（职业规划）霍兰德职业兴
趣类型我的生涯规划档案
附录：
我的生涯规划档案
壹、你如何描述自己？
1．你的霍兰德类型：
请根据“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试方案中对六种类型的描述，于下面
列出最能描述你自己的语句。
“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：
2.你的 MBTI偏好类型：
请根据“MBTI维度解释”表和“MBTI16种性格类型及其通常具有的特征”表中对 MBTI类型
的描述，写下最能描述你自己的语句。
注意：你所考虑的职业至少应当于壹定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果于阅读完
关联材料且做完测试后你仍不能确定自己的类型，请和职业生涯咨询师约谈。
二、职业清单
1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业
根据你的兴趣探索结果，列出至少 10种和你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，
且标出每种职业的霍兰德代码。
职业霍兰德代码（3个字母）
（1）
（2）
（3）
（4）
（5）
（6）
（7）
（8）
（9）
（10）
(11)
(12)
(13)
注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？
2、你的 MBTI类型所建议的职业
根据你的 MBTI类型偏好，从关联测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，
至少要有 10种。
职业
（1）
（2）
（3）
（4）
（5）
（6）
（7）
（8）
（9）
（10）
（11）
（12）
（13）
注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的 MBTI类型思考，什么样的职业能使
你感到满意？
三、将你的清单上的职业进行分类和进壹步探索
对于你于前俩页上所列出的每壹个职业进行分类，且把它填于相应的横线上。比如，若
“教师“这个职业于你的兴趣列表和 MBTI列表中均有出现，就将它列于第壹类中。于四类
中，列出那些你特别感兴趣但于前面未曾出现过的职业。
第壹类：很有可能
于兴趣和个性探索中均曾出现过的职业
注意：这些职业均值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中于这些职业上。了
解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑壹下你
将会如何从事这份工作。
第二类：比较有可能
于兴趣或个性探索中曾出现过壹次的职业
注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下壹步的探索。
第三类：有些可能
根据你的兴趣和个性探索，符合你壹方面的情况却和另壹方面的情况有冲突的职业
注意：考虑壹下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解
决？
第四类：其他的职业
于兴趣和个性探索中均未曾出现且和之没有共同点的，但你感兴趣的职业
注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什
么样的动机？想想你的目标和信念是否和这些工作匹配。
四、你的价值观
你最重要的五项价值观，且请具体说明他们的含义。
1、
2、
3、
4、
5、
五、你的技能
找出你最擅长且愿意于未来职业中运用的技能。
1、你最重要的五项自我管理技能（形容词）
（1）
（2）
（3）
(4)
(5)
2、你最重要的五项可迁移技能（动词）
（1）
（2）
（3）
（4）
（5）
3、你最重要的五项专业技能（名词）
（1）
（2）
（3）
（4）
(5)
六、继续探索的职业清单
重阅你于前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，于下
面空白处列出那些你想继续探索的职业（能够是上面曾出现过的，也能够是未曾出现但符合
上面共同特点的职业）。
注意：于选择你想继续探索的职业时，请不要于未对它有任何了解前就轻易地将它安排除。
于这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有壹定的目标。也就是说，最好不
少于 5个，不多于 10个。将你的精力集中于下面的这些职业上。
作为职业探索的壹部分，下壹步我打算：
□ 收集、研究和特定领域的职业有关的书面信息
□ 采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进壹步的了解
□ 从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助
□ 通过选修课程来检测自己对某壹关联职业领域的兴趣
□ 通过参加社团活动来检测自己对某壹关联职业领域的兴趣
□ 通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某壹关联职业领域的兴趣
□
七、目标设立和行动计划
1、我的长期目标
2、为了做到这壹点，我仍需要以下信息和帮助
3、为了实现这壹目标，于这壹个月内我应该做的事
八、我的简历
姓名
性别：E-mail地址：
电话：宅电：
地址：邮编：
求职意向
●
个人特点
●
●
教育背景
●
关联经历（全职、兼职、志愿工作、实习、社区服务等）
●
●
●
2、
●
●
●
3、
●
●
课外活动（社团活动）
●
●
获得奖励
●
●
专业成员资格（会员资格或证书）
●
其他（外语、电脑等特别的技能）
●
九、求职档案内容清单
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、
10、
11、
12、
十、面试笔记
