有令人担忧的事情，由于
生活节奏的加快，工作的繁忙，以至于越来越多的白领频于
应付日常工作，至使私人的生活不能得到及时处理，有
%的被调查者认为自己的感情生活需要整理，情感需要
梳理。看得出，在巨大的竞争压力下，我们的职业白领经营
私人生活和个人感情的空间越来越小，因此对情感的心理需
求几乎都是和工作压力同步增长的。家庭和个人情感满意度
将直接影响他们的工作效率，会极大地削弱他们的竞争内驱
力。
对于我们这些以事业为重的职业经理人来说，家庭确实
是我们心灵避风栖息的港湾。当一天奔波下来，带着满身的
疲倦回到自己的港湾，享受那份安全、宁静，第二天再启锚
出航……
但是，家庭的港湾需要精心营造，因为它时不时也会掀
起风浪，甚至是狂风巨浪，把疲惫的小舟吞没。你一不留神，
夫妻之间会翻脸无情，父母与子女会形同路人。那瞬间卷起
的风浪，常常给家庭的每个成员造成巨大的精神损伤，远比
工作的不顺、上司的训斥、同事的摩擦要大得多的多。生活
中给你伤害最大的莫过于最信赖的人给你致命的一击，使你
措手不及。而且家庭一旦掀起风浪，不会很快平息，多多少
少都带来一点后遗症。
家庭，仿佛是一座建设中的大厦，需要你精心施工、装
饰。不要以为家庭是与生俱有的，更不要以为青年男女走到
一起就是一个美好的家庭。不，家庭需要它的每个成员共同
支撑、创造，需要各自的付出。郑智化在一首歌中唱道：”我
用一生自由换来一个家……”其实岂只是一生的自由，家庭既
需要细微不至的关怀，又需要包容天地的胸怀。这里不能有
半点自私，不能有丝毫斤斤计较。踏进家庭的门槛，你就不
能太注重你的自尊与虚荣，你就不能考虑谁胜谁负、谁是谁
非……而且家庭庞大的艺术圣殿工程，似乎也没完工的时候。
家庭，恰如一件艺术品，很脆弱，也很娇贵。建立一个
家庭很难很难，而家庭的瓦解却非常容易，一个小的误会，
一句不得体的话，都会引起家庭裂痕。而且弥补起来十分难，
怨谁？谁都有责任。所以，你必须牢记，一旦建立家庭，你
的手中就等于捧了个瓷瓶，千万要小心！
家庭是港湾，妻子（丈夫）是船，孩子是帆，作为乘风
破浪，扬帆远航的你，一定要常怀一颗感恩之心，精心呵护，
耐心保养。
3、感恩你的公司和老板
是股东或老板用自己的出资组建了公司，为我们的发展
提供了一个尽情展现自己才华的良好平台。但是，一段蜜月
之后，不少经理人开始抱怨公司的环境不好，老板的素质太
差，员工的水平太低，给的薪酬太少等等。结果，自恃清高，
郁郁寡欢，整日做怀才不遇的痛苦状，要么业绩平平，既浪
费了老板的金钱，又虚度了自己的光阴；要么愤而出走，频
繁跳槽，终生漂泊；要么经常被老板炒鱿鱼，一事无成。
为什么我们能够轻而易举地原谅一个陌生人的过失，却
对自己的老板和上司耿耿于怀呢？为什么我们可以为一个
陌路人的点滴帮助而感激不尽，却视每天相处的老板的种种
恩惠，将一切都视之为理所当然？如果我们在工作中不是动
辄就寻找借口来为自己开脱，而是能怀抱着一颗感恩的心，
情况就会大不一样。
成功守则中有条黄金规律：待人如已。也就是凡事为他
人着想，站在他人的立场上思考。“你是一名雇员时，应该多
考虑老板的验算，给老板一些同情和理解；当自己成为一名
老板时，则需考虑员工的利益，对他们多一些支持和鼓励。
其实，做一个老板是一件很难的事情。他（她）经常承
受着来自市场、顾客、供应商、零售商、政府、银行、社区、
股东、员工、家庭等方方面面的巨大压力，这些压力随时随
地都会影响老板的情绪。要知道老板也是普通人，有自己的
喜怒哀乐，有自己的性格和缺陷。他之所以成为老板，并不
是因为完美，而是因为有某种他人所不具备的天赋和才能。
因此，首先我们需要用对待普通人的态度来对待老板。许多
人总是对自己的上司不理解，认为他们不近人情、苛刻，甚
至认为可能会阻碍有抱负的人获得成功。同情和宽容是一种
美德，如果我们能设身处地为老板着想，怀抱一颗感恩的心，
或许能重新赢得老板的欣赏和器重。退一步来说，如果我们
能养成这样思考问题的习惯，最起码我们能够做到内心宽慰。
感恩是会传染的，老板也同样会以具体的方式来表达他的谢
意，感谢你所提供的服务。
同时，要学会赞美和欣赏老板，向老板学习。“我们所看
到的世界是我们愿意看到的世界”。就是说，如果你相信他人
是优秀的，你就会在他身上找到好的人格品质；如果你不这
样认为，就无法发现他人身上潜在的优点；如果你本身的心
态是积极的，就容易发现他人积极的一面。看到他人的缺点
很容易，但是只有当你能够从他人身上看出优秀的品质，并
由衷地欣赏他们的成就时，你才能真正赢得友谊和赞赏。
如果你的老板是一个各方面都很成功、很优秀的人士，
请你千万不要错过这一千载难逢的机会，什么条件都不要讲，
你的任务就是抓住机会，向老板学习，提升自己的能力。除
了父母之外，没有人能够拿钱让你去学习，老板给你发着工
资，提供着实战的学习环境，免费给你提供标杆和榜样，你
为什么不以发奋的工作报答老板的知遇之恩，成就老板同时
成就自己呢？
4、感恩你的所有“顾客”
站在营销学的角度，所有的人都是我们的顾客，他们都
对我们的事业、生活、情感等方方面面起着直接和间接的影
响，所以我们要感恩他人的帮助和自然的关爱。面对顾客，
我们首要任务是什么？毫无疑问，就是创造并满足他们的需
求。而获得感谢、欣赏、认同和赞美是每个人的天性需要，
也是人的基本的情感需求。
美国曾经有这样一则传说，一个村子里，一家人围坐在
餐桌前吃饭，母亲端上来的是一盆稻草。全家人都很奇怪，
不知道这是怎么会事，母亲说：“我给你们做了一辈子的饭从
来没有说过一句感谢的话，称赞一下饭菜好吃，这和吃稻草
有什么区别！”连世上最不求回报的母亲都渴望听到哪怕一
点感谢的回声，那么我们对待别人给予的帮助和恩情，就更
需要把感恩的话说出来。那不仅是为了表示感谢，更是一种
内心的交流，在这样的交流中，我们会感到世界因这样的息
息相通而变得格外美好！！
感激养育你的人，因为他给予了你的生命；感激教育你
的人，因为他丰富了你的心灵；感激关爱你的人，因为教会
了你的付出；感激启迪你的人，因为他提升了你的智慧；感
激伤害你的人，因为他磨练了你的意志；感激欺骗你的人，
因为他唤醒了你的良知；感激折磨你的人，因为他锻炼了你
的毅力；感激放弃你的人，因为他磨砺了你的独立；感激打
击你的人，因为他强化了你的能力；感激批评你的人，因为
他拓宽了你的心胸。
感激你的客户，因为他们是你的衣食父母；感激你的同
事，因为他们是你的亲密战友；感激你的下属，因为他们是
你的绩效伙伴；感激你的对手，因为他们是你的动力之源。
感激每一片阳光，每一阵清风，每一朵白云，每一块绿
茵，每一茎野花，每一场暴雨，每一片冬雪，每一棵树，每
一叶草，每一个动物，是它们带给我们好心情，是它们让我
体会到自然与生命的美妙。
5、敬人者人恒敬之
人性和动物性是很不同的，最大的不同之一就在于人性
需要受到尊重。看到一个乞丐，如果你把钱丢给他，他心里
就会很不高兴，他会暗暗说：“你有几个臭钱就了不起吗？希
望你过街的时候被车子轧死。”对猫或狗你可以没有敬意，可
是人是需要被尊敬的。你不尊敬他，他就不愿理睬你。所谓
“敬人者人恒敬”，敬其实就是看得起、给面子。你对他人不
敬，他人就不会替你尽力。曾仕强教授不主张讲人力资源，
他认为讲人力资源，也就是把人贬为资源，也就表示了看不
起人，这是一种大不敬。敬就是让对方感觉到他受尊重，而
人力资源无法显示对人的尊重，所以他建议把人力资源改成
人员发展，因为组织是由人员组成的，它不是物料组成的，
而且人们都需要发展，不管他在哪个位置。
6、向蒙牛总裁牛根生学习
牛根生是一个重情重义、深怀感恩之心的人。1983 年，
牛根生与郑俊怀几乎是前后脚进入伊利的前身——呼和浩
特市回民奶食品总厂。不过，老郑是作为企业最高领导人坐
在主席台上，而牛根生是作为一名洗瓶子工人站在车间里。
牛根生用了 6 年的时间，完成了从洗瓶工到副总经理的转变，
又用 10 年的时间，为打造伊利全国驰名品牌立下了汗马功
劳。之后，因为与郑俊怀之间的恩恩怨怨，说不清是被扫地
出门还是离家出走，1999 年，他创立了蒙牛，又用 6 年时间
创造了 5 年增长 200 倍，6 年销售 200 亿的蒙牛神话，2005
年预计销售收入超百亿。
别的不说，只说牛根生感恩郑俊怀。不管是在伊利后期，
老郑有意无意地找茬、排挤他，最后在该给的奖金和工资也
没有兑现的情况下，被迫离开伊利；还是在他创业蒙牛的过
程中，伊利对蒙牛的百般阻挠、打压、甚至有计划地不惜重
金中伤蒙牛，牛根生一直都在一德报怨，怀着一颗感恩的心，
真诚地对待伊利，真诚地对待郑俊怀。郑俊怀出事后，牛根
生不愿多作评述，甚至不肯重提那段“草原公案”。无数次，
记者们企图撬开他的嘴巴，但他基本都是重复两句话：“草原
品牌是一块，蒙牛伊利各一半”；“没有郑大哥的知遇之恩，
就没有我牛根生的今天”。“没有郑大哥就没有我牛根生。”同
时，牛根生往看守所里给老郑捎了一万元，给老郑 90 岁老
母亲一万元，给老郑妻子一万元。老郑女儿留学，妻子薄香
女向“最不应该求助”的老牛求援，结果，“最不可能帮助”的
老牛等人拿出二三十万元……
2003 年 11 月 23 日，蒙牛举办了盛大的感恩节，主题为
“给企业安装一颗感恩的心”。为答谢广大消费者、奶农、员
工、员工亲属、各界朋友，公司邀请了消费者代表 100 人、
奶农代表 100 人、员工亲属 300 人、各分公司优秀员工 50
人及其他各界朋友参加了活动，并颁发了有关奖项。自此之
后，国际上流行的感恩节成为蒙牛的一个法定节日。
牛根生感恩社会，回报社会。首家捐资 1200 万元抗击“非
典”，向人民教师捐赠价值 3000 多万元的产品送健康；向赤
峰地震灾区捐助价值 30 多万元的牛奶；向锡林郭勒盟地震
灾区捐助价值 30 多万元的牛奶；寒门学子没钱上大学，蒙
牛送去 3 万元；每年春节，牛根生都要带领公司领导在周边
旗县访贫问苦，送米，送钱，送温暖……
牛根生奉行“财散人聚，财聚人散”的哲学，至于他在伊
利和蒙牛自掏腰包，感谢他的下属和员工，究竟散尽多少家
财，恐怕连他自己也很难说清楚。
牛根生用一颗真诚律动的感恩的心，养育了内蒙古的“蒙
牛”，成长了中国的“蒙牛”。这只“蒙牛”也必然要走向世界！
感恩的心，永远年轻！
感恩的人，永远快乐！
感恩，让我们以知足的心去体察和珍惜身边的人、事、
物；感恩，让我们在渐渐平淡麻木了的日子里，发现生活本
是如此丰厚而富有；感恩，让我们领悟和品味命运的馈赠与
生命的激情。
感谢天地，感谢命运，天地宽阔，道路坎坷，但只要心
中有爱，心存感恩，我们就会努力，我们就可以前行。
最后，感谢你阅读完这篇文章，请允许我以国外的一首
诗和国内的一首歌词作为本部分的结束：
《我感恩》——
我感恩
有每夜和我抢棉被的伴侣
那表示他
她不是和别人在一起
有只会看电视而不会洗碗的青少年
那表示他
她乖乖的在家而不是流连在外
我缴税
那表示我有工作
衣服越穿越紧
那表示我吃的很好
有阴影陪伴我劳动
那表示我在明亮的阳光下
有待整修的草坪
待清理的窗户和待修理的排水沟
那表示我有个家
能找到最远的停车位
那表示我还能走路
且还有幸能有辆汽车
有巨额的电费帐单
那表示我冷气吹的爽
教堂礼拜时我身后有五音不全的女士
那表示我还听得到
有一堆衣服要洗烫
那表示我有衣服穿
一天结束时感到疲劳和肌肉酸痛
那表示我工作的能力
一大早被闹钟吵醒
那表示我还活着
最后
感恩过量的电子邮件
那表示我有许多的朋友会想到我
当你觉得人生很糟
就再看一遍吧
《感恩的心》——
我来自偶然像一颗尘土
有谁看出我的脆弱
我来自何方我情归何处
谁在下一刻呼唤我
天地虽宽这条路却难走
我看遍这人间坎坷辛苦
我还有多少爱我还有多少泪
要苍天知道我不认输
感恩的心感谢有你
伴我一生让我有勇气作我自己
感恩的心感谢命运
花开花落我一样会珍惜
