2025 年仅 3 成职场人跳槽，9 成考虑 2026 春招跳槽半
数职场人愿为更轻松的工作降薪跳槽
%职场人愿意投身新质生产力领域，智能制造最受青睐
Open Claw 火热，3 成职场人看好“一人公司”（OPC）
——智联招聘《2026 春季职场人跳槽情况调查报告》
2026 年，中国经济在高质量发展道路上稳步前行，新质生产力加速培育，人工智能、新
能源、高端制造等战略性新兴产业蓬勃兴起，深刻重塑产业格局与就业形态。在此背景下， 职场人的
跳槽行为不仅是个人职业选择的体现，更是洞察劳动力市场动向、经济活力与时代机遇的重要窗口。
智联招聘于 2026 年春季招聘旺季，面向平台用户发起专项调研，共回收 3151 份有效样
本，旨在深入解析在新形势、新产业、新技术驱动下，职场人的跳槽意愿、决策逻辑与职 业规划，
发布《2026 春季职场人跳槽情况调查报告》，为企业和求职者提供参考。
【核心发现】
【跳槽篇】
2025 年仅 3 成职场人跳槽，2026 年春招超 9 成职场人考虑跳槽
对薪酬不满仍是跳槽首要动因，职业平台安全性受高度重视
薪酬福利仍是跳槽最看重因素，工作生活平衡排前列
半数职场人愿意为了更轻松的工作降薪跳槽
近半数职场人担忧跳槽风险，“再就业困难”成为核心焦虑
%的职场人明确想转行，客服、销售转型心态最迫切
超 7 成职场人求职时难以接受谈薪不透明
不跳槽的白领主要担心“大环境”，近半数积极进行“职业重塑”
【事业篇】
近 6 成职场人因环境不确定感而信心不足
%的职场人认为求职“难”，优质岗位稀缺是主因
%职场人愿意投身新质生产力领域，高端装备与智能制造行业最受青睐
%职场人认为新质生产力领域的门槛可跨越，AI 技术应用能力成进修首选
AI 成为跳槽新助力，%的职场人用 AI 工具优化简历
近 3 成职场人开始探索 Open Claw，3 成看好“一人公司”
【报告正文】
【跳槽篇】
2025 年仅 3 成职场人跳槽，2026 年春招超 9 成职场人考虑跳槽
调研显示，过去近一年内 %的职场人跳槽 0 次，%跳槽 1 次，跳槽 2 次及以
上的仅 %，仅 3 成职场人跳槽。但在 2026 年春招期间，职场人的跳槽意愿强烈。有 %的职
场人表示“已更新简历，找工作中”；%的职场人“有意向”跳槽；%已经收到 offer；合
计 %的职场人有跳槽行为/跳槽想法。说明大部分职场人想把握住“金三银四”好机会，
找到更好的去处。
对薪酬不满仍是跳槽首要动因，职业平台安全性受高度重视
具体到原因上，薪酬福利待遇仍是导致职场人跳槽的首要原因，占比 %，反映了
职场人对劳动价值回报的合理期待。紧随其后的是“企业发展前景不明，业务收缩”，占比%。
而“想转行，进入全新领域”占比 %，由去年第 7 位上升至第 3 位，职场人“求新”意愿迫切。
值得注意的是，在房地产/建筑行业，“企业发展前景不明，业务收缩”是从业者首要 跳槽
原因，占比达 %，远超整体均值，凸显行业深度调整下的职业不确定性。国家统计局
发布的数据显示，1~2 月全国商品房销售面积下滑 %，市场内需不足，行业暂处
于低迷期，加速了人才流动。但随着政策持续优化与金融支持力度加大，房地产/建筑行业 环
境将逐步改善，求职者可保持观望并关注政策落地实效。
薪酬福利仍是跳槽最看重因素，工作生活平衡排前列
调研显示，与“跳槽动因”相呼应，在跳槽决策中，薪酬福利仍是最重要的考量因素， %
的职场人选择此项。相比 2025 年，下降超过 30 个百分点。“岗位/公司发展的稳定性”排名第二，
占比 %，“工作生活平衡（%）排在前列，超过行业发展前景(%)和企业发展前景
(%)。这一变化反映了当前经济环境下，职场人追求高薪的同时，对工作与生活平衡的
重视。
半数职场人愿意为了更轻松的工作降薪跳槽
相应的，在面对是否愿意为更轻松的工作“降薪跳槽”时，41%的职场人表示“不太愿
意”，要根据具体情况而定；%表示“可接受 10%以内的小幅降薪”，还有 % 明确表
示"愿意”，半数职场人愿意为了更轻松的工作降薪跳槽。数据说明，虽然不满意薪酬水平是
跳槽主因，但是职场人并不会一味为了“高薪”而让渡生活和个人空间，而是学会 了衡量工作的
“性价比”。
2026 年全国两会期间，“保障离线休息权”“探索上四休三”等提案引发广泛讨论， 传统的
“薪酬至上”观念正在被打破，越来越多的职场人不再将薪酬作为唯一考量，而是更 加重视工作与
生活的平衡、身心健康和职业幸福感。
近半数职场人担忧跳槽风险，“再就业困难”成为核心焦虑
在跳槽过程中，职场人的担忧主要集中在职业发展的不确定性上。%的职场人担心 “再
就业困难”，%担心“越跳越差，找不到比当前更好的工作”，%担心“新岗 位与预期不符，
踩坑后悔”。这三项占比接近，共同反映了职场人在职业变动时的心理焦虑
——跳槽既是机遇，也伴随风险。“新公司不稳定，存在裁员/倒闭风险”“五险一金停缴” “简历被贴
上‘不稳定’的标签”等也是职场人担心的问题，反映出他们对职业安全与长期价值的审慎权衡。
%的职场人明确想转行，客服、销售转型心态最迫切
进一步调研发现，职场人的职业转型意愿强烈。%的职场人明确表示“更想转行”， %表
示“看情况”，仅 %表示“更想留在本行业”。这一数据反映了当前职场生态的深刻变化，越来
越多的职场人希望通过行业转换来寻求新的发展机遇。具体到岗位上，转型意愿最为突出的岗位
分别是客服、销售和设计，在智联招聘以往的研究中，可以看到这几类岗位是受到 AI 大模型影响
较大的岗位，结合本次调研不难发现，技术的进步正在驱动着这些岗位的职场人谋求新的发
展赛道。
超 7 成职场人求职时难以接受谈薪不透明
在求职过程中，职场人最不能接受的行为是企业“薪酬待遇含糊其词，缺乏诚意”，以%
的认同比例位居首位。这一数据清晰地表明，职场人期望招聘过程的透明和诚信。“承诺的条件入职
后无法兑现”（%）位列第二，“面试流程冗长低效，反复拖延”（%）位列第三，分别反
映了职场人对企业诚信的重视以及对招聘效率的期待。
企业在招聘过程中需重视“诚信招聘”，在薪酬信息、岗位描述、发展机会等方面对求 职者坦
诚相待，同时优化招聘流程，提升沟通效率。只有尊重求职者的知情权和选择权，才 能在人才竞
争中获得优势，最终实现企业与人才的共赢。
不跳槽的白领主要担心“大环境”，近半数积极进行“职业重塑”
对于没有跳槽打算的职场人，选择观望的主要原因集中在风险规避上。%的人表示 “大
环境不确定，跳槽有风险”，占比最高，其次是“行业形势不佳，选择观望”，占比%。
全球经济波动、产业结构调整等因素作用下，让职场人对跳槽风险更为敏感。
但是，即使不选择跳槽，职场人也在积极寻求职业发展突破。有 %的职场人选择
在不跳槽的情况下进行不同程度的“职业重塑”。其中，%会“努力竞争更高职位或参 与新项
目”，%会“调整工作内容，做擅长或感兴趣的工作”，还有 %已“成功内部转岗，开启了
新的职业赛道”。这一数据表明，一部分职场人意识到职业发展不一定要通 过跳槽来实现，在现
有企业或岗位上同样可以通过自我提升、岗位调整来获得成长。
【事业篇】
近 6 成职场人因环境不确定感而信心不足
调研显示，与选择“不跳槽”的职场人相似，在事业信心不足的职场人中，“环境变化 快，有不
确定感”是最主要原因，占比达 %。其次是“企业裁员或降本增效趋势明显”
（%）和“行业/公司发展前景不好”（%）。这三项数据也同时反映了当前职场环境
的复杂性，职场人面临着时代变化和技术进步等因素带来的挑战，需要在不确定中做出 事业决策。
面对这种情况，建议企业在推进降本增效的同时，兼顾社会责任与员工关怀，通过透明 的沟
通机制和合理的安置方案，减少员工的恐慌情绪；在政府层面可进一步落实稳岗拓岗政 策，鼓励企
业通过转型创造新岗位，为职场人提供更稳定的职业预期。
%的职场人认为求职“难”，优质岗位稀缺是主因
在求职信心层面，%的职场人认为当下求职“有些挑战”，%认为“非常难”， 认为“比
较容易”或“很容易”的仅 %，职场人普遍感受到压力。
%的职场人认为求职有难度的原因是“好公司/好职位太少”，%是因为“难 以找到
高匹配度的岗位”，39%则将原因归咎为“找工作的人太多，竞争激烈”，与去年基本一致。
%职场人愿意投身新质生产力领域，高端装备与智能制造行业最受青睐
当前，“新质生产力”已成为推动高质量发展的核心引擎，随着相关产业政策的加速落 地，新
质生产力正从概念走向实践，为职场人提供了广阔的发展空间。调研数据显示，% 的职场人表
示有兴趣投身至新质生产力相关领域，%表现出对该领域的强烈兴趣，表示 “长期看好新质
行业前景”，新质行业对职场人的吸引力正持续增强。
问及职场人具体想去往的新质行业时，%的职场人选择了高端装备与智能制造，占
比最高。随着高端装备与智能制造产业在航空航天、工业机器人等领域的突破性进展，技术 迭代加
速催生大量高附加值岗位，将会有越来越多的人才向该领域集聚。紧随其后的是新能 源（%）、
新一代信息技术（%）、绿色环保（%）和新能源汽车（%） 等行业。
在新质行业的吸引力因素中，“符合国家战略，职业安全感更强”选择最多，占比 %。 “行
业发展快，未来前景广阔”、“薪资待遇高”“能学到 AI/数字化等前沿技能”等也是重要原因。可
见职场人已将个人职业发展与政策变化、行业和技术进步深度绑定，在选择职业时注重价值感
与成长性。
%职场人认为新质生产力领域的门槛可跨越，AI 技术应用能力成进修首选
尽管职场人展现出了对新质行业的浓厚兴趣，但大部分职场人还是认为进入新质生产力 领
域有一定门槛。%的人认为虽“有一定门槛，但通过学习培训可跨越”，%则认 为“门槛
很高，非技术岗很难进入”，还有 %认为“以往职场能力可以迁移适配”。数据反映了职场
人实事求是的态度。新质生产力领域往往涉及前沿技术、专业知识，对从业者 的要求与传统行业
有所不同。职场人清醒地意识到这一行业壁垒，但总体上并未盲目乐观或 悲观，而是能够以务实的
态度评估自身能力与目标岗位要求的差距，积极通过学习达到行业 标准。
在此背景下，%的职场人计划学习“AI 技术应用能力”，以适应新质生产力的发展。
人机协作的职场模式将愈发普遍，掌握提示词、AI 工具链集成与垂直场景优化能力， 将成
为职场人的核心竞争力。其次，%的职场人计划“积累相关行业经验”，37%计划提升“创新
与解决问题能力”，%考虑提升“跨学科知识整合能力”，“数据分析能力”、 “逻辑思维、批判性思考”、
“人际交往能力”等技能也受到职场人重视。
AI 成为跳槽新助力，%的职场人用 AI 工具优化简历
2023 年以来，ChatGPT 等生成式 AI 工具迅速普及，AI 已渗透进各类工作场景中。智联
招聘数据显示，%的职场人在求职过程中“用 AI 优化简历、撰写自我介绍”，占比最高，
%“用 AI 分析目标行业/公司情况”，%“用 AI 模拟面试、练习回答思路”，其他还有不少
人借助 AI 来对比 offer、生成谈判沟通话术、撰写职场文书等。此外 % 的人虽然暂未使
用 AI 辅助求职或进行职业规划，但表示未来愿意尝试使用。这反映了 AI
工具对求职实践的深度渗透。
近 3 成职场人开始探索 Open Claw，3 成看好“一人公司”
2026 年开年，Open Claw（小龙虾）火爆全网，智联招聘调研显示，%的职场人表
示“正在了解中，还没行动”，%“已经部署成功”。Open Claw（小龙虾）作为新的 AI 智
能体，成熟度和认可度还不算太高，多数职场人暂持观望态度；但其自主规划、多线程执行
与感知能力，预示着人机协同从“工具辅助”向“智能代理”方向进化。
对于类似 Open Claw 等 AI 智能体带来的影响，职场人展现出不同的态度。%的职
场人认为“岗位会被 AI 替代，部分职场人失业”，36%认为“公司不再招新人，内卷加剧”，
两项占比最高，这表明技术变革带来的职业不安全感十分强烈；与此同时，AI 带来的新职
业形态的机遇也引发关注。有 %认为“一人公司（One Person Company，简称 OPC）一
定会越来越多”，%认为“更多员工会利用 AI 主动离职单干”。这反映出职场人并未止步
于焦虑，而是敏锐捕捉到 AI 技术能够赋能个体、降低创业门槛、重塑职业形态，甚至创造
新就业形态的可能。
有专家指出，“智能经济新形态”“人工智能+”等成为热词，标志着 AI 时代的组织形态
正在发生深刻变革。“一人公司”（OPC）的涌现是这一趋势的集中体现。“一人公司”的兴起
为培育发展新质生产力探索出一条可落地、可复制的新路径。
新质生产力的核心是创新，而创新的根本推动力是人。调研中，已经有超 3 成职场人
意识到“一人公司”的趋势，未来如果有更多的普通个体加入到创新创业的行列，职场生态 将更加丰
富。
【结语】
通过对 2026 年春季职场人跳槽情况的深入调研与分析，我们发现，在充满不确定性的宏
观环境中，职场人展现出了审慎乐观的心态与日益成熟的决策理性。他们的跳槽行为不再是简单
的薪酬追逐，而是融合了对职业稳定性、发展前景、工作生活平衡等方向的深层考量。
本报告也揭示了 2026 年职场发展的一些新变化：面对新质生产力的纵深推进，职场人主
动拥抱转型机遇，将个人成长与政策变化、行业前景紧密绑定；同时，AI 的发展正重塑求职竞
争逻辑，AI 成为职场人提升竞争力的重要助力。相信随着宏观政策红利的释放与企业用人理
念的进步，职场生态将日趋健康多元，为每一位奋斗者铺就实现价值的宽阔道路。
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